How to Stay CALM in Stressful Situations — #BelieveLife

c’mon как нация, меня зовут Эван
Кармайкл, мое одно слово, верят, и я
считаю , что эээ молитва будет решать все
нашего дефолта в мире
поэтому помощь в вашем путешествии сегодня
мы поговорим о том, как вы можете
оставаться спокойным в стрессовой ситуации
номер четыре — мой личный фаворит, который
Я хотел бы знать , какой из них вы , ребята , как
назад и как всегда, как вы
наблюдая, как мы надеемся, что тюрьма грета
Hsu, пожалуйста, оставьте это ниже книги
идет вокруг других вещей, которые мы стремимся
Майкл и другие будут
запишите его гораздо более вероятно , придерживаться
для себя Ислам
[Музыка]
Я знаю без вопросов, тогда один из
самые важные решения, которые вы сделаете в
ваша целая жизнь лучше
справиться со стрессом, чтобы решить вашу личность
и кто ты больше, ты не пойдешь
так же, как и в прошлом году
или за год до того, как мы все
более спокойный более задумчивый больше
приносят более радостные люди по мере старения
вы бы не согласились, и если это правда
то пришло время начать сейчас
у нас номер один есть график один из
вещи, которые действительно помогли мне остаться
спокойствие со всеми теми вещами, которые были
происходит в моем бизнесе было иметь
и я знаю, что есть время
за то, что вызывает проблему
и, например, во вторник мой YouTube
даты, когда я просматриваю все видео из
моя команда , когда я отвечаю на любые вопросы
когда я устанавливаю для сотрудничества, когда
Я делаю исследование ничего
в основном для YouTube, за исключением
я снимаюсь во вторник и так
всякий раз, когда я получаю электронные письма в течение недели, я
получить вопросы, я получаю предложения, которые я получаю
идеи Я просматриваю видео, которое затем появляется
другое творение у меня есть место, которое я положил
в моей папке, и я знаю во вторник, что я
собираюсь успеть выйти и сделать это
и я часто думаю, когда мы этого не делаем
есть время, чтобы понять это, мы пытаемся
спешат решить это создает хаос
создает стресс, но зная, что у вас есть
место в вашем календаре, чтобы иметь возможность
сделай это для меня, по крайней мере, создаст отличный
ощущение спокойствия , когда у меня есть трудно
день, вот одна из первых вещей, которые я делаю
Я пойду на свой горный велосипед, и я
будет ездить, как летучая мышь, где бы
через лес и что выпуски
дофамина в моем мозгу, который является
нейротрансмиттер вдохновения и что
выпускает серотонин, двигаясь прямо на
на велосипеде он выпускает серотонин, который
нейротрансмиттер удовольствия и его
сокращает мой кортизол, который является
гормона страха, поэтому просто
поездка на горном велосипеде или плавание
или попасть в класс йоги или что-то еще
так же просто, как ходить на прогулку или, может быть,
даже делая прыгающие гнезда, когда никто
глядя создаст аптеку
мастерство в вашем мозгу, которое
влияют на вашу психологию вашей нейробиологии
и вашей внутренней жизни, которая делает вас
просто чувствуйте себя намного лучше, вы знаете, что
после тренировки вы всегда чувствуете
чем вы делали, прежде чем отправились
в работу и связанные с аптекой
овладения — это то, что у меня есть
рассчитывал на годы, что у меня было хорошо
сезонов, когда мне было сложно
сезоны моего жизненного массажа Я называю это
массировать протокол массаж каждого
за одну неделю он перемещает вашу лимфу, которую он перемещает
ваша кровь, которая насыщает кислородом вашу систему
это снижает токсичность
намного лучше вы знаете, что
быть преднамеренным решением в какой-то момент
в нашей жизни, где вы говорите, я не
буду больше беспокоиться
позволяя слишком много напряжения в моей жизни
и, пожалуйста, обратите внимание на слова, которые я использую
здесь я допускаю слишком много стресса в
моя жизнь больше всего не пойдет
Настоящий никто не подает вам тарелку стресса
это не то, что вы видите, и мы можем
сделку в обмен это то, что мы
в нашем уме мы делаем вещи
стресс, который может быть или не быть
любая причина быть стрессом, побуждающим вас знать
одна вещь, которая могла бы подчеркнуть вас
не может быть стрессовой
кто-нибудь еще, что доказывает, что мы делаем
и с тех пор, как мы это делаем, мы
должен решить, что мы будем делать в
будущее мы будем всегда
стрессовые люди или нет, я знаю, что
звучит так глупо, но я принял это решение
когда я был молод, мне было 20 лет и
Я сказал, что я не хочу быть
стрессовый человек больше
Раньше я подчеркивал, что
все правильно и получать хорошие оценки
Я подчеркнул, что вы знаете,
люди и стресс о том, что я вписываюсь в
подчеркнул о колледже и подчеркнул
о и иногда все это составлено
вы знаете , что большинство стрессов
исходя из обычно одной из двух вещей
во-первых, это ложный временной кризис, который мы
что мы думаем, что у нас так много
время, так что все начинается с моего
боже, я это сделаю, я получил это, я не получил
это сделано, и мы реагируем на нашу жизнь
кто-то спрашивает
вы за то , что, по вашему мнению,
получить его в них сразу
вы, вероятно, не это, вероятно, не
реальный срок и если вы не спросите их
когда это реальный срок, я имею в виду
точка, в которой все рушится
и разваливается, если вы не получите его тогда
что случилось бы , что является худшим
что произойдет, если вы не
это точное время, когда я сумасшедший об этом в
моя жизнь, если кто-то хорошо говорит Брендан I
нужно это в четверг, я говорю, хорошо, если вы
это необходимо в четверг в четверг день
все будет взрываться и разваливаться
если вы этого не поняли, и они как нет
Я имею в виду, что ни один понедельник не будет прекрасным, и я
только что купил себе четверг пятница
Суббота воскресенье и часть дня понедельника я
просто купил пять
спрашивая, когда реальный срок
потому что большинство людей говорят, что хотят
что — то от вас , когда они хотят
не тогда, когда они нуждаются в этом, чтобы ваша работа
помогите справиться только с хрустом времени, который
стресс может чувствовать, что спрашивает, когда
реальный срок и все эти вещи
что вы испытываете стресс
действительно нужно обрабатывать прямо сейчас это
сразу второе, было бы хорошо, если
вы создали план, и вы молотком
их в ближайшие пару дней
пару недель следующие пару месяцев, когда вы
фактически реализовать невероятную сумму
времени, которое у всех нас есть, и как
гораздо больше времени , мы становимся целенаправленным
добросовестная умышленная дисциплина тогда
мы не так сильно стесняемся ,
как я доберусь до этого, когда время
подходящий для этого, прежде чем я
получили другие вещи, вы собираетесь сортировать
пятибалльного плана, за которым можно
преодолеть стресс и травму в последних
сам по себе я думаю, что это для
кто-то ясно показывает качество
вашей жизни — это качество того, где вы
жить эмоционально, но у всех нас есть дом
сердитые люди находят способ злиться
даже если их жизнь не будет
сердитый о том, что мы всегда можем найти, что грустно
люди находят, что вам грустно заботится
люди находят способ заботиться о других
люди, поэтому одна вещь, которую я идентифицирую, — это
где вы живете, что твой дом
какова ваша привычка, а затем путь к
меняя это , когда я был бездомным
буквально сам по себе, только начинаю
У меня не было интернета, но я решил
Мне пришлось пойти в библиотеку, и мне пришлось
прокормить мой разум, и я всегда говорю людям
на первом этапе вы знаете, что сорняки растут
автоматически учился один из моих учителей
я в том, что каждый день стоять на страже — это
дверь вашего ума и сцены это
что-то хорошее, потому что если ваш худший
враг сажает сахар в ваш кофе здесь
ты в порядке, если твой лучший друг
несчастный случай, пытаясь помочь вам
стрихнин, ты мертв, поэтому, если ты кормишь
ваш ум каждый день 30 минут в день
Чтение чего-то слышащего
во-вторых, вы должны укрепить свое тело
и причина, по которой Пирс — это страх
физическое право, так это застой, так что
онемение, так грусть, что так ярость и
когда вы входите и меняете свое тело
интенсивную тренировку или бегун можно
интенсивная прогулка и кровоток
через вас наука показывает это
мгновенно изменяет вашу биохимию и
теперь ваш ум и тело вы работаете
вместе
в-третьих, все эти люди
если вы наблюдаете, что они нашли миссию
больше , чем они сами , да что — то
что они хотят стремиться к тому, что было
больше, чем их боль, а затем
четвертая вещь
найти ролевую модель, которую, как вы знаете , слышали
это с Ником почти никто не находит роли
модель, которая делает ее реальной, я был с
Уоррен Баффет и с Сарой Блейкли
самый молодой миллиардер мы сделали это
круглый стол о будущем и когда вы
послушайте эту женщину и когда женщине нужно
ей просто понравится Spanx или продукт
что сделало ее миллиардером, которого они любят
эта женщина, потому что она является образцом для подражания
то , возможно , вы получите модель роли , которую она
станет реальным для вас, если вы получите план
вы получаете план цели, и вы принимаете массовые
действие и последний шаг номер пять
всегда есть кто-то все наши вещи
чем вы и заботитесь о том, что вы сделали
так что если вы можете пойти помочь кому-то хуже
это ставит вашу жизнь в перспективе, и она
также напоминает вам, что жизнь не обо мне
это о том мы , я всегда говорю людям о
Секрет большой жизни тайной для
жизнь дает, и есть, когда вы
реализовать или то , что вы до сих пор , чтобы дать
даже если вы потеряли ноги, даже если
Вы прошли через ужасающий финансовый
ситуация, которую может улучшить ваша жизнь, но больше
важно, чтобы вы имели смысл
жизнь, потому что ваша жизнь будет способствовать
людям есть много плохих дней
будучи предпринимателем, не говоря уже о 98%
предпринимательских предприятий собираются
неудача, так что будет очень плохо
день в твоем будущем, ты с надеждой знаешь
не для вас. Я уверен, что любой из вас, кого вы знаете
для меня я не знаю, я думаю, что это очень
личный вопрос Я думаю, что это так
ты подключен, я такой универсальный предприниматель
Я предпочитаю боль, я думаю, одна из
Причины, по которым я так люблю самолет
потому что они приносят мне столько боли
знаю, что я люблю подниматься ко мне
Мне нравится, когда
что-то пошло не так, где я сию
больше всего, но это не для всех
я имею в виду, что это может быть очень сложно
и когда вы начинаете влиять на свою жизнь
и ваши близкие и все остальные
вещи , он может получить реальный противный мне
Я обрабатываю вещи, хотя некоторые
редкие дни , когда я действительно изо всех сил я беру
реальный шаг назад и сделать вид, что
кто-то позвонил мне и сказал, что мой
мать или дочь были убиты, а я
знаю, что очень темно, и я извиняюсь
но это действительно то , что я делаю , я буквально нахожусь
способный к самому глубочайшему
момент внутри бизнеса сделать шаг назад
и напоминаем себе, что я могу сделать
триллион долларов завтра на Биткойне
что и если что-то плохое случилось с
людей, которых я люблю больше всего,
ничего не значит, и это очень последовательно
меня очень быстро переписывает
Я просто поставить бизнес в перспективе на
в конце дня вы знаете, что это деньги
для меня это не деньги, это мой
наследие, поэтому я немного ранен этим
больше, но да, я имею в виду, что ты знаешь
Я поставил в перспективе свои деньги, и вы
знаю , что до тех пор , у меня дочь даже
в то время как я был женат от Apple до того, что у меня есть
neasha четыре года назад
Я тайно хотел потерять все свои деньги. Я
была эта странная искривленная темная фантазия
потерять все, чтобы снова подняться
как феникс и напоминать мне
Спасибо, ребята так много для просмотра I
любите знать, что вы думаете об этом
видео, что вы от него взяли, что
вы немедленно обратитесь к вам
как для крупных предприятий, так или иначе
делитесь любимым и комментируйте ниже
Я очень рад видеть, что у вас есть
прискорбный шанс инвестировать про изготовление
солдаты, чем другие здоровые
одними словами и сфотографировать и
сообщение с вашей учетной записью Twitter Я буду
в этом отделе, и это так
рад, что ты присоединился к нам, спасибо тебе
ребята так много для просмотра, я верю в
вы, те, кто продолжает верить в
себя и независимо от того, кем вы были
очень любят потрясающий день
сложите глаза и дышите этим звуком
как довольно простой, но просто
напоминая о том, что существует
стресс, я буду дышать, я иду
закрыть глаза Я собираюсь расслабиться, как
все начинает становиться лучше, почему люди
выходить на улицу для курения, как никотин
но это также дыхание и
поэтому, если есть напоминание о вашем
календарь или что-то на вашем рабочем столе
фона или всякий раз, когда вы чувствуете, что
стресс, приходящий на борт, просто напоминающий
Я закрыл глаза
собираюсь сделать пару глубоких вдохов я
на самом деле чувствовать себя немного более спокойным
Обычно беспокойство происходит от просто
три места, и как только вы это осознаете
это уже не так страшно, что страшная часть
о тревоге , когда вы не знаете, почему
у вас есть это и снова для некоторых людей
они могут иметь химический дисбаланс
у них может быть вызов или прошлое
бессознательное травматическое событие, которое
для них, и им может понадобиться
искать какую-то помощь, чтобы другие могли просто
сесть и пойти хорошо, где это
приходящий из
и зная, что это, вероятно, происходит из
три места, с которыми мы теперь можем справиться
это большая тревога исходит из страха потери
вы чувствуете себя в любой неопределенной ситуации
вы чувствуете себя боже, если я не преуспеваю
здесь я могу потерять репутацию, я мог бы
потерять работу, я могу потерять чью-то
уважение или чья-то любовь, я могу потерять
что-то мне нравится, если я попробую что-то новое
и это не идет хорошо, это просто испугано
может потерять что-то, поэтому спросите
в следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство, что
я боюсь, там там проиграют, что
я мог бы бояться, что я проиграю
здесь, возможно, это то, что мне нужно, а потом
делать проверку фактов
Дело в том , что законным является то , что
беспокойство Я взорваюсь в своем уме
в действительности нет оснований для выяснения, и если
Я не нужно перестать думать об этом
и мне нужно начать фокусироваться на том, что
материальные предметы действия, которые я могу сделать завтра
или сегодня сделать один маленький крошечный шаг
ближе, потому что иногда самый простой способ
стереть беспокойство — это немного
Я бы сказал, вторая вещь
что люди часто боятся, это
просто подумайте, что настоящая тревога — это я не
будет в состоянии справиться с
Мне не хватает с человеком, которого я не
обладают навыками
компетенций талант , и если я попробовать
мне будет тяжело
люди говорят , что это будет слишком тяжело мне
и я говорю людям все время, если это
исходя из этого, вы не представляете, как
сильный человек, вы можете быть собой
действительно нет, я этого не делаю, и я не говорю
что я не проповедую здесь, я не знаю
не знаю, я ошеломлен тем, что я
сегодня может справиться с тем, что я не мог справиться
десять лет назад, и я знаю, что есть области
вашей жизни, которая нравится нравиться
что вы просто можете справиться сегодня, когда
вы сначала связываете свою обувь, боитесь, что
вы не собираетесь быть в состоянии понять это
в следующий раз, когда это будет слишком
трудно, или вы будете смущены, но затем
вы делаете это десять раз, и теперь у вас есть
это трудность не беспокоит
ты больше
поэтому один из способов преодоления тревоги является
вопрос, где я чувствую, что я не
будет достаточно или способно здесь и
затем начните делать небольшой диагноз
но где я был настолько способным
до или как я мог бы развивать это
Возможность того, что поддержка или наставничество
я мог бы перейти на следующий уровень здесь
чтобы знать , что я не придется
обращаться по себе , что все они имеют реальное
поддержка, потому что иногда нам нужно
знать, чтобы преодолеть беспокойство, — это
поддерживать последнюю часть я думаю , что люди
действительно испытывают большое беспокойство по поводу
разочарование они боятся, что они
чтобы они могли это сделать, они могли попробовать
но, возможно, это не получается хорошо
потому что это не получается хорошо, они
начните изобретать все эти причины сейчас
это не получится хорошо
они что- то потеряют и
у них будут трудности и
они будут чувствовать себя как дерьмо
они действительно боятся того, что они
будет чувствовать, и это
тревога — это на самом деле просто
чувство о, черт возьми, я не чувствую
хорошо, и хотя это заставило нас почувствовать
еще хуже, разочарование и так
вы должны посмотреть и сказать, может быть, мне нужно
изменить мой оцененные критерии может быть
это не о том, действительно ли я
преуспеть, может быть, речь идет о том,
Я прилагаю усилия к чему-то
для меня значимо, может быть, это не к
Получается ли это из совершенных , но это
что я начал путешествие, которое мы остановили
думать о том, куда отправляется
быть совершенным, и обетованная земля для
мы, и вместо этого мы задали этот вопрос:
могу ли я развиваться как человек, могу ли я только ты
знать, что да
возможно, часть меня преодолевает беспокойство
становится все более комфортно с
неудобно не избавляться от
тревога, но избавиться от того, как я
борьба с опасениями гордиться
в том, что я столкнулся с этим, я
занимаясь этим, и я все еще иду
и я думаю, что если мы столкнемся с этим, мы справимся
с ним, и мы по-прежнему продолжаем
действительно начать управлять этим беспокойством
у вас больше сил в вашем
способности и в вашем теле, и вы могли бы
когда-нибудь представишь себе, как я это скажу
весь день, потому что вы, вероятно , не
верьте этому в те моменты, когда вы
испытывая беспокойство, но в следующий раз
начинают испытывать беспокойство , чтобы сесть
и скажите, откуда это происходит
я пугаю потерять что-то, что я
боится трудностей я CR быть
разочарованы , любая из этих вещей
любой фактический вопрос, как вопрос для них, и если
они делают то, что я буду делать с этим
Я собираюсь позволить мне остановить меня или
Я собираюсь использовать его в качестве инструмента для оплаты
немного больше внимания и
потому что я знаю больше
я получаю меньше беспокойства, я буду
которые начинают с упором на разработку вашего
сильные стороны и ваш импульс, который вы начнете
испытать то, что мы называем обвинениями
жизнь беспокойство бисер это не
философский, не беспокойся о тебе
знайте, что это действительно практичная тактика
получить кучу бисера или бобы или вы
знать, что это такое и каждый раз
вы за рабочим столом и
ум отправляется в свалку беспокойства, один из тех
бисер или бобы, которые вы знаете, сушеный боб
конечно, вы можете заставить их не делать никаких
оправдания не говорят хорошо Я не живу в
города, где я могу беспокоиться, вы можете
найти какое- то существо или шарик не
интересно, как заботы мешают нам
принятие оправданий, чтобы помешать нам
действия и т. д. второй пункт
вы просто каждый раз, когда ваш разум дрейфует
беспокоиться о том, что вы бросаете бусину беспокойства в
чашку или в стакан, что это делает
он начинает давать вам
осведомленность о том, сколько времени вы проводите
беспокоиться и, в частности, сколько
беспокоит вас есть и с большим осознанием
вы можете сделать более правильный выбор и
лучший выбор, который вы увидите лучше
результаты в порядке