Переводчик: Элен Вернет Рецензент: Келли Шоради
Женщина вошла в кабинет терапии.
Она упала в кресле напротив меня.
Темные круги под глазами говорили мне, что она не спала днями.
Она выглядела изможденной.
Я задал ей свой обычный вопрос: «Итак, что привело вас сюда сегодня?»
Она заплакала.
Это превратилось в тяжелый рыдания в течение 20 минут.
Она сидела, и она плакала.
Все ее тело дрожало.
Ее плечи катились вперед.
Она сгорбилась в кресле.
Я не говорил.
Я не сказал ей остановиться.
Я не успокоил ее.
Я просто передал ей Kleenex после Kleenex
и переместил мусор немного ближе.
В какой-то момент она наконец взглянула на меня,
слезы все еще течет по ее лицу, ее глаза налиты кровью,
и она просто сказала: «Извините».
Я до сих пор не знал, почему она здесь, или в чем проблема.
Поэтому я спросил ее: «Закрой глаза. Сделайте глубокий вдох ».
(Вдох глубоко)
(Выдох глубоко)
Мы сделали это вместе пару минут.
Затем она смогла рассказать мне свою историю подробно.
Она смогла описать все, что происходило.
Я внимательно слушал. Я обратил на нее все свое внимание.
И когда она закончила, я наклонился вперед,
и я сказал ей мягким голосом:
«Ты не сумасшедший».
Это привело к очередному слезу, более тяжелому всхлипыванию.
Опять же, я протянул ей Клейнекс.
На этот раз она посмотрела на меня, и она сказала: «Спасибо».
Чистое облегчение.
Я сказал ей в этот момент, что я был рад
что этот второй раунд плача был намного меньше,
потому что в это время моя коробка Kleenex начала заканчиваться
и мой мусорный бак начал бежать.
В этот момент она наконец улыбнулась, и у нее посмеялся.
Чтобы изменить сумасшедшие жизни людей,
это не легко.
Хотя я сказал ей, что она не сумасшедшая
и ей нужно было это услышать, мне не нравится, что ты говоришь это слово.
Мне не нравится, что вы говорите слово «сумасшедший» в этом контексте.
«Сумасшедший» — это слово, которое наносит урон.
«Сумасшедший» — это слово, имеющее старый смысл.
У него плохая репутация. Это означает: «психически ненормальное».
Это неверно.
Некоторые люди считают «ненормальным», «сумасшедшим» означает безумие.
Если мы вернемся к фильму давно,
«Один пролетел над гнездом кукушки» в главной роли Джек Николсон,
это было воплощением «сумасшедшего», это было безумие.
Это была кукушка.
С этого момента Джек Николсон стал мальчиком-плакатом для «сумасшедших».
Я думаю, может быть, он все еще есть.
(Смех)
Это понимание «сумасшедшего» создает страх,
создает смущение.
И когда это происходит, мы продолжаем борьбу с самим собой.
Мы бессильно боремся с тем, что происходит в жизни.
Тишина опасна.
Тишина наносит урон.
Тишина производит людей в моем офисе.
Я думаю, что пришло время, когда мы «сумасшедшим» и превратим его в голову.
Я не хочу использовать «сумасшедший» в качестве диагноза или метки.
Я не хочу, чтобы он использовался
в попытке оценить умственные способности или возможности.
Я думаю, что это должно быть отражением нашей нынешней реальности.
Что-то более позитивное, что-то более достойное.
Я думаю, что пришло время нам это сделать.
«Сумасшедший» — это почти новый нормальный. Это то, что происходит в жизни людей.
И все «сумасшедшие» немного разные.
Ваша «сумасшедшая» может быть вашей семьей.
Ваши «сумасшедшие» могут быть отношениями на работе.
Его могут быть отношения.
Мое может быть публичным.
(Смех)
Я не здесь, как знаменитость или профессиональный спортсмен
для содействия психическому заболеванию,
даже если вы думаете, что я знаменит
или я был в дивизионе тяжелой атлетики Олимпийских игр.
