Я устал от плакатов всюду, куда иду
письменный стол сотрудников каждого врача
зал ожидания в каждом месте, где
Я иду, они следуют за мной стреляют на луну
и даже если вы пропустите, вы приземлитесь среди
звезды не боятся быть
разные делают то, что делает вас счастливыми, но
они не говорят вам, что если вы пропустите
луна, вы умрете в течение нескольких секунд в
вакуум пространства, если все просто
сосредоточены на том, чтобы быть разными, тогда мы все
просто быть хипстерами и делать то, что делает тебя
счастливый
смотреть эти фразы просты и запоминающиеся
и все же повторяется бесконечно, пока не смогу
уже не помню, что они когда-то
означал , что я болен эти плакаты показал
по горло каждый раз каждый
созыва и празднования
кульминация целых поколений
ценности промывания мозгов этими зернами
правда превратилась в бессмысленные пословицы
скрываться за рамками
изображения это то , что я пришел
Я потратил столько своей жизни, пытаясь
будь счастлив
сказал, чтобы делать то, что я люблю и люблю каждый
момент, и все же я нахожусь на этом
беговую дорожку целей и пожеланий, которые просто
продолжает и продолжает размышлять
почему я не могу достичь этого трофея
что я так отчаянно жажду
понимая, что это буквально два шага
передо мной перед этой машиной
что я не могу отключиться, мы
учил, что счастье приходит от
определяя, кто вы из-за
как будто счастье — это просто некоторые
гедонистическая награда за уникальность и
разные полностью игнорируют
что означает, что
приходит за жертвою, давая боль за
это только когда мы потеряли себя, что
мы выиграем
все, что мы стали настолько одержимы
страсть, о которой мы забыли
сострадание
так было эгоцентричным, что мы потеряли нашу
способность просто центрирования себя я
Я сделал это с этими плакатами
сказал, чтобы продолжать работать, я готов обратиться
с этой беговой дорожки я здесь привет
меня зовут Сурай, и я
писатель студент здесь, в Georgia Tech
и, возможно, наиболее значимым для меня
инструктор для формы медитации
вызванная сердечность, что вы только что услышали
было стихотворение в стиле слова, которое я написал
год назад называл плакаты так долго
чувствовал себя погруженным в культуре , которая является
одержимый счастьем, имеет кампус и
поколение мы постоянно
сказал, чтобы сделать то, что делает нас счастливыми и
следуйте нашим страстям, и тем не менее, несмотря на
будучи в эпоху, которая, возможно, больше
более удобные и более
богатый, чем когда-либо прежде
поэтому многие из нас, включая меня,
оказались с чувством пустоты и
не исполнено более 300 миллионов человек в
мир страдает от депрессии, которая
является основной причиной инвалидности
во всем мире почему это почему
этот постоянный рассказ , чтобы быть счастливым я такой
не тот вопрос, который я задал
себя, что я не понял
сначала я заменил счастье
удовольствие, если я оглядываюсь на моменты
моей жизни , где я считаю себя
счастлив, что они действительно попадают в два
категории есть волнующий
моменты, когда я получил свой первый
PlayStation 2 или пошел на музыку
Midtown с для музыкального фестиваля на протяжении многих
выходные с моим другом
или я выиграл свои первые дебаты в школе
соревнование
эти моменты были такими волнующими
Высоты, а затем почти неизбежно
за которым следует равномерно низкий уровень
второй вид моментов более тонкий
как время, когда я впервые держал своего ребенка
двоюродный брат и я были в ужасе от сдачи
он пошел, но он держался за меня или улыбку
что я получаю на стойке регистрации каждый
Я прошел мимо передних дверей моего
стажировка, эти моменты чувствовали, что они
давали мне чувство радости, которое могло бы
последний навсегда неврологически говорящий
волнующие моменты можно объяснить
допамин — гормон удовольствия, который получает
каждый раз, когда мы достигаем
цель или говорить о наших достижениях
они почти как сахарный порыв, где
