хорошо, милые люди, которых мы собираемся сделать
которое мы собираемся сделать
veggie hollandaise, это напоминает вам
поваренная книга супер еда семейная классика
мы взяли один из самых классических
семейные рецепты спагетти болоньяз и
мы сделали это veggie, это действительно
питательно это прекрасно сбалансированное это
три твоих пяти плода и день
который является фантастическим и достаточно большим
чудесные способы получить ваш белок
без мяса, которое всегда
действительно удобны в современной повседневной жизни, поэтому смотрите
мы получили две палочки сельдерея две моркови
2 луковицы две гвоздики чеснока, которые я использую
20 г сушеных белых грибов Вот в том
единственный ингредиент, который у вас есть
найти действительно, но они находятся в
супермаркеты, и это дает вам тело
аромата прямо, это очень скромный
вкусная еда, так что пара
столовые ложки оливкового масла в посуду
что при средней температуре сельдерея приятно и
штраф мы будем нарезать чеснок
здесь и две веточки розмарина мелко
нарезать 2 моркови 1/2 кубика
это деревенское крестьянское блюдо, и это
собираюсь сделать тебя действительно счастливым, я
используя красный лук, вы можете использовать белый, если
вы хотите мелко нарезать его, у нас есть это
на среднем огне, и я собираюсь положить крышку
Я дам это немного встряхнуть и
просто вроде медленно пота, что
без цвета в течение примерно 15-20 минут
прежде чем я исчезну, я просто
собирается покрыть сухие porcini, что
очень вкусный, у него действительно глубокий
невероятный бульон, так что об этом
20 минут, и это просто отжатие
хорошо и нежно я могу просто превратить газ
до нескольких сотен миль Кьянти
идет туда
пусть он готовят, так что пока это жарится
и пару листьев залива
листья, в которые они могут пойти, давайте просто
грубо нарезать эти грибы, они имеют
теперь регидратировано всего 20 граммов
но это большой аромат мы собираемся идти в
с бульоном, теперь, ребята, мы закончили
Процесс обжаривания теперь часто есть своего рода
маленькие кусочки песка выбросить, что мы
пойду в помидоры свободно бах
те , и они разваливаются, поскольку они
повар, я просто собираюсь
кипящая вода в каждой олове просто размажет ее
вокруг так помидоры находятся в настоящее время чечевица
они блестящие, они поглощают вкус
так же, как мясо работает, поэтому мы просто собираемся
разбить некоторые из этих помидоров и
мы собираемся превратить тепло обратно в
сорт среды, и я позволю этому
просто отважиться и сбежать
около 30 минут, а затем я покажу вам
что делать дальше, так что давайте немного
попробуйте, это ваша возможность иметь
маленький сезон и тепло оттуда теперь я
можно положить немного петрушки через это
вы можете использовать базилик, если вы
хотел, чтобы вы могли смешивать его
майоран или что- то в этом
рядом с ним у меня есть макароны 80
граммов на человека, с которыми я торговал
белые макароны спагетти в целую пшеницу
макароны в три раза больше количества волокна в
цельные продукты из пшеницы более витаминов B так
действительно очень хорошо, так что я собираюсь сделать
крадет немного воды и просто
корректировка текстуры, и я хочу, чтобы она
быть красиво и свободно , чтобы он просто ловит
макароны красивым способом, которым макароны
если бы это было восемь минут, это
готовый и рваный, чтобы так истощить
макароны и просто держать немного что
варить воду в порядке, и я покажу вам, почему
через минуту, поэтому я просто собираюсь сделать
пара частей этого взгляда на то
просто смешайте пармезан
15 граммов или около того сезон
пармезан просто приносит прекрасные ароматы
вместе теперь он начинает становиться толстым
теперь правый и немного одетый
и это не круто, поэтому мы собираемся добавить
некоторые из этой воды для приготовления пищи, и это
будет держать его красивым и свободным и
великолепно, поэтому давайте подпишем это и
прежде чем все овощи начнут рассказывать мне
что пармезан не
вегетарианский это на самом деле сыр
Bella Lodi, которая использует
вегетарианец
и он очень похож на пармезан
так вот мы идем
прекрасный вегетарианский Болоньезе
mmm действительно хороший вид слегка дымный
из розмарина и из свинины
сладкий от помидоров, и у тебя все
овощ, который только что приготовлен
чечевица должна быть такой амброзией
вроде текстуры, которые мы любим, пожалуйста, дайте
это не списать, пока вы не
попробовал это хорошо, мы собираемся сделать потрясающий
суп, который я изучаю вдохновение в поездке
Я был в Коста-Рике, и мы пошли это
невероятная область, и у меня был этот черный
бобовый суп с красивыми яйцами, сваренными в
это в последнюю минуту с лепешками и
немного сальсы действительно здорово, что есть
три или пять в день, и он упакован полностью
из хорошего материала, так что просто
некоторый сельдерей и просто разделить его на
маленькие длины, подобные этому, а затем мы
просто грубо нарежьте его, как
сантиметровые кости в кастрюле, которую мы собираемся использовать
голландская печь, как это, положила ее на
средняя жара мы собираемся добавить около двух
столовые ложки оливкового масла мы пойдем
с сельдереем, тогда мы пойдем
с чесноком, а затем, как вы
добавив эти ароматы, запах был
удивительно
