Screw happiness | Suraj Sehgal | TEDxGeorgiaTechSalon

Sono stanco di poster ovunque io vada
scrivania dei professori di tutti i dottori
sala d’attesa in classe ogni posto che
Vado , mi seguono, sparo per la luna
e anche se manchi ti atterrerai
le stelle non hanno paura di essere
fare ciò che ti rende felice ma diverso
non ti dicono che se ti manca
la luna morirai in pochi secondi
il vuoto dello spazio se tutti solo
incentrato sull’essere diversi allora ci saremmo tutti
basta essere hipsters e fare ciò che ti rende
contento
guarda queste frasi sono semplici e accattivanti
e ancora ripetuto all’infinito finché non posso
non ricordano più abbastanza ciò che hanno fatto una volta
significava che sono stufo di questi poster mostrati
giù le nostre gole in ogni occasione ogni
convocazione e celebrazione a
culmine di un’intera generazione
vale la pena di lavaggio del cervello di questi grani di
la verità si è trasformata in adagio senza senso
nascondendosi dietro le cornici
immagini è questo quello che sono venuto a
Ho passato così tanto della mia vita a cercare di farlo
siate felici
detto di fare ciò che amo e di amare ogni
momento eppure mi trovo su questo
tapis roulant di obiettivi e desideri che proprio
va avanti e avanti e avanti e su chiedendo
perché non sono in grado di raggiungere quel trofeo
che non desidero tanto disperatamente
rendendosi conto che sono letteralmente due passaggi
di fronte a me di fronte a questa macchina
che non riesco a spegnere, lo siamo
ha insegnato che la felicità viene da
definendo chi sei dal seguire il tuo
passioni come se la felicità fosse solo un po ‘
ricompensa edonistica per essere unici e
diverso completamente ignorando il
significato lo scopo l’importanza che
viene dietro il sacrificio che dà dolore per
è solo quando ci siamo persi
stiamo per guadagnare
tutto ciò di cui siamo diventati così ossessionati
passione di cui ci siamo dimenticati
compassione
così ero egocentrico che abbiamo perso il nostro
capacità di centrare solo me stesso
fatto con questi manifesti ho finito di essere
detto di continuare a correre sono pronto a girare
fuori da questo tapis roulant sono qui ciao
tutti il ​​mio nome è Suraj e io sono un
scrivo uno studente qui a Georgia Tech
e forse più significativo per me e
istruttore per una forma di meditazione
chiamato il cuore quello che hai appena sentito
era una poesia di parole che ho scritto a
anno fa ho chiamato i poster per così tanto tempo che ho
sentito immerso in una cultura che è
ossessionato dalla felicità ha un campus e
la generazione che stiamo costantemente
detto di fare ciò che ci rende felici e a
segui le nostre passioni e tuttavia nonostante
essere in un’epoca che è discutibilmente di più
connesso più comodo e più
benestante che mai
così tanti di noi compresi me stesso
ci siamo sentiti svuotati e
insoddisfatto oltre 300 milioni di persone in
il mondo soffre di depressione che
è la principale causa di disabilità
in tutto il mondo perché è così perché nonostante
questa costante narrativa per essere felice sono io
non è questa la domanda che ho posto
me stesso che cosa non ho capito
prima ho sostituito la felicità con
piacere se guardo indietro ai momenti
della mia vita in cui mi considero essere
felici che cadano davvero in due
le categorie ci sono l’esaltante
momenti come quello in cui ho ottenuto il mio primo
PlayStation 2 o è andato alla musica musicale
Midtown con per il festival di musica sul
fine settimana con il mio amico
o ho vinto il mio primo dibattito al liceo
concorrenza
questi momenti erano questi esaltanti
Altezze e poi quasi inevitabilmente
seguito da un altrettanto estremo basso il
il secondo tipo di momento è più sottile
come il tempo in cui per la prima volta tenevo il mio bambino
il cugino e io ero terrorizzato di lasciarlo
lui va ma lui ha tenuto duro o il sorriso
che avrei ricevuto alla reception ogni