вы получаете это высоко, а затем неизбежно
это крушение более тонких моментов
может быть объяснено окситоцином или
серотонин, который запускается каждый раз
что мы участвуем в бескорыстном акте
как благотворительность или поведение трестов и
они не могут дать нам
волнующие высоко, но они дают нам их
поднимите наши настроения, и они, как правило, продолжаются
гораздо больше для меня, я почти полностью
заменили счастье теми
волнующие моменты Я помню свой первый
год в колледже, я боялся, что я должен приехать
вернуться в мою комнату в общежитии, потому что я буду
имея так много удовольствия в изучении кампуса
события вокруг города и весело провести время с
мои друзья, но я знал, что это неизбежно
крушение было встречей, ожидающей меня на
момент, когда я вернусь в свое общежитие
второй я сделал счастье о себе, я
все еще помню, когда я был маленьким и
всякий раз, когда у меня был бы кошмар или
растущие боли, которые моя мама слышала, как я плачу
в середине ночи, а затем просто
спешите, чтобы убедиться, что все
было в порядке в эти моменты в 2 часа ночи
утром моя мама определенно не
счастливый, чтобы сидеть со мной, надавить на меня
ноги дают мне воду и просто ложатся
рядом со мной, пока я не пойду спать, я
уверен, что ни один из родителей не должен быть
лишены сна, потому что их ребенок
просыпаться снова и снова в ночи
но в тот момент независимо от того, насколько капризный
или недовольна тем, что моя мама приехала и
это было из любви в течение многих лет, которые у меня были
в эти дни, когда мы имеем экзистенциальные
кризис или после экзистенциального кризиса
думая о том, кто я, и я действительно
счастливый и в прошлом году, когда я оказался
в подобной ситуации погружается глубже
и глубже, до тех пор, пока дыра неуверенности в себе
самая неожиданная вещь помогла мне
из этого было садоводство. Я начал с
несколько семян и некоторые горшки почвы в
мой балкон, и это было потрясающе, потому что
в первый раз в моей жизни , когда я
утром проснулся моя первая мысль
не было, о, черт возьми, я хочу вернуться к
спать или как ужасно мой день будет
сегодня моя первая мысль была, как мои
планы, как я могу поливать их
они выросли еще в тот простой акт
стремление к этому саду помогало
вытащить меня из собственной одержимости
и действительно добавить перспективу в мою жизнь
и моя собственная борьба в некотором роде счастья
больше не о себе и
этот переход от нас к другим
подтвержденное в Гарварде
проведенный доктором. Майкл Нортон
две группы сказали, что потратили 20 долларов на
сами, а другой сказали потратить 20 долларов
на себе неизбежно группу, которая
потратил 20 долларов на других людей
последовательно более высокие уровни счастья
и, следовательно, концепция просоциальной отдачи
были дополнительно подтверждены другими исследованиями
иметь более продолжительное положительное здоровье
выгоды, выходящие за рамки чувств
соединение или это инкрементное настроение
но тогда возникает вопрос, почему
так многие из нас проводят большинство наших
ресурсов на нас самих, а не на других
наконец, я был пойман на этой беговой дорожке I
за последние четыре года, что я был
медитации и последние два года, которые
Я был инструктором — вопрос, который
Меня часто спрашивают, и я даже спросил
сам, если я чувствую содержание
как совершу что — нибудь , что будет
случиться с ним моя миссия, как будто чувство
выполнили и все еще стремятся улучшить
совершенно разные и
В результате я оказался несовместимым
попадая в эту ловушку, если только я
если только мой друг извинится, если
только мои родители позволили бы мне пойти к тому , что
если только я могу попасть вправо
колледж, тогда получите правильный класс по этому
затем выполните правильную стажировку
правильная работа в нужном месте и
прежде чем вы это узнаете, вы заблудились в
цикла и подразумевается в этом утверждении.
всегда, если только я получаю Х, тогда я буду
счастлив, тогда все будет в порядке
слова самого счастливого человека в
мир 71-летний буддийский монах по имени
Мэтью Рикар
счастье — это не бесконечное стремление
Сегментация опыта — это скорее
рецепт истощения, чем счастье
счастье — это способ быть для меня этим
это роль медитации, которую я потратил так
большая часть моей жизни была обусловлена
внешние факторы говорят мне, что в
для того , чтобы быть счастливым и , наконец , попасть
Мне просто нужно продолжать работать и работать
и работать вне себя не
осознавая важность
пауза, позволяющая себе распутать
расширяя мое понимание
ситуация за пределами хаоса этого
момент, когда мы хотим узнать
кто-то, и разговор идет
очень хорошо
что мы делаем, мы убираем наши телефоны и
наши отвлечения мы даем этому человеку в
наше полное внимание, и мы просто слушаем
медитация — это возможность сделать
то же самое с собой, где вы убираете
отвлекаться на паузу
уделять все свое внимание и
вы просто слушаете, что у вас в сердце
сказать
тем больше я сделал это, тем больше
что я позволяю себе
спокойствие и равновесие становятся способом
и это просто не мой опыт
исследования из UCLA Harvard Yale и
университеты во всем мире
нахождение практики ежедневной медитации
не просто помогает поднять настроение или
уменьшить стресс, но и физически
изменяет ваш разум таким образом, чтобы
эти изменения более позитивны и
более продолжительная самая важная вещь
что вам не нужно ждать, пока вы
провести выходные, чтобы отправиться в горы
медитация — это то, что вы можете сделать
где угодно в любое время
Я сделал это до двух тестов, которые у меня были
сегодня я сделал это до этого события я
сделал это в середине аэропорта
потому что я знаю, что независимо от того, где я
и независимо от того, насколько хаотичны или как
мирная моя жизнь идет, это для
меня сегодня с онлайн- приложениями мобильных приложений
и инструкторов-добровольцев
мировая медитация более доступна, чем
все, что вам нужно сделать, это попробовать
так что возвращаемся к тому вопросу, что я
спросил себя, почему, несмотря на эту постоянную
повествование о том, чтобы быть счастливым
я не для меня, я понял, что это
потому что я делал счастье всем
о удовольствии, я сделал счастье всем
о себе, и я был пойман на этом
бегущая дорожка, мое личное открытие заключалось в том, что
переход от беговой дорожки означает смещение
от тех , видя счастье как
эти волнующие моменты смещают
сосредоточьтесь не только на себе,
в том числе и другие, будь то люди в
вашего сообщества или нескольких заводов в вашем
балкон и в конечном итоге использование медитации
как инструмент , чтобы помочь достичь этого состояния
баланс
стать таким образом, чтобы быть в конечном счете моим
надежда на то , что мы можем ввернуть быть сказанным
найти счастье, чтобы преследовать это бесконечное
отделение опыта, которое каждый
мы можем сказать , что мы закончили работу на нашем
беговые дорожки и что мы готовы просто
буду здесь спасибо
[Аплодисменты]
письменный стол сотрудников каждого врача
зал ожидания в каждом месте, где
Я иду, они следуют за мной стреляют на луну
и даже если вы пропустите, вы приземлитесь среди
звезды не боятся быть
разные делают то, что делает вас счастливыми, но
они не говорят вам, что если вы пропустите
луна, вы умрете в течение нескольких секунд в
вакуум пространства, если все просто
сосредоточены на том, чтобы быть разными, тогда мы все
просто быть хипстерами и делать то, что делает тебя
счастливый
смотреть эти фразы просты и запоминающиеся
и все же повторяется бесконечно, пока не смогу
уже не помню, что они когда-то
означал , что я болен эти плакаты показал
по горло каждый раз каждый
созыва и празднования
кульминация целых поколений
ценности промывания мозгов этими зернами
правда превратилась в бессмысленные пословицы
скрываться за рамками
изображения это то , что я пришел
Я потратил столько своей жизни, пытаясь
будь счастлив
сказал, чтобы делать то, что я люблю и люблю каждый
момент, и все же я нахожусь на этом
беговую дорожку целей и пожеланий, которые просто
продолжает и продолжает размышлять
почему я не могу достичь этого трофея
что я так отчаянно жажду
понимая, что это буквально два шага
передо мной перед этой машиной
что я не могу отключиться, мы
учил, что счастье приходит от
определяя, кто вы из-за
как будто счастье — это просто некоторые
гедонистическая награда за уникальность и
разные полностью игнорируют
что означает, что
приходит за жертвою, давая боль за
это только когда мы потеряли себя, что
мы выиграем
все, что мы стали настолько одержимы
страсть, о которой мы забыли
сострадание
так было эгоцентричным, что мы потеряли нашу
способность просто центрирования себя я
Я сделал это с этими плакатами
сказал, чтобы продолжать работать, я готов обратиться
с этой беговой дорожки я здесь привет
меня зовут Сурай, и я
писатель студент здесь, в Georgia Tech
и, возможно, наиболее значимым для меня
инструктор для формы медитации
вызванная сердечность, что вы только что услышали
было стихотворение в стиле слова, которое я написал
год назад называл плакаты так долго
чувствовал себя погруженным в культуре , которая является
одержимый счастьем, имеет кампус и
поколение мы постоянно
сказал, чтобы сделать то, что делает нас счастливыми и
следуйте нашим страстям, и тем не менее, несмотря на