мы собираемся получить некоторое время здесь, вы могли бы
используйте нашу Гану, если хотите
мы собираемся пойти с двумя маленькими
лавровые листья в порядке, эти идут в аромате
красиво, тогда мы собираемся пойти с
два мелко нарезанного лука я использую красный
лук, но, конечно, вы можете использовать белый
луком или даже луком-пореем, если вы захотите
как идея маленького удара немного
приколите к нему, поэтому я собираюсь добавить только
немного перца чили около половины перца чили
идет в
то перцы мы любим наши перцы, я просто
забирай мои деньги
стебель, а затем я подтягиваю его так, чтобы
удалить семена, грубо нарезать
перец в виде сантиметровых кусковых а
приятный прилив приправы
пока это жарится, я собираюсь
с каким-то кикером, так что давайте
немного посмотрим, что у нас есть чаша
здесь и мы хотим сделать вид
блюдце хорошо , так что я получил небольшую кучу
кориандр здесь я хочу использовать верх
путь для моей тарелки и эта нижняя половина
стебли они приятные и чистые, мы
собираюсь мелко нарезать, что хорошо, что ты знаешь
стебли приобрели массу аромата
не бросайте их, чтобы они вошли
красиво, а потом листья
пойдите в мою фанки маленькую тарелку Я просто
собираюсь грубо нарезать листья
и тогда я собираюсь взять некоторые чили
может быть как халапеньо, это может быть
красный чили, вы знаете, это действительно может быть
все, что вам нравится, вы знаете, немного
бит сока лайма Я использую эти
разные цветные чили только потому, что
Я получил чили в
кориандр идет в то , что мы собираемся идти в
с соком одной извести, и все, что я
хочу сделать это добавить немного swig оливкового
масло в порядке
и щепотку соли, а затем просто используйте
маленькая ложка, чтобы смешать, что это очень
очень простые парни, поэтому у нас есть 800 граммов
из луженой или четырехслойной фасоли черные бобы
Конечно, вы можете использовать любые бобы
но черные бобы на самом деле являются самыми высокими
белковые бобы, на которые вы можете посмотреть
которые смотрят на цвет Juicin все, что я
собирается около 400 мил воды справа
мы доведем это до кипения и дадим
спонсора и кипятить в течение 10
минут это блюдо, которое я приготовил для меня
маленькая область Коста — Рики называется
Полуостров Никойя эти милые дамы
своего рода в свои 50-е годы приготовили его со мной
и они приготовили его для своего отца, который
сто шестьдесят лет, давайте повернемся
это вниз теперь нежный нежный нежный Джим
возьмем лавровый лист, чтобы они
легко выйти, это сделало свою работу сейчас
аромат, чтобы мы могли избавиться от этого и
то я собираюсь использовать маленький ручной блендер
и просто близь, так что посмотри, я просто
Блиц вроде четверти этого хорошо и что
вы получаете это
у вас есть куски, но у вас есть
гладкости и комфорта
ну так немного, и так при этом
что у нас будет немного вкуса или
подумайте, что это хорошо
настройте свою приправу, а затем я хочу ее
чтобы быть на нежном Тепло здесь, поэтому я поверну
это прямо, а потом мы пойдем
с нашими яйцами и очень просто трещины
и в нем идет, и ты собираешься браконьерствовать
это яйцо в этом супе, тогда у нас есть
тортильи, и мы можем
положите их на сковородку или можете
просто наденьте его на газовую плиту, чтобы нагреть
их через все это занимает секунды, поэтому
давайте служить этому чудесному сердцу
блюдо
есть ваше яйцо так же, как пара
из ковшей вашего супа, а затем
с яичной бомбой на вершине стрелы вы хотите
чтобы добавить , что росчерк с этим сальса а
немного моросит оливкового масла прямо давайте
немного взгляните, что яйцо вырезано
там о да , а потом просто нарезать его
Получите свою тортилью mmm так хорошо, что мы
собираюсь сделать великолепный китайский стиль
приготовленные на гриле булочки с великолепными
на пару зелень это веган, это
вегетарианская , полная всех хороших
материал и действительно действительно здоровый звук
хорошо сделаем это
мы начнем с сушеных грибов
Китайская любимца покрывает людей с
небольшая кипящая вода позволяет этому регидратировать
всего за пару минут , и это любезное
дает такой вид глубокого рафи-аромата
что я абсолютно люблю, поэтому давайте
Готовка
у нас около 5 грамм
каштановых грибов, но вы действительно могли
используйте грибы, вы можете получить грибы
являются отличным источником витамина D и
B Мне просто нравится буквально разорвать их
поэтому мы собираемся начать ездить
эти грибы, тогда мы входим с
столовая ложка имбиря из кунжутного масла
большой размер большого пальца не твой
большой палец мой палец разрезать этот имбирь
определенно к моим веганам и вегетарианцам
братья и сестры, вы знаете, что это
веган, это счастливое право на приготовление пищи
здесь продолжайте бросать, а затем я использую
кориандр у нас будут листья для
позже стебли только мелко нарезанные идут
в великолепном виде на что я буду нарезать
эти сушеные грибы вы можете видеть
они приятные и мягкие, теперь одна маленькая
горстка сделает прекрасную разницу
здесь у вас есть это немного
брат действительно действительно большой аромат не
беспокоиться о влаге, потому что то, что мы
хочу приготовить этот прекрасный гриб
бульон, вы можете видеть почти
испаряясь, когда мы говорим, видим немного
пузыри там, так что вот мы, когда вы
