какова эта вера, поэтому в январе
Я действительно заболел и достиг цели
я никогда не заболеть снова , чтобы всегда
быть здоровым, и ключевая часть этого
собираюсь изучать сообщение wim
HOF применяя его к моей жизни и посмотрим,
работали мы сделали первое видео это
Очень хорошо
многие из вас, ребята, спрашивают обратную связь в
комментарии впоследствии на самом деле не
работать, каково было влияние, и сегодня мы
собирается следовать длинному следствию
журналисты и автор того, что не
убить Скотта Карни, как расследует
действительно ли работает метод wim HOF I
[Музыка]
отправился в Польшу, чтобы разоблачить шарлатан
пророк, который утверждал, что может дать
простые люди сверхдержавы
он сказал, что контролирует температуру тела у
убьет его иммунную систему и
завоевать самые высокие горы в мире нет
холодный Левин здесь, я построил свою карьеру как
журналист-расследователь
таких, как он, но доказать, что это
лжец или сумасшедший
должен был попробовать свой метод, я не спортсмен
Я не исключительный, но я нашел силу
что я никогда не знал людей, если бы я
вершина горы Килиманджаро без
рубашку, которую я сидел на снежном берегу
река , пока лед не растает вокруг меня I
тренировался с лучшими спортсменами по
финишная линия в мире
пресловутый курс препятствий для холодных погодных условий
гонки, не имеющие ничего общего с шортами и
Я могу сделать 80 отжиманий на одном
дыхание, и я потерял семь фунтов жира в
семь дней, если я могу это сделать, каждый может
Я Скотт Карни, я расследую
журналист, и я здесь, чтобы подняться
Килиманджаро с wim HOF сумасшедший
мы собираемся сделать это всего за два дня
пока мы не доберемся до вершины, мы это делаем
потому что мы можем, потому что это так
показать физический потенциал нашего тела
разблокировать некоторые из
с использованием очень простых методов
дыхание и холодное воздействие и
сосредоточиться, и если мы чувствуем, что если у нас есть все
о том, что мы собираемся что- то сделать
действительно действительно особенный
поэтому нормальное всплытие находится между пятью и
восемь дней, чтобы добраться до вершины
Килиманджаро мы делаем это в два, когда я
спросил окружение или подразделение армии США
каков должен быть наш успех
говорит , что мы получили бы шестьдесят к
семьдесят пять процентов людей в
эта группа опускается с острой горой
они думают, что большинство из нас
не собирается добираться до вершины и
мы здесь, чтобы доказать, что эта техника
позволит нам тост нас получить верх
надеюсь, что все мы и безопасность
мы должны пойти, да, вы когда-нибудь хотели показать
джунгли теперь, что случилось
Давай, я заберу , это хорошо
вопрос одна карта для лучшего из этого
теперь солнечный свет наш ребенок, я слышал некоторые местные
перетащить на лечение Гокуль Тибет
они не видят моего влагалища
о, да, праведный святой Ш, который не
проще, чем долина
другая модель, которую мы сделали с
wim hof сам с Салимом
который Салим наш гид, он продолжает задавать темп
он был потрясающим, и мы получили Денниса здесь
человек , который выглядел лучше , чем 1z
Я когда-либо видел в своей жизни
вроде смотри, подождите, красиво один большой
ветер и снег человек холодный ветер и снег
да , снег не шел с обнаженной грудью
весь путь, но вы знаете, что
не имеет значения
мы сделали это
[Музыка]
поэтому я журналист-расследователь и
и в течение моей карьеры я
рассмотрел множество ложных гуру
люди, которые действительно продвинулись
духовные претензии и иногда
конец людям, умирающим или больным
теряя все свои деньги, которые
вещь , и фактически предыдущая книга
что я написал смерть на бриллианте
Гора исследует не только мои личные
опыт с моим другом, который
умер на отступление медитации на севере
Индия, но и смерть человека по имени
Ян Торсон в пустынях Аризоны
изучая с ней
спорный тибетский гуру по имени Майкл
Роуч и Роуч сделали эти заявления
что он может дать вам сверхдержавы
через медитацию
левитации вещи , как ходьба через
стены, такие как телепатия
эти вещи, которые находятся в
Йога-сутры считались сиднейскими или
чудеса, когда я услышал о wim HOF
Я думал, что он будет
другой очень отрывочный гуру, как Майкл
Роуч, потому что он утверждал, что он
может контролировать температуру тела у
будет сознательно контролировать свой вегетативный
нервной системы и его иммунной системы
которые не так грандиозны
как этот парень, другой парень, на который я смотрел, но
потенциально опасно, когда
wim hof славится своим невероятным
но в отношении фирмы, которую я видел там
был уверен, что он сидит на
айсберг где-то к северу от Арктики
Круг и только шорты, которые вы знаете, грязь
слушай Николь, он выглядел рад, что он
имеет рекорд для арктического марафона
снова босиком в шортах он сделал
марафоны в Сахаре
он похож на 2/3 пути горы Эверест
также в его шортах, и поэтому я знал, что он
некоторые из этих способностей у него были истории
с этим, однако, что я волновался, было
что, когда он утверждает, что может преподавать
эти вещи могут быть его врожденными
биологические способности действительно
ложные утверждения, которые могли бы получить кого-то
убитый
поэтому у меня было задание от Playboy
журнал, чтобы пойти туда и
Знайте правильно о его обучении, и вы
знаю, что я сошел с самолета и изначально
он не очень впечатляющий человек, которого вы
знаю, что он голландский фитнес-гуру не
вы знаете, что не невероятно высокий
румяный нос от лет алкоголизма он
курильщик, он не так хорошо пахнет своим
речь очень дезорганизована, и я был
вы знаете , я был ой как этот парень
вероятно , фиктивным , и когда я Сойти
вы знаете, поэтому он мне нужен в аэропорту
были во Вроцлаве, это польское
зима, ты знаешь, я хотел бы сказать, что это
той же зимой, которую вы знаете,
Нацистская армия — это та самая зима, что
Наполеон, которого ты знаешь, превратил его армии
Я здесь, я беру такси
с ним в горы этого
и он говорит в основном, что в
пару дней я буду стоять в своей
шорты и рубашку и разогреться
сознательно и без проблем, и я
подумал, что это было сумасшедшим, но как
антрополог в качестве следственного
журналист, так что кто-то, кто верит в
эти факты я не могу просто пойти туда и сказать
вы знаете, просто пишите их с полной остановки
не давая ему шанса, поэтому я говорю
хорошо, я собираюсь попробовать ваш метод для
несколько дней, а вторая, которую я начинаю
чувствуя, что это отрывочно, что это не
хорошо я, и оказывается, вещи
довольно круто вы подвергаете себя сортировке
крайнего МОГ холодной , но не как пространство
температуры правы, но вы знаете лед
ванны и тому подобное , а затем, когда
вы находитесь в этом стимуле, что мы