Я не был.
Я здесь, чтобы успокоить вас, что «сумасшедший» в порядке, когда мы проходим через жизнь,
что «сумасшедший» на короткий промежуток времени в порядке.
Поэтому, когда мы думаем о работе, семье и отношениях,
они все очень заняты.
И каждый из них может быть акцентирован со временем, казалось бы, сумасшедшими моментами,
усиленный эмоция.
[Псих]
Такова жизнь.
Это реальность.
Это нормально.
Так что, может быть, наш «сумасшедший» — это наш новый «нормальный».
Подумайте об этом: возможно, в этих многозадачных кошмарах,
где мы выполняем двойные обязанности
забота о том, кто больной, или пожилой, или несколько детей,
или чувство усталости собаки, потянуло во всех направлениях,
у нас не было времени на себя.
Или подумайте о тех временах во время изменений жизни,
когда вы можете находиться в период менопаузы или в середине жизни или проходить через отделение,
не чувствуя, что вы находитесь под контролем,
может быть, ощущение, что у вас не было времени на себя,
и вы не знаете, как сразиться с этим невидимым демоном,
измученный от сна.
Или подумайте о тех периодах, когда это просто занятие вне веры.
Ожидания, требования, они продолжают поступать,
они нон-стоп.
Усилие, которое у вас есть, и чувство всегда
никогда не уходит.
Женщина в моем кабинете,
ее муж умер 16 месяцев назад.
Они были женаты более 30 лет.
Ее новый нормальный, ее «сумасшедший» пытался понять, как жить в одиночестве
и как управлять довольно крупным финансовым долгом.
Эти ситуации сложны,
и мы должны сделать их приемлемыми.
И использование «сумасшедшего» является приемлемым словом для их описания,
потому что они нормальные, они происходят все время.
Итак, как мы узнаем, что «сумасшедший» прибыл?
Мы знаем, потому что у нас это острое малое чувство,
это означает, что что-то не так.
Мы чувствуем себя совсем немного.
И это может быть тонким, но мы все знаем, что он есть.
И это психологический сигнал.
Это знак раннего предупреждения, говорящий нам, что то, что мы делаем, работает неправильно,
что нам нужно делать что-то по-другому.
Часто, это острое малое чувство
сопровождается небольшим голосом в голове.
И голоса в твоей голове все в порядке.
Мой муж говорит, что у него в голове голова в течение долгого времени.
Он сказал мне в последнее время, что это звучало как его мать,
но совсем недавно он начал звучать как мой голос.
(Смех)
Да.
Итак, хотя меня обучают слушать проблемы людей
и их времена «сумасшедшего»,
и я слышал сотни этих историй,
Я не застрахован от собственного «сумасшедшего», чувства, голоса.
Я женат на RCMP.
Я считаю, что это само по себе квалифицирует меня как сумасшедшего.
В RCMP мы часто перемещаемся.
«Сумасшедший»: движение.
Перемещение является напряженным.
В RCMP движение подобно стрессу на стероидах,
потому что мы ожидаем, что отправимся в наше новое место
и купить дом за пять дней.
Да, вы приземляетесь в понедельник, и вы купили дом к пятнице.
Теперь это безумие.
Это безумие.
Был один момент в одном из наших ходов,
это стало настолько сумасшедшим, что мы закончили продавать дом, покупая дом,
и движется через 19 дней.
Кажется, я начал немного выглядеть, как Джек Николсон.
Поэтому, когда у нас есть эти проблемы, эти ситуации, эти проблемы,
мы должны признать их,
мы должны признать «сумасшедшие» в них,
потому что, когда мы это делаем, это ставит нас в положение
что позволяет нам создавать изменения.
И когда мы сможем создать изменения, это когда мы делаем разницу.
Итак, как вы создаете изменения?
Нередко это происходит, потому что мы не уверены, что делать,
мы сбиты с толку о том, как это сделать.
Итак, я хочу набрать изменения.
Я хочу сделать его упрощенным.
Я хочу, чтобы вы подумали об этом как о простой вещи, которую вы делаете,
одна простая вещь, которую вы делаете по-другому.
Поэтому изменение часто означает нечто вроде Google, ресурса Google.
Найдите эксперта.
Возможно, он читает статью, которая уместна,
у которого есть предложение для вас.
Он может искать новые идеи, разные взгляды других.
Это может потребовать поддержки.
Возможно, он ищет совета.
И когда мы создаем эти небольшие изменения,
что мы делаем, мы на мгновение прерываем «сумасшедшие».
Мы создаем момент времени
где мы можем управлять нашими «сумасшедшими»
а также создавать дальнейшие изменения.
Леди, которая приходила в мой кабинет,
ее первое изменение искало ресурсы.
Она позвонила мне.
Вот и все.
Это открыло возможность, когда она вошла в мой офис в тот день,
для создания дальнейших изменений.
Когда она появилась в моем кабинете, она показала:
«Я больше не могу этого делать.
Я больше не могу так жить ».
Мы немного поработали, и когда она покинула свой офис, она говорила:
«Я больше не буду так жить. Я больше не буду этого делать ».
Это было замечательно.
Она любит говорить эти слова: «Я больше не буду этого делать»,
и мы оба засмеялись, потому что она добавила к нему кулачный насос:
«Я больше не буду этого делать».
Это пробудило долгую уверенность в этой женщине,
это было красиво.
Она нашла способность управлять своим «сумасшедшим».
Она была готова снова получить влияние,
делать выбор и балансировать.
Эта рыдая покорная женщина, которая вошла в мой кабинет
стоял выше
и ярче.
И работа, которую мы сделали в первый день, была минимальной, но мощной.
Она сдвинулась. У нее было это новое отношение, отношение «can-do».
И это отношение «can-do» очень распространено в новой психологии.
Это называется: «Позитивная психология», великое имя.
Жесткое имя!
Положительная психология существует в резком контрасте
к основной психологии, которая очень проблематична.
Позитивная психология любит думать и смотреть
по силе людей, хорошие вещи в жизни.
Он не хочет сосредотачиваться на проблемах, недостатках или психических расстройствах.
Позитивная психология смотрит на нашу силу и хорошую жизнь.
И он считает, что мы можем это достичь.
Поэтому он основан на предпосылке таких вещей, как:
«Большинство людей счастливы»,
«Большинство людей устойчивы»,
«Хорошую жизнь можно научить».
Одно из основных предпосылок положительной психологии
любит думать, что хорошо в жизни
это не просто отсутствие проблем.
Поэтому, когда я думаю об этом,
возможно, счастье — это не просто отсутствие «сумасшедшего».
Может быть, «сумасшедший» легче понять
если бы мы думали об этом на континууме.
Возможно, в начальной точке этого континуума,
это когда жизненные ситуации не идут так, как нам нравится,
На другом конце континуума может быть:
вещи немного выходят из-под контроля, и определенно не идут так, как нам нравится.
Может быть, нам нужен «сумасшедший» счетчик.
Может быть, нам нужно что-то, что будет измерять наши «сумасшедшие»,
по шкале от 1 до 10.
Два могут означать, что «сумасшедший» управляем, все идет хорошо.
Семь может означать нашу «сумасшедшую» … Ох! Это немного усиливается.
Возможно, пришло время внести изменения. Это немного запоздало.
Вполне возможно.
И все «сумасшедшие» будут разными.
И мы это уважаем, потому что принимаем это.
Итак, если мы посмотрим на этот сумасшедший метр, как мы это сделаем?
Мы смотрим на континуум, чтобы выяснить, где наш переломный момент.
Что находится посередине? Это счастливая среда?
Нет, это переломный момент.
Переломная точка в середине континуума
это возможность перемен.
Это возможность, где мы это создаем.
Недавно у меня был переломный момент.
У меня был страх от болезней. Комок был обнаружен в моем легком.
Я получил этот карусель в медицинской системе:
стресс, хаос, беспокойство, семь месяцев.
Это было безумие, это было безумие. Кажется, я сошел с ума.
Наконец, однажды я ударил свой переломный момент.
Я был уверен, что я был 4 или 5 на сумасшедшем метре
но однажды я ударил свой переломный момент.
Я решил, что это тот день, когда я собираюсь создать изменения.
Я рассердился в тот день, и я начал искать другие варианты,
другие альтернативы, требующие других экспертов.
То, что я обнаружил, было удивительным,
и я нашел несколько отличных вариантов, неожиданных ответов, которые мне помогли.
Таким образом, нахождение этого переломного момента очень важно,
и усиление его в этот момент является для нас мотивом.
Поскольку мы хотим сделать это, мы хотим создать это изменение.
Поэтому, когда мы смотрим на сумасшедший метр, я хочу, чтобы вы спросили себя:
«Сегодня вы готовы принять« сумасшедшие »?
Я хотел бы, чтобы каждый из вас закрыл глаза и сделал глубокий вдох со мной.
(Вдох глубоко)
(Выдох глубоко)
Сделайте это снова и спросите себя:
«У меня сложилась жизненная ситуация?
У меня сейчас «сумасшедший»?
Где я на этом сумасшедшем метре? Что мне нужно делать?
И если у вас есть номер,
и это не имеет значения, если он высокий или низкий,
важно, чтобы вы узнали его и обняли,
потому что это ваша возможность для перемен.
Итак, если вы в этом многозадачном кошмаре, двойные обязанности,
ваши изменения, прост. Это не глубоко.
Возможно, он пытался сказать «нет» только один раз.
Может быть, это будет немного для вас.
Если вы находитесь в период менопаузы, вам может понадобиться исследовать эксперта.
Попробуйте вырезать что-то из своего рациона.
Если вы переживаете эту занятость вне веры,
вы можете просто пойти попить кофе.
Выключите телефон в течение 15 минут.
Если вы находитесь в середине жизни,
пожалуйста, не покупайте автомобиль спорта.
Не уходи и не занимайся этим делом. Нух-э-э! Не хорошая идея.
Возможно, попробуйте купить кроссворд.
Это может сработать. Определенно, это будет дешевле.
(Смех)
Женщина в моем кабинете, она вошла.
Ее изменение: она будет ходить 10 минут в день.
И она это сделала. Это привело к тому, что она нашла гуляющую группу.
Так что теперь, большая картина: она выходит на регулярной основе.
У нее новые друзья, и она чувствует поддержку.
В этом разница.
Поэтому, хотя казалось бы, незначительные и небольшие изменения,
он может иметь большое влияние, он может иметь большую силу для него.
Итак, независимо от того, какой ваш номер находится на этом сумасшедшем счетчике,
любое изменение, которое вы создадите, улучшит его, возможно, на 1, возможно, на 0,5,
но это улучшится.
В силу нашего желания наша жадность испытывает меньше стресса,
чувствовать себя лучше, быть счастливее,
что мы собираемся делать, это искать другие места
для создания изменения.
И когда мы создадим одно изменение, оно станет заразительным.
Вы собираетесь создать один и хотите больше,
поэтому вы собираетесь создать еще один.
Уверенность, которая приходит
с созданием изменений настолько мощным.
Поэтому я спрашиваю:
Прекратите борьбу, чтобы избежать «сумасшедшего».
Не позволяйте ему замолчать.
Обнимите свой «сумасшедший».
Это часть жизни. Это нормально.
И все с вами на нем. У нас все наши сумасшедшие.
Но пусть ваша «сумасшедшая» будет вашей возможностью высказаться,
высказываться,
и пусть это активизирует вас для создания изменений.
(Аплодисменты)
Женщина вошла в кабинет терапии.
Она упала в кресле напротив меня.
Темные круги под глазами говорили мне, что она не спала днями.
Она выглядела изможденной.
Я задал ей свой обычный вопрос: «Итак, что привело вас сюда сегодня?»
Она заплакала.
Это превратилось в тяжелый рыдания в течение 20 минут.
Она сидела, и она плакала.
Все ее тело дрожало.
Ее плечи катились вперед.
Она сгорбилась в кресле.
Я не говорил.
Я не сказал ей остановиться.
Я не успокоил ее.
Я просто передал ей Kleenex после Kleenex
и переместил мусор немного ближе.
В какой-то момент она наконец взглянула на меня,
слезы все еще течет по ее лицу, ее глаза налиты кровью,
и она просто сказала: «Извините».
Я до сих пор не знал, почему она здесь, или в чем проблема.
Поэтому я спросил ее: «Закрой глаза. Сделайте глубокий вдох ».
(Вдох глубоко)
(Выдох глубоко)
Мы сделали это вместе пару минут.
Затем она смогла рассказать мне свою историю подробно.
Она смогла описать все, что происходило.
Я внимательно слушал. Я обратил на нее все свое внимание.
И когда она закончила, я наклонился вперед,
и я сказал ей мягким голосом:
«Ты не сумасшедший».
Это привело к очередному слезу, более тяжелому всхлипыванию.
Опять же, я протянул ей Клейнекс.
На этот раз она посмотрела на меня, и она сказала: «Спасибо».
Чистое облегчение.
Я сказал ей в этот момент, что я был рад
что этот второй раунд плача был намного меньше,
потому что в это время моя коробка Kleenex начала заканчиваться
и мой мусорный бак начал бежать.
В этот момент она наконец улыбнулась, и у нее посмеялся.
Чтобы изменить сумасшедшие жизни людей,
это не легко.
Хотя я сказал ей, что она не сумасшедшая
и ей нужно было это услышать, мне не нравится, что ты говоришь это слово.
Мне не нравится, что вы говорите слово «сумасшедший» в этом контексте.
«Сумасшедший» — это слово, которое наносит урон.
«Сумасшедший» — это слово, имеющее старый смысл.
У него плохая репутация. Это означает: «психически ненормальное».
Это неверно.
Некоторые люди считают «ненормальным», «сумасшедшим» означает безумие.
Если мы вернемся к фильму давно,
«Один пролетел над гнездом кукушки» в главной роли Джек Николсон,
это было воплощением «сумасшедшего», это было безумие.
Это была кукушка.
С этого момента Джек Николсон стал мальчиком-плакатом для «сумасшедших».
Я думаю, может быть, он все еще есть.
(Смех)
Это понимание «сумасшедшего» создает страх,
создает смущение.
И когда это происходит, мы продолжаем борьбу с самим собой.
Мы бессильно боремся с тем, что происходит в жизни.
Тишина опасна.
Тишина наносит урон.
Тишина производит людей в моем офисе.
Я думаю, что пришло время, когда мы «сумасшедшим» и превратим его в голову.
Я не хочу использовать «сумасшедший» в качестве диагноза или метки.
Я не хочу, чтобы он использовался
в попытке оценить умственные способности или возможности.
Я думаю, что это должно быть отражением нашей нынешней реальности.
Что-то более позитивное, что-то более достойное.
Я думаю, что пришло время нам это сделать.
«Сумасшедший» — это почти новый нормальный. Это то, что происходит в жизни людей.
И все «сумасшедшие» немного разные.
Ваша «сумасшедшая» может быть вашей семьей.
Ваши «сумасшедшие» могут быть отношениями на работе.
Его могут быть отношения.
Мое может быть публичным.
(Смех)
Я не здесь, как знаменитость или профессиональный спортсмен
для содействия психическому заболеванию,
даже если вы думаете, что я знаменит
или я был в дивизионе тяжелой атлетики Олимпийских игр.
Я не был.
Я здесь, чтобы успокоить вас, что «сумасшедший» в порядке, когда мы проходим через жизнь,
что «сумасшедший» на короткий промежуток времени в порядке.
Поэтому, когда мы думаем о работе, семье и отношениях,
они все очень заняты.
И каждый из них может быть акцентирован со временем, казалось бы, сумасшедшими моментами,
усиленный эмоция.
[Псих]
Такова жизнь.
Это реальность.
Это нормально.
Так что, может быть, наш «сумасшедший» — это наш новый «нормальный».
Подумайте об этом: возможно, в этих многозадачных кошмарах,
где мы выполняем двойные обязанности
забота о том, кто больной, или пожилой, или несколько детей,
или чувство усталости собаки, потянуло во всех направлениях,
у нас не было времени на себя.
Или подумайте о тех временах во время изменений жизни,
когда вы можете находиться в период менопаузы или в середине жизни или проходить через отделение,
не чувствуя, что вы находитесь под контролем,
может быть, ощущение, что у вас не было времени на себя,
и вы не знаете, как сразиться с этим невидимым демоном,
измученный от сна.
Или подумайте о тех периодах, когда это просто занятие вне веры.
Ожидания, требования, они продолжают поступать,
они нон-стоп.
Усилие, которое у вас есть, и чувство всегда
никогда не уходит.
Женщина в моем кабинете,
ее муж умер 16 месяцев назад.
Они были женаты более 30 лет.
Ее новый нормальный, ее «сумасшедший» пытался понять, как жить в одиночестве
и как управлять довольно крупным финансовым долгом.
Эти ситуации сложны,
и мы должны сделать их приемлемыми.
И использование «сумасшедшего» является приемлемым словом для их описания,
потому что они нормальные, они происходят все время.
Итак, как мы узнаем, что «сумасшедший» прибыл?
Мы знаем, потому что у нас это острое малое чувство,
это означает, что что-то не так.
Мы чувствуем себя совсем немного.
И это может быть тонким, но мы все знаем, что он есть.
И это психологический сигнал.
Это знак раннего предупреждения, говорящий нам, что то, что мы делаем, работает неправильно,
что нам нужно делать что-то по-другому.
Часто, это острое малое чувство
сопровождается небольшим голосом в голове.
И голоса в твоей голове все в порядке.
Мой муж говорит, что у него в голове голова в течение долгого времени.
Он сказал мне в последнее время, что это звучало как его мать,
но совсем недавно он начал звучать как мой голос.
(Смех)
Да.
Итак, хотя меня обучают слушать проблемы людей
и их времена «сумасшедшего»,
и я слышал сотни этих историй,
Я не застрахован от собственного «сумасшедшего», чувства, голоса.
Я женат на RCMP.
Я считаю, что это само по себе квалифицирует меня как сумасшедшего.
В RCMP мы часто перемещаемся.
«Сумасшедший»: движение.
Перемещение является напряженным.
В RCMP движение подобно стрессу на стероидах,
потому что мы ожидаем, что отправимся в наше новое место
и купить дом за пять дней.
Да, вы приземляетесь в понедельник, и вы купили дом к пятнице.
Теперь это безумие.
Это безумие.
Был один момент в одном из наших ходов,
это стало настолько сумасшедшим, что мы закончили продавать дом, покупая дом,
и движется через 19 дней.
Кажется, я начал немного выглядеть, как Джек Николсон.
Поэтому, когда у нас есть эти проблемы, эти ситуации, эти проблемы,
мы должны признать их,
мы должны признать «сумасшедшие» в них,
потому что, когда мы это делаем, это ставит нас в положение
что позволяет нам создавать изменения.
И когда мы сможем создать изменения, это когда мы делаем разницу.
Итак, как вы создаете изменения?
Нередко это происходит, потому что мы не уверены, что делать,
мы сбиты с толку о том, как это сделать.
