поэтому я запускаю канал YouTube под названием Bo
бицепс Я продвигаю фитнес, особенно в
их специфическая пригодность, сколько из y’all
знай, что это, не знаю, что я
держите хорошо, да, так что это коробка
протеиновый коктейль, вероятно, похоже на мой 50-й
60-я коробка
Я тренировался , как пять лет
сколько из вас, ребята, посмотрели на
из этих ящиков и сказал что-то вроде
Я никогда не ставил эти искусственные
порошки внутри моего тела, сколько из вас
ребята, да, я уверен, что есть куча вас
Знают, что они сделаны, они сделаны
испаряя молоко до тех пор, пока вы не останетесь с
сухое молоко и одно из этих твердых веществ молока
это сывороточный белок , вот и все, что я есть
собираюсь сохранить это в прошлом году там
были 1 lakh 84 тысячи смертей, связанных
потреблять сладкие напитки, и
0 смертей, связанных с потреблением этих, но
люди все еще боятся их для меня
лично эти коробки и мои гантели
в белом доме в спортзале они
стать символом всех предвзятых
что наше общество имеет, когда оно
приходит к фитнесу и здоровью эти коробки
в Хаме обучение органов веса
навредить суставам и дамам
почему-то все, если вы все считаете, что
силовые тренировки сделают вас
громоздкий, как в истине говорит наука
что силовые тренировки в долгосрочной перспективе
для женщин, особенно это делает вас
выглядят как актриса Болливуда
Приянка Чопра Дипика Падуконе
что-то подобное, поэтому я опросил 3 спортзала
в моей области, и я обнаружил, что
только 20% от общего числа членов были женщины
поэтому для каждой индийской девушки, которая
в спортзал есть 4 индийских парня и
имейте в виду, что есть фитнес
Революция, происходящая в Индии, ребята
мы на той же странице, с которой вы, ребята, согласны
я каждый наш новый спортзал 0 ребята на
совет , но по какой — то причине женщины являются
уход за матерями особенно
так что мама, когда я училась, она
был очень боится всего этого процесса
это радикальное изменение в моем образе жизни в
моя диета должна пытаться помещать яд в ваш
тело твои органы умрут
так я слышал все это год
Я продолжал свой процесс в течение года, когда получил
шесть пакет по пути , и в конце
одного из вас я знал, что я здоров, но
быть мятежным ребенком, которым я являюсь
чтобы доказать свою неправду, поэтому я пошел в местный
медицинский центр, и у меня был анализ крови
сделанный
Я проверил полный контроль, и
числа вернулись, поэтому числа были
в основном говоря, что этот парень один
здоровый чувак, мой холестерин был низким
уровень кислоты в буреке был нормальным все
была просто идеальна, и моя мама пошла на
если он выглядит так и его
в отчетах говорится, что он здоровый, может быть,
есть что-то в этом
так что все, что ненавидит, что она имела для моей
образ жизни вид сбоку , чтобы исчезнуть прочь
немного
поэтому она вступила в спортзал , это моя мама
и он занялся весовой подготовкой
она начала заниматься высокобелковой диетой
изначально, конечно, было сложно
это трудно для вашего тела , чтобы привыкнуть
к новой форме упражнений и новой диете
но очень скоро она увидела все преимущества
процентное содержание жира снизило уровень ее прочности
поднялась, и лучшая часть заключалась в том, что она
не стал громоздким культуристом I
все еще имели самый большой бицепс в
дом, так что мой пункт здесь заключается в том, что моя мама
был достаточно удачлив, чтобы иметь фитнес
youtuber дома, рассказывая ей, мама, ты
не должны видеть эти мороженое и один
более идти в тренажерный зал , но горькая правда
является то , что общество в нашем обществе каждый
одному индийскому дому нужен такой голос, как
что и это стало одной из моих жизней
выбросы через мой блог Я пытаюсь
создайте этот голос в каждом индийском
дом, и у меня есть решение, так что отлично
человек однажды сказал, что если вы воспитываете человека
вы увеличиваете жизнь человека
но если вы воспитываете женщину, которую вы улучшаете
жизнь человека и вас
улучшить жизнь всего общества
образованные женщины воспитывают образованных детей
и эти образованные дети будут расти
они не будут бояться ходить в спортзал
они не будут бояться приносить белок
встряхните коробки домой, они, вероятно,
быть здоровее, чем мы, моя точка зрения
целые разговоры о том, что дамы, которых вы, ребята,
силы намного больше, чем мужчины делают
образные женские тела построены они добрыми
вырождения быстрее, чем мужские тела
поэтому позвольте мне, как супер быстро позвольте мне взять
вы через жизнь женщины
нормально сначала, как ваши
лицо до , как во время , вы 13
лет, это примерно одинаково для мальчиков
и девушки, которых ты держишь подальше от сахара
держите свое тело немного активным и
Вы будете в порядке , но как только вы нажмете ваш
подростковые твои подростки
начинайте терять кровь и ткань каждый
один месяц, и вместе с тем
тело столкнулось с большим количеством усталости в
тело не восстанавливается так быстро, и
потребность в данный момент для дозаправки это в
пополнение вашего тела хранит два ключа
ингредиенты , когда дело доходит до заправки
белка и иона теперь давайте от
Фитнес в течение минуты, давайте поговорим о
еда, которая является стандартной индийской едой, поэтому
у него есть роти, у него есть сабзи, и это
теперь получил то, что является ключом к индийскому
если вы посмотрите на
Индийская еда вы видите только, что центр
вашей еды в центре внимания постоянная
углеводы это роти или
рис, а затем мы изменим сабзи и
dal вы сравниваете это где-нибудь еще
в мире вы всегда увидите, что
во всем остальном мире
центром еды является их белок .
всегда куриной грудки филе рыбы
возможно, стайковые шашлыки, и они кладут углеводы
и салат на стороне
вот и все, это гарнир, но в
В Индии мы уделяем слишком много внимания углеводам и
вопреки распространенному мнению, dal не
достаточная наука о белка говорит так, как это сделать
вы исправляете это, быстро исправить это то, что вы
включают некоторую форму белка в вашем
диета, может быть, какая-то курица, если рыба
ты вегетарианский белок соевого зайца
птенцы ранить из него также делает для
отличный выбор времени для закуски, и это не
теперь нанести вред вашему телу
одна вещь говорит о здоровье, и что
не может быть большой проблемой для слишком многих
люди, но позвольте мне провести вас через
другая сторона вещей диета только
половина игры сыграла вторую половину
физической активности, поэтому в возрасте 13 лет в
на предыдущей стадии происходит что-то еще
поэтому девушки, с которыми мы обычно встречались, играли с
их футбольные мячи или велосипеды те
футбол и велосипеды заменяются на
сотовые телефоны и люди в социальных сетях
перестал выходить много , и это
огромная проблема, потому что
тела не построены, чтобы просто оставаться дома
перед экраном вам нужно
понять, что первый человек шагнул
на этой планете около двух миллионов лет
назад и по большей части для большей части
эти 2 миллиона лет наши тела
используется для охоты и охоты на добычу и
лазание по деревьям, прыжки и
работает весь день, он используется для таких вещей, как
что только в последнем говорят 200 300 лет
мы как бы стали немного меньше
активных мы вроде потеряли этот укус и
это вызывает огромные проблемы в современной
день, поэтому одна поразительная вещь о современном
дневное общество современного индийского общества
что 18 процентов всех индийских женщин
страдают от поликистозных яичников
синдром, вы, ребята, знаете, какие стихи ПК
вы слышали о PCOS, это крупный
проблема может привести к
как и многие долгосрочные проблемы, вы
гинеколог, и спросите их, как я могу
исправить PCOS, и они скажут вам, что вы
необходимо предпринять упражнение
вам нужно начать
тело активно любая гормональная проблема это
в основном ваше тело смотрит на вас
и сказать, что вы знаете, что делаете
что-то не так я сбиваю с вас
лучше исправить это, и это я могу привести к
долгосрочные проблемы, если вы не исправите это
на ранней стадии , как это исправить , как
тренер по фитнесу позвольте мне сказать вам, что один
способ сделать это — это
режим упражнений, и если кто-нибудь из вас, ребята
посмотри мой канал с YouTube, вы, ребята,
знаю, что я собираюсь рассказать о весе
обучение, конечно, теперь одно
вам нужно понять, что путь
ваше тело построено, оно будет двигаться
назад, если вы не сделаете это движение
вперед, если вы не ставите чек на
все это это вырождение
потенциальных СПКЯ и этих потенциальных
гормональные проблемы, которые это вызовет
ко многим более худшим вещам, которые вам нужно
предпринять какое-то интенсивное упражнение
режим только ради вашего
долгосрочное здоровье , это то , что ваше тело
предназначен для этого, что- то много
мы забываем, но я понимаю, что вы
знать, что здоровье — это скучная тема
для большинства людей, поэтому давайте поговорим о более
поверхностные вещи, давайте поговорим о просто
Цели фитнеса в порядке девушки из веков
от 13 до в возрасте от четырех когда — либо
одна общая цель для фитнеса — потеря жира
каждый хочет сжечь жир, я
так что девочки выходят из дома
те связующие промежутки, которые
и для этого они
возьмите кардио, они пойдут на пробежку и
бежит, и они будут пропускать и
плавание и езда на велосипеде и даже Zumba, но
теперь просто сердечно позвольте мне рассказать вам
что наука говорит, что наука говорит, что
если вы возьмете кардио, вы сожжете
жира и калорий во время выполнения
упражнение, но если вы возьмете
вид режима упражнений, который
накладывая нагрузку на ваши мышцы и
причинение какого- либо ущерба вашему
мышцы , сжигающие калории,
в два раза больше, чтобы вы горели
калорий во время выполнения упражнения
в активном ожоге, а затем, потому что
вы вызываете все эти
ваши мышцы, которые ваш организм собирается восстановить
эти микро-слезы у себя дома, и это происходит
использовать калории , чтобы сделать это , а также
это называется эффектом дожига, поэтому
вы сжигаете калории в два раза больше
это поверхностное преимущество
тренировка веса — это ваш самый быстрый путь
к этому связующему промежутку или плоскому животу
каждый хочет сжечь живот жир Я
конечно, 90% комнаты имеет тот же самый
фитнес- цель, вот как вы это делаете
вы просто сжигаете жир, вы не можете
нет такой вещи, как уменьшение места
Теперь для меня лично это здорово иметь
шестипакет, хорошо иметь квартиру
желудок , все в порядке, но все эти
просто поверхностный
единственное, что я понял
четыре или пять лет обучения веса является
что наибольшее его преимущество
прочность и хорошо, позволь мне взять тебя
через какую силу я
говоря о том, как ваше тело
вам нужно понять, что ваш
долгосрочное здоровье имеет индивидуальное
отношения с вашей физической силой при
в возрасте 25 лет мужское тело находится на своем
пик, вот почему футболисты футболистов
пик, когда они похожи на
в середине 20-х годов они физически сильнейшие
но женские органы начинают дегенерировать
25 лет, когда он начинается
снижение плотности костной ткани
снижение мышечной массы начинается
их и нервная система не срабатывают
так же быстро , как раньше , так в долгосрочной перспективе
еще раз эти три фактора могут
снежок в нечто гораздо большее
извините, я могу получить его
Я думаю, вы выключили это нормально
путь Я продолжу, чтобы он мог заснуть
во что-то гораздо большее и на
менопауза все эти эффекты становятся даже
более усиливается, так что это что-то
женщинам нужно следить за и раз
снова что-то вроде силовой тренировки
увеличит вашу физическую силу
ваша физическая сила ваша долгосрочная
здоровье имеет отношение «один к одному», которое вы будете
быть менее хрупким, ваше положение будет
фиксированные кости будут намного сильнее
ваши мышцы будут сильнее , очевидно ,
ваша нервная система будет стрелять лучше
вы будете меньше подвержены травмам, вы будете
менее подвержены гормональным проблемам, таким как
PCOS все будет исправлено
физическое здоровье длительные сроки физического
долгосрочное здоровье имеет
взаимно-однозначное отношение, но ваш долгосрочный
Счастье не сводится только ваш
физическая сила вашего долгосрочного
мальчики счастья до вашего умственного
и это то, что я чувствую.
получил от этого всего процесса сейчас я
не можем ли мы сделать слайд?
да, хорошо, так что мой величайший идол в
мир ребята мой самый большой Идол в
мир — Брюс Ли, кто-то еще на
та же самая страница, так что у Брюса Ли было это удивительное
вещь , чтобы сказать , что он сказал , что я боюсь , не
человек, который практиковал 10 000 ударов один раз
но я боюсь человека, который практиковал один
удар 10000 раз просто пусть это предложение
сидеть у вас в голове на минуту, он не
прошу вас почувствовать, что он просит вас
чувствовать человека индивидуально, это практика, что
делает человека даже в моем блоге, который я держу
говоря об этой концепции, это никогда
о вашей конечной цели — о том, кто
Процесс делает вас почему почему большинство
Руководители по всему миру придерживаются своих
фитнес-режимов и их долгосрочных
мечты
это потому, что они имеют такую постоянную
источник боли, который также становится
постоянный источник мира не просто
говорить о физических преимуществах и
здоровые гормоны, которые высвобождаются
в голове, но давайте поговорим о том, как
после точки он становится источником
медитация ваша учебная программа становится
ваше место мира и в этом месте
мир, у вас есть мир, подумайте о
остальной части вашей жизни много бизнеса
решения для меня лично выходят в
мои тренировки или когда я нахожусь в бегах
это один из аспектов ментальной стороны
вещи другой аспект — простые вещи
позвольте мне привести вам пример, который вам нужен
чтобы понять, что преимущества
режим упражнений — это не только физические и
это так. Теперь легко
пойдите в тренажерный зал и поднимите весы для одного
час трудно держаться подальше от
шоколад и мороженое в течение 23 часов
для меня каждый раз я могу бить
эта небольшая тяга к желанию иметь
что пять звезд, что шоколад или что
мятное мороженое Я на самом деле получаю
умственно сильнее вы ходите в спортзал для
мышечную тренировку вы остаетесь дома для
этот процесс дает вам
эти мозговые тренировки постоянно
создание дисциплины — вот что такое Брюс
Ли говорит о том, что он говорит о
дисциплина, которую люди создают и
индивидуумы дисциплины являются наиболее
превосходные люди в моем
мнение, что я пришел, чтобы узнать
со временем, поэтому, если вы хотите сделать это для
сторона здоровья делает это для этого
если вы хотите сделать это для своей пригодности
сторона вещей делает это для этого, но для меня
лично я чувствую, что все
должен делать это ради собственного счастья
находясь на том месте мира в этом
дисциплину, которую ты сегодня находишь
мама, чем я когда-либо видел ее
прежде чем она станет сильнее, чем когда-либо
видел ее раньше, но я ее никогда не видел
улыбаясь, насколько она счастливее, чем я
когда-либо видел ее раньше, чем это означает
мир для меня она умственно сильна
она счастлива, и я только что открыл
этот волшебный мир для нее через
показывая ей этот процесс то , что
она сначала сомневалась, что дамы, как я
сказал ранее, что моя миссия — это
голос в каждом индийском доме и
как я сказал ранее, вы, ребята, держите ключ
вы, ребята, можете стать образованными матерями и
поднять образованные дети шаг один
понимая, что много вещей
что мы были воспитаны
не верны в соответствии с
науки сегодня, поэтому вам нужно начать
обучая себя, и вам нужно начать
открывая ваши перспективы, спасибо
дамы и господа
[Аплодисменты]
бицепс Я продвигаю фитнес, особенно в
их специфическая пригодность, сколько из y’all
знай, что это, не знаю, что я
держите хорошо, да, так что это коробка
протеиновый коктейль, вероятно, похоже на мой 50-й
60-я коробка
Я тренировался , как пять лет
сколько из вас, ребята, посмотрели на
из этих ящиков и сказал что-то вроде
Я никогда не ставил эти искусственные
порошки внутри моего тела, сколько из вас
ребята, да, я уверен, что есть куча вас
Знают, что они сделаны, они сделаны
испаряя молоко до тех пор, пока вы не останетесь с
сухое молоко и одно из этих твердых веществ молока
это сывороточный белок , вот и все, что я есть
собираюсь сохранить это в прошлом году там
были 1 lakh 84 тысячи смертей, связанных
потреблять сладкие напитки, и
0 смертей, связанных с потреблением этих, но
люди все еще боятся их для меня
лично эти коробки и мои гантели
в белом доме в спортзале они
стать символом всех предвзятых
что наше общество имеет, когда оно
приходит к фитнесу и здоровью эти коробки
в Хаме обучение органов веса
навредить суставам и дамам
почему-то все, если вы все считаете, что
силовые тренировки сделают вас
громоздкий, как в истине говорит наука
что силовые тренировки в долгосрочной перспективе
для женщин, особенно это делает вас
выглядят как актриса Болливуда
Приянка Чопра Дипика Падуконе
что-то подобное, поэтому я опросил 3 спортзала
в моей области, и я обнаружил, что
только 20% от общего числа членов были женщины
поэтому для каждой индийской девушки, которая
в спортзал есть 4 индийских парня и
имейте в виду, что есть фитнес
Революция, происходящая в Индии, ребята
мы на той же странице, с которой вы, ребята, согласны
я каждый наш новый спортзал 0 ребята на
совет , но по какой — то причине женщины являются
уход за матерями особенно
так что мама, когда я училась, она
был очень боится всего этого процесса
это радикальное изменение в моем образе жизни в
моя диета должна пытаться помещать яд в ваш
тело твои органы умрут
так я слышал все это год
Я продолжал свой процесс в течение года, когда получил
шесть пакет по пути , и в конце
одного из вас я знал, что я здоров, но
быть мятежным ребенком, которым я являюсь
чтобы доказать свою неправду, поэтому я пошел в местный
медицинский центр, и у меня был анализ крови
сделанный
Я проверил полный контроль, и
числа вернулись, поэтому числа были
в основном говоря, что этот парень один
здоровый чувак, мой холестерин был низким
уровень кислоты в буреке был нормальным все
была просто идеальна, и моя мама пошла на
если он выглядит так и его
в отчетах говорится, что он здоровый, может быть,
есть что-то в этом
так что все, что ненавидит, что она имела для моей
образ жизни вид сбоку , чтобы исчезнуть прочь
немного
поэтому она вступила в спортзал , это моя мама
и он занялся весовой подготовкой
она начала заниматься высокобелковой диетой
изначально, конечно, было сложно
это трудно для вашего тела , чтобы привыкнуть
к новой форме упражнений и новой диете
но очень скоро она увидела все преимущества
процентное содержание жира снизило уровень ее прочности
поднялась, и лучшая часть заключалась в том, что она
не стал громоздким культуристом I
все еще имели самый большой бицепс в
дом, так что мой пункт здесь заключается в том, что моя мама
был достаточно удачлив, чтобы иметь фитнес
youtuber дома, рассказывая ей, мама, ты
не должны видеть эти мороженое и один
более идти в тренажерный зал , но горькая правда
является то , что общество в нашем обществе каждый
одному индийскому дому нужен такой голос, как
что и это стало одной из моих жизней
выбросы через мой блог Я пытаюсь
создайте этот голос в каждом индийском
дом, и у меня есть решение, так что отлично
человек однажды сказал, что если вы воспитываете человека
вы увеличиваете жизнь человека
но если вы воспитываете женщину, которую вы улучшаете
жизнь человека и вас
улучшить жизнь всего общества
образованные женщины воспитывают образованных детей
и эти образованные дети будут расти
они не будут бояться ходить в спортзал
они не будут бояться приносить белок
встряхните коробки домой, они, вероятно,
быть здоровее, чем мы, моя точка зрения
целые разговоры о том, что дамы, которых вы, ребята,
силы намного больше, чем мужчины делают
образные женские тела построены они добрыми
вырождения быстрее, чем мужские тела
поэтому позвольте мне, как супер быстро позвольте мне взять
вы через жизнь женщины
нормально сначала, как ваши
лицо до , как во время , вы 13
лет, это примерно одинаково для мальчиков
и девушки, которых ты держишь подальше от сахара
держите свое тело немного активным и
Вы будете в порядке , но как только вы нажмете ваш
подростковые твои подростки
начинайте терять кровь и ткань каждый
один месяц, и вместе с тем
тело столкнулось с большим количеством усталости в
тело не восстанавливается так быстро, и
потребность в данный момент для дозаправки это в
пополнение вашего тела хранит два ключа
ингредиенты , когда дело доходит до заправки
белка и иона теперь давайте от
Фитнес в течение минуты, давайте поговорим о
еда, которая является стандартной индийской едой, поэтому
у него есть роти, у него есть сабзи, и это
теперь получил то, что является ключом к индийскому
если вы посмотрите на
Индийская еда вы видите только, что центр
вашей еды в центре внимания постоянная
углеводы это роти или
рис, а затем мы изменим сабзи и
dal вы сравниваете это где-нибудь еще
в мире вы всегда увидите, что
во всем остальном мире
центром еды является их белок .
всегда куриной грудки филе рыбы
возможно, стайковые шашлыки, и они кладут углеводы
и салат на стороне
вот и все, это гарнир, но в
В Индии мы уделяем слишком много внимания углеводам и
вопреки распространенному мнению, dal не
достаточная наука о белка говорит так, как это сделать
вы исправляете это, быстро исправить это то, что вы
включают некоторую форму белка в вашем
диета, может быть, какая-то курица, если рыба
ты вегетарианский белок соевого зайца
птенцы ранить из него также делает для
отличный выбор времени для закуски, и это не
теперь нанести вред вашему телу
одна вещь говорит о здоровье, и что
не может быть большой проблемой для слишком многих
люди, но позвольте мне провести вас через
другая сторона вещей диета только
половина игры сыграла вторую половину
физической активности, поэтому в возрасте 13 лет в
на предыдущей стадии происходит что-то еще
поэтому девушки, с которыми мы обычно встречались, играли с
их футбольные мячи или велосипеды те
футбол и велосипеды заменяются на
сотовые телефоны и люди в социальных сетях
перестал выходить много , и это
огромная проблема, потому что
тела не построены, чтобы просто оставаться дома
перед экраном вам нужно
понять, что первый человек шагнул
на этой планете около двух миллионов лет
назад и по большей части для большей части
эти 2 миллиона лет наши тела
используется для охоты и охоты на добычу и
лазание по деревьям, прыжки и
работает весь день, он используется для таких вещей, как
что только в последнем говорят 200 300 лет
мы как бы стали немного меньше
активных мы вроде потеряли этот укус и
это вызывает огромные проблемы в современной
день, поэтому одна поразительная вещь о современном
дневное общество современного индийского общества
что 18 процентов всех индийских женщин
страдают от поликистозных яичников
синдром, вы, ребята, знаете, какие стихи ПК
вы слышали о PCOS, это крупный
проблема может привести к
как и многие долгосрочные проблемы, вы
гинеколог, и спросите их, как я могу
исправить PCOS, и они скажут вам, что вы
необходимо предпринять упражнение
вам нужно начать
тело активно любая гормональная проблема это
в основном ваше тело смотрит на вас
и сказать, что вы знаете, что делаете
что-то не так я сбиваю с вас
лучше исправить это, и это я могу привести к
долгосрочные проблемы, если вы не исправите это
на ранней стадии , как это исправить , как
тренер по фитнесу позвольте мне сказать вам, что один
способ сделать это — это
режим упражнений, и если кто-нибудь из вас, ребята
посмотри мой канал с YouTube, вы, ребята,
знаю, что я собираюсь рассказать о весе
обучение, конечно, теперь одно
вам нужно понять, что путь
ваше тело построено, оно будет двигаться
назад, если вы не сделаете это движение
вперед, если вы не ставите чек на
все это это вырождение
потенциальных СПКЯ и этих потенциальных
гормональные проблемы, которые это вызовет
ко многим более худшим вещам, которые вам нужно
предпринять какое-то интенсивное упражнение
режим только ради вашего
долгосрочное здоровье , это то , что ваше тело
предназначен для этого, что- то много
мы забываем, но я понимаю, что вы
знать, что здоровье — это скучная тема
для большинства людей, поэтому давайте поговорим о более
поверхностные вещи, давайте поговорим о просто
Цели фитнеса в порядке девушки из веков
от 13 до в возрасте от четырех когда — либо
одна общая цель для фитнеса — потеря жира
каждый хочет сжечь жир, я
так что девочки выходят из дома
те связующие промежутки, которые
и для этого они
возьмите кардио, они пойдут на пробежку и
бежит, и они будут пропускать и
плавание и езда на велосипеде и даже Zumba, но
теперь просто сердечно позвольте мне рассказать вам
что наука говорит, что наука говорит, что
если вы возьмете кардио, вы сожжете
жира и калорий во время выполнения
упражнение, но если вы возьмете
вид режима упражнений, который
накладывая нагрузку на ваши мышцы и
причинение какого- либо ущерба вашему
мышцы , сжигающие калории,
в два раза больше, чтобы вы горели
калорий во время выполнения упражнения
в активном ожоге, а затем, потому что
вы вызываете все эти
ваши мышцы, которые ваш организм собирается восстановить
эти микро-слезы у себя дома, и это происходит
использовать калории , чтобы сделать это , а также
это называется эффектом дожига, поэтому
вы сжигаете калории в два раза больше
это поверхностное преимущество
тренировка веса — это ваш самый быстрый путь
к этому связующему промежутку или плоскому животу
каждый хочет сжечь живот жир Я
конечно, 90% комнаты имеет тот же самый
фитнес- цель, вот как вы это делаете
вы просто сжигаете жир, вы не можете
нет такой вещи, как уменьшение места
Теперь для меня лично это здорово иметь
шестипакет, хорошо иметь квартиру
желудок , все в порядке, но все эти
просто поверхностный
единственное, что я понял
четыре или пять лет обучения веса является
что наибольшее его преимущество
прочность и хорошо, позволь мне взять тебя
через какую силу я
говоря о том, как ваше тело
вам нужно понять, что ваш
долгосрочное здоровье имеет индивидуальное
отношения с вашей физической силой при
в возрасте 25 лет мужское тело находится на своем
пик, вот почему футболисты футболистов
пик, когда они похожи на
в середине 20-х годов они физически сильнейшие
но женские органы начинают дегенерировать
25 лет, когда он начинается
снижение плотности костной ткани
снижение мышечной массы начинается
их и нервная система не срабатывают
так же быстро , как раньше , так в долгосрочной перспективе
еще раз эти три фактора могут
снежок в нечто гораздо большее
извините, я могу получить его
Я думаю, вы выключили это нормально
путь Я продолжу, чтобы он мог заснуть
во что-то гораздо большее и на
менопауза все эти эффекты становятся даже
более усиливается, так что это что-то
женщинам нужно следить за и раз
снова что-то вроде силовой тренировки
увеличит вашу физическую силу
ваша физическая сила ваша долгосрочная
здоровье имеет отношение «один к одному», которое вы будете
быть менее хрупким, ваше положение будет
фиксированные кости будут намного сильнее
ваши мышцы будут сильнее , очевидно ,
ваша нервная система будет стрелять лучше
вы будете меньше подвержены травмам, вы будете
менее подвержены гормональным проблемам, таким как
PCOS все будет исправлено
физическое здоровье длительные сроки физического
долгосрочное здоровье имеет
взаимно-однозначное отношение, но ваш долгосрочный
Счастье не сводится только ваш
физическая сила вашего долгосрочного
мальчики счастья до вашего умственного
и это то, что я чувствую.
получил от этого всего процесса сейчас я
не можем ли мы сделать слайд?
да, хорошо, так что мой величайший идол в
мир ребята мой самый большой Идол в
мир — Брюс Ли, кто-то еще на
та же самая страница, так что у Брюса Ли было это удивительное
вещь , чтобы сказать , что он сказал , что я боюсь , не
человек, который практиковал 10 000 ударов один раз
но я боюсь человека, который практиковал один
удар 10000 раз просто пусть это предложение
сидеть у вас в голове на минуту, он не
прошу вас почувствовать, что он просит вас
чувствовать человека индивидуально, это практика, что
делает человека даже в моем блоге, который я держу
говоря об этой концепции, это никогда
о вашей конечной цели — о том, кто
Процесс делает вас почему почему большинство
Руководители по всему миру придерживаются своих
фитнес-режимов и их долгосрочных
мечты
это потому, что они имеют такую постоянную
источник боли, который также становится
постоянный источник мира не просто
говорить о физических преимуществах и
здоровые гормоны, которые высвобождаются
в голове, но давайте поговорим о том, как
после точки он становится источником
медитация ваша учебная программа становится
ваше место мира и в этом месте
мир, у вас есть мир, подумайте о
остальной части вашей жизни много бизнеса
решения для меня лично выходят в
мои тренировки или когда я нахожусь в бегах
это один из аспектов ментальной стороны
вещи другой аспект — простые вещи
позвольте мне привести вам пример, который вам нужен
чтобы понять, что преимущества
режим упражнений — это не только физические и
это так. Теперь легко
пойдите в тренажерный зал и поднимите весы для одного
час трудно держаться подальше от
шоколад и мороженое в течение 23 часов
для меня каждый раз я могу бить
эта небольшая тяга к желанию иметь
что пять звезд, что шоколад или что
мятное мороженое Я на самом деле получаю
умственно сильнее вы ходите в спортзал для
мышечную тренировку вы остаетесь дома для
этот процесс дает вам
эти мозговые тренировки постоянно
создание дисциплины — вот что такое Брюс
Ли говорит о том, что он говорит о
дисциплина, которую люди создают и
индивидуумы дисциплины являются наиболее
превосходные люди в моем
мнение, что я пришел, чтобы узнать
со временем, поэтому, если вы хотите сделать это для
сторона здоровья делает это для этого
если вы хотите сделать это для своей пригодности
сторона вещей делает это для этого, но для меня
лично я чувствую, что все
должен делать это ради собственного счастья
находясь на том месте мира в этом
дисциплину, которую ты сегодня находишь
мама, чем я когда-либо видел ее
прежде чем она станет сильнее, чем когда-либо
видел ее раньше, но я ее никогда не видел
улыбаясь, насколько она счастливее, чем я
когда-либо видел ее раньше, чем это означает
мир для меня она умственно сильна
она счастлива, и я только что открыл
этот волшебный мир для нее через
показывая ей этот процесс то , что
она сначала сомневалась, что дамы, как я
сказал ранее, что моя миссия — это
голос в каждом индийском доме и
как я сказал ранее, вы, ребята, держите ключ
вы, ребята, можете стать образованными матерями и
поднять образованные дети шаг один
понимая, что много вещей
что мы были воспитаны
не верны в соответствии с
науки сегодня, поэтому вам нужно начать
обучая себя, и вам нужно начать
открывая ваши перспективы, спасибо
дамы и господа
[Аплодисменты]
Please follow and like us:
Be First to Comment