приготовление пищи около четырех минут
так что сначала немного рисового винного уксуса
о столовой ложке это немного
и мне нравится, что мне это нравится и
затем немного приправы с некоторым светом
соевый соус приятно минет
повернуть тепло от пары пружин
лук и чили добавляют это к вашим собственным
предпочтение в порядке, так что это наша начинка
ребята, и вы можете видеть, как это происходит в
почти пять минут просто запустите свой
ножом через него , давайте сделаем
эти красивые булочки этот рецепт я
настолько прост в чаше
мы собираемся идти в одной банке
кокосовое молоко это красиво
измерение, и я собираюсь сделать кучу
олово самовосстанавливающей муки из муки грубого помола
потому что я хочу, чтобы это было действительно больно
здоровый, полный добра, поэтому следующий
обычная белая самовозбуждающаяся мука, поэтому в
мы идем, а затем мы хотим слегка сезонно
это тесто немного взбивает вилкой
вокруг, и вы сделаете прекрасный маленький
но это будет немного темнее
чем ваш традиционный из-за
цельной пшеничной муки, но все равно будет
хороший, легкий и пушистый Я собираюсь бросить
это до чистой колбасы, разрезанной пополам
потому что мы хотим разделить на 12 так
у нас есть эти прекрасные шары, которые они берут
нет времени делать вообще
набивать их довольно просто, вы просто
возьмите одну из своих маленьких булочек, просто положите ее
вы можете немного растянуть его
прощение в ладони твоей руки
вы делаете фактический маленький провал хорошими два
ложки с горкой этой великолепной начинки
идет в этом очень просто, это не
технический инструмент просто поднимите стороны
и зажать его сейчас помню , у вас есть
здесь возбуждающий агент и когда он готовит или
губка, и он найдет свое естественное
гладкая великолепная или сферическая форма, что
Мне очень нравится делать это в этом
вид больших бумаг сдобы хорошо
из делает работу так пару
минут Я просто собираюсь сделать это, а затем
мы можем их готовить
[Музыка]
и есть самый последний великолепный
немного пару булочки у меня есть вок здесь я
положить около дюйма воды в нижней части
вот, поверни, что на полный удар я хочу
отпраздновать праздник зелени
у нас есть выборная сумма здесь, что мне нравится
это просто сгибает его буквально вокруг нашего
маленький пароход, вы можете положить немного
спаржа в прорастании брокколи фиолетовый
фрукты, пожалуйста
все эти овощи очень высоки в
витамин С, вы знаете, какие антиоксиданты вы знаете
так хорошо , так выглядеть я буду положить , что на
высокотемпературный пар помогает сохранить питательные вещества
когда вы готовите овощи, чтобы те
овощи я только хочу , чтобы приготовить те , для
около 4 4 и 1/2 минуты, а затем
булочки 12 минут красиво
время для служения У меня есть прекрасная
сладкий чили соус здесь свежий чили
они поджаривают семена кунжута весной
лук кориандр У меня есть соевый соус
здесь у меня есть hoisin, просто получайте удовольствие
Посмотрите, как он распахнулся, потому что это было так
взволнованный, у нас прекрасный взгляд на
цвет, который они по-прежнему полон
жизнь действительно красивая ммм, это действительно
вкусно, и хотя у нас есть
целая пшеница там немного
тяжелее, но все равно мягко, что это
вы, ребята, хотите рецепт испеченного боба с
Ароматизаторы для барбекю , где вы читаете
барбекю в помещении хорошо, это время
летние пищевые клубни
Я DJ BBQ вы спрашиваете, и вы получите
Запеченные бобы с барбекю это вкусный
здоровое рад блюдо у нас есть овощи
у нас есть ароматы, у нас есть бобы, которые у нас есть
получили импульсы, у нас есть все, что удивительно
шум, идущий в наши фонды
вкуса у нас есть два нарезанных красных
лук у нас есть два нарезанных целых
морковь две нарезанные гвоздики чеснока и
важнейший чили
все говорят мне
все время в порядке, теперь мы собираемся добавить
немного больше вкуса к нашим основам
Удивительный уровень чайной ложки чили на один уровень
хлопья оставляют чили, если вы хотите
до уровня чайной ложки семян тмина
в там семена тмина горкой чайная ложка
паприки , а затем мы ударили его с некоторыми
оливковое масло и смешать все эти прекрасные
вкусы вместе давайте попробуем
поэтому есть наши прекрасные базовые ароматы, поэтому
они поступают в духовку на 180 градусов
в течение примерно 20 минут, пока он не станет мягким
350 градусов по Фаренгейту для моих друзей
на другой стороне озера Атлантик
там ты хочешь получать удовольствие от маленьких парней, пока
эти кошки готовят в духовке, я
собираемся приготовить наш сладкий картофель, чтобы мы
собираюсь получить шесть сладких картофеля, качающих
избавить его от морской соли оливкового масла и
перец, а затем мы даем им прекрасный
массаж, мы здесь, здесь, мы играем
как некоторые вы знаете, что ребенок делает музыку
прямо сейчас весь массаж нашего сладкого
картофель
убедитесь, что вся эта сладкая сладкая любовь
выливает наш сладкий картофель
были захватывая массаж с оливковым
масло, чтобы они вошли в печь для
час при той же температуре, что и
овощи и эти ребята
, и это то, что вы хотите увидеть
красиво смягчены, и эти парни нуждаются
следующий слой аромата — две банки и
вы можете использовать любые бобы, чтобы получить эти
ребята, там все идет, тогда мы