volta che ho passato le porte anteriori del mio
stage questi momenti si sentivano come loro
mi stavano dando un senso di gioia che potrebbe
dura per sempre neurologicamente parlando il
momenti esilaranti possono essere spiegati da
dopamina un ormone del piacere che ottiene
innescato ogni volta che otteniamo un
obiettivo o parlare delle nostre realizzazioni
sono quasi come una corsa allo zucchero dove
si ottiene così in alto e poi inevitabilmente
abbattere i momenti più sottili
può essere spiegato da ossitocina o
serotonina che vengono attivati ​​ogni volta
che ci impegniamo in un atto altruistico
come la carità o un comportamento di trust e
legame che potrebbero non darci questo
alto esaltante ma loro ci danno loro
sollevare i nostri stati d’animo e tendono a durare
molto più tempo per me ne avevo quasi del tutto
sostituito la felicità con quelli
momenti esaltanti ricordo il mio primo
anno al college temevo di dover venire
di nuovo nella mia stanza del dormitorio perché lo sarei
divertendosi così tanto nell’esplorazione del campus
eventi in città e divertimento con
amici miei ma sapevo che era inevitabile
crash era un incontro che mi attendeva al
momento vorrei tornare nel mio dormitorio
secondo ho fatto la felicità su di me I
ricordo ancora quando ero piccolo e
ogni volta che vorrei avere un incubo o
dolori crescenti mia madre mi sentiva piangere
nel mezzo della notte e poi solo
precipitarsi per assicurarsi che tutto
andava bene in quei momenti alle 2:00 del mattino
al mattino mia madre non lo era assolutamente
felice di dovermi sedere con me, premere il mio
i piedi mi danno acqua e solo stabiliscono
vicino a me finché non potrei andare a dormire, lo sono
certo che nessun genitore si diverta a dover essere
Privati ​​del sonno perché il loro bambino è
svegliarsi più e più volte nella notte
ma in quel momento non importa quanto irritabile
o infelice che mia madre fosse venuta e
è stato per amore per anni che ho avuto
in questi giorni in cui abbiamo esistenziale
crisi o dopo crisi esistenziale
pensando a Chi sono io e sono davvero
felice e l’anno scorso quando mi sono trovato
nella situazione simile che affonda più in profondità
e più profondo fino a un buco di insicurezza
la cosa più inaspettata mi ha aiutato a trascinarmi
fuori di esso era il giardinaggio ho iniziato con a
pochi semi e alcuni vasi di terra
il mio balcone ed è stato fantastico perché
per la prima volta nella mia vita in cui io
mi sono svegliato al mattino il mio primo pensiero
non era oh mio Dio voglio tornare a
dormi o quanto sia orribile la mia giornata
oggi il mio primo pensiero è stato come sono i miei
piani facendo come posso farli innaffiare
sono cresciuti ancora quel semplice atto di
la cura di questo giardino stava aiutando
mi tirare fuori l’auto-ossessione
e aggiungo davvero una prospettiva alla mia vita
e le mie stesse lotte in un certo senso di felicità
non è più diventato solo me stesso e
questo è il passaggio da noi stessi agli altri
ulteriormente confermato da uno studio ad Harvard
condotto da un dr. Michael Norton
due gruppi uno ha detto di spendere $ 20 su
loro stessi e un altro hanno detto di spendere $ 20
su se stessi inevitabilmente il gruppo che
speso $ 20 su altre persone segnalate
livelli di felicità costantemente più alti
e quindi un concetto di donazione pro-sociale
stato ulteriormente confermato da altri studi
avere una salute positiva più duratura
benefici oltre i semplici sentimenti di
connessione o che l’umore incrementale
spinta ma poi sorge la domanda perché
facciamo in modo che molti di noi trascorrano la maggior parte dei nostri
risorse su noi stessi e non su altri
finalmente mi è stato catturato su questo tapis roulant ho
negli ultimi quattro anni che sono stato
meditando e negli ultimi due anni
Sono stato un istruttore una domanda
Spesso mi viene chiesto e ho persino chiesto