получение, которое приведет к
бой или бег отзывчивый вы подавляете
и перенаправить этот ответ, чтобы сделать это
не так, чтобы привести пример в
ледяная баня, которую вы садитесь в эту ванную комнату
вместо того, чтобы напрягаться и быть похожим на мою
бог, это ужасно, если вы расслабляетесь
этой среды и попытаться вызвать
другой способ согревать ваше тело через
метаболическое действие вместо напряжения
ваши мышцы, а затем он также имеет
дыхание реагирует на метод, когда вы
в основном вы гипервентиляцией и удержанием
ваше дыхание, и вы гипервентиляруете и
задержите дыхание и что вы пытаетесь
делать, когда вы задерживаете дыхание
вы растягиваете тот момент, когда вы
нужно, где вы
чувствую потребность задыхаться, и я думаю
что вы тоже знаете, что
ответ на битву или полет, который вы настраиваете
что это чувство в вашем теле
что это кажется вегетативным, но
вы на самом деле понимаете, что есть
некоторые переговоры, которые у вас есть над этим
когда вы начинаете метод правильно, если
вы знаете тип вентиляции и
то есть холодное воздействие, и
Первое, что мы сделали, это
гипервентиляция, и я знал
заранее, чтобы я мог задержать дыхание
как 30 секунд или 45 секунд, если я
так же, как вы знаете, и
как долго я смеялся, я сделал свой метод
и мы делаем эту гипервентиляцию
книгу, которая выглядит как 5
или 10 или 15 минут, которые мы делаем
это, а затем я задерживаю дыхание, и я могу
задержите дыхание на две минуты, и я
подумал, что это довольно круто, я не
думаю, что это было как чудо, но я
думал, что это довольно круто, а затем мы
продолжали отменять гипервентиляцию и
тогда он сказал, что пусть весь воздух выходит из
ваше легкое и отжимания, и я знал, что я
может сделать 20 отжиманий Я НЕ крайний
спортсмен или что-то еще, особенно
и я обычно делаю 20 отжиманий, но
здесь я без воздуха в легких
отжимания um Я выставляю 40 без
дыша, и я подумал, что это так
круто, и это был, вероятно, момент
где я, как хорошо, я собираюсь дать это
парень выстрел , чтобы увидеть , что то , что на самом деле
и, как вы сказали, он сказал
почему бы нам не выделиться в снегу?
и это именно та зима, что
вы знаете о Польше, так что это зимы
остановить нацистскую армию зимой
они навсегда остановили Наполеона и
это похоже на январь, и нас лишили
до нуля, в основном вы знаете, я
как купальный костюм , вот и все
стоять в снегу , и это долбанные
богу, черт возьми, я говорю вам, что это сосало
сто процентов мои ноги освещены это
как они на углях, и после пяти
минут я сталкиваюсь с сауной, и мне больно
еще больше, когда я в сауне
потепление еще больше, а затем я
было, когда ты мудак ,
и я не хочу больше с тобой разговаривать
но он, как да, да, я получаю это
это всегда то, что
первый раз , когда вы подвергаете себя
посмотрим, что будет завтра на следующей
сессия снова Исландия десять минут на
до такого же чувства
появляется ужас, и на следующий день
тридцать минут в день , что является
час, и я потный, но я не знаю и
Я как святое дерьмо, это как большой
как вы знаете, это огромные изменения
что происходит очень быстро, я
ты знаешь, что я просто жил в Лос
Анджелесе до этого, так что это похоже на
повернуть старое лето и отправиться оттуда в
эта ужасно холодная зима сумасшедшая
и в конце всего лака
отступает, вы поднимаетесь по этой горе
называемый снез, который является лыжным склоном, но
он только что заснул накануне и так
у нас было как нога порошка,
много порошка на земле и э-э
потребовалось восемь часов, чтобы добраться до вершины
и я был просто в тебе ничего не знаю
из- за обуви и / или шорт и
шляпа, и я потел всю дорогу
и, как будто это было просто так кажется
странно, как будто кто знал, что мой
Тело имело эту силу, и это не
чудо право, это не похоже, как ему нравится
Я получил это как
Чисто, это действительно здорово, это то, что Wims
метод не является сверхдержавой, это просто
обычную человеческую силу, которую мы допустили
спящий, потому что мы все смуты и мы
как находясь в этом комфортном 72 градусе
температура все время не имеет
и поэтому то, что делают женщины
просто внося изменения в ежедневный
и затем запускать то, что
по существу эволюционное программирование
программы, которые у нас были, есть много
наш вид, чтобы выжить и доставить нас сейчас
он просто говорит, что мы активируем
этот материал
поэтому, когда все эти сумасшедшие вещи
вы знаете, что он может сидеть на льду и
контролировать его температуру тела, и если это
ректальный зонд в нем для поиска показывает, что
является виты уверены , розу во льде вместо
отказался, и все было очень круто, но
тогда он сделал это утверждение, что он
может сознательно отключить удар или поворот
его иммунную систему по желанию, которая
точка мыслилась физиологически
невозможно нет умственной связи
между иммунной системой и
но он сказал, что может это сделать, и поэтому
этих иммунологов в Радфорде
Университет в 1900 году
названный д-р. Питер Пиксерс и Маттиас Кокс
то, что они сделали, разработали тест, чтобы увидеть
если он был прав и тест первоначально
существует для тестирования циклоспорина и
другие виды иммунодепрессантов, которые
используются, если вы похожи на почки
пересадка вашего тела будет обычно отвергаться
почки, и это съест почку
а затем и так, что вам нужно сделать, это
выключите свою иммунную систему в порядке
что вы можете держать почку вокруг так
как вы тестируете эти наркотики , вы даете
кто- то препарат, а затем вводят их
с этим ключом убили бактерии ecoli
который называется эндотоксином, который в 99%
нормальных людей вы получаете инъекции
это и вы получите лихорадку свой насморк
у вас есть все основные
иммунные ответы, пока ваши фигуры
что он был обманут, а затем он
говорит, что он дает большой средний палец и
то безопасно ли оно вернуться к нормальному теперь wim
сказал, что он может сделать в основном то же самое
что нужно принимать иммунодепрессант, но
с его разумом, который звучит супер woowoo
как если бы вы не были, если ничего не знаете
об этом звучит так woo woo
и продолжать управлять вашим автономным
нервной системы любые врачи собираются сказать
что невозможно определение
вежливый означает, что вы не фрикки
контроль автоматически, поэтому и
на самом деле очень много вещей в этом путешествии
в конце концов звучит, и я люблю
аллергический
ничего из этого, но вы знаете, что вам нужно держать
тестирование, и некоторые из них
они вводили им эндотоксин, он был
должен был получить лихорадку, и он был похож
о нет, я чувствую себя хорошо ,
головная боль, и это было все, что он сказал, и
тогда они сделали, что они делали кровь
испытаний и выполнения всех этих