собираюсь добавить большую бутылку адада два
веточки розмарина мелко нарезанные
возбудить все эти вкусы, и теперь мы
принести на открытом воздухе в 100
миллилитров соуса барбекю теперь вы
могут использовать приобретенные в магазине вещи, или вы можете
сделай мой, или ты сможешь сделать Джейми, но
Джейми так хорош
100 миллилитров соуса барбекю идут
в дымчатом сладости, так что барбекю
соус фасоль Посада или
нарезанные помидоры все эти ароматы с
что нарезанный розмарин попадает в наш поднос
и он возвращается в духовку, чтобы присоединиться
наши шесть сладких картофеля, пока они не станут
сделано помнить 180 градусов по Цельсию 350
градусов Фаренгейта, так что тем временем
Я собираюсь сделать какую-то тарелку и сломать
танцы в течение следующих 45 минут
все в порядке, у меня есть еще один слой
аромата RAD вам не нужно это делать
но если вы это сделаете, то возьмете эту вещь
к верхней атмосфере RAD
вкусность, и это дрянное
гренки, поэтому у нас есть наш поднос, который вы знаете
любой вид любимого хлеба, который вы получили
сделать некоторые гренки
так что я собираюсь использовать половину этого плохого мальчика
все в порядке, поэтому мы собираемся захватить оливковое масло
масло, мы тоже морось на нашем хлебе
гммы теперь мы хотим сделать около 40 грамм
сыр, и мы собираемся сделать дождь
сыр чеддер это мой любимый дождь, поэтому
40 г на наш разорванный хлеб, чтобы он
идет в духовку вам, ребята, нужно еще 20
минут, а затем вы все становитесь одним
комната
продовольственные пошлины, так что бобы они просто пахнут
феноменальный и сладкий картофель
выглядящий пышный, у нас также есть гренки
все мужчины рвутся вниз
моей щеки Я так доволен этими
бобы спускаются здесь, мужчина смотрит на эти
Ребята, я имею в виду, что все такие соки
уменьшают и усиливают ароматы с
что барбекю соусом человек и есть
этот лук и такой пряный
чили всех и лучше себя
в эти бобы они настолько хороши , но
мы не сделали человека, мы должны добавить
сладкий картофель катит их там, мы
хочу дать им немного в smush
и тогда мы собираемся добавить наши гренки
что вы можете взять на стол, и вы
может обслуживать его, и вы можете поделиться им или
скажем, вы просто хотите поесть за одно право
так что вы схватите себя за тарелку, которую вы захватите
себе сладкий картофель вы получите нож
и вы идете за молнией
вырезать его, как будто вы получаете большой
ложка фасоли, и мы собираемся
омолаживают йогурт сверху, и вы бросаете
пара из них крутонов
на стороне там добро, милостив
давайте получим там mmm эти бобы
настолько дымны, сладкие и вкусные
с чуть — чуть пинком
о человеке , который так хорошо я Анна Джонс
и я покажу вам, как сделать
моего любимого завтрака
это Bircher muesli, это безмолочный
завтрак, и это потепление и вкусный
и именно то , что вам нужно для вас
день за днем
для этого я использую миндальное молоко, которое
без молочных продуктов, но вы можете использовать любое молоко, которое вы
хочу, чтобы я начал с овса
овес будет основой этого
все получили их в шкафу
они супер дешевые я использую rollled
овса вместо мгновенных
мгновенные могут быть немного более порошкообразными
и мы собираемся впитать их, чтобы они
собирается смягчить немного мы находимся
собирается использовать около 100 граммов, что
достаточно для двух человек эти маленькие чиа
семена довольно удивительны, они действительно
действительно высоким содержанием белка, и они
наполненный питательными веществами, поэтому добавление пары
столовые ложки их к своему
завтрак даст вам массивное
стимулировать белок и поддерживать вас до полного
Обед это семена тыквы
Семена тыквы являются очень высоким содержанием железа , если
вы не можете получить семена чиа, тогда
вы могли бы просто удвоить тыкву
семена, и мы собираемся добавить примерно
столовой ложкой, поэтому настоящая красота этого
Bircher является то , что вы можете на самом деле просто
сделайте это с тем, что у вас есть
и вы можете фактически адаптировать этот рецепт
супа, что вы любите есть в
утром, и нам нужно добавить следующее:
немного сладости, я собираюсь
используйте кленовый сироп столовой ложкой здесь меда
это знаменитый кленовый сироп, он сладкий, но
это лучше , чем добавление столовой ложки
просто рафинированный сахар немного
ванильный экстракт здесь, это просто собирается
добавьте некоторую теплоту и какую-то глубину
и некоторые пьянящие специи к этому я люблю
добавив лимонную цедру к множеству вещей, которые вы
может показаться, что это немного странно
добавить на завтрак
они освежают, и я думаю, что
что утром действительно действительно
приятно следующее: немного миндального молока
вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится здесь
действительно мне нравится миндальное молоко, потому что это
добавляет немного дополнительного белка НЕМНОГО
дополнительная энергия
Здесь около 350 мил, что
будет идеальное количество, чтобы впитать
эти овес , замачивая это
и семена на ночь, мы делаем это прекрасное
кремовая текстура, но в то же время
мы фактически ускоряем пищеварение
процесс , так что все готово пойти и
вы действительно чувствуете запах ванили и
лихорадка лимона здесь, так что
Я собираюсь сделать это просто прикрыть это, я
просто собираюсь использовать тарелку, которую вы можете использовать
какой-то цепляющий фильм или что-то еще, и я просто
собираюсь вытащить его в холодильник на ночь
эта береза была в холодильнике
Ночью вы можете увидеть, что овес
немного подтянули, вы можете видеть, что
Семена чиа имеют вид опухшие вверх
бит там, и это прекрасный и сливочный
и толстый, поэтому я действительно доволен этим
Я просто хочу , чтобы совать , что здесь хорошо я
нарезать немного фруктов, чтобы пойти с ним
Я просто собираюсь сделать пару груш
но вы действительно можете использовать все, что есть в
сезон добавляет немного щепотку корицы
Я собираюсь выжимать над крошечным немного
лимонного сока, и я тоже просто собираюсь
добавьте несколько из этих кислых ягод I
всегда делаю это свежим утром
съест его Bircher является гениальным
сделать ночь, так что это вся работа
сделанный накануне, а затем все, что вы
нужно сделать утром, это просто отрубить
немного фруктов или даже бросить
некоторые ягоды или сушеные фрукты сверху, если
вы действительно в спешке положили другой
вернемся в холодильник на завтра
потому что эта береза действительно хороша для
через пару дней я собираюсь сделать это
с немного груши и кислого
вишня знает, что это будет
абсолютно вкусный, а затем закончить
от крошечного немного больше кленового сиропа, так что
здесь это моя восхитительная ночь
Бертрам Исли упакован
питание он полон энергии , и это
полностью вкусный, поэтому мы просто собираемся
есть ммм , что на самом деле очень хорошо
потрясный это лимонным я могу вкус
ваниль корица на грушах
сладость от кленового сиропа, который
действительно хорошо, мы собираемся сделать красивую
быстрое вкусное питательное блюдо великолепное
зарядил череп удилища свинины
маринованный новый картофель с красивым
супер зелень это действительно великолепный
здоровое блюдо я думаю , что ты собираешься любовь
это так давайте сделаем это
У меня есть прекрасная свиная свинина
это одна из наиболее доступным высокого
мясо благосостояния низкое в насыщенном жире
который хорош, он довольно скудный, я хочу
покажите вам способ смягчения мяса
так просто получить себе немного
жиронепроницаемая бумага просто поместит это
как это придает ему приятный маленький
поднять его
также позволило ему готовить быстрее это
Я буду отличным
просто я использую мой пестик и воду
Я собираюсь побывать с тобой, но ты
может использовать розмарин или любой другой древесный
трава Я собираюсь пойти с маленькой солью
и маленький перец получил гвоздику
чеснок здесь, а я просто собираюсь
bash, а затем немного
оливковое масло столовая ложка для небольших царапин
из лимонной цедры, чтобы мы просто собирались
положить на нашу свинину немного
прямо вверх , это мега- аромат прямо там
просто небольшая порция там очень хорошая
ладно, следующий , у меня есть прекрасные новые
картофель здесь на человека вида четыре или
Пять около 100 граммов нового картофеля
отлично, весь витамин С находится в коже
поэтому сначала кипятите воду, а затем plop
эти картошки у меня есть куча
мята здесь стебли, которые входят в
вода, которая начинает поглощаться
там сразу очень очень приятно, что
Я собираюсь сделать ребята действительно
простая повязка Мне просто нужно буквально
половину лимона для этого и сжать это
в наш чаша этот мятой здесь центр
листья похожи на красивые
они больше похожи на некий салат
выберете их, а затем просто разорвите
больше листьев, и я вложу их в
перевязочная половина чили красивой
а затем всего 1 столовую ложку дополнительного
оливковое масло первого отжима
pecorino буквально 20 граммов в
там и в этот сезон он вместо соли
будет великолепным, поэтому давайте поговорим о
красивые овощи, которые я использую замороженными
горох, потому что они выбраны и заморожены
так быстро тоже они полны питательных веществ
вкусно это 80 грамм прорастания
брокколи — одна из твоих пяти в день
затем 80 г замороженного горошка
это один из пяти в день и
конские бобы, а мы хорошо выглядеть
парни
вот действительно крутая вещь о
скажем, горох и широкий
бобы, они действительно высокие в витамине К
отлично подходит для здоровья костей
кости и действительно хороши для вашей крови
здоровье также хорошо, они жирорастворимы
питательные вещества — это красота, но ждите ее
поэтому немного оливкового масла в
что делает их вкусными
также помогает вам поглощать больше
добро, а затем у вас есть витамин С
в картофеле и овощах
и для этого нужен кислотный лимонный сок
помогает вам поглощать больше витамина С, поэтому
вес в основном то , что я говорю вам ,
парни — прекрасная одежда, которую вы знаете в
умеренность, которую вы делаете на своем салате
или ваши овощи действительно действительно
здоровая вещь, и это делает ваш
еда вкус лучше бум теперь это только
требуется 2 минуты приготовления пищи Я собираюсь
Слейте эту сковороду
жарко, что у нас нет масла на этом
сковородка на всех полностью сухих эй
это легко масло, все, что вы
нужно, чтобы мы пошли с нашей свининой в
кастрюлю , чтобы получить преимущества
эти красивые барные знаки фантастические
это займет минуту каждую сторону
поэтому я собираюсь приготовить свои овощи в
эта миска я собираюсь удалить монетный двор
стебли, что мои друзья как салат в своем
собственное право — красивая вещь, просто
одеть их сейчас действительно действительно
действительно красивые великолепные цвета просто очень
очень красиво сейчас мы не хотим
перекупить эту свинину, так что теперь посмотри,
взглянем на это, у нас есть прекрасная обуглительная
там мы переместим его на другую сторону
1 минута максимум свинина сделана смотреть
насколько сочные, что все еще так, мы просто
что сверху и некоторые из этих прекрасных
маленькие листья мяты сверху, а затем
последнее, но не менее важное, мы только поместили 20 граммов
из пекорино в платье и сезон
veggies, чтобы вы могли немного покончить
верх пекорино работает так хорошо с
эти прекрасные овощи
Посмотрите, что Wow это сочное все еще
обугливали мяту чили пекорино и
лимон просто делает свинину так
хорошо, привет, ребята, у меня есть
блестящий быстрый простой и здоровый
маленький рецепт, чтобы согреться во время
эти холодные зимние месяцы это кукуруза
похлебка очень легко сделать и
лучше всего это сочный сливочный и
сладкий начинается с резания некоторых
сельдерей и немного лука, если вы
ищу рецепт именно на
jamieoliver.com так над головой и проверить
это из
[Музыка]
когда у вас есть сельдерей и лук
нарубленный получить капельку оливкового
масло в большой горшок немного падает
в, и однажды это приятно и тепло
ваш сельдерей и лук прямо в
там вы хотите обжарить это до тех пор, пока
это приятный мягкий и нежный, но дополнительный
размер вкуса Я собираюсь добавить
здесь немного листьев тимьяна и
это даст вам самые красивые
ароматический вкус и просто действительно
базовые ароматы этого супа это только
принимает несколько ингредиентов, чтобы сделать
что-то очень простое, очень здоровое
и совершенно вкусно, пока это
жарить, я собираюсь расколоть мой картофель
теперь вы можете использовать восковую или цветочную
Картофель здесь зависит от того, как вам нравится
закончить свой суп, но я использую один
который имеет приятное сочетание двух
так что я собираюсь очистить это и дать ему
быстро очистить снаружи, а затем просто
нарезать его кубиками по размеру
маленькие кубики, которые ты собираешься сделать
просто хотите маленькие кусочки размером с укусы
которые делают эту очень сердечную болтовню
благодаря
время проверить мой лук на мою зарплату
и он выглядит и хорошо пахнет
поэтому на этот момент пришло время сделать
сливочный элемент этого замечательного супа, поэтому
с небольшим количеством простой муки и
по существу , это собирается помочь в
сгустите этот суп и дайте вам действительно
вид сливочного и богатого похлебка, так что
что прямо сейчас я использую низкие
жирное молоко добавить, что и мука в
молоко будет действовать сообща и
вы этот замечательный богатый и сливочный
дойти до супа
как только это хорошо сочетается,
картофеля и просто нарезать их прямо в
вы хотите приготовить этот картофель для
около 12 минут, но вы хотите, чтобы они были
но не мягкими, они должны быть
держа их форму
мой картофель почти готовят, так что теперь
пришло время , чтобы крошить некоторый зеленый лук
хороший и прекрасный
прямо в Попс добавляет блестящий
цвет через эту белую смесь и
то для нашей прекрасной сладости а
горьковато — сладкий
что все
пришло время попробовать, чтобы обернуть
немного сладкой кукурузы немного картофеля
некоторая весна луки там и дать ему
вкусите то, что абсолютно блестяще
этот рецепт состоит в том, что вы принимаете только
несколько ключевых ингредиентов, которые полны
ароматизатор сделать что — то , что является
действительно здорово, и это приводит к
самый вкусный сердечный похлебка, который
сладкий, сочный и сливочный все
вещи, которые вы хотите, чтобы это было очень
легко сделать сегодня я буду служить его
в миску закончить его с помощью некоторых
измельченные лук и маленький пармезан
чипсы для бит байка это действительно
простой и здоровый рецепт
[Музыка]
вы знаете, что вы должны видеть, чтобы верить
[Музыка]
и теперь мы говорим в дождь всегда
вы не решили , что вы говорите, что вы
снова потерял готовность к Optima
просто немного жизни у вас получается
в лобби, когда мы уходим, когда
мир прекратит вращаться, вы получите
снова лоббирование
[Музыка]
ты знаешь что
меня
[Музыка]
она подходит спортсмену мира
фрираннер, а также веганский я провел
много времени в Азии в последнее время, и мне нравится
вдохновением от разных
культур в мой веганский образ жизни, когда
пытаясь создать новые рецепты и сегодня
Я придумал супер легкий китайский
салат из лапши у нас есть рисовая лапша
у нас есть почти номер шпината, а также
все ваши классические азиатские вкусы, такие как
имбирь чеснок чили извести список идет
по этому рецепту обслуживают около четырех человек
одна большая миска, которую все собираются засунуть
давайте в нее входим
получил около 200 граммов с рисом
Лапша вы только покрыть , что с
воды, вы делаете это сначала, чтобы они собирались
готовить, пока вы делаете отдых
салата принять выбор грибов
у нас есть волнение, шиитаке и
пара других причудливых ищет те , которые я
собираются нарезать их грибами
хороший источник витамина b2, который отлично
для мозга и нервной системы купить любой
грибы вы хотите , где вы можете получить
в супермаркете они безумно смотрят в
медведь, я не собираюсь обрезать тебя
могут просто разорвать их на части
это не ки-грибы, а
Натуральная сырная цепочка теперь эта миска
полный, и нет места для
все, что вы готовы с
гриб
[Музыка]
один длинный красный перец чили его вниз
середина возьмите семена из двух гвоздик
чеснок нарезать их красиво и тонко в
В Китае они используют чеснок и чили, поэтому
оборванный на всем кусочке чили приятный
и, наконец, следующий фильм имбирь очистить его
вы очищаете его от края, как только вы
что вы хотите разрезать его на мелкие
спички, это может занять некоторое время
но это стоит того,
время имбиря, чтобы сделать спички из
конечно же, и мы разделили его на три так
это более управляемый размер , не волнуйся
об этом были точно такие же размеры
имбирь, потому что есть мягкий овощ
он собирается готовить быстро в любом случае один раз
ваши кабачки — чашка спички
берет ли он шесть луковиц и
нарезанный много сохранить темно-зеленый конец
позже, чтобы украсить следующий, мы собираемся
возьмите половину пучка кориандра и
ломтик, что вверх стебли и все, что я собираюсь
Оставляем листы для последующего использования вместе с
верхушки зеленого лука, как ваш овощ
нарезать, ты собираешься
высокая температура, я взглянул на масло раз
горячо, я собираюсь принимать грибы
мы могли бы перлировать их добавить в
сковородка смягчить их
Теперь грибы мягкие вы хотите от
все ваши овощи на стене готовят сейчас
несколько минут, чтобы ваши овощи были мягкими и
золотой мыть ваши овощи обжарить достаточно
мы собираемся сделать соус одной чайной ложкой
кукурузной муки, чтобы помочь ей сгустить сою
соус две столовые ложки низкой соли, как
овощи, которые мы использовали около 1
столовая ложка сиропа агавы по одной чайной ложке
кунжутного масла половину столовой ложки или
всплеск рисового вина
наконец, всплеск воды мм-хмм овощей
обжаренный теперь соус добавляется просто
собираемся собрать все вместе
все ваши veg Co это, пока это
приготовление будет сливать вашу рисовую лапшу
дать им быстрое полоскание под холодной водой
100 г шпината — отличный источник
железный белок Мне нравится смотреть на природу
для ответов на питание, и вы смотрите на
гориллы самые сильные животные в
в джунглях они листовые зелени весь день
точно так же, как добавить его на рис
лапша добавляет его к ловушке, и большинство
оставшихся листьев кориандра сохранить
немного для конца переверните его в кастрюле
пахнущий большой, давай сделаем это
любите так, как рисовая лапша
белый мы видим красный перец чили или зелень
в течение супер здорового золотисто — коричневого цвета из
гриб, восхитительный мой
желудок готов к этому, чтобы закончить
просто принесите все концы весны
лук и остальная часть кориандра
листья дают ему прекрасную отделку там, где вы
у него салат китайских лапшей сильного удара в
середина стола все то взял
вы можете изменить свой способ добавления
любые грибы или соусы на конце
но мне это нравится, так как я собираюсь
попробуйте
вкусно, эти машины имели такой
отличная текстура, контрастирующая с мягкой
рисовая лапша и все великие азиатские
ароматы , которые вы хотите, а привет ребята надеются
ты в порядке, мы делаем банку джема
салаты, что вы можете шуметь вместе
очень очень быстро что — то портативное его
может сэкономить вам деньги
принцип в ваши рабочие дни
на работе вы могли бы
вкусная здоровая пища, которую мы хотим иметь
все элементы сбалансированной пластины, поэтому
также мы хотим получить его там, вы знаете, если
вы поместили верхнюю одежду
собираюсь сделать все, что нужно, так что есть
вид порядка, который мы можем сделать
комплексные обогащения углеводов и молочные продукты
два или три из ваших пяти дней руны сегодня
да, это хорошие белки, которые мы получили
орешки
они полностью питательны
сбалансированный, у нас есть итальянский, который мы имеем
получил здесь индийский
хрустящие poppadoms наверху всегда
хрустящие вещи наверху и мокрые вещи
как одеяние внизу, так что
это не отвратительно, мы хотим, чтобы
у нас есть марокканский все эти
вещи, о которых я расскажу, находятся под
600 калорий, поэтому я собираюсь сделать британский
вдохновленный одним, стекло красиво и
у вас есть Tupperware и пластиковые вещи
Вот
так что сначала кубики теперь можно поменять
для рисовой цельной кускусной пасты
вы называете его около 75 граммов любой карты
Жемчужный ячмень велик, потому что это очень
очень британский, он собирается выпустить энергию
хорошо и медленно, так что это будет держать вас
дольше дольше следующая свекла этих
являются сырыми, только что вымытая решетка им
получить удивительный цвет весь смысл
эти салаты из джема- салата состоят в том, что он
больше не нужно и около трех
минут, чтобы собрать просто захватить и пойти
так что с нашей свеклой внизу
это не будет окрашивать что-нибудь еще
под ним, кроме жемчуга
ячмень, нам нужно сделать повязку сейчас
оливковое масло первого отжима
не забывайте, что сто двадцать
калорий на столовую ложку теперь я знаю
вы слышите, что от меня, кто любит
оливковое масло экстра вирджин, но тогда мы
собираюсь пойти с нулевым органическим йогуртом два
столовые ложки, так как это нулевой жир.
предоставления вам возможности использовать
оливковое масло оливкового масла, и я называю это вы
хочу это
мы хотим, чтобы он был чисто красивым и
сбалансированный и здоровый, мы хотим
соль и перец — хорошая куча чайной ложки
тертого хрена из банки а
немного отжимают лимонного сока только
дайте ему приятный маленький зинг, это действительно
действительно хорошо, мы могли бы добавить еще несколько
свекла в там
шпинат кресс-салат очень очень британский
то мы можем пойти с нашим белком
верхняя часть говядины
так что на самом деле это 70 80 граммов
улучшите немного больше шпината и
кресс-салат действительно упаковать, что в прекрасном
красное яблоко , которое пойдет Браун и путь
чтобы исправить это просто немного выжимка
лимонный сок и немного подбросить
вокруг вы можете видеть даже это немного
свеклы посмотреть, как это изменилось
цвет сразу подталкивает его в толчок
там мы идем
грецкие орехи на самом деле являются одним из королей
мир орехов — это все, что вам нужно.
для здоровья сердца посыпать, что сверху
хорошо, милые люди, поэтому мы сделали мой
выражение британского салата jam jar we we
получили фрукты, мы получили овощи, мы получили орехи
давайте сделаем подсчет работы
офис завидует , что твой лучший
Комбинация привет, ребята, надеюсь, что вы в порядке
Я собираюсь дать вам рецепт
очень простой невероятно вкусный 100
калорийная закуска это попкорн
его обычно готовят в масле или жире, так что
сидят жиры проходят через крышу
поэтому вы взяли что-то здоровое
сделало это нездоровым сразу же
есть все магазины и ириски
и это мило, и я люблю его, которого ты любишь
это, но это удовольствие, это здоровый
перекусить, так что сначала давай просто
рецепт действительно сложный средний пан
на среднем огне положите его на холод и один
нагроможденная столовая ложка кукурузы и немного
бит больше, потому что это около 76
калорий, поэтому я добавил немного больше 100
Просто так
встряхните его в кастрюле, которая поп
в массивную миску прекрасного горячего
дымящийся попкорн, вы смотрите туда сейчас
это только начало поп, и мы можем
своего рода аромат, который во многих
разными способами, поэтому мой любимый
Marmite просто отлично работает
своего рода
цепляется за нее немного чайной ложки этого
и это действительно очень хорошо
Вустерширский соус — очень хороший чили
соус очень приятный, но вы, возможно, сможете
веселиться со своими, если это тоже
влажный, это сделает его сырым, так что вам нужно
что-то, что есть немного
текстура к нему в нашей миске попкорна
вот давай просто получим, что все готово
Теперь я просто собираюсь пойти с
чайную ложку Мармита и переместить ее
вы не ставите грузы и грузы
Мармит, поэтому он становится слишком соленым, вы видите
как будто это просто ручка
вместе переместите его вокруг, так что цветущий
быстро меня дети любят это
это фактически для одного человека ,
много вещей , прямо ах вкусно
блестящий трюк , чтобы иметь в рукаве
по-моему, это закуски, которые действительно
помогает людям переходить через край в виде
калорий и положить в путь и войти
проблема, но нам нравится перекусить, поэтому я не
говоря забрать вещи, которые вы
Я просто говорю, если ты продолжаешь идти
с каждого раза он, вероятно, будет
стать проблемой
это запрещено запретами Барта и
сегодня я готовлю вкусные здоровые
макароны с тунцом и томатным соусом вы
возможно , слышали об этом блюде как о
макароны Puttanesca, но сегодняшняя версия
будет больше овощей более здоровым
быстро сделать это легко.
это действительно возможно сделать его
идеальная еда для вашего буднего дня и парней
ингредиенты, которые они действительно легко
найдите в своем шкафу, так что давайте начнем
поэтому первые вещи сначала закипают некоторые
вода для макарон просто щепотка соли
так что прикройте его крышкой, что я собираюсь
делать, это рубить, как пять, и Chaffey
Филлис, поэтому я нарезаю это примерно следующим образом
это чесночная перчатка, хