[Музыка]
Вау, я так благодарен быть здесь со всеми
из вас сегодня в моем избранном родном городе
Сан-Диего говорит о моей любимой
субъективный стресс теперь я знаю, что, вероятно,
звучит немного сумасшедшим для вас
не часть Сан- Диего, а стресс
часть, но это правда, я действительно люблю
стресс, но это не всегда так
см., что я вырос с условием беспокойства
и у меня это было, так как я помню это
началось, когда я был очень молод
вызывая головные боли, а затем
боли в животе, а затем быстро превратились
в панические атаки и фактическое обморочное состояние
эпизодов я все еще помню несколько
различные ситуации, находящиеся на
назначения, пытаясь выяснить, что
был неправ со мной, и я бы на самом деле
в какой-то момент
а затем через пару дней
они позвонили бы и дали бы мне хорошую
что ничего не было
неправильно со мной, если вы когда-либо были
с вами что-то не так , а потом
учитывая хорошие новости, что нет ничего
неправильно с вами, вы знаете, как стресс
это может быть так, что я понял,
моя проблема у меня действительно не было
но попытаться найти своего рода
и я исследовал все углы
начиная с психологии и
физиология физических упражнений и
нейробиологии и независимо от того, насколько
умнее я стал о стрессе, я все еще
действительно изо всех сил пыталась его контролировать
на самом деле я обнаружил, что получаю больше и
больше разочарованы, потому что я бы посмотрел на
все эти замечательные данные и исследования
говоря о преимуществах стресса и
проблемы с стрессом, и здесь я был
со всей этой замечательной информацией, и я
не мог понять, как использовать
выгоды, не чувствуя себя полностью
подавленный давлением, поэтому позвольте мне
дать вам личный пример того, как это
на самом деле появляется в моей жизни, я переехал в
Сан-Диего и выбрал это место в
особенно потому, что мне нравится быть с
океан есть что-то действительно
успокаивающий и успокаивающий меня
рядом с водой, но с тех пор, как я был
маленький ребенок У меня самая сумасшедшая реакция
каждый раз, когда я становлюсь достаточно близко к
на самом деле положить мои ноги в воду, поэтому пусть
я даю вам идею
[Музыка]
а затем просто
Я получаю достаточно близко , чтобы фактически поставить мой
ноги в воде, я начинаю слышать эти
звучит хорошо, это не
шутка
это на самом деле происходит со мной каждый раз, когда я
подобраться к движению в океане любой
шанс есть кто-нибудь еще, кто когда-либо
имел этот опыт раньше
ну как насчет сейчас, когда вы слышите
эти звуки запускают любые
реакция для вас
хорошо это моя реакция на стресс мой
пальцы начинают потеть немного и
мое сердце начинает гоняться, и мне хочется
Я не могу перехватить дыхание
как каждый раз, когда я готов дать
презентация или поездка на самолете
на самом деле, но вот моя точка зрения мы все
испытывают стресс по- разному для
разные причины, но есть одна вещь
что каждый из нас имеет роднит
в большинстве случаев так, как мы
реагировать на стресс является основным
более низкими функциями нашего
я имею в виду, что мы
в этом случае познакомьтесь с музыкой
что вызывает реакцию задолго до того, как мы
маркировать его каким-либо сознательным
мысль и человеческий мозг предназначен
в очень специфическом способе обработки
модели энергии и информации в
специфической иерархии первого зондирования и
затем чувствуя, а затем размышляя в
стараемся помочь нам выжить
иронично не так давно я закончил
смотреть фильм о Стивене Спилберге
и они говорили о фильме
Челюсти и тот факт, что были в ужасе от
эта акула, что мы почти никогда
на экране звуковая команда была так
талантливые, они смогли создать это
ужасающий опыт, основанный исключительно на
звук
и получается , что много раз
то, что мы не можем видеть , более страшно, чем
что мы можем видеть хорошо, я чувствую себя очень
жизни — это то, что сегодня мы заканчиваем
выбирая эти непонятные сигналы из
наше окружение
некоторые из них очевидны, как средства массовой информации и
технологии и наша рабочая нагрузка постоянно
подавляющее нас, но некоторые из них действительно
насколько мы заняты и как мы
спешить все время и как мы
передать наше напряжение друг другу, это
как мы постоянно чувствуем, что мы
небезопасно и чувствую, что у нас нет
достаточно времени или энергии или денег
со всеми требованиями в нашей жизни, но
вместо того, чтобы
происходящее в воде, мы просто пытаемся
построить большую лодку, свести к минимуму ее управление
он и надеется, что это уйдет, поэтому мы минимизируем
стресс, обвинив кого-то или
что — то еще, или мы прячемся и надеемся, что
это уходит или мы не оправдываем
ничего с этим, потому что так много
люди во всем мире, которые имеют это
хуже, чем мы, и поэтому мы должны просто
пусть это идет, но мы не
что- то с энергией и
информационный стресс дает нам просто толчок
это в нашу собственную систему, где мы
начинают воплощать ощущение стресса
и что-то, что было разработано для
мобилизовать действие превращается в воспаление
вызывая внутренний износ и
к сожалению, заставляя нас чувствовать себя больными и
устал и слишком часто, чтобы действовать глупо
и даже имею в виду , что это вроде как мы
принимая стресс беспорядок и пытается
почистите его в сторону и притворитесь
как будто этого нет, но мы несли его
с нами весь день, и если мы
не заботьтесь о том, чтобы он
все вокруг нас, но что, если есть
лучший способ ориентироваться в нашем опыте
стресса, что, если вместо того, чтобы пытаться
свести его к минимуму или управлять его прочь мы
на самом деле
заглянул в нее и узнал от нее и
затем фактически использовал его для топлива
положительных изменений
что, если подчеркивание действительно является благословением
когда мы знаем, как использовать его для хорошего состояния
если мы сделаем это, первое, что нужно сделать
нам нужно сделать, фактически прекратить
дыхание и оценить, что на самом деле
происходит и понимает, что это такое
мы говорим о том, когда говорим
об этой идее стресса и о первом
нам нужно знать, что стресс
только то, что происходит, когда спрос превышает
Вместимость это не хорошо или плохо, но мы
мог думать об этом как о
энергетический потенциал, который мы могли бы использовать в
положительные или отрицательные, поэтому, когда я
предположим, что мы пытаемся найти лекарство от
стресс Я не говорю , что мы пытаемся получить
избавиться от этого, что хорошо, потому что
мы все знаем, что никогда не произойдет
но мы узнаем, как его использовать и
ориентироваться на наш опыт стресса больше
потому что сам стресс не
проблема это наши отношения с
стресс, который необходимо устранить и
К счастью для всех нас человека
мозг связан с этими
возможности более высокого уровня, такие как
любопытства и творчества и
сотрудничество, позволяющее нам использовать
стресса и фактически корректировать и
сильнее, но когда мы постоянно
застряли, реагируя на те же самые мощности
начать работать в автономном режиме Я уверен, что вы все
слышали о вашем стрессовом ответе
описывается как то, что я называю четырьмя FS
страх битвы замерзает или падает, но
несмотря на то, чему нас всех учили
это не наша реакция на стресс
это стресс реакция , когда ответ
что происходит, когда мы фактически останавливаемся и
оценить ситуацию, а затем решить, как
мы хотим продолжить, и это может не показаться
как большая разница просто слово реагирует
против ответа, но слова, которые мы используем
фактически сформировали то, как мы видим нашу
опытом и в этом случае реакцией
это то, что происходит с нами и
ответ — это то, что происходит для
нас и нашего главного актива для выживания
в организме человека является наша способность остановить и
думать и реагировать видеть, как лев может сражаться
и гепард может управлять кошкой, может
замораживание, и мышь может ослабевать и играть
мертвый
эти животные получают доступ к своим
самые большие ресурсы, чтобы помочь им выжить
потенциальная угроза, так как люди, когда мы
сделайте это , мы не только усвоим это
неиспользованная энергия и информация, но
