Three stress-busting moves you can do anywhere | Christine Kelly | TEDxPiscataquaRiver

Я хочу, чтобы вы подумали о том, что привело вас
здесь сегодня
и затем я хочу, чтобы вы заметили, что
вдохновил вас и, как вы заметили, что
Я просто расскажу вам о
опыт, который я имел на прошлой неделе, я
был в продуктовом магазине, стоящем в
линия догоняет кого-то, кого ты знаешь
что Дженнифер добралась до нас
Брэд и Анджелина возвращаются вместе
есть королевские семьи, у которых есть еще один ребенок, когда
я вдруг заметил эту линию
не выходил за пределы моего осознания
мозг управлял моим личным стрессом
протокол , и это было просто перемещение через
действия, которые у всех нас есть, мы не
знайте, что это происходит, потому что это
происходит в нашем бессознательном состоянии, но мы уверены
почувствовать эффекты, которые начинает сердце
забился наше дыхание становится все более
мелкие, и мы фокусируемся прямо на
что это раздражает нас, но
мы не должны признавать, что можем
измените это так, давайте начнем все
возможно, заметил, что есть что-то
как это на вашем стуле, если вы не можете
найти это, а затем просто взять что — то еще
и поместите его в свою правую руку, сделайте свой
рука под прямым углом, а затем осторожно
так что вы никого не трогаете
вытяните вправо, верните его назад
переключатель полевение вернуть его обратно
переключатель и т. д. и т. д. и
делая это, пока я говорю, потому что
вы на самом деле делаете это
переделывая свой мозг так, чтобы стресс
шаблон , который ваш мозг был идти
через это нарушается этим
простой способ, чтобы вы не знали
о том, что происходит в вашем мозгу, но
вы можете заметить, что вы начинаете успокаиваться
вниз
и этот метод является очень мощным он
могут быть использованы для тех, кто желает
становятся не курильщики тех , кто ищет
лучше диета, потому что это действительно бюсты
тяга такая же простая, как кажется
хорошо, так что мы все слышали о
мы знаем, что это
хорошо для нас, и это вы знаете, что делает нас
больше сосредоточено и все так, что если
мы немного подвели это, потому что
вы здесь изучаете эту технику
вы сможете добавить мощный удар
поэтому на мгновение я хочу, чтобы вы
глубоко вдохнуть и выпустить его
возьмите еще один, поскольку вы позволите этому
представьте себе, что это сразу
через сердце следующий вдох
проходит прямо через ваше сердце и
затем снова, как будто это подходит
от вашего сердца и от того, что вы делаете
благодаря этой простой технике дыхания
вы синхронизируете свой ум и свои
сердце теперь мы собираемся усилить его мысли
кого-то, кого вы любите, и просто заметите все
эти замечательные химические вещества, текущие
через ваше тело мы спускаемся в нашу
тело с дыханием, а затем мы получаем
к лечению этих прекрасных химических веществ
поэтому этот метод снова чрезвычайно
мощный, он может быть использован в момент
беспокойство по поводу стресса и даже панику, но
это настоящая власть, и это
если вы будете делать это каждый
утром, и почему бы вам не так , потому что
не было бы здорово начать день
чувствуя все эти прекрасные химикаты
течет через наше тело
и теперь наша последняя техника называется
расширенное периферическое зрение для этого
Я хочу, чтобы вы сосредоточились прямо в центре
вас , и как вы фокусируетесь право
я хочу, чтобы вы разрешили
периферическое зрение расширяться, чтобы вы
может видеть все слова на слайде
а затем расширить его еще больше
вы видите верхнюю часть слайда
кроме дна ,
еще больше, чтобы вы могли видеть
потолок стены или пол
и продолжайте вы с практикой
может представить, что вы расширяете свою осведомленность
еще дальше за пределы
стены за пол и даже с
практики вне здания за пределами
город за пределами штата, и, как вы это делаете
вы можете заметить, что ваша перспектива
меняется, поэтому я призываю вас пойти
через оставшуюся часть дня
странное осознание расширяется и просто замечают
как изменилась ваша перспектива и
потому что вы здесь, и вы узнали
эти три метода, которые вы можете встретить
спасибо своим собственным словам спасибо
вы