его кровь на самом деле оставалась устойчивой к
эндотоксин даже после его экстракции
из его тела и оставался таким образом
три дня спустя, так что это было похоже на
шокирующий, и был этот большой журнал
статья , похожая на эту сумасшедшую
а затем иногда он видел это
учиться, и они вроде хорошо ждут
минута, когда, вероятно, генетический урод
помните, я сказал, что 99% людей, которых вы знаете
разве вы не знаете реагента в предсказуемом
но 1% способны сопротивляться или
не имеют такой реакции, так что это
совершенно справедливо научная оценка так
то, что они сделали, — это год спустя тикеры
и петухи собрали двенадцать, я выбрал подростка
добровольцев шесть человек в контроле
группа двенадцать и активная группа и
они взяли этих двенадцати парней, и они положили
из-за победы Польши
тот, который я сделал в Польше на самом деле
там они были там через неделю после ID
рассказывал о истории Playboy ha
той же зимой, после чего они принесли им
все обратно, чтобы прочитать их и ввести их
все с эндотоксином, и они повторяются
те же результаты теперь, что Журнал
статья — это то, что каждый
теперь смотрит, потому что не только то, что
оказалось, что женщины не только
действительно интересно и смотреть, как он идет
настоящей иммунной системы, но что он может
научить его и что он обобщаемый и
то есть и все еще продолжается
но это похоже на ключ
потому что, если вы можете подавить свой иммунный
система, то что это значит для
аутоиммунные болезни, такие как артрит или
волчанка или болезнь Крона, где у вас есть
поражения от вашего рта до вашего приклада и
и каково это, какие последствия
и что я видел лично из
интервью и встречи с людьми,
многие люди имеют возможность обратного
аутоиммунных заболеваний, делая такие вещи, как
wim HOF встретились
это дышит этим сознательным фокусом этого
ледяной бас и тому подобное, и это
это может оказать
каждая аутоиммунная болезнь там
мир
все, на что атакует ваше тело
сам так думаю, артрит думает, волчанка
подумайте о болезни Крона в некоторой степени
диабет до некоторой степени Паркинсона и
и все вдруг все эти люди
начиная использовать метод wim HOF для
относиться к ним за нас или к
огромное разнообразие аутоиммунных заболеваний и
в книге, которую я изучаю, я смотрю на четыре
тематические исследования для разных людей, которые
вы знаете, используя холодный душ и
сознательное дыхание для борьбы и
обратное в некоторых случаях болезнь Крона
артрит и болезнь Паркинсона , а и который
ты знаешь, что они удивительные анекдоты I
полностью рандомизированное плацебо-контролируемое
исследования , которые прошли в течение 15 лет
но они являются отличными результатами кровотечения
и они настоящие люди, и я видел
их самих, и я могу сказать также из
мой собственный опыт, сделавший это
дыхательный метод в течение примерно трех лет
в течение шести лет с детства я всегда
были в целом здоровыми, за исключением
одна вещь, которую я всегда получал
язвы язвы, похожие на
язвы во рту и потому, что я был
к тем вирусам, которые его запускают
в очень молодом возрасте я начал получать
их на одном, они могут вырасти, чтобы
поставите размер копейки во рту, чтобы
для меня это просто невероятно
болезненно трудно говорить трудно
и я все пробовал в
мир, чтобы попытаться бороться с этим, я попробовал
альтернативные лекарства Я попробовал западные
лекарства Я бы сделал глупые вещи
как положить соль на него cuz кто-то
сказал мне, что это будет работать
с ужасной благодарностью, так как делать это
метод Я не получил их вообще я
сказал, когда я делаю дыхание, когда я это делаю
холод эти вещи не поверхностные и
использование поверхности для меня каждые два
недели, поэтому для меня это было потрясающе не
столь же впечатляет, как болезнь Крона
или артрит, но все еще очень круто
есть два очень простых метода,
просто начните видеть, что ваше, но тело
может сделать то, что принимает душ
до сих пор правый мусор, что все в порядке
теперь повернитесь к задней части душа и
сделайте самое сложное, что вы когда-либо сделаете в
свою жизнь и превратить эту ручку в холод
который действительно тяжелый, как будто это не так
Мне не очень сложно это сделать
потому что ты такой, как будто мне было тепло, хотя
а затем сидеть в этом холоде, а затем расслабиться
просто холодно, и это может быть тяжело
во-первых, потому что ваш ответ может быть
очень сильный, но вы можете это сделать. Я обещаю
вы и расслабьтесь там, и просто чувствуете, что
холод, а затем осознать, как девять или вы
вероятно, плавал в океане в какой-то момент
вы знаете, и вы понимаете, что вы впервые получили
было холодно, потому что ты на цыпочках
а затем, в конце концов, вы вскочили и
тогда вы плаваете вокруг, все в порядке
вы попадете в то же место и
сделай так, как будто это действительно делает
что
это ввод, который является точкой входа
что вы можете делать каждое утро
первая вещь
и тогда ты получишь это замечательное
спешите, когда вы выходите, вам нравится о, как
сегодня все проще, и я
почувствовать, как такое свечение будет полностью
случилось другое, что я рекомендую
люди идут, если идет зима
на выезде за пределами
скивы, на которых у вас есть
лошадь широкая да, и вы знаете, и
обувь и пойти на пробежку, и это действительно
вы знаете, что это не очень одежда и
просто поймите, что в первую минуту или
два будет холодно , а затем вы
собирается создать некоторое внутреннее тепло или
если вы действительно хотите быть готовым вас
может сделать некоторые отжимания, прежде чем вы, ребята
вы уже согрелись
забегайте на милю или две, как 30
градусная погода или 20 градусов погоды I
означает, что вы знаете в том месте, где вы можете
посмотрите на обморочную таблицу, если хотите
вы можете утверждать крест за столом, и вы
хорошо видно, я могу сказать за 30
минут до нас, которые могут быть
опасно, так что 29 минут, и они
все будет хорошо, и ты пойдешь
вызывать так много тепла, потому что
когда вы запускаете, вы выделяете тепло, и вы
будет
тот, который вы собираетесь поднимать, это
отличный и один, что действительно круто, что
происходит то, что ваши нервы даже
хотя вы присоединяетесь к внутренней теплоте
нервы на вашей коже получают эти
сообщения о том, что зима и зима
приходит , и поэтому я собираюсь
должны идти, готовьтесь к этому и вашему
тело начинает быстро адаптироваться и
это более или менее безболезненно, и вы
знаю, что я поднялся на гору Килиманджаро I
добрался до точки Гилмана
85 за 18 500 футов Я был в купании
костюм почти весь путь вы можете сделать
он дошел до отрицательных вертикальных времен
так что используйте это как путеводитель.