me stesso è se mi sento soddisfatto
come realizzerò tutto ciò che sarà
gli capita la mia missione come se sentissi
soddisfatto e ancora aspirante a migliorare
sono completamente diversi e
come risultato, mi sono trovato incompatibile
cadendo in questa trappola di se solo io
se solo il mio amico si scusasse se
solo i miei genitori mi lascerebbero andare a quello
festa se solo posso entrare nel giusto
l’università quindi ottiene il voto giusto su questo
prova quindi ottenere lo stage giusto il
giusto lavoro nel posto giusto e
prima che tu lo sappia ti perdi nel
ciclo e implicito in quella affermazione è
sempre se solo ottengo X, allora lo sarò
felice allora tutto andrà bene
le parole dell’uomo più felice del
mondo un monaco buddista di 71 anni di nome
Matthew Ricard
la felicità non è la ricerca senza fine di
una secessione di esperienze che è più a
ricetta per l’esaurimento che per la felicità
la felicità è un modo di essere per me questo
è il ruolo della meditazione che ho speso così
gran parte della mia vita è condizionata da
fattori esterni che mi dicono che dentro
per essere felici e infine arrivare
Devo solo continuare a lavorare e lavorare
e lavorare fuori di me stesso no
rendendosi conto dell’importanza del giusto
fare una pausa lasciandomi districare e
espandendo la mia comprensione del
situazione al di là del caos di quello
momento in cui vogliamo conoscere
qualcuno e la conversazione sta andando
davvero bene
cosa facciamo noi mettiamo via i nostri telefoni e
le nostre distrazioni noi diamo a quella persona dentro
tutta la nostra attenzione e ascoltiamo
la meditazione è un’opportunità per fare il
lo stesso con te stesso dove hai messo via
le distrazioni che fai una pausa rilassati
datti tutta la tua attenzione e
ascolti solo ciò che il tuo cuore ha
dire
più ho fatto questo più
che mi trovo a lasciare che lo stato di
la calma e l’equilibrio diventano un modo di
essere e questo non è la mia esperienza
studi dall’UCLA Harvard Yale e
università in tutto il mondo
trovare come una pratica di meditazione quotidiana
non aiuta solo a sollevare il tuo umore o
ridurre lo stress ma anche fisicamente
cambia le tue menti in modi che rendono
questi cambiamenti sono più positivi e
più duratura la cosa più importante
è che non devi aspettare fino a te
avere un fine settimana per andare in montagna
la meditazione è qualcosa che puoi fare
ovunque e in qualsiasi momento
L’ho fatto prima delle due prove che ho avuto
Oggi ho fatto prima di questo evento ho
fatto nel bel mezzo di un aeroporto
perché so che non importa dove sono
e non importa quanto sia caotico o come
la mia vita tranquilla sta andando lì
io oggi con le app mobili dei corsi online
e istruttori volontari attraverso il
la meditazione mondiale è più accessibile di
mai tutto ciò che devi fare è provarlo
quindi tornando a quella domanda che io
mi sono chiesto perché nonostante questa costante
narrativa di essere felice
non sono io per me ho capito che lo era
perché uno stavo facendo la felicità tutto
riguardo al piacere, ho fatto la felicità tutto
su di me e io ero preso su questo
tapis roulant la mia scoperta personale era quella
scendere dal tapis roulant significa spostarsi
lontano da quelli che vedono la felicità come
quei momenti esaltanti che spostano il
concentrati solo da te stesso a
compresi gli altri se si tratta di persone
la tua comunità o alcune piante nel tuo
balcone e in definitiva usando la meditazione
come strumento per aiutare a raggiungere quello stato di
equilibrio
diventare quel modo di essere alla fine mio
la speranza è che possiamo essere fregati a cui viene detto
trova la felicità per perseguire quell’infinito
secessione di esperienze che ognuno di loro
di noi possiamo dire che abbiamo finito di correre sul nostro
tapis roulant e che siamo pronti a proprio
essere qui grazie
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