Tasty Fish Tacos | Jamie Oliver — AD

[Музыка]
привет, ребята, Эми здесь, я надеюсь, ты хорошо, мы
собираюсь сделать самые вкусные супер
здоровый красочный рыбий тако рецепт супер
супер просто не могло быть никакой легкой рыбой
хотя овощи там три
ваши пять фруктов и овощей сегодня в одном
еда будет цветной, а также ее вид
чувствует себя непослушным — это такая улица
пищей и сделать это блюдо даже
проще мы будем использовать мой jamie
Oliver по умолчанию — это
ежедневный жесткий анодированный диапазон, который я
просто любите, поэтому давайте сделаем таксоны, мы
используя великолепную муку из муки грубого помола 100 г
немного щепотку соли, а затем просто добавьте
немного воды, пока вы не получите тесто и
поскольку он приходит вместе, начнет использовать ваши
руки, и это выглядит не что иное, как
это будет прекрасно
великолепные тако скатывают его и грубо догадываются
четыре части хорошо помещают это в одну сторону
на самом деле покоиться на следующих
возбуждающий сальса для весеннего лука на
Green Park, мы собираемся
это контролируется сжиганием , если мы
подумал бы , что я расскажу вам
сделай это
Киви у него такая прекрасная кислотность и
мы дадим естественные сахара
карамелизует, что вы получите свой вкус
бутоны идут Я хочу получить тепло
и если я могу использовать либо
маринованные халапеньо или здесь свежий
удалить семена и белые дрессировочной
бок опускается, мы собираемся обуздать этот ход
это смотреть на карамелизацию
парни, которые готовы пойти прямо и
жидкость либо помещает немного горсти
кориандр в мы собираемся идти в с
больше цитрусовых Я использую известь на этом
Блиц это на 45 секунд больше, чем
достаточно прийти, это действительно
важно попробовать себя, это все
очень приятно сейчас, но у него нет никакого отношения
хорошо, поэтому мы должны тщательно их внедрить
копченый Chipotle Tabasco идет немного
прикосновение масла придают ему небольшую смесь
мы хорошо пойдем, давайте продолжим
тако выставляют пару таких
маленькое тесто, если вы хотите использовать
немного муки вы можете просто минимальны
и затем мы переходим в сухую сухую кастрюлю и
это отличные сковородки
нам не нужны все там
супер супер здоровый 35 секунд вы просто
хочу слегка замаскировать его фантастическим
Теперь давайте перейдем с разрезом заполнения
эта рыба наполняет его половиной соли оливкового масла
и перец, и я собираюсь пойти на сторону кожи
Лишь на
Белую часть зеленого лука немного
бит угла
красный и желтый перец нарезать , что до
похожий размер с весенним луком Я
почти WOK жарки вы знаете , в этой сковороде
что довольно интересно, я просто
обугливание вы знаете , перец лук
замечательные овощи ищут
Удивительно, я собираюсь превратить рыбу сейчас
Посмотрите, насколько хрустящая кожа потрясающая
в то время как это делает свою магию, я хочу
имеют немного своего рода быстрый
рассол, так что я измельчил красный
капуста , так что я хочу , что с сезона
немного соли, а затем красное вино уксус просто
немного столовая ложка некоторой цедра
оранжевый, потому что есть удивительные масла и
аромат там сока или Карпина
оранжевый идет в
чувство уже попадает
это вкусно, давайте начнем рассказ
давайте возьмем великолепную красную капусту
кориандр средний, это так просто, так
вкусный взгляд, как сочная, что рыба
и посмотрите, как хрустящие скины дней мы идем в
с этой удивительной сальсой мы хотим
противоречить этому жаре с немного
йогурт и немного глотка что
чистокровный чили соус свежий здоровый
вкусно, если вы хотите более здорового
рецепты, то проверьте мой ежедневный
поваренная книга суперпродуктов и, конечно, если вы
хочу проверить мой набор красивых
T-FAL фунтов посмотреть в окне описания
ниже проверить диапазон удивительно
пойдите в этих tacos принесите немного
бит солнца в твою жизнь
вы