будучи в эпоху, которая, возможно, больше
более удобные и более
богатый, чем когда-либо прежде
поэтому многие из нас, включая меня,
оказались с чувством пустоты и
не исполнено более 300 миллионов человек в
мир страдает от депрессии, которая
является основной причиной инвалидности
во всем мире почему это почему
этот постоянный рассказ , чтобы быть счастливым я такой
не тот вопрос, который я задал
себя, что я не понял
сначала я заменил счастье
удовольствие, если я оглядываюсь на моменты
моей жизни , где я считаю себя
счастлив, что они действительно попадают в два
категории есть волнующий
моменты, когда я получил свой первый
PlayStation 2 или пошел на музыку
Midtown с для музыкального фестиваля на протяжении многих
выходные с моим другом
или я выиграл свои первые дебаты в школе
соревнование
эти моменты были такими волнующими
Высоты, а затем почти неизбежно
за которым следует равномерно низкий уровень
второй вид моментов более тонкий
как время, когда я впервые держал своего ребенка
двоюродный брат и я были в ужасе от сдачи
он пошел, но он держался за меня или улыбку
что я получаю на стойке регистрации каждый
Я прошел мимо передних дверей моего
стажировка, эти моменты чувствовали, что они
давали мне чувство радости, которое могло бы
последний навсегда неврологически говорящий
волнующие моменты можно объяснить
допамин — гормон удовольствия, который получает
каждый раз, когда мы достигаем
цель или говорить о наших достижениях
они почти как сахарный порыв, где
вы получаете это высоко, а затем неизбежно
это крушение более тонких моментов
может быть объяснено окситоцином или
серотонин, который запускается каждый раз
что мы участвуем в бескорыстном акте
как благотворительность или поведение трестов и
они не могут дать нам
волнующие высоко, но они дают нам их
поднимите наши настроения, и они, как правило, продолжаются
гораздо больше для меня, я почти полностью
заменили счастье теми
волнующие моменты Я помню свой первый
год в колледже, я боялся, что я должен приехать
вернуться в мою комнату в общежитии, потому что я буду
имея так много удовольствия в изучении кампуса
события вокруг города и весело провести время с
мои друзья, но я знал, что это неизбежно
крушение было встречей, ожидающей меня на
момент, когда я вернусь в свое общежитие
второй я сделал счастье о себе, я
все еще помню, когда я был маленьким и
всякий раз, когда у меня был бы кошмар или
растущие боли, которые моя мама слышала, как я плачу
в середине ночи, а затем просто
спешите, чтобы убедиться, что все
было в порядке в эти моменты в 2 часа ночи
утром моя мама определенно не
счастливый, чтобы сидеть со мной, надавить на меня
ноги дают мне воду и просто ложатся
рядом со мной, пока я не пойду спать, я
уверен, что ни один из родителей не должен быть
лишены сна, потому что их ребенок
просыпаться снова и снова в ночи
но в тот момент независимо от того, насколько капризный
или недовольна тем, что моя мама приехала и
это было из любви в течение многих лет, которые у меня были
в эти дни, когда мы имеем экзистенциальные
кризис или после экзистенциального кризиса
думая о том, кто я, и я действительно
счастливый и в прошлом году, когда я оказался
в подобной ситуации погружается глубже
и глубже, до тех пор, пока дыра неуверенности в себе
самая неожиданная вещь помогла мне
из этого было садоводство. Я начал с
несколько семян и некоторые горшки почвы в
мой балкон, и это было потрясающе, потому что
в первый раз в моей жизни , когда я
утром проснулся моя первая мысль
не было, о, черт возьми, я хочу вернуться к
спать или как ужасно мой день будет
сегодня моя первая мысль была, как мои
планы, как я могу поливать их
они выросли еще в тот простой акт
стремление к этому саду помогало
вытащить меня из собственной одержимости
и действительно добавить перспективу в мою жизнь
и моя собственная борьба в некотором роде счастья
больше не о себе и
этот переход от нас к другим
подтвержденное в Гарварде
проведенный доктором. Майкл Нортон
две группы сказали, что потратили 20 долларов на
сами, а другой сказали потратить 20 долларов
на себе неизбежно группу, которая
потратил 20 долларов на других людей
последовательно более высокие уровни счастья
и, следовательно, концепция просоциальной отдачи
были дополнительно подтверждены другими исследованиями
иметь более продолжительное положительное здоровье
выгоды, выходящие за рамки чувств
соединение или это инкрементное настроение
но тогда возникает вопрос, почему
так многие из нас проводят большинство наших
ресурсов на нас самих, а не на других
наконец, я был пойман на этой беговой дорожке I
за последние четыре года, что я был
медитации и последние два года, которые
Я был инструктором — вопрос, который
Меня часто спрашивают, и я даже спросил
сам, если я чувствую содержание
как совершу что — нибудь , что будет
случиться с ним моя миссия, как будто чувство
выполнили и все еще стремятся улучшить
совершенно разные и
В результате я оказался несовместимым
попадая в эту ловушку, если только я
если только мой друг извинится, если
только мои родители позволили бы мне пойти к тому , что
если только я могу попасть вправо
колледж, тогда получите правильный класс по этому
затем выполните правильную стажировку
правильная работа в нужном месте и
прежде чем вы это узнаете, вы заблудились в
цикла и подразумевается в этом утверждении.
всегда, если только я получаю Х, тогда я буду
счастлив, тогда все будет в порядке
слова самого счастливого человека в
мир 71-летний буддийский монах по имени
Мэтью Рикар
счастье — это не бесконечное стремление
Сегментация опыта — это скорее
рецепт истощения, чем счастье
счастье — это способ быть для меня этим
это роль медитации, которую я потратил так
большая часть моей жизни была обусловлена
внешние факторы говорят мне, что в
для того , чтобы быть счастливым и , наконец , попасть
Мне просто нужно продолжать работать и работать
и работать вне себя не
осознавая важность
пауза, позволяющая себе распутать
расширяя мое понимание
ситуация за пределами хаоса этого
момент, когда мы хотим узнать
кто-то, и разговор идет
очень хорошо
что мы делаем, мы убираем наши телефоны и
наши отвлечения мы даем этому человеку в
наше полное внимание, и мы просто слушаем
медитация — это возможность сделать
то же самое с собой, где вы убираете
отвлекаться на паузу
уделять все свое внимание и
вы просто слушаете, что у вас в сердце
сказать
тем больше я сделал это, тем больше
что я позволяю себе
спокойствие и равновесие становятся способом
и это просто не мой опыт
исследования из UCLA Harvard Yale и
университеты во всем мире
нахождение практики ежедневной медитации
не просто помогает поднять настроение или
уменьшить стресс, но и физически
изменяет ваш разум таким образом, чтобы
эти изменения более позитивны и
более продолжительная самая важная вещь
что вам не нужно ждать, пока вы
провести выходные, чтобы отправиться в горы
медитация — это то, что вы можете сделать
где угодно в любое время
Я сделал это до двух тестов, которые у меня были
сегодня я сделал это до этого события я
сделал это в середине аэропорта
потому что я знаю, что независимо от того, где я
и независимо от того, насколько хаотичны или как
мирная моя жизнь идет, это для
меня сегодня с онлайн- приложениями мобильных приложений
и инструкторов-добровольцев
мировая медитация более доступна, чем
все, что вам нужно сделать, это попробовать
так что возвращаемся к тому вопросу, что я
спросил себя, почему, несмотря на эту постоянную
повествование о том, чтобы быть счастливым
я не для меня, я понял, что это
потому что я делал счастье всем
о удовольствии, я сделал счастье всем
о себе, и я был пойман на этом
бегущая дорожка, мое личное открытие заключалось в том, что
переход от беговой дорожки означает смещение
от тех , видя счастье как
эти волнующие моменты смещают
сосредоточьтесь не только на себе,
в том числе и другие, будь то люди в
вашего сообщества или нескольких заводов в вашем
балкон и в конечном итоге использование медитации
как инструмент , чтобы помочь достичь этого состояния
баланс
стать таким образом, чтобы быть в конечном счете моим
надежда на то , что мы можем ввернуть быть сказанным
найти счастье, чтобы преследовать это бесконечное
отделение опыта, которое каждый
мы можем сказать , что мы закончили работу на нашем
беговые дорожки и что мы готовы просто
буду здесь спасибо
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment