quindi gestisco un canale YouTube chiamato Bo
bicipiti Io promuovo il fitness soprattutto in
la loro idoneità specifica quanti di voi tutti
so cosa sia questo non so cosa sono
tenendo okay sì , questa è una scatola di
shake proteico probabilmente è come il mio 50 °
60 ° riquadro
Mi sono allenato come cinque anni a questa parte
quanti di voi ragazzi ne hanno guardato uno
di queste scatole e ha detto qualcosa di simile
Non metterò mai quelle artificiali
polveri nel mio corpo quanti di voi
ragazzi sì, sono sicuro che c’è un mucchio di te
sanno che questi sono fatti da questi sono fatti da
evapora il latte fino a che non ti rimane
solidi del latte e uno di quei solidi del latte
è proteina di siero di latte che è tutto ciò che è così sono
intenzione di mantenere questo giù l’ anno scorso lì
erano 1 lakh 84 mila morti collegate
a consumare bevande zuccherate e c’era
0 morti legate al consumo di questi, ma
le persone hanno ancora paura di questi per me
personalmente queste scatole e i miei manubri
a casa bianca in palestra hanno
diventare un simbolo di tutti i preconcetti
nozioni che la nostra società ha quando
arriva a fitness e salute queste scatole
sono negli organi di Hama allenamento con i pesi è
andando a danneggiare le articolazioni e le donne per
qualche ragione tutti se si crede che tutto
l’allenamento della forza ti sta facendo
voluminoso come quello che dice la scienza
quell’allenamento della forza a lungo termine
soprattutto per le donne ti fa sentire
assomigliare ad un’attrice di Bollywood think
Priyanka Chopra Deepika Padukone
qualcosa del genere così ho intervistato 3 palestre
nella mia stessa zona e quello che ho trovato è quello
solo il 20% dei membri totali erano donne
così per ogni singola ragazza indiana che è
andando in una palestra ci sono 4 ragazzi indiani e
tieni presente che c’è una forma fisica
la rivoluzione sta accadendo in India, ragazzi
noi della stessa pagina siete d’accordo con voi
io ogni nostra nuova palestra 0 i ragazzi sono su
consiglio ma per qualche ragione le donne lo sono
in particolare lasciarsi alle spalle le madri
così mia madre quando ho iniziato ad allenarmi
era super paura di questo intero processo
questo cambiamento radicale nel mio stile di vita in
la mia dieta è provare a mettere il veleno nel tuo
corpo i tuoi organi moriranno
così ho sentito tutto questo per un anno così
Ho continuato il mio processo per un anno che ho ottenuto
un pacchetto di sei lungo la strada e alla fine
di te, sapevo di essere in salute ma
essendo il ragazzo ribelle che sono io
per dimostrare che aveva torto, così sono andato dal mio locale
centro medico e ho avuto un esame del sangue
fatto
Ho fatto un controllo completo a tutto il corpo e il
i numeri tornarono così i numeri erano
fondamentalmente dicendo che questo ragazzo è uno
Tizio sano il mio colesterolo era basso mio
i livelli di acido burek erano normali tutto
era semplicemente perfetto e mia madre è andata avanti
se ha un aspetto come questo e il suo
i rapporti dicono che è sano forse
c’è qualcosa in esso
quindi tutto ciò che odio ha avuto per il mio
stile di vita tipo di lato a svanire a
un po ‘
così è entrata in una palestra che è mia madre
e ha iniziato ad allenarsi con i pesi
ha iniziato a seguire una dieta ricca di proteine
inizialmente, naturalmente, era difficile
è difficile per il tuo corpo abituarsi
a una nuova forma di esercizio e una nuova dieta
ma ben presto ha visto tutti i benefici a
la percentuale di grasso ha perso i suoi livelli di forza
sparato e la parte migliore era che lei
non è diventato un bodybuilder I ingombranti
ancora aveva il più grande bicipite nel
casa, quindi il mio punto qui è mia madre
avuto la fortuna di avere un fitness
youtuber a casa dicendole che mamma ti yo
non dovrei vedere quei gelati e uno
più andare in palestra ma l’amara verità
è una società nella nostra società ogni
la singola casa indiana ha bisogno di una voce simile
quello e quello è diventato uno dei miei lifes
emissioni attraverso il mio blog che sto cercando di
crea quella voce in ogni singolo indiano
casa e ho una soluzione così eccezionale