реакции просто приводят к большему количеству реакций, поэтому
мы просыпаемся утром с ощущением , как
у нас никогда не будет достаточно времени, чтобы получить его
все сделано, и мы постоянно многозадачны
выталкивание огней, подталкивающих бумаги
и идти и идти и идти, пока мы
наконец, до конца дня устали
и проводной в то же время и не может
спать, а затем, когда у нас есть момент
чтобы перевести дыхание, мы реагируем на это
странное ощущение неподвижности
быстро захватывая наши цифровые устройства, чтобы
убить время и моего наименее любимого
это ужасная игра по электронной почте горячего картофеля
что мы все играем друг с другом
где мы чувствуем, что мы никогда не собираемся
имеют достаточно времени, и поэтому мы просто реагируем
моргнув электронной почты вокруг и вокруг
вокруг и тратить время и энергию и
никогда не задумываясь о том, нужно ли нам ударить
ответьте всем, и мы знаем лучше, так почему
мы не делаем лучше
почему здравый смысл так редко встречается
хорошо тренируйтесь, давайте вернемся к акуле
в воде на мгновение
это сработало, я попробую следующую сторону
вернемся к акуле в воде
на какое-то время, независимо от того, сколько раз я
попытайтесь убедить себя, что нет
акула в воде, которая на самом деле не
истинно или что акула, вероятно , не будет
мне больно
что не обязательно верно или
что я действительно хороший пловчик
что верно, но не очень актуально в
этот случай независимо от того, сколько раз я
логично пытаться убедить себя
по-разному реагировать на
вода, если я реагирую на мой опыт
все равно так же,
на самом деле идет в воду, если я
чувствую, что я в безопасности, и я чувствую
интересно, и вот где я думаю, мы
может фактически найти потенциальное лекарство для
наш неуправляемый хронический ежедневный стресс
и это жесткий человеческий потенциал
мы все были с того момента, как мы были
родившийся, который помог нам ориентироваться
проблемы и
это наша способность быть любопытной, потому что
когда мы переходим в состояние любопытства
все изменяется на первичные части
наш мозг действительно начинает успокаиваться и
успокойтесь , потому что мы не допустим
сами, чтобы исследовать, были ли мы на самом деле
в опасности в то же время объектив
через которые мы видим наши обстоятельства
изменения, и мы начинаем замечать шаблоны
энергии и информации по-новому
которые мы можем использовать, чтобы помочь нам
вместо того, чтобы навредить нам, посмотрим, посмотрим ли мы на
картина напряженного мозга и
сравните это с тем, что любопытно, что мы видим
резко разные образы стресса
мозг начинает закрывать и защищать
сама полагаясь на выживаемость
Реакции, которые работали в прошлом
но любопытный мозг
готовы взглянуть на новые возможности и
из этого места мы действительно можем научиться
от нашего опыта и даже
наш
steak’s see Я считаю, что чем больше мы
практика попадания в такое состояние
любопытство, чем больше мы можем
разработать новую реакцию на
вместо того, чтобы сражаться или бегать или
замораживать или ослабевать, мы можем практиковать то, что я
хотел бы задать вопрос и рассмотреть, где
мы останавливаемся, и мы просим
такие вопросы, как, почему это действительно
происходит прямо сейчас или что это такое, что я
в этот момент, а затем мы рассмотрим
возможно, как это возможно
опыт помогает мне расти
или как могут уроки я
обучение теперь помогает кому-то еще в
Будущее, я считаю, что чем больше мы
практика, рассматривающая жизнь через
объектив любопытства, более гибкий и
мы можем адаптироваться к постоянно меняющимся
мира, и чем больше мы узнаем, как использовать
энергии и информации, которая
стресс дает нам фактически
своего рода позитивное изменение, чем больше мы можем
разговаривать друг с другом и слушать каждого
другие и фактически
создавать лучшие решения для наших
стрессовых жизней и от этого состояния
состояние любопытства может
на самом деле быть благословением, и теперь, когда мы
лучше знать, мы, наконец, в состоянии сделать
лучше спасибо
вы
Вау, я так благодарен быть здесь со всеми
из вас сегодня в моем избранном родном городе
Сан-Диего говорит о моей любимой
субъективный стресс теперь я знаю, что, вероятно,
звучит немного сумасшедшим для вас
не часть Сан- Диего, а стресс
часть, но это правда, я действительно люблю
стресс, но это не всегда так
см., что я вырос с условием беспокойства
и у меня это было, так как я помню это
началось, когда я был очень молод
вызывая головные боли, а затем
боли в животе, а затем быстро превратились
в панические атаки и фактическое обморочное состояние
эпизодов я все еще помню несколько
различные ситуации, находящиеся на
назначения, пытаясь выяснить, что
был неправ со мной, и я бы на самом деле
в какой-то момент
а затем через пару дней
они позвонили бы и дали бы мне хорошую
что ничего не было
неправильно со мной, если вы когда-либо были
с вами что-то не так , а потом
учитывая хорошие новости, что нет ничего
неправильно с вами, вы знаете, как стресс
это может быть так, что я понял,
моя проблема у меня действительно не было
но попытаться найти своего рода
и я исследовал все углы
начиная с психологии и
физиология физических упражнений и
нейробиологии и независимо от того, насколько
умнее я стал о стрессе, я все еще
действительно изо всех сил пыталась его контролировать
на самом деле я обнаружил, что получаю больше и
больше разочарованы, потому что я бы посмотрел на
все эти замечательные данные и исследования
говоря о преимуществах стресса и
проблемы с стрессом, и здесь я был
со всей этой замечательной информацией, и я
не мог понять, как использовать
выгоды, не чувствуя себя полностью
подавленный давлением, поэтому позвольте мне
дать вам личный пример того, как это
на самом деле появляется в моей жизни, я переехал в
Сан-Диего и выбрал это место в
особенно потому, что мне нравится быть с
океан есть что-то действительно
успокаивающий и успокаивающий меня
рядом с водой, но с тех пор, как я был
маленький ребенок У меня самая сумасшедшая реакция
каждый раз, когда я становлюсь достаточно близко к
на самом деле положить мои ноги в воду, поэтому пусть
я даю вам идею
[Музыка]
а затем просто
Я получаю достаточно близко , чтобы фактически поставить мой
ноги в воде, я начинаю слышать эти
звучит хорошо, это не
шутка
это на самом деле происходит со мной каждый раз, когда я
подобраться к движению в океане любой
шанс есть кто-нибудь еще, кто когда-либо
имел этот опыт раньше
ну как насчет сейчас, когда вы слышите
эти звуки запускают любые
реакция для вас
хорошо это моя реакция на стресс мой
пальцы начинают потеть немного и
мое сердце начинает гоняться, и мне хочется
Я не могу перехватить дыхание
как каждый раз, когда я готов дать
презентация или поездка на самолете
на самом деле, но вот моя точка зрения мы все
испытывают стресс по- разному для
разные причины, но есть одна вещь
что каждый из нас имеет роднит
в большинстве случаев так, как мы
реагировать на стресс является основным
более низкими функциями нашего
я имею в виду, что мы
в этом случае познакомьтесь с музыкой
что вызывает реакцию задолго до того, как мы
маркировать его каким-либо сознательным
мысль и человеческий мозг предназначен
в очень специфическом способе обработки
модели энергии и информации в
специфической иерархии первого зондирования и
затем чувствуя, а затем размышляя в
стараемся помочь нам выжить
иронично не так давно я закончил
смотреть фильм о Стивене Спилберге
и они говорили о фильме
Челюсти и тот факт, что были в ужасе от
эта акула, что мы почти никогда
на экране звуковая команда была так
талантливые, они смогли создать это
ужасающий опыт, основанный исключительно на
звук
и получается , что много раз
то, что мы не можем видеть , более страшно, чем
что мы можем видеть хорошо, я чувствую себя очень
жизни — это то, что сегодня мы заканчиваем
выбирая эти непонятные сигналы из
наше окружение
некоторые из них очевидны, как средства массовой информации и
технологии и наша рабочая нагрузка постоянно
подавляющее нас, но некоторые из них действительно
насколько мы заняты и как мы
спешить все время и как мы
передать наше напряжение друг другу, это
как мы постоянно чувствуем, что мы
небезопасно и чувствую, что у нас нет
достаточно времени или энергии или денег
со всеми требованиями в нашей жизни, но
вместо того, чтобы
происходящее в воде, мы просто пытаемся
построить большую лодку, свести к минимуму ее управление
он и надеется, что это уйдет, поэтому мы минимизируем
стресс, обвинив кого-то или
что — то еще, или мы прячемся и надеемся, что
это уходит или мы не оправдываем
ничего с этим, потому что так много
люди во всем мире, которые имеют это
хуже, чем мы, и поэтому мы должны просто
пусть это идет, но мы не
что- то с энергией и
информационный стресс дает нам просто толчок
это в нашу собственную систему, где мы
начинают воплощать ощущение стресса
и что-то, что было разработано для
мобилизовать действие превращается в воспаление
вызывая внутренний износ и
к сожалению, заставляя нас чувствовать себя больными и
устал и слишком часто, чтобы действовать глупо
и даже имею в виду , что это вроде как мы
принимая стресс беспорядок и пытается
почистите его в сторону и притворитесь
как будто этого нет, но мы несли его
с нами весь день, и если мы
не заботьтесь о том, чтобы он
все вокруг нас, но что, если есть
лучший способ ориентироваться в нашем опыте
стресса, что, если вместо того, чтобы пытаться
свести его к минимуму или управлять его прочь мы
на самом деле
заглянул в нее и узнал от нее и
затем фактически использовал его для топлива
положительных изменений
что, если подчеркивание действительно является благословением
когда мы знаем, как использовать его для хорошего состояния
если мы сделаем это, первое, что нужно сделать
нам нужно сделать, фактически прекратить
дыхание и оценить, что на самом деле
происходит и понимает, что это такое
мы говорим о том, когда говорим
об этой идее стресса и о первом
нам нужно знать, что стресс
только то, что происходит, когда спрос превышает
Вместимость это не хорошо или плохо, но мы
мог думать об этом как о
энергетический потенциал, который мы могли бы использовать в
положительные или отрицательные, поэтому, когда я
предположим, что мы пытаемся найти лекарство от
стресс Я не говорю , что мы пытаемся получить
избавиться от этого, что хорошо, потому что
мы все знаем, что никогда не произойдет
но мы узнаем, как его использовать и
ориентироваться на наш опыт стресса больше
потому что сам стресс не
проблема это наши отношения с
стресс, который необходимо устранить и
К счастью для всех нас человека
мозг связан с этими
возможности более высокого уровня, такие как
любопытства и творчества и
сотрудничество, позволяющее нам использовать
стресса и фактически корректировать и
сильнее, но когда мы постоянно
застряли, реагируя на те же самые мощности
начать работать в автономном режиме Я уверен, что вы все
слышали о вашем стрессовом ответе
описывается как то, что я называю четырьмя FS
страх битвы замерзает или падает, но
несмотря на то, чему нас всех учили
это не наша реакция на стресс
это стресс реакция , когда ответ
что происходит, когда мы фактически останавливаемся и
оценить ситуацию, а затем решить, как
мы хотим продолжить, и это может не показаться
как большая разница просто слово реагирует
против ответа, но слова, которые мы используем
фактически сформировали то, как мы видим нашу
опытом и в этом случае реакцией
это то, что происходит с нами и
ответ — это то, что происходит для
нас и нашего главного актива для выживания
в организме человека является наша способность остановить и
думать и реагировать видеть, как лев может сражаться
и гепард может управлять кошкой, может
замораживание, и мышь может ослабевать и играть
мертвый
эти животные получают доступ к своим
самые большие ресурсы, чтобы помочь им выжить
потенциальная угроза, так как люди, когда мы
сделайте это , мы не только усвоим это
неиспользованная энергия и информация, но
реакции просто приводят к большему количеству реакций, поэтому
мы просыпаемся утром с ощущением , как
у нас никогда не будет достаточно времени, чтобы получить его
все сделано, и мы постоянно многозадачны
выталкивание огней, подталкивающих бумаги
и идти и идти и идти, пока мы
наконец, до конца дня устали
и проводной в то же время и не может
спать, а затем, когда у нас есть момент
чтобы перевести дыхание, мы реагируем на это
странное ощущение неподвижности
быстро захватывая наши цифровые устройства, чтобы
убить время и моего наименее любимого
это ужасная игра по электронной почте горячего картофеля
что мы все играем друг с другом
где мы чувствуем, что мы никогда не собираемся
имеют достаточно времени, и поэтому мы просто реагируем
моргнув электронной почты вокруг и вокруг
вокруг и тратить время и энергию и
никогда не задумываясь о том, нужно ли нам ударить
ответьте всем, и мы знаем лучше, так почему
мы не делаем лучше
почему здравый смысл так редко встречается
хорошо тренируйтесь, давайте вернемся к акуле
в воде на мгновение
это сработало, я попробую следующую сторону
вернемся к акуле в воде
на какое-то время, независимо от того, сколько раз я
попытайтесь убедить себя, что нет
акула в воде, которая на самом деле не
истинно или что акула, вероятно , не будет
мне больно
что не обязательно верно или
что я действительно хороший пловчик
что верно, но не очень актуально в
этот случай независимо от того, сколько раз я
логично пытаться убедить себя
по-разному реагировать на
вода, если я реагирую на мой опыт
все равно так же,
на самом деле идет в воду, если я
чувствую, что я в безопасности, и я чувствую
интересно, и вот где я думаю, мы
может фактически найти потенциальное лекарство для
наш неуправляемый хронический ежедневный стресс
и это жесткий человеческий потенциал
мы все были с того момента, как мы были
родившийся, который помог нам ориентироваться
проблемы и
это наша способность быть любопытной, потому что
когда мы переходим в состояние любопытства
все изменяется на первичные части
наш мозг действительно начинает успокаиваться и
успокойтесь , потому что мы не допустим
сами, чтобы исследовать, были ли мы на самом деле
в опасности в то же время объектив
через которые мы видим наши обстоятельства
изменения, и мы начинаем замечать шаблоны
энергии и информации по-новому
которые мы можем использовать, чтобы помочь нам
вместо того, чтобы навредить нам, посмотрим, посмотрим ли мы на
картина напряженного мозга и
сравните это с тем, что любопытно, что мы видим
резко разные образы стресса
мозг начинает закрывать и защищать
сама полагаясь на выживаемость
Реакции, которые работали в прошлом
но любопытный мозг
готовы взглянуть на новые возможности и
из этого места мы действительно можем научиться
от нашего опыта и даже
наш
steak’s see Я считаю, что чем больше мы
практика попадания в такое состояние
любопытство, чем больше мы можем
разработать новую реакцию на
вместо того, чтобы сражаться или бегать или
замораживать или ослабевать, мы можем практиковать то, что я
хотел бы задать вопрос и рассмотреть, где
мы останавливаемся, и мы просим
такие вопросы, как, почему это действительно
происходит прямо сейчас или что это такое, что я
в этот момент, а затем мы рассмотрим
возможно, как это возможно
опыт помогает мне расти
или как могут уроки я
обучение теперь помогает кому-то еще в
Будущее, я считаю, что чем больше мы
практика, рассматривающая жизнь через
объектив любопытства, более гибкий и
мы можем адаптироваться к постоянно меняющимся
мира, и чем больше мы узнаем, как использовать
энергии и информации, которая
стресс дает нам фактически
своего рода позитивное изменение, чем больше мы можем
разговаривать друг с другом и слушать каждого
другие и фактически
создавать лучшие решения для наших
стрессовых жизней и от этого состояния
состояние любопытства может
на самом деле быть благословением, и теперь, когда мы
лучше знать, мы, наконец, в состоянии сделать
лучше спасибо
вы
Please follow and like us:
Be First to Comment