Press "Enter" to skip to content

The BEST Way to Build a New HABIT! (And Make it STICK) | Gaur Gopal Das (@gaurgopald) | #Entspresso


когда вы потеете много в мирное время
вы кровоточите меньше во время войны
таким образом, когда вы делаете первую привычку
вы автоматически сделаете второй
Я назвал эти триггерные привычки вы
знаете, есть разница между
глядя на что-то и видя это
действительно видеть это есть разница меня
слышать что-то и действительно слушать
рост и блеск — время эспрессо
что такое вера, нация это Эван I
верьте в вас, и этот канал
предназначенный для того, чтобы быть частью вашей ежедневной
успех, поэтому давайте начнем ваш день
прямо вместе, возьмите свой кофе и
потягивать сегодняшнее сообщение в прямом эфире
к йоге или Гопал дас, также если вы
хотите знать, что такое Gore Gopal das и
другие должны сказать о строительстве
неудержимая уверенность проверить мои 250
для уверенной серии, где каждый день
в течение следующих 254 дней я пришлю вам
утреннее видео бесплатно, чтобы помочь вам построить
ваша уверенность в том, что ссылка на
описание ниже легко сделать
очень сложно сделать разницу I
[Музыка]
думаю , что когда мы говорим о том , в
нам не нужно начинать
в настоящее время, когда давление
высоко мы должны начать практиковать существо
в настоящем, когда давление низкое
есть очень хорошая цитата, которую я читал
один раз в одном из казарм
Индийская армия, которая сказала, когда вы потеете
много в мирное время, вы меньше
время войны IPL, например, крикет
теперь, когда матч в мире
турниры на конкурсе
ты прямо там и под пятном
что означает высокое давление, и вы
нужно сосредоточиться, вы должны быть
вы можете делать это эффективно
когда вы научитесь присутствовать в
Меньше вещей жизни я часто говорю
людей , когда мы говорим о том, чтобы быть
представить одно, что мы должны начать
практика начинается физически
как я приводил пример, у меня есть
стакан сока, который вы знаете, когда я
этот сок манго, почему мне нужно смотреть
телевидение, почему я должен поддерживать
проверка сообщений на моем телефоне, что я
делая просмотр на телевидении и
почему смотреть на телефон является
отвлекается от употребления
почему я пью сок
позвольте мне просто выпить сок, что
я присутствую
физически присутствует сейчас, это не так много
о том, чтобы просто пить сок, но
о культивировании позиции
выпивая сок, присутствующий в
что я делаю, я также говорю людям за пределами
будучи физически присутствующим, нам также необходимо
эмоционально присутствовать очень часто
видеть, как люди сегодня разговаривают с каждым
другие беседуют друг с другом, они
оглядываясь туда и сюда
они прокручивают по своим телефонам
они смотрят на свои сообщения
по убыванию сообщений WhatsApp
они делают, они полностью
отвлекаться и не учиться
жить в нынешнем эмоциональном
настоящее означает, когда я говорю с тобой
например, я с тобой, я не
глядя на этот завод позади меня, я не
глядя на камеру здесь, я не
глядя на чашку сока, которую я ищу
у вас я впитываю каждое слово
как вы говорите , это не просто
речь идет о культивировании
отношение присутствия наилучшим образом
построить новую привычку — связать ее с
существующая привычка, в которой вы сейчас находитесь
последовательно находить что-то, что
вы постоянно выполняете регулярные
и затем привязать свою новую привычку к
что существует так, когда вы
сделайте первую привычку, которую вы автоматически
я собираюсь сделать второе, я называю эти
триггерные привычки
вызывает вторую привычку, чтобы она
происходит автоматически, когда вы не
строить привычки триггеров, вы менее вероятны
чтобы пройти через вас, вероятно,
забыть, потому что это просто не часть
вашей повседневной жизни, потому что у вас была
намерение построить привычку, и у вас есть
глубокое искреннее желание построить этот
вы действительно хотите, чтобы это произошло, но
Вы просто забыли , и жизнь становится на пути
и вы возвращаетесь в свой день в день
измельчайте, и вы забудете сделать что-то и
то если вы забудете сделать это
habet достаточно последовательно, если пара
дни идут довольно скоро, вы забыли, что
Вы даже имели намерение построить что
привычка так вы строите спусковую привычку вы
связать привычку, которую вы хотите построить
в текущую привычку , что вы
последовательно делать правильно
использование триггерных привычек также помогает вам
с одной из вещей, которая больше всего
сложно строить новые привычки
который прилипает к нему после
определенное количество времени после того, как вы
уже создали мотивацию и
желание и вдохновение , чтобы сделать это , когда
теперь, когда мотивация уходит, это сложно
придерживаться этой новой привычки, но если
вы привязываете его к привычке триггера, если
вы привязываетесь к чему-то, что вы
уже последовательно делает так долго
поскольку вы продолжаете делать эту первую привычку
вы будете продолжать придерживаться этого
вторая привычка, а также пример, если
вы хотели остаться настоящим и соком
будет вашим примером того, что Gore
Гопал дас просто сделал, если вы пьете сок
каждый день, тогда вы связываете эту привычку, когда я
пить сок, я думаю о том, чтобы быть
президент, чем сейчас, когда я пью сок I
думать о том, чтобы присутствовать и выходить
когда я пью сок, я думаю о том, чтобы быть
присутствовать там сейчас, я мог бы даже получить
чашки , скажем, быть присутствующими сейчас
поэтому есть напоминание и всегда используйте
этот чашка убедитесь, что вы умываете его
между всегда используйте эту чашку и заполните ее
с соком и , когда вы попивая
сок
это ваше напоминание, чтобы
триггерной привычки для новой привычки, которая
вы пытаетесь построить одну из привычек
что я хотел построить, было, когда я был на
мой мобильный телефон не сгибался и
получить боли в области шеи и болей в спине
имеют это действительно плохое положение каждый раз
Я пошел в свой мобильный телефон, я обнаружил, что я
постоянно делал, что я буду в порядке
когда я стою дома, когда я нахожусь
мой офис, потому что я нахожусь на стойке
Я нахожусь на передовом уровне, я могу подпрыгнуть
вокруг, но я нашел, как только я добрался до
мой мобильный телефон мой посту
самоуничтожения и я в конечном итоге,
много спины и боли в шее , так что я хотел
создать привычку поверх триггера
так привычка триггера выбирала
мой телефон Я забираю мой телефон несколько
раз в день, я забираю трубку
проверить мой Instagram dm’s check out
мои комментарии к YouTube для ответа на электронную почту
я часто собираю свой телефон
так что это триггерная привычка триггера
привычка подбирает телефон, который я хотел
создать новую привычку фиксировать мои
поза каждый раз, когда я поднимал свой телефон
так как я сделал это
вот что я сделал, я изменил свою ячейку
фон телефона для правильной осанки
что вы должны иметь, когда вы
используя свой мобильный телефон , и они сделали это
картина Нины, чтобы я тоже улыбнулся
каждый раз, когда я вижу
поэтому вместо того, чтобы смотреть на мой телефон вниз
здесь, сгорбившись, мне напомнили
держать свой телефон вверх на уровне глаз , так что я
спасло бы мою шею и мою спину сейчас, когда
Я сначала сделал это, я действительно имел
картина другой женщины, которая была
demoing это, и я положил это как мой
сотовый телефон, и я подумал, что Нина
не будет доволен тем, что я смотрю
еще одна женщина , каждый раз , когда я взял мой
сотовый телефон, поэтому я сказал, что Нина мне нужна , чтобы ты
поза , как это идти , как это с вашим
сотовый телефон и улыбка, и это будет
мой новый фон для моего мобильного телефона
привычка, которую я хотел построить, была
Лучше ослабить привычку триггера
собираюсь поднять мой мобильный телефон, как
пока я забираю свой мобильный телефон, чтобы
фотографии будут там, и это будет
быть напоминанием для меня, чтобы проверить мою осанку
каждый раз, так что это сила
триггерные привычки, когда вы делаете это правильно
вам не нужно думать о том, чтобы быть
мотивированным и вдохновляющим
думая о том, как
проблема , которую Вы пытаетесь построить новый
но вы забыли сделать это, потому что это
требует, чтобы вы думали об этом и
так что если вы можете привязать его к существующему
привычка тогда, пока вы
последовательно выполняющий этот первый триггер
привычки, то вы будете продолжать делать
вторая привычка, которую вы хотите построить как
ну теперь у меня действительно специальный бонус
клип , который я думаю , что вы собираетесь пользоваться , но
перед этим вопросом дня, который я хочу
знать, что такое одна привычка, которую вы хотите
изменить, а затем что такое триггер
привычка, которая поможет вам оставаться последовательной
и вызвать это изменение, которое вы собираетесь связать
они вместе, я хочу знать, что это
для вас оставить в комментариях ниже
скажем, каждый использует поисковую систему
как Google каждый день , но много
людей, которые они используют его десять раз в день, если
Я спрашиваю их вы готовы поставить свою
жизнь, которую вы знаете, что окрашивает буквы
потому что это наблюдение
вы знаете, что есть разница между
глядя на что-то и видя это
действительно видеть это есть разница
между услышанным и действительно
прослушивание
вы знаете, как лидеры, например, я
была вся эта эскапада с х-мужчинами
который был безумным, но мне пришлось покинуть
потому что я должен был пойти в
благотворительного мероприятия и одного из людей, которые
Я считаю, что лидеры независимы от ваших
политический гнус, у которого невероятное
память , как президент Клинтон каждый единый
Я встречался с президентом Клинтоном, он
вспомнил, как мое имя знает, что он делает, и
сколько людей он делает для них
да, сколько людей делает Клинтон
встречаются на регулярной основе правильно и так
это лидерство, хотя правильное
и поэтому FDR был невероятным с именами
также он будет ходить по Белому
Дом и отправьте людей и скажите привет
они говорят, приветствуя своего супруга и
использование по имени я имею в виду , потому что я думаю
о самом сладком звуке в
уши правильно назвали их имя
право и сказал так в любом случае, я спросил его
то, что использует память, не использует
трюки памяти вообще, и он говорит мне
это вы знаете, это потрясающе не
беспокоиться, да, и поэтому он говорит мне об этом
невероятная история о том, как он знает его
дед вы знаете , в Арканзасе , но и
получить все дети вокруг рассказывать истории
но потом он попробует им их
действительно нужно будет слушать , чтобы быть
настоящее, и это смешно, потому что я заметил
что, как и он, Билл Клинтон — Анна
Карла беспокоился, как вы себя чувствуете
политически невероятный коммуникатор да
невероятный харизма невероятный разъем
право
и он также эту память, я нахожу, что он это
невероятное присутствие этого мощного
но я нахожу, что его мощный
присутствие и его память приходит от
могущественно представить свое могущественное присутствие
происходит от сильного присутствия и
вот в чем дело , когда люди
потому что я знаю много
люди есть они предприниматели или
социальных предпринимателей и
там встречаются люди, потому что
действительно, это то, что вы знаете, и это
кто вы знаете, но это все память, что
вы знаете, что люди когтя идут на семинар два
через несколько дней они забудут
все правильно 80% есть большой
но и того, кого вы знаете
и кто знает вас правильно, но какие
проблемы — они будут сетевыми и
сколько времени вы окажетесь
разговаривать с кем-то, а затем смотреть
через плечо, да, я ненавижу, когда
люди, чтобы поблагодарить вас, что это похоже на
раздражает, потому что ты отвлекаешься
во все времена больше, если вы не просто
перетаскивая себя извне, вы похожи
говорить себе, что я скажу
Мэри точно так, что люди даже не
слушать это так важно, когда люди
общаясь в большинстве случаев
что они даже действительно не слушать
что они такое, они думают о
как они будут отвечать, да, вы знаете
и если вы посмотрите на слово, слушайте и
вы скремблируете буквы,
слово молчал, нет, я думаю, что в
заказ для нас по — настоящему изменить , мы должны
выходите за пределы нас самих, и это одно из
искусства трансформации и
момент мы полностью в настоящем
момент мы не можем запустить программу его
получается случайно, когда мы
действительно в настоящий момент все
возможности в квантовом поле
существует в вечном теперь, когда мы
действительно присутствую, и мы обращаем наше внимание
от нашего тела от людей в нашей жизни
прочь от вещей и даже
время , когда я сказал сегодня
мы становимся чистым сознанием,
момент, когда мы больше не играем
законы ньютоновской физики — это
момент у нас больше нет нашего внимания
инвестировано в эту трехмерную
реальность и где мы обращаем наше внимание
где мы размещаем нашу энергию, а затем
момент мы не станем Никто не один не вещь
нет, мы в мгновение ока
это тот момент, когда мы выходим за пределы
сами это то, что акт бытия в
настоящий момент, который позволяет нам видеть новые
возможности , которых мы никогда не видели
от места, где мы застряли в нашей
собственные программы и личность
делая это, поскольку Брюс сказал, является навыком и
он требует обратной связи и обратной связи
происходит несколькими способами
один из способов получить обратную связь — начать
измерять изменения, которые вы видите в своей жизни
другим способом является то, что вы чувствуете себя иначе
Другим способом является то, что голос в вашем
голова уходит, что говорит вам
может быть, это слишком сложно, вы никогда не измените
этот процесс, если было легко всем
будет делать это, и все же мы
пронзая вуаль, где люди бодрствуют
и они начинают принимать их
назад, мы уже врожденно знаем, как
сделать это все, что нам нужно сделать, это сохранить
практикуя, пока мы не начнем видеть тех
замечательные замечательные механизмы обратной связи
происходит в нашей жизни, как только вы
начните видеть те изменения, которые происходят
в вашей жизни вы собираетесь платить
внимание к тому, что вы сделали, чтобы вызвать это
и в тот момент, когда вы обращаете внимание на
причина этого действия больше нет
думая, что это что-то там
что вы начали осознавать
это то, что вы делали внутри вас, чтобы
произвести его , когда мы
наша сила, если вам нужно было подумать
одно слово , самое важное для вас или
что суммирует вас Apple, так что это будет
маленький маяк, если вы хотите больше гуру
Гопал дас — проверить пять частей
пожизненно меняя совет от него видео
ссылка рядом со мной я думаю
вам понравится продолжать верить и
Увидимся там, некоторые люди так
бедные, так бедные, что все, что у них есть, это деньги
[Музыка]
Please follow and like us:

Be First to Comment

Добавить комментарий