Итак, я хочу набрать изменения.
Я хочу сделать его упрощенным.
Я хочу, чтобы вы подумали об этом как о простой вещи, которую вы делаете,
одна простая вещь, которую вы делаете по-другому.
Поэтому изменение часто означает нечто вроде Google, ресурса Google.
Найдите эксперта.
Возможно, он читает статью, которая уместна,
у которого есть предложение для вас.
Он может искать новые идеи, разные взгляды других.
Это может потребовать поддержки.
Возможно, он ищет совета.
И когда мы создаем эти небольшие изменения,
что мы делаем, мы на мгновение прерываем «сумасшедшие».
Мы создаем момент времени
где мы можем управлять нашими «сумасшедшими»
а также создавать дальнейшие изменения.
Леди, которая приходила в мой кабинет,
ее первое изменение искало ресурсы.
Она позвонила мне.
Вот и все.
Это открыло возможность, когда она вошла в мой офис в тот день,
для создания дальнейших изменений.
Когда она появилась в моем кабинете, она показала:
«Я больше не могу этого делать.
Я больше не могу так жить ».
Мы немного поработали, и когда она покинула свой офис, она говорила:
«Я больше не буду так жить. Я больше не буду этого делать ».
Это было замечательно.
Она любит говорить эти слова: «Я больше не буду этого делать»,
и мы оба засмеялись, потому что она добавила к нему кулачный насос:
«Я больше не буду этого делать».
Это пробудило долгую уверенность в этой женщине,
это было красиво.
Она нашла способность управлять своим «сумасшедшим».
Она была готова снова получить влияние,
делать выбор и балансировать.
Эта рыдая покорная женщина, которая вошла в мой кабинет
стоял выше
и ярче.
И работа, которую мы сделали в первый день, была минимальной, но мощной.
Она сдвинулась. У нее было это новое отношение, отношение «can-do».
И это отношение «can-do» очень распространено в новой психологии.
Это называется: «Позитивная психология», великое имя.
Жесткое имя!
Положительная психология существует в резком контрасте
к основной психологии, которая очень проблематична.
Позитивная психология любит думать и смотреть
по силе людей, хорошие вещи в жизни.
Он не хочет сосредотачиваться на проблемах, недостатках или психических расстройствах.
Позитивная психология смотрит на нашу силу и хорошую жизнь.
И он считает, что мы можем это достичь.
Поэтому он основан на предпосылке таких вещей, как:
«Большинство людей счастливы»,
«Большинство людей устойчивы»,
«Хорошую жизнь можно научить».
Одно из основных предпосылок положительной психологии
любит думать, что хорошо в жизни
это не просто отсутствие проблем.
Поэтому, когда я думаю об этом,
возможно, счастье — это не просто отсутствие «сумасшедшего».
Может быть, «сумасшедший» легче понять
если бы мы думали об этом на континууме.
Возможно, в начальной точке этого континуума,
это когда жизненные ситуации не идут так, как нам нравится,
На другом конце континуума может быть:
вещи немного выходят из-под контроля, и определенно не идут так, как нам нравится.
Может быть, нам нужен «сумасшедший» счетчик.
Может быть, нам нужно что-то, что будет измерять наши «сумасшедшие»,
по шкале от 1 до 10.
Два могут означать, что «сумасшедший» управляем, все идет хорошо.
Семь может означать нашу «сумасшедшую» … Ох! Это немного усиливается.
Возможно, пришло время внести изменения. Это немного запоздало.
Вполне возможно.
И все «сумасшедшие» будут разными.
И мы это уважаем, потому что принимаем это.
Итак, если мы посмотрим на этот сумасшедший метр, как мы это сделаем?
Мы смотрим на континуум, чтобы выяснить, где наш переломный момент.
Что находится посередине? Это счастливая среда?
Нет, это переломный момент.
Переломная точка в середине континуума
это возможность перемен.
Это возможность, где мы это создаем.
Недавно у меня был переломный момент.
У меня был страх от болезней. Комок был обнаружен в моем легком.
Я получил этот карусель в медицинской системе:
стресс, хаос, беспокойство, семь месяцев.
Это было безумие, это было безумие. Кажется, я сошел с ума.
Наконец, однажды я ударил свой переломный момент.
Я был уверен, что я был 4 или 5 на сумасшедшем метре
но однажды я ударил свой переломный момент.
Я решил, что это тот день, когда я собираюсь создать изменения.
Я рассердился в тот день, и я начал искать другие варианты,
другие альтернативы, требующие других экспертов.
То, что я обнаружил, было удивительным,
и я нашел несколько отличных вариантов, неожиданных ответов, которые мне помогли.
Таким образом, нахождение этого переломного момента очень важно,
и усиление его в этот момент является для нас мотивом.
Поскольку мы хотим сделать это, мы хотим создать это изменение.
Поэтому, когда мы смотрим на сумасшедший метр, я хочу, чтобы вы спросили себя:
«Сегодня вы готовы принять« сумасшедшие »?
Я хотел бы, чтобы каждый из вас закрыл глаза и сделал глубокий вдох со мной.
(Вдох глубоко)
(Выдох глубоко)
Сделайте это снова и спросите себя:
«У меня сложилась жизненная ситуация?
У меня сейчас «сумасшедший»?
Где я на этом сумасшедшем метре? Что мне нужно делать?
И если у вас есть номер,
и это не имеет значения, если он высокий или низкий,
важно, чтобы вы узнали его и обняли,
потому что это ваша возможность для перемен.
Итак, если вы в этом многозадачном кошмаре, двойные обязанности,
ваши изменения, прост. Это не глубоко.
Возможно, он пытался сказать «нет» только один раз.
Может быть, это будет немного для вас.
Если вы находитесь в период менопаузы, вам может понадобиться исследовать эксперта.
Попробуйте вырезать что-то из своего рациона.
Если вы переживаете эту занятость вне веры,
вы можете просто пойти попить кофе.
Выключите телефон в течение 15 минут.
Если вы находитесь в середине жизни,
пожалуйста, не покупайте автомобиль спорта.
Не уходи и не занимайся этим делом. Нух-э-э! Не хорошая идея.
Возможно, попробуйте купить кроссворд.
Это может сработать. Определенно, это будет дешевле.
(Смех)
Женщина в моем кабинете, она вошла.
Ее изменение: она будет ходить 10 минут в день.
И она это сделала. Это привело к тому, что она нашла гуляющую группу.
Так что теперь, большая картина: она выходит на регулярной основе.
У нее новые друзья, и она чувствует поддержку.
В этом разница.
Поэтому, хотя казалось бы, незначительные и небольшие изменения,
он может иметь большое влияние, он может иметь большую силу для него.
Итак, независимо от того, какой ваш номер находится на этом сумасшедшем счетчике,
любое изменение, которое вы создадите, улучшит его, возможно, на 1, возможно, на 0,5,
но это улучшится.
В силу нашего желания наша жадность испытывает меньше стресса,
чувствовать себя лучше, быть счастливее,
что мы собираемся делать, это искать другие места
для создания изменения.
И когда мы создадим одно изменение, оно станет заразительным.
Вы собираетесь создать один и хотите больше,
поэтому вы собираетесь создать еще один.
Уверенность, которая приходит
с созданием изменений настолько мощным.
Поэтому я спрашиваю:
Прекратите борьбу, чтобы избежать «сумасшедшего».
Не позволяйте ему замолчать.
Обнимите свой «сумасшедший».
Это часть жизни. Это нормально.
И все с вами на нем. У нас все наши сумасшедшие.
Но пусть ваша «сумасшедшая» будет вашей возможностью высказаться,
высказываться,
и пусть это активизирует вас для создания изменений.
(Аплодисменты)
Please follow and like us:
Be First to Comment