l’uomo una volta ha detto che se si educa un uomo
migliori la vita di un individuo
ma se si educa una donna si migliora
la vita di un individuo e tu
migliorare la vita di un’intera società
le donne istruite allevano bambini istruiti
e quei bambini educati cresceranno
essi non avranno paura di andare in palestra
non avranno paura di portare proteine
agita le scatole a casa probabilmente
essere più sani di noi il mio punto di vista
tutta la conversazione è quella delle signore che voi ragazzi avete bisogno
forza molto più di quanto non facciano gli uomini
i corpi delle donne sono costruiti in modo gentile
di degenerare più velocemente dei corpi degli uomini
quindi fammi come super veloce lasciami prendere
attraverso la vita di una donna
okay inizialmente come il tuo preteen
faccia finchè non hai 13 anni
anni è approssimativamente lo stesso per i ragazzi
e ragazze stai lontano dallo zucchero tu
mantieni il tuo corpo un po ‘attivo e
starai bene, ma una volta colpito il tuo
adolescenti le tue mestruazioni periodi donne
iniziare a perdere sangue e tessuti ogni
un mese e insieme a quello
Il corpo di fronte a un sacco di fatica del
il corpo non si sta riprendendo più velocemente e il
il bisogno del momento è di fare rifornimento a
reintegrare il tuo corpo memorizza le due chiavi
ingredienti quando si tratta di rifornimento a
proteine e ioni ora spostiamoci da
Fitness per un minuto parliamo
cibo che è un pasto indiano standard così
ha roti ha sabzi ed è così
preso dal ora qual è la chiave con l’indiano
pasti per la casa quando si guarda a
Pasto indiano lo vedi solo al centro
del tuo pasto il focus è la costante
il carboidrato è il roti o il
riso e poi cambiamo il sabzi e
il dal quale lo paragoni altrove
nel mondo lo vedrai sempre
in tutto il resto del mondo
il centro del pasto è la loro proteina è
sempre un petto di pollo un filetto di pesce
forse uno spiedino di bistecca e hanno messo dei carboidrati
e insalata sul lato
questo è tutto ciò che è un contorno ma dentro
L’India ci focalizza troppo sui carboidrati e
contrariamente alla credenza popolare dal non è
abbastanza scienza delle proteine dice così così come lo fanno
tu risolvi questa soluzione rapida e tu
includere qualche forma di proteine nel tuo
dieta forse qualche pollo qualche pesce se
sei una proteina di soia con coniglietti vegetariani
pulcini feriti rende anche per a
ottima opzione per lo snack e non lo è
andando a danneggiare il tuo corpo ora è così
una cosa parla di salute e di quello
potrebbe non essere una grande preoccupazione per troppi
persone, ma lascia che ti accompagni
l’altro lato della dieta è solo
metà del gioco ha giocato l’altra metà è
attività fisica quindi all’età di 13 anni
la fase preliminare succede qualcos’altro
quindi ragazze con cui uscivamo e giocavamo
i palloni o le biciclette tali
calcio e biciclette vengono sostituiti da
telefoni cellulari e persone dei social media
ho smesso di uscire molto e questo è un
enorme problema perché
i corpi non sono costruiti per stare semplicemente a casa
di fronte a uno schermo che devi
capisci che il primo umano è calpestato
su questo pianeta circa due milioni di anni
fa e per la maggior parte per la maggior parte di
quei 2 milioni di anni i nostri corpi sono
abituato a cacciare e inseguire prede e
arrampicarsi sugli alberi e saltare e
correre tutto il giorno è abituato a cose del genere
solo negli ultimi 200 300 anni
siamo un po ‘ diventati un po’ meno
attivo abbiamo perso quel morso e
ciò sta causando enormi problemi nel moderno
giorno così una cosa sorprendente per il moderno
la società indiana di oggi è la società moderna
quel 18 percento di tutte le donne indiane
soffre dell’ovaio policistico policistico
sindrome voi ragazzi sapete quali versetti di PC
hai sentito parlare di PCOS è un importante
problema può portare contro la palla di neve in
come molti problemi a lungo termine vai a
ginecologo e tu chiedi loro come posso
aggiusta PCOS e te lo diranno
bisogno di prendere un esercizio
regime è necessario iniziare a fare il tuo
corpo attivo qualsiasi problema ormonale è
fondamentalmente il tuo corpo ti guarda
e dicendo che sai che stai facendo
qualcosa che non va sto funzionando male
meglio correggere questo e questo è che posso portare a
problemi a lungo termine se non lo risolvi
presto su come si fa a risolvere questo come un
allenatore di fitness lascia che te lo dica
modo per farlo è prendere un intenso
regime di esercizio e se qualcuno di voi ragazzi
guarda il mio canale youtube che voi ragazzi vorreste
so che parlerò di peso
formazione così ovviamente ora l’unica cosa
devi capire è così
il tuo corpo è costruito si muoverà
all’indietro a meno che non lo fai muovere
inoltra quindi se non fai un controllo
tutto questo questo degenerazione questo
potenziale PCOS e queste potenzialità
problemi ormonali andrà a finire
a molte altre cose peggiori di cui hai bisogno
intraprendere qualche tipo di esercizio intenso
regime solo per il tuo bene
salute a lungo termine è quello che il tuo corpo
è pensato per fare questo è qualcosa di molto
noi stiamo dimenticando, ma io ti capisco
sapere che la salute è una specie di argomento noioso
per la maggior parte delle persone parliamo di più
cose superficiali parliamo solo di
obiettivi di fitness vanno bene alle ragazze di tutti i tempi
del 13 fino alle età compresa tra i quattro mai avere
un obiettivo di fitness comune che è la perdita di grasso
tutti vogliono bruciare i grassi, sono io
giusto così le ragazze escono a caccia
quelle lacune di legame che piatto alcuni di quelli
braccia tonica e per farlo lo faranno
prendere cardio andranno per jogging e
corre e andranno a saltare e
nuoto e ciclismo e anche Zumba ma
è solo un cardio ora lascia che te lo dica
cosa dice la scienza, così la scienza lo dice
se prendi il cardio di cui stai bruciando
grassi e calorie durante l’ esecuzione
l’esercizio ma se ne prendi un po ‘
tipo di un regime di esercizio che è
mettendo un carico sui tuoi muscoli e
causando un qualche tipo di danno al tuo
muscoli a cui stai bruciando calorie
il doppio del tasso per cui stai bruciando
calorie mentre si esegue l’esercizio
nella bruciatura attiva e poi perché
stai causando tutte quelle micro lacrime
i muscoli che il tuo corpo sta per riparare
quelle micro lacrime a casa e sta andando
di utilizzare fino calorie per fare anche quello
che si chiama l’effetto afterburn così
stai bruciando calorie al doppio del
tasso che è il vantaggio superficiale di
allenamento con i pesi è il tuo percorso più veloce
a quel cravatta o quel ventre piatto
tutti vogliono bruciare il grasso della pancia
certo il 90% della stanza ha lo stesso
obiettivo fitness è questo è come lo fai
ti basta bruciare il grasso che non puoi
non esiste una riduzione spot
ora per me personalmente è fantastico avere un
six-pack è bello avere un appartamento
lo stomaco va tutto bene, ma tutti questi
sono solo superficiali
l’unica cosa che ho capito finita
quattro o cinque anni di allenamento con i pesi è
che il più grande vantaggio di esso è
forza e va bene lasciami prendere
attraverso quale tipo di forza sono
parlando ora del modo in cui è il tuo corpo
costruito hai bisogno di capire che il tuo
la salute a lungo termine ha un rapporto uno a uno
relazione con la tua forza fisica a
l’età di 25 anni il corpo di un uomo è al suo
il picco è il motivo per cui i giocatori di cricket
il picco quando sono come nel
metà degli anni ’20 sono fisicamente i più forti
ma i corpi delle donne iniziano a degenerare
l’età di 25 anni è quando inizia
andando in discesa la densità ossea delle donne
diminuisce la massa muscolare inizia lasciando
loro e il sistema nervoso non spara
alla stessa velocità con cui era così a lungo
termine ancora una volta questi tre fattori possono
palla di neve in qualcosa di molto più grande che io sia
scusa posso averlo
Penso che l’abbiate spento okay
Continuerò in modo che possa valicare la palla di neve
in qualcosa di molto più grande e a
menopausa tutti questi effetti ottengono pari
più amplificato quindi questo è qualcosa
le donne devono fare attenzione e una volta
di nuovo qualcosa come allenamento per la forza
aumenterà la tua forza fisica
la tua forza fisica a lungo termine
salute hanno una relazione uno-a-uno che ti
essere meno fragile sarà la tua postura
riparato le tue ossa saranno molto più forti
i tuoi muscoli saranno più forti ovviamente
il tuo sistema nervoso sparerà meglio
sarai meno infortunato a te
meno incline a problemi ormonali come
PCOS sarà tutto risolto
termini di salute fisica a lungo termine
la forza della salute a lungo termine ha un
uno-a-uno, ma il vostro rapporto a lungo termine
la felicità non si riduce solo al tuo
forza fisica a lungo termine
ragazzi di felicità giù per la tua mente
forza ed è quello che sento di avere
guadagnato da questo intero processo ora io
Non possiamo avere la slitta si prega
okay okay, quindi il mio più grande idolo
il mondo ragazzi il mio più grande idolo nel mondo
il mondo è Bruce Lee chiunque altro sul
stessa pagina quindi Bruce Lee ha avuto questo fantastico
cosa da dire ha detto che non temo il
uomo che ha praticato 10.000 calci una volta
ma temo l’uomo che lo ha praticato
calciare 10.000 volte, lascia quella frase
ti siedi in testa per un minuto che non è
chiedendoti di provare un calcio che ti sta chiedendo
sentire un individuo è pratica che
Rende la persona anche sul mio blog
parlando di questo concetto non lo è mai
sul tuo obiettivo finale riguarda chi
processo sta facendo il perché Perché la maggior parte
I CEO di tutto il mondo si attengono al loro
regimi di fitness e loro a lungo termine
sogni di un attrezzo ginnico
è perché hanno quella costante
fonte di dolore che diventa anche a
fonte costante di pace non solo
parlare dei benefici fisici e di tutti
gli ormoni del benessere che vengono rilasciati
nella tua testa ma parliamo di come
dopo il punto diventa una fonte di
la meditazione diventa il tuo programma di allenamento
il tuo posto di pace e in quel luogo di
pace hai pace pensa al
resto della tua vita un sacco di affari
le soluzioni per me personalmente escono
i miei allenamenti o quando sono di corsa
questo è un aspetto del lato mentale di
le cose l’ altro aspetto sono cose semplici
lasciatemi fare un esempio, quindi è necessario
per capire che i benefici di un
regime di esercizio non sono solo fisici e
è cose come questa ora è facile
andare in palestra e sollevare pesi per uno
ora è difficile stare lontano
cioccolatini e gelati per 23 ore
per me in ogni momento sono in grado di battere
quella piccola brama di voler avere
quel cinque stelle quel cioccolato o quello
gelato alla menta in realtà sto ricevendo
mentalmente più forte vai in palestra per
un allenamento muscolare a cui stai a casa
allenamenti cerebrali che il processo ti sta dando
questi allenamenti cerebrali sono costantemente
creare disciplina è ciò che Bruce
Lee parla del fatto che sta parlando del
disciplina che le persone creano e
la disciplina gli individui sono i più
tipo superiore di individui nel mio
opinione è ciò che sono venuto per imparare
nel tempo quindi se lo vuoi fare per
il lato salute delle cose lo fa per quello
se vuoi farlo per la tua forma fisica
lato delle cose lo fanno per questo, ma per me
personalmente quello che sento è che tutti
dovrebbe farlo per la loro stessa felicità
essere in quel luogo di pace in questo
disciplina trovi felicità oggi mia
La mamma di più in forma che ho mai vista
prima che lei sia più forte di quanto abbia mai fatto
l’ ho già vista ma non l’ho mai vista
sorridendo è più felice di me
l’ho mai vista prima, ecco cosa significa
il mondo per me è mentalmente forte
lei è felice e io ho appena aperto
questo mondo magico per lei attraverso
mostrando il suo questo processo qualcosa che
inizialmente dubitava delle signore come me
detto in precedenza la mia missione è quella di ottenere quello
voce in ogni singola casa indiana e
come ho detto prima, voi ragazzi avete la chiave
voi ragazzi potete diventare madri istruite e
educare i bambini istruiti passo uno
capendo che molte cose
che siamo stati educati a sentirmi dire
probabilmente non sono corretti secondo
la scienza oggi, quindi è necessario iniziare
educare te stesso e devi iniziare
aprendo le tue prospettive grazie
signore e signori
[Applausi]
bicipiti Io promuovo il fitness soprattutto in
la loro idoneità specifica quanti di voi tutti
so cosa sia questo non so cosa sono
tenendo okay sì , questa è una scatola di
shake proteico probabilmente è come il mio 50 °
60 ° riquadro
Mi sono allenato come cinque anni a questa parte
quanti di voi ragazzi ne hanno guardato uno
di queste scatole e ha detto qualcosa di simile
Non metterò mai quelle artificiali
polveri nel mio corpo quanti di voi
ragazzi sì, sono sicuro che c’è un mucchio di te
sanno che questi sono fatti da questi sono fatti da
evapora il latte fino a che non ti rimane
solidi del latte e uno di quei solidi del latte
è proteina di siero di latte che è tutto ciò che è così sono
intenzione di mantenere questo giù l’ anno scorso lì
erano 1 lakh 84 mila morti collegate
a consumare bevande zuccherate e c’era
0 morti legate al consumo di questi, ma
le persone hanno ancora paura di questi per me
personalmente queste scatole e i miei manubri
a casa bianca in palestra hanno
diventare un simbolo di tutti i preconcetti
nozioni che la nostra società ha quando
arriva a fitness e salute queste scatole
sono negli organi di Hama allenamento con i pesi è
andando a danneggiare le articolazioni e le donne per
qualche ragione tutti se si crede che tutto
l’allenamento della forza ti sta facendo
voluminoso come quello che dice la scienza
quell’allenamento della forza a lungo termine
soprattutto per le donne ti fa sentire
assomigliare ad un’attrice di Bollywood think
Priyanka Chopra Deepika Padukone
qualcosa del genere così ho intervistato 3 palestre
nella mia stessa zona e quello che ho trovato è quello
solo il 20% dei membri totali erano donne
così per ogni singola ragazza indiana che è
andando in una palestra ci sono 4 ragazzi indiani e
tieni presente che c’è una forma fisica
la rivoluzione sta accadendo in India, ragazzi
noi della stessa pagina siete d’accordo con voi
io ogni nostra nuova palestra 0 i ragazzi sono su
consiglio ma per qualche ragione le donne lo sono
in particolare lasciarsi alle spalle le madri
così mia madre quando ho iniziato ad allenarmi
era super paura di questo intero processo
questo cambiamento radicale nel mio stile di vita in
la mia dieta è provare a mettere il veleno nel tuo
corpo i tuoi organi moriranno
così ho sentito tutto questo per un anno così
Ho continuato il mio processo per un anno che ho ottenuto
un pacchetto di sei lungo la strada e alla fine
di te, sapevo di essere in salute ma
essendo il ragazzo ribelle che sono io
per dimostrare che aveva torto, così sono andato dal mio locale
centro medico e ho avuto un esame del sangue
fatto
Ho fatto un controllo completo a tutto il corpo e il
i numeri tornarono così i numeri erano
fondamentalmente dicendo che questo ragazzo è uno
Tizio sano il mio colesterolo era basso mio
i livelli di acido burek erano normali tutto
era semplicemente perfetto e mia madre è andata avanti
se ha un aspetto come questo e il suo
i rapporti dicono che è sano forse
c’è qualcosa in esso
quindi tutto ciò che odio ha avuto per il mio
stile di vita tipo di lato a svanire a
un po ‘
così è entrata in una palestra che è mia madre
e ha iniziato ad allenarsi con i pesi
ha iniziato a seguire una dieta ricca di proteine
inizialmente, naturalmente, era difficile
è difficile per il tuo corpo abituarsi
a una nuova forma di esercizio e una nuova dieta
ma ben presto ha visto tutti i benefici a
la percentuale di grasso ha perso i suoi livelli di forza
sparato e la parte migliore era che lei
non è diventato un bodybuilder I ingombranti
ancora aveva il più grande bicipite nel
casa, quindi il mio punto qui è mia madre
avuto la fortuna di avere un fitness
youtuber a casa dicendole che mamma ti yo
non dovrei vedere quei gelati e uno
più andare in palestra ma l’amara verità
è una società nella nostra società ogni
la singola casa indiana ha bisogno di una voce simile
quello e quello è diventato uno dei miei lifes
emissioni attraverso il mio blog che sto cercando di
crea quella voce in ogni singolo indiano
casa e ho una soluzione così eccezionale
l’uomo una volta ha detto che se si educa un uomo
migliori la vita di un individuo
ma se si educa una donna si migliora
la vita di un individuo e tu
migliorare la vita di un’intera società
le donne istruite allevano bambini istruiti
e quei bambini educati cresceranno
essi non avranno paura di andare in palestra
non avranno paura di portare proteine
agita le scatole a casa probabilmente
essere più sani di noi il mio punto di vista
tutta la conversazione è quella delle signore che voi ragazzi avete bisogno
forza molto più di quanto non facciano gli uomini
i corpi delle donne sono costruiti in modo gentile
di degenerare più velocemente dei corpi degli uomini
quindi fammi come super veloce lasciami prendere
attraverso la vita di una donna
okay inizialmente come il tuo preteen
faccia finchè non hai 13 anni
anni è approssimativamente lo stesso per i ragazzi
e ragazze stai lontano dallo zucchero tu
mantieni il tuo corpo un po ‘attivo e
starai bene, ma una volta colpito il tuo
adolescenti le tue mestruazioni periodi donne
iniziare a perdere sangue e tessuti ogni
un mese e insieme a quello
Il corpo di fronte a un sacco di fatica del
il corpo non si sta riprendendo più velocemente e il
il bisogno del momento è di fare rifornimento a
reintegrare il tuo corpo memorizza le due chiavi
ingredienti quando si tratta di rifornimento a
proteine e ioni ora spostiamoci da
Fitness per un minuto parliamo
cibo che è un pasto indiano standard così
ha roti ha sabzi ed è così
preso dal ora qual è la chiave con l’indiano
pasti per la casa quando si guarda a
Pasto indiano lo vedi solo al centro
del tuo pasto il focus è la costante
il carboidrato è il roti o il
riso e poi cambiamo il sabzi e
il dal quale lo paragoni altrove
nel mondo lo vedrai sempre
in tutto il resto del mondo
il centro del pasto è la loro proteina è
sempre un petto di pollo un filetto di pesce
forse uno spiedino di bistecca e hanno messo dei carboidrati
e insalata sul lato
questo è tutto ciò che è un contorno ma dentro
L’India ci focalizza troppo sui carboidrati e
contrariamente alla credenza popolare dal non è
abbastanza scienza delle proteine dice così così come lo fanno
tu risolvi questa soluzione rapida e tu
includere qualche forma di proteine nel tuo
dieta forse qualche pollo qualche pesce se
sei una proteina di soia con coniglietti vegetariani
pulcini feriti rende anche per a
ottima opzione per lo snack e non lo è
andando a danneggiare il tuo corpo ora è così
una cosa parla di salute e di quello
potrebbe non essere una grande preoccupazione per troppi
persone, ma lascia che ti accompagni
l’altro lato della dieta è solo
metà del gioco ha giocato l’altra metà è
attività fisica quindi all’età di 13 anni
la fase preliminare succede qualcos’altro
quindi ragazze con cui uscivamo e giocavamo
i palloni o le biciclette tali
calcio e biciclette vengono sostituiti da
telefoni cellulari e persone dei social media
ho smesso di uscire molto e questo è un
enorme problema perché
i corpi non sono costruiti per stare semplicemente a casa
di fronte a uno schermo che devi
capisci che il primo umano è calpestato
su questo pianeta circa due milioni di anni
fa e per la maggior parte per la maggior parte di
quei 2 milioni di anni i nostri corpi sono
abituato a cacciare e inseguire prede e
arrampicarsi sugli alberi e saltare e
correre tutto il giorno è abituato a cose del genere
solo negli ultimi 200 300 anni
siamo un po ‘ diventati un po’ meno
attivo abbiamo perso quel morso e
ciò sta causando enormi problemi nel moderno
giorno così una cosa sorprendente per il moderno
la società indiana di oggi è la società moderna
quel 18 percento di tutte le donne indiane
soffre dell’ovaio policistico policistico
sindrome voi ragazzi sapete quali versetti di PC
hai sentito parlare di PCOS è un importante
problema può portare contro la palla di neve in
come molti problemi a lungo termine vai a
ginecologo e tu chiedi loro come posso
aggiusta PCOS e te lo diranno
bisogno di prendere un esercizio
regime è necessario iniziare a fare il tuo
corpo attivo qualsiasi problema ormonale è
fondamentalmente il tuo corpo ti guarda
e dicendo che sai che stai facendo
qualcosa che non va sto funzionando male
meglio correggere questo e questo è che posso portare a
problemi a lungo termine se non lo risolvi
presto su come si fa a risolvere questo come un
allenatore di fitness lascia che te lo dica
modo per farlo è prendere un intenso
regime di esercizio e se qualcuno di voi ragazzi
guarda il mio canale youtube che voi ragazzi vorreste
so che parlerò di peso
formazione così ovviamente ora l’unica cosa
devi capire è così
il tuo corpo è costruito si muoverà
all’indietro a meno che non lo fai muovere
inoltra quindi se non fai un controllo
tutto questo questo degenerazione questo
potenziale PCOS e queste potenzialità
problemi ormonali andrà a finire
a molte altre cose peggiori di cui hai bisogno
intraprendere qualche tipo di esercizio intenso
regime solo per il tuo bene
salute a lungo termine è quello che il tuo corpo
è pensato per fare questo è qualcosa di molto
noi stiamo dimenticando, ma io ti capisco
sapere che la salute è una specie di argomento noioso
per la maggior parte delle persone parliamo di più
cose superficiali parliamo solo di
obiettivi di fitness vanno bene alle ragazze di tutti i tempi
del 13 fino alle età compresa tra i quattro mai avere
un obiettivo di fitness comune che è la perdita di grasso
tutti vogliono bruciare i grassi, sono io
giusto così le ragazze escono a caccia
quelle lacune di legame che piatto alcuni di quelli
braccia tonica e per farlo lo faranno
prendere cardio andranno per jogging e
corre e andranno a saltare e
nuoto e ciclismo e anche Zumba ma
è solo un cardio ora lascia che te lo dica
cosa dice la scienza, così la scienza lo dice
se prendi il cardio di cui stai bruciando
grassi e calorie durante l’ esecuzione
l’esercizio ma se ne prendi un po ‘
tipo di un regime di esercizio che è
mettendo un carico sui tuoi muscoli e
causando un qualche tipo di danno al tuo
muscoli a cui stai bruciando calorie
il doppio del tasso per cui stai bruciando
calorie mentre si esegue l’esercizio
nella bruciatura attiva e poi perché
stai causando tutte quelle micro lacrime
i muscoli che il tuo corpo sta per riparare
quelle micro lacrime a casa e sta andando
di utilizzare fino calorie per fare anche quello
che si chiama l’effetto afterburn così
stai bruciando calorie al doppio del
tasso che è il vantaggio superficiale di
allenamento con i pesi è il tuo percorso più veloce
a quel cravatta o quel ventre piatto
tutti vogliono bruciare il grasso della pancia
certo il 90% della stanza ha lo stesso
obiettivo fitness è questo è come lo fai
ti basta bruciare il grasso che non puoi
non esiste una riduzione spot
ora per me personalmente è fantastico avere un
six-pack è bello avere un appartamento
lo stomaco va tutto bene, ma tutti questi
sono solo superficiali
l’unica cosa che ho capito finita
quattro o cinque anni di allenamento con i pesi è
che il più grande vantaggio di esso è
forza e va bene lasciami prendere
attraverso quale tipo di forza sono
parlando ora del modo in cui è il tuo corpo
costruito hai bisogno di capire che il tuo
la salute a lungo termine ha un rapporto uno a uno
relazione con la tua forza fisica a
l’età di 25 anni il corpo di un uomo è al suo
il picco è il motivo per cui i giocatori di cricket
il picco quando sono come nel
metà degli anni ’20 sono fisicamente i più forti
ma i corpi delle donne iniziano a degenerare
l’età di 25 anni è quando inizia
andando in discesa la densità ossea delle donne
diminuisce la massa muscolare inizia lasciando
loro e il sistema nervoso non spara
alla stessa velocità con cui era così a lungo
termine ancora una volta questi tre fattori possono
palla di neve in qualcosa di molto più grande che io sia
scusa posso averlo
Penso che l’abbiate spento okay
Continuerò in modo che possa valicare la palla di neve
in qualcosa di molto più grande e a
menopausa tutti questi effetti ottengono pari
più amplificato quindi questo è qualcosa
le donne devono fare attenzione e una volta
di nuovo qualcosa come allenamento per la forza
aumenterà la tua forza fisica
la tua forza fisica a lungo termine
salute hanno una relazione uno-a-uno che ti
essere meno fragile sarà la tua postura
riparato le tue ossa saranno molto più forti
i tuoi muscoli saranno più forti ovviamente
il tuo sistema nervoso sparerà meglio
sarai meno infortunato a te
meno incline a problemi ormonali come
PCOS sarà tutto risolto
termini di salute fisica a lungo termine
la forza della salute a lungo termine ha un
uno-a-uno, ma il vostro rapporto a lungo termine
la felicità non si riduce solo al tuo
forza fisica a lungo termine
ragazzi di felicità giù per la tua mente
forza ed è quello che sento di avere
guadagnato da questo intero processo ora io
Non possiamo avere la slitta si prega
okay okay, quindi il mio più grande idolo
il mondo ragazzi il mio più grande idolo nel mondo
il mondo è Bruce Lee chiunque altro sul
stessa pagina quindi Bruce Lee ha avuto questo fantastico
cosa da dire ha detto che non temo il
uomo che ha praticato 10.000 calci una volta
ma temo l’uomo che lo ha praticato
calciare 10.000 volte, lascia quella frase
ti siedi in testa per un minuto che non è
chiedendoti di provare un calcio che ti sta chiedendo
sentire un individuo è pratica che
Rende la persona anche sul mio blog
parlando di questo concetto non lo è mai
sul tuo obiettivo finale riguarda chi
processo sta facendo il perché Perché la maggior parte
I CEO di tutto il mondo si attengono al loro
regimi di fitness e loro a lungo termine
sogni di un attrezzo ginnico
è perché hanno quella costante
fonte di dolore che diventa anche a
fonte costante di pace non solo
parlare dei benefici fisici e di tutti
gli ormoni del benessere che vengono rilasciati
nella tua testa ma parliamo di come
dopo il punto diventa una fonte di
la meditazione diventa il tuo programma di allenamento
il tuo posto di pace e in quel luogo di
pace hai pace pensa al
resto della tua vita un sacco di affari
le soluzioni per me personalmente escono
i miei allenamenti o quando sono di corsa
questo è un aspetto del lato mentale di
le cose l’ altro aspetto sono cose semplici
lasciatemi fare un esempio, quindi è necessario
per capire che i benefici di un
regime di esercizio non sono solo fisici e
è cose come questa ora è facile
andare in palestra e sollevare pesi per uno
ora è difficile stare lontano
cioccolatini e gelati per 23 ore
per me in ogni momento sono in grado di battere
quella piccola brama di voler avere
quel cinque stelle quel cioccolato o quello
gelato alla menta in realtà sto ricevendo
mentalmente più forte vai in palestra per
un allenamento muscolare a cui stai a casa
allenamenti cerebrali che il processo ti sta dando
questi allenamenti cerebrali sono costantemente
creare disciplina è ciò che Bruce
Lee parla del fatto che sta parlando del
disciplina che le persone creano e
la disciplina gli individui sono i più
tipo superiore di individui nel mio
opinione è ciò che sono venuto per imparare
nel tempo quindi se lo vuoi fare per
il lato salute delle cose lo fa per quello
se vuoi farlo per la tua forma fisica
lato delle cose lo fanno per questo, ma per me
personalmente quello che sento è che tutti
dovrebbe farlo per la loro stessa felicità
essere in quel luogo di pace in questo
disciplina trovi felicità oggi mia
La mamma di più in forma che ho mai vista
prima che lei sia più forte di quanto abbia mai fatto
l’ ho già vista ma non l’ho mai vista
sorridendo è più felice di me
l’ho mai vista prima, ecco cosa significa
il mondo per me è mentalmente forte
lei è felice e io ho appena aperto
questo mondo magico per lei attraverso
mostrando il suo questo processo qualcosa che
inizialmente dubitava delle signore come me
detto in precedenza la mia missione è quella di ottenere quello
voce in ogni singola casa indiana e
come ho detto prima, voi ragazzi avete la chiave
voi ragazzi potete diventare madri istruite e
educare i bambini istruiti passo uno
capendo che molte cose
che siamo stati educati a sentirmi dire
probabilmente non sono corretti secondo
la scienza oggi, quindi è necessario iniziare
educare te stesso e devi iniziare
aprendo le tue prospettive grazie
signore e signori
[Applausi]
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