сильно
Я не говорю, чтобы открывать банки, которые нам нужны
моча , это хороший старт, если вы просто делаете
что-то вроде поворота термостата
в вашем доме зимой, что вы
обратите внимание на шестьдесят градусов, что
дайте вам пассивный ввод, но
метод, а также холодные ливни, я имею в виду это
сделают что- то, чтобы сделать это, скажут
ваше тело, которое вы даете
чтобы начать делать что-то прямо сейчас, если
вы хотите больше узнать о wim HOF
дышать, потому что это действительно
просто я около 15 минут в день его
вы можете сделать больше, что вам не нужно, и
и вы знаете, что прочитали книгу, и есть
как есть вещи, о которых нужно думать и
помните, что это рекомендации, но
большой заголовок здесь заключается в том, что
окружающая среда важна, чем
окружающей среды и одной привычки в вашем
отношения важны, вы не должны
делаю программу, я думаю, что дыхание
метод абсолютно необходим для
метод, и я думаю, что он ускоряет его
думаю, что это помогает много, и что это такое
вы знаете, что это гипервентиляция, поэтому
это похоже на то, что вы знаете, как 30 или 40
глубокое контролируемое дыхание, в котором вы
выключение co2 из вашей системы и
вы увеличиваете насыщенность o2
200%, а затем вы задерживаете дыхание
с вашим воздухом из легких
и вы пытаетесь добраться до того места, где
вам нужно задыхаться, где вы чувствуете
как ты, как будто у меня ветер, и
делая то, что вы делаете,
взаимодействие с автономной системой
в вашем теле, где есть вздох
рефлексы и ваш ваш ваш сообщая
тело, в котором вы должны иметь некоторый контроль
над этой одной системой, и это одно и то же
вещь, которую вы делаете в холодном ливне, когда
вы говорите себе не дрожать
это то же умение стать умственно
сильный, чем самостоятельный рефлекс
и что это делает и эти два метода
для кодов были разные системы
парасимпатические и симпатические системы
тела, но то, что это делает, дает
вам это больше сопротивляется холоду
и этот вегетативный трюк
вегетативная способность влиять на ухо
иммунной системы по дороге, которая
невероятно полезный, поэтому я бы не стал
рекомендую я имею в виду, если ты супер ленивый
и все, что вы собираетесь сделать, это
холодный душ, тогда здорово, что он не собирается
быть плохим для вас , это потрясающе
что поможет, но действительно дыхание
метод добавляет только 12 минут к утру
я просыпаюсь утром, я не
даже встать с кровати, я просто лежу там
рядом с моей женой, которая тоже делает это
и мы начинаем с метода дыхания
который 30 быстро контролируется
дыхание, которое будет выглядеть примерно так
это пойдет как небольшая остановка на
наверх, и вы идете, и вы делаете около 30 тех
вы получите легкомысленный
возможно, на коленях
как это, а затем в конце этого вы
пусть весь воздух выходит и держит его, а я
используйте свою любовь к секундомеру со мной на моем
iPhone есть один, а затем я держу его
примерно в такую минуту , а затем я
повторю, чем я делаю 30 дыханий и
затем воздух, и я делаю секундомер, и я
сделай это в течение двух минут, я задерживаю дыхание
в течение двух минут, а в третий раз
сделайте то же самое повторение, я буду держать его за три
минут, и это то, что вы знаете и
люди будут в разное время не
слишком беспокоиться о времени просто
уверен, что вы улучшаетесь со всеми
и это обычно не проблема и
то я сделаю еще один респ дыхания
и я уберусь с постели, и я
Я сделаю выдох отжимания , так что все
воздух из моих легких, и я просто начинаю
делать отжимания, а я делаю 50 каждое утро
и я заканчиваю тем, что не знаю, почему я
сделай это, я делаю стойку в конце
это, а затем я обнимаю жену и
то я готов пойти съесть завтрак
сказать вам, что в Денвере снег
прошлой ночью, что означает, что мы получили
ногой снега, и вы знаете, что
город должен пойти лопатой нашей дорожки, так что я
хотел дать вам быструю зиму
тренировки , что действительно кто -то может сделать и
на данный момент это очень весело .
около двух градусов Фаренгейта в Денвере
давайте все в порядке, что было очень весело
Надеюсь, тебе понравится зима. Я знаю, что я
будет, и если вам нужно немного больше
холодно , потому что вы знаете , вы работали вверх
немного всегда есть снег
довольно легко он чувствует себя отлично
[Смех]
[Музыка]
так что спасибо вам, ребята, за просмотр
Я хотел бы знать, что вы думаете в
это видео, что вы думаете о wim
Метод HOF вы пробовали это у меня есть
определенно заметил, что это улучшение в моей
здоровье после начала, поэтому я
очень благодарен за это, дайте мне знать
в комментариях ниже также, если вы хотите
проверить первый видеоролик wim HOF
что мы сделали, пошли проверить это, я думаю
вы узнаете много от него, и вы можете
заходите в стоп-книжку, что нас не убивает
где вы берете книгу, спасибо вам, ребята, поэтому
много для просмотра, я верю в тебя, я
надеюсь, вы продолжаете верить в себя
и что бы вы ни были, где это то, что
ты любишь видеть тебя скоро
Я действительно заболел и достиг цели
я никогда не заболеть снова , чтобы всегда
быть здоровым, и ключевая часть этого
собираюсь изучать сообщение wim
HOF применяя его к моей жизни и посмотрим,
работали мы сделали первое видео это
Очень хорошо
многие из вас, ребята, спрашивают обратную связь в
комментарии впоследствии на самом деле не
работать, каково было влияние, и сегодня мы
собирается следовать длинному следствию
журналисты и автор того, что не
убить Скотта Карни, как расследует
действительно ли работает метод wim HOF I
[Музыка]
отправился в Польшу, чтобы разоблачить шарлатан
пророк, который утверждал, что может дать
простые люди сверхдержавы
он сказал, что контролирует температуру тела у
убьет его иммунную систему и
завоевать самые высокие горы в мире нет
холодный Левин здесь, я построил свою карьеру как
журналист-расследователь
таких, как он, но доказать, что это
лжец или сумасшедший
должен был попробовать свой метод, я не спортсмен
Я не исключительный, но я нашел силу
что я никогда не знал людей, если бы я
вершина горы Килиманджаро без
рубашку, которую я сидел на снежном берегу
река , пока лед не растает вокруг меня I
тренировался с лучшими спортсменами по
финишная линия в мире
пресловутый курс препятствий для холодных погодных условий
гонки, не имеющие ничего общего с шортами и
Я могу сделать 80 отжиманий на одном
дыхание, и я потерял семь фунтов жира в
семь дней, если я могу это сделать, каждый может
Я Скотт Карни, я расследую
журналист, и я здесь, чтобы подняться
Килиманджаро с wim HOF сумасшедший
мы собираемся сделать это всего за два дня
пока мы не доберемся до вершины, мы это делаем
потому что мы можем, потому что это так
показать физический потенциал нашего тела
разблокировать некоторые из
с использованием очень простых методов
дыхание и холодное воздействие и
сосредоточиться, и если мы чувствуем, что если у нас есть все
о том, что мы собираемся что- то сделать
действительно действительно особенный
поэтому нормальное всплытие находится между пятью и
восемь дней, чтобы добраться до вершины
Килиманджаро мы делаем это в два, когда я
спросил окружение или подразделение армии США
каков должен быть наш успех
говорит , что мы получили бы шестьдесят к
семьдесят пять процентов людей в
эта группа опускается с острой горой
они думают, что большинство из нас
не собирается добираться до вершины и
мы здесь, чтобы доказать, что эта техника
позволит нам тост нас получить верх
надеюсь, что все мы и безопасность
мы должны пойти, да, вы когда-нибудь хотели показать
джунгли теперь, что случилось
Давай, я заберу , это хорошо
вопрос одна карта для лучшего из этого
теперь солнечный свет наш ребенок, я слышал некоторые местные
перетащить на лечение Гокуль Тибет
они не видят моего влагалища
о, да, праведный святой Ш, который не
проще, чем долина
другая модель, которую мы сделали с
wim hof сам с Салимом
который Салим наш гид, он продолжает задавать темп
он был потрясающим, и мы получили Денниса здесь
человек , который выглядел лучше , чем 1z
Я когда-либо видел в своей жизни
вроде смотри, подождите, красиво один большой
ветер и снег человек холодный ветер и снег
да , снег не шел с обнаженной грудью
весь путь, но вы знаете, что
не имеет значения
мы сделали это
[Музыка]
поэтому я журналист-расследователь и
и в течение моей карьеры я
рассмотрел множество ложных гуру
люди, которые действительно продвинулись
духовные претензии и иногда
конец людям, умирающим или больным
теряя все свои деньги, которые
вещь , и фактически предыдущая книга
что я написал смерть на бриллианте
Гора исследует не только мои личные
опыт с моим другом, который
умер на отступление медитации на севере
Индия, но и смерть человека по имени
Ян Торсон в пустынях Аризоны
изучая с ней
спорный тибетский гуру по имени Майкл
Роуч и Роуч сделали эти заявления
что он может дать вам сверхдержавы
через медитацию
левитации вещи , как ходьба через
стены, такие как телепатия
эти вещи, которые находятся в
Йога-сутры считались сиднейскими или
чудеса, когда я услышал о wim HOF
Я думал, что он будет
другой очень отрывочный гуру, как Майкл
Роуч, потому что он утверждал, что он
может контролировать температуру тела у
будет сознательно контролировать свой вегетативный
нервной системы и его иммунной системы
которые не так грандиозны
как этот парень, другой парень, на который я смотрел, но
потенциально опасно, когда
wim hof славится своим невероятным
но в отношении фирмы, которую я видел там
был уверен, что он сидит на
айсберг где-то к северу от Арктики
Круг и только шорты, которые вы знаете, грязь
слушай Николь, он выглядел рад, что он
имеет рекорд для арктического марафона
снова босиком в шортах он сделал
марафоны в Сахаре
он похож на 2/3 пути горы Эверест
также в его шортах, и поэтому я знал, что он
некоторые из этих способностей у него были истории
с этим, однако, что я волновался, было
что, когда он утверждает, что может преподавать
эти вещи могут быть его врожденными
биологические способности действительно
ложные утверждения, которые могли бы получить кого-то
убитый
поэтому у меня было задание от Playboy
журнал, чтобы пойти туда и
Знайте правильно о его обучении, и вы
знаю, что я сошел с самолета и изначально
он не очень впечатляющий человек, которого вы
знаю, что он голландский фитнес-гуру не
вы знаете, что не невероятно высокий
румяный нос от лет алкоголизма он
курильщик, он не так хорошо пахнет своим
речь очень дезорганизована, и я был
вы знаете , я был ой как этот парень
вероятно , фиктивным , и когда я Сойти
вы знаете, поэтому он мне нужен в аэропорту
были во Вроцлаве, это польское
зима, ты знаешь, я хотел бы сказать, что это
той же зимой, которую вы знаете,
Нацистская армия — это та самая зима, что
Наполеон, которого ты знаешь, превратил его армии
Я здесь, я беру такси
с ним в горы этого
и он говорит в основном, что в
пару дней я буду стоять в своей
шорты и рубашку и разогреться
сознательно и без проблем, и я
подумал, что это было сумасшедшим, но как
антрополог в качестве следственного
журналист, так что кто-то, кто верит в
эти факты я не могу просто пойти туда и сказать
вы знаете, просто пишите их с полной остановки
не давая ему шанса, поэтому я говорю
хорошо, я собираюсь попробовать ваш метод для
несколько дней, а вторая, которую я начинаю
чувствуя, что это отрывочно, что это не
хорошо я, и оказывается, вещи
довольно круто вы подвергаете себя сортировке
крайнего МОГ холодной , но не как пространство
температуры правы, но вы знаете лед
ванны и тому подобное , а затем, когда
вы находитесь в этом стимуле, что мы
получение, которое приведет к
бой или бег отзывчивый вы подавляете
и перенаправить этот ответ, чтобы сделать это
не так, чтобы привести пример в
ледяная баня, которую вы садитесь в эту ванную комнату
вместо того, чтобы напрягаться и быть похожим на мою
бог, это ужасно, если вы расслабляетесь
этой среды и попытаться вызвать
другой способ согревать ваше тело через
метаболическое действие вместо напряжения
ваши мышцы, а затем он также имеет
дыхание реагирует на метод, когда вы
в основном вы гипервентиляцией и удержанием
ваше дыхание, и вы гипервентиляруете и
задержите дыхание и что вы пытаетесь
делать, когда вы задерживаете дыхание
вы растягиваете тот момент, когда вы
нужно, где вы
чувствую потребность задыхаться, и я думаю
что вы тоже знаете, что
ответ на битву или полет, который вы настраиваете
что это чувство в вашем теле
что это кажется вегетативным, но
вы на самом деле понимаете, что есть
некоторые переговоры, которые у вас есть над этим
когда вы начинаете метод правильно, если
вы знаете тип вентиляции и
то есть холодное воздействие, и
Первое, что мы сделали, это
гипервентиляция, и я знал
заранее, чтобы я мог задержать дыхание
как 30 секунд или 45 секунд, если я
так же, как вы знаете, и
как долго я смеялся, я сделал свой метод
и мы делаем эту гипервентиляцию
книгу, которая выглядит как 5
или 10 или 15 минут, которые мы делаем
это, а затем я задерживаю дыхание, и я могу
задержите дыхание на две минуты, и я
подумал, что это довольно круто, я не
думаю, что это было как чудо, но я
думал, что это довольно круто, а затем мы
продолжали отменять гипервентиляцию и
тогда он сказал, что пусть весь воздух выходит из
ваше легкое и отжимания, и я знал, что я
может сделать 20 отжиманий Я НЕ крайний
спортсмен или что-то еще, особенно
и я обычно делаю 20 отжиманий, но
здесь я без воздуха в легких
отжимания um Я выставляю 40 без
дыша, и я подумал, что это так
круто, и это был, вероятно, момент
где я, как хорошо, я собираюсь дать это
парень выстрел , чтобы увидеть , что то , что на самом деле
и, как вы сказали, он сказал
почему бы нам не выделиться в снегу?
и это именно та зима, что
вы знаете о Польше, так что это зимы
остановить нацистскую армию зимой
они навсегда остановили Наполеона и
это похоже на январь, и нас лишили
до нуля, в основном вы знаете, я
как купальный костюм , вот и все
стоять в снегу , и это долбанные
богу, черт возьми, я говорю вам, что это сосало
сто процентов мои ноги освещены это
как они на углях, и после пяти
минут я сталкиваюсь с сауной, и мне больно
еще больше, когда я в сауне
потепление еще больше, а затем я
было, когда ты мудак ,
и я не хочу больше с тобой разговаривать
но он, как да, да, я получаю это
это всегда то, что
первый раз , когда вы подвергаете себя
посмотрим, что будет завтра на следующей
сессия снова Исландия десять минут на
до такого же чувства
появляется ужас, и на следующий день
тридцать минут в день , что является
час, и я потный, но я не знаю и
Я как святое дерьмо, это как большой
как вы знаете, это огромные изменения
что происходит очень быстро, я
ты знаешь, что я просто жил в Лос
Анджелесе до этого, так что это похоже на
повернуть старое лето и отправиться оттуда в
эта ужасно холодная зима сумасшедшая
и в конце всего лака
отступает, вы поднимаетесь по этой горе
называемый снез, который является лыжным склоном, но
он только что заснул накануне и так
у нас было как нога порошка,
много порошка на земле и э-э
потребовалось восемь часов, чтобы добраться до вершины
и я был просто в тебе ничего не знаю
из- за обуви и / или шорт и
шляпа, и я потел всю дорогу
и, как будто это было просто так кажется
странно, как будто кто знал, что мой
Тело имело эту силу, и это не
чудо право, это не похоже, как ему нравится
Я получил это как
Чисто, это действительно здорово, это то, что Wims
метод не является сверхдержавой, это просто
обычную человеческую силу, которую мы допустили
спящий, потому что мы все смуты и мы
как находясь в этом комфортном 72 градусе
температура все время не имеет
и поэтому то, что делают женщины
просто внося изменения в ежедневный
и затем запускать то, что
по существу эволюционное программирование
программы, которые у нас были, есть много
наш вид, чтобы выжить и доставить нас сейчас
он просто говорит, что мы активируем
этот материал
поэтому, когда все эти сумасшедшие вещи
вы знаете, что он может сидеть на льду и
контролировать его температуру тела, и если это
ректальный зонд в нем для поиска показывает, что
является виты уверены , розу во льде вместо
отказался, и все было очень круто, но
тогда он сделал это утверждение, что он
может сознательно отключить удар или поворот
его иммунную систему по желанию, которая
точка мыслилась физиологически
невозможно нет умственной связи
между иммунной системой и
но он сказал, что может это сделать, и поэтому
этих иммунологов в Радфорде
Университет в 1900 году
названный д-р. Питер Пиксерс и Маттиас Кокс
то, что они сделали, разработали тест, чтобы увидеть
если он был прав и тест первоначально
существует для тестирования циклоспорина и
другие виды иммунодепрессантов, которые
используются, если вы похожи на почки
пересадка вашего тела будет обычно отвергаться
почки, и это съест почку
а затем и так, что вам нужно сделать, это
выключите свою иммунную систему в порядке
что вы можете держать почку вокруг так
как вы тестируете эти наркотики , вы даете
кто- то препарат, а затем вводят их
с этим ключом убили бактерии ecoli
который называется эндотоксином, который в 99%
нормальных людей вы получаете инъекции
это и вы получите лихорадку свой насморк
у вас есть все основные
иммунные ответы, пока ваши фигуры
что он был обманут, а затем он
говорит, что он дает большой средний палец и
то безопасно ли оно вернуться к нормальному теперь wim
сказал, что он может сделать в основном то же самое
что нужно принимать иммунодепрессант, но
с его разумом, который звучит супер woowoo
как если бы вы не были, если ничего не знаете
об этом звучит так woo woo
и продолжать управлять вашим автономным
нервной системы любые врачи собираются сказать
что невозможно определение
вежливый означает, что вы не фрикки
контроль автоматически, поэтому и
на самом деле очень много вещей в этом путешествии
в конце концов звучит, и я люблю
аллергический
ничего из этого, но вы знаете, что вам нужно держать
тестирование, и некоторые из них
они вводили им эндотоксин, он был
должен был получить лихорадку, и он был похож
о нет, я чувствую себя хорошо ,
головная боль, и это было все, что он сказал, и
тогда они сделали, что они делали кровь
испытаний и выполнения всех этих
его кровь на самом деле оставалась устойчивой к
эндотоксин даже после его экстракции
из его тела и оставался таким образом
три дня спустя, так что это было похоже на
шокирующий, и был этот большой журнал
статья , похожая на эту сумасшедшую
а затем иногда он видел это
учиться, и они вроде хорошо ждут
минута, когда, вероятно, генетический урод
помните, я сказал, что 99% людей, которых вы знаете
разве вы не знаете реагента в предсказуемом
но 1% способны сопротивляться или
не имеют такой реакции, так что это
совершенно справедливо научная оценка так
то, что они сделали, — это год спустя тикеры
и петухи собрали двенадцать, я выбрал подростка
добровольцев шесть человек в контроле
группа двенадцать и активная группа и
они взяли этих двенадцати парней, и они положили
из-за победы Польши
тот, который я сделал в Польше на самом деле
там они были там через неделю после ID
рассказывал о истории Playboy ha
той же зимой, после чего они принесли им
все обратно, чтобы прочитать их и ввести их
все с эндотоксином, и они повторяются
те же результаты теперь, что Журнал
статья — это то, что каждый
теперь смотрит, потому что не только то, что
оказалось, что женщины не только
действительно интересно и смотреть, как он идет
настоящей иммунной системы, но что он может
научить его и что он обобщаемый и
то есть и все еще продолжается
но это похоже на ключ
потому что, если вы можете подавить свой иммунный
система, то что это значит для
аутоиммунные болезни, такие как артрит или
волчанка или болезнь Крона, где у вас есть
поражения от вашего рта до вашего приклада и
и каково это, какие последствия
и что я видел лично из
интервью и встречи с людьми,
многие люди имеют возможность обратного
аутоиммунных заболеваний, делая такие вещи, как
wim HOF встретились
это дышит этим сознательным фокусом этого
ледяной бас и тому подобное, и это
это может оказать
каждая аутоиммунная болезнь там
мир
все, на что атакует ваше тело
сам так думаю, артрит думает, волчанка
подумайте о болезни Крона в некоторой степени
диабет до некоторой степени Паркинсона и
и все вдруг все эти люди
начиная использовать метод wim HOF для
относиться к ним за нас или к
огромное разнообразие аутоиммунных заболеваний и
в книге, которую я изучаю, я смотрю на четыре
тематические исследования для разных людей, которые
вы знаете, используя холодный душ и
сознательное дыхание для борьбы и
обратное в некоторых случаях болезнь Крона
артрит и болезнь Паркинсона , а и который
ты знаешь, что они удивительные анекдоты I
полностью рандомизированное плацебо-контролируемое
исследования , которые прошли в течение 15 лет
но они являются отличными результатами кровотечения
и они настоящие люди, и я видел
их самих, и я могу сказать также из
мой собственный опыт, сделавший это
дыхательный метод в течение примерно трех лет
в течение шести лет с детства я всегда
были в целом здоровыми, за исключением
одна вещь, которую я всегда получал
язвы язвы, похожие на
язвы во рту и потому, что я был
к тем вирусам, которые его запускают
в очень молодом возрасте я начал получать
их на одном, они могут вырасти, чтобы
поставите размер копейки во рту, чтобы
для меня это просто невероятно
болезненно трудно говорить трудно
и я все пробовал в
мир, чтобы попытаться бороться с этим, я попробовал
альтернативные лекарства Я попробовал западные
лекарства Я бы сделал глупые вещи
как положить соль на него cuz кто-то
сказал мне, что это будет работать
с ужасной благодарностью, так как делать это
метод Я не получил их вообще я
сказал, когда я делаю дыхание, когда я это делаю
холод эти вещи не поверхностные и
использование поверхности для меня каждые два
недели, поэтому для меня это было потрясающе не
столь же впечатляет, как болезнь Крона
или артрит, но все еще очень круто
есть два очень простых метода,
просто начните видеть, что ваше, но тело
может сделать то, что принимает душ
до сих пор правый мусор, что все в порядке
теперь повернитесь к задней части душа и
сделайте самое сложное, что вы когда-либо сделаете в
свою жизнь и превратить эту ручку в холод
который действительно тяжелый, как будто это не так
Мне не очень сложно это сделать
потому что ты такой, как будто мне было тепло, хотя
а затем сидеть в этом холоде, а затем расслабиться
просто холодно, и это может быть тяжело
во-первых, потому что ваш ответ может быть
очень сильный, но вы можете это сделать. Я обещаю
вы и расслабьтесь там, и просто чувствуете, что
холод, а затем осознать, как девять или вы
вероятно, плавал в океане в какой-то момент
вы знаете, и вы понимаете, что вы впервые получили
было холодно, потому что ты на цыпочках
а затем, в конце концов, вы вскочили и
тогда вы плаваете вокруг, все в порядке
вы попадете в то же место и
сделай так, как будто это действительно делает
что
это ввод, который является точкой входа
что вы можете делать каждое утро
первая вещь
и тогда ты получишь это замечательное
спешите, когда вы выходите, вам нравится о, как
сегодня все проще, и я
почувствовать, как такое свечение будет полностью
случилось другое, что я рекомендую
люди идут, если идет зима
на выезде за пределами
скивы, на которых у вас есть
лошадь широкая да, и вы знаете, и
обувь и пойти на пробежку, и это действительно
вы знаете, что это не очень одежда и
просто поймите, что в первую минуту или
два будет холодно , а затем вы
собирается создать некоторое внутреннее тепло или
если вы действительно хотите быть готовым вас
может сделать некоторые отжимания, прежде чем вы, ребята
вы уже согрелись
забегайте на милю или две, как 30
градусная погода или 20 градусов погоды I
означает, что вы знаете в том месте, где вы можете
посмотрите на обморочную таблицу, если хотите
вы можете утверждать крест за столом, и вы
хорошо видно, я могу сказать за 30
минут до нас, которые могут быть
опасно, так что 29 минут, и они
все будет хорошо, и ты пойдешь
вызывать так много тепла, потому что
когда вы запускаете, вы выделяете тепло, и вы
будет
тот, который вы собираетесь поднимать, это
отличный и один, что действительно круто, что
происходит то, что ваши нервы даже
хотя вы присоединяетесь к внутренней теплоте
нервы на вашей коже получают эти
сообщения о том, что зима и зима
приходит , и поэтому я собираюсь
должны идти, готовьтесь к этому и вашему
тело начинает быстро адаптироваться и
это более или менее безболезненно, и вы
знаю, что я поднялся на гору Килиманджаро I
добрался до точки Гилмана
85 за 18 500 футов Я был в купании
костюм почти весь путь вы можете сделать
он дошел до отрицательных вертикальных времен
так что используйте это как путеводитель.
сильно
Я не говорю, чтобы открывать банки, которые нам нужны
моча , это хороший старт, если вы просто делаете
что-то вроде поворота термостата
в вашем доме зимой, что вы
обратите внимание на шестьдесят градусов, что
дайте вам пассивный ввод, но
метод, а также холодные ливни, я имею в виду это
сделают что- то, чтобы сделать это, скажут
ваше тело, которое вы даете
чтобы начать делать что-то прямо сейчас, если
вы хотите больше узнать о wim HOF
дышать, потому что это действительно
просто я около 15 минут в день его
вы можете сделать больше, что вам не нужно, и
и вы знаете, что прочитали книгу, и есть
как есть вещи, о которых нужно думать и
помните, что это рекомендации, но
большой заголовок здесь заключается в том, что
окружающая среда важна, чем
окружающей среды и одной привычки в вашем
отношения важны, вы не должны
делаю программу, я думаю, что дыхание
метод абсолютно необходим для
метод, и я думаю, что он ускоряет его
думаю, что это помогает много, и что это такое
вы знаете, что это гипервентиляция, поэтому
это похоже на то, что вы знаете, как 30 или 40
глубокое контролируемое дыхание, в котором вы
выключение co2 из вашей системы и
вы увеличиваете насыщенность o2
200%, а затем вы задерживаете дыхание
с вашим воздухом из легких
и вы пытаетесь добраться до того места, где
вам нужно задыхаться, где вы чувствуете
как ты, как будто у меня ветер, и
делая то, что вы делаете,
взаимодействие с автономной системой
в вашем теле, где есть вздох
рефлексы и ваш ваш ваш сообщая
тело, в котором вы должны иметь некоторый контроль
над этой одной системой, и это одно и то же
вещь, которую вы делаете в холодном ливне, когда
вы говорите себе не дрожать
это то же умение стать умственно
сильный, чем самостоятельный рефлекс
и что это делает и эти два метода
для кодов были разные системы
парасимпатические и симпатические системы
тела, но то, что это делает, дает
вам это больше сопротивляется холоду
и этот вегетативный трюк
вегетативная способность влиять на ухо
иммунной системы по дороге, которая
невероятно полезный, поэтому я бы не стал
рекомендую я имею в виду, если ты супер ленивый
и все, что вы собираетесь сделать, это
холодный душ, тогда здорово, что он не собирается
быть плохим для вас , это потрясающе
что поможет, но действительно дыхание
метод добавляет только 12 минут к утру
я просыпаюсь утром, я не
даже встать с кровати, я просто лежу там
рядом с моей женой, которая тоже делает это
и мы начинаем с метода дыхания
который 30 быстро контролируется
дыхание, которое будет выглядеть примерно так
это пойдет как небольшая остановка на
наверх, и вы идете, и вы делаете около 30 тех
вы получите легкомысленный
возможно, на коленях
как это, а затем в конце этого вы
пусть весь воздух выходит и держит его, а я
используйте свою любовь к секундомеру со мной на моем
iPhone есть один, а затем я держу его
примерно в такую минуту , а затем я
повторю, чем я делаю 30 дыханий и
затем воздух, и я делаю секундомер, и я
сделай это в течение двух минут, я задерживаю дыхание
в течение двух минут, а в третий раз
сделайте то же самое повторение, я буду держать его за три
минут, и это то, что вы знаете и
люди будут в разное время не
слишком беспокоиться о времени просто
уверен, что вы улучшаетесь со всеми
и это обычно не проблема и
то я сделаю еще один респ дыхания
и я уберусь с постели, и я
Я сделаю выдох отжимания , так что все
воздух из моих легких, и я просто начинаю
делать отжимания, а я делаю 50 каждое утро
и я заканчиваю тем, что не знаю, почему я
сделай это, я делаю стойку в конце
это, а затем я обнимаю жену и
то я готов пойти съесть завтрак
сказать вам, что в Денвере снег
прошлой ночью, что означает, что мы получили
ногой снега, и вы знаете, что
город должен пойти лопатой нашей дорожки, так что я
хотел дать вам быструю зиму
тренировки , что действительно кто -то может сделать и
на данный момент это очень весело .
около двух градусов Фаренгейта в Денвере
давайте все в порядке, что было очень весело
Надеюсь, тебе понравится зима. Я знаю, что я
будет, и если вам нужно немного больше
холодно , потому что вы знаете , вы работали вверх
немного всегда есть снег
довольно легко он чувствует себя отлично
[Смех]
[Музыка]
так что спасибо вам, ребята, за просмотр
Я хотел бы знать, что вы думаете в
это видео, что вы думаете о wim
Метод HOF вы пробовали это у меня есть
определенно заметил, что это улучшение в моей
здоровье после начала, поэтому я
очень благодарен за это, дайте мне знать
в комментариях ниже также, если вы хотите
проверить первый видеоролик wim HOF
что мы сделали, пошли проверить это, я думаю
вы узнаете много от него, и вы можете
заходите в стоп-книжку, что нас не убивает
где вы берете книгу, спасибо вам, ребята, поэтому
много для просмотра, я верю в тебя, я
надеюсь, вы продолжаете верить в себя
и что бы вы ни были, где это то, что
ты любишь видеть тебя скоро
Please follow and like us:
Be First to Comment