Post-Workout High Carb Smoothie | Tim ‘Livewire’ Shieff

эй, клубники я Тим Шиев атлет
чемпион мира по фрирайрингу, а также
вегетарианец после тренировки много людей
достичь белкового встряхивания, но я
понял, что вам нужно, чтобы заменить
карбюраторы , поэтому я придумал все природные высокие
carb smoothie проверить это данные
Скорость я буду веганский в течение года I
как держать вещи так же просто, как
возможно, поэтому я выбрал плод с помощью
бананы с самым высоким содержанием углеводов и даты начинаются
вещи от бананов Я хочу четыре из этих
вот когда вы хотите их смешать
когда пятнистая приятная и зрелая кожура
их снизу
бананы составляют 93% углеводов три процента жира
четыре процента белка, поэтому вы получаете некоторые
белок там, а также очистить их от него
действительно не имеет значения, если синяк
они все равно смешиваются
это с сахарами, которые у вас есть в
банана, который помогает заменить
гликоген в вашем теле, который вам нужен
после тренировки еще одна вещь , которую я люблю
сделай , ты очистишься от кожуры, ты не будешь
хотите есть, если вы едите его из
банана, но если вы положите его в коктейль
это действительно не имеет значения, я придумал
эти рецепты коктейлей вы можете просто
получайте удовольствие от Whole Foods и посмотрите, что
вам нравится, что у нас есть четыре банана
Теперь я хочу , чтобы удвоить с датами I
пойдите восемь дней два для каждого банана
medjool в мой любимый день это как
fudge caramel Я собираюсь убедиться
нет камня внутри этих единиц
уже bendy stoned положил это в действительно
плотные калории — это два три четыре
пять шесть семь восемь мне очень нравится
корица добавить его почти ко всему
что я сказал одну ложку этого
также некоторые имбирь действительно дает, что
милый маленький после удара, то об одном
литр воды держит вас гидратированным, что
вам действительно нужно делать то, что вы собираетесь
в течение дня важно, если вы
хочу пойти на все и не против немного
жира в нем можно использовать миндальное молоко
чтобы сделать его немного сливочным, вы можете положить
другие вещи, если вы хотите
сжимание лимона — все зависит от вас
что вам нравится, что вам нравится, и
то, что вы знаете, делает добро для вашего тела
вы можете смешать его там, а вы
даже не пробовать его, так что это нормально
так что давайте свистём это
все в порядке, это один рейд с жирными данными
smoothie Мне тоже не нравится смешать это
отлично, потому что приятно иметь немного
дата, чтобы пожевать, когда вы пьете это Я
думайте, что это важно для соблюдения дат
сделать красивую карамельную жидкость здесь кремовой
как выдумка пить так сладко так хорошо
после тренировки, так что это просто
настоящий вкусный вегетарианец может быть таким
сладкий, когда у вас есть подписка на данные
к Foodtube также проверить меня на моем
канал youtube.com слэш livewire к
видеть, как я делаю больше фриронинг-трюков
хорошо наслаждаться вы будете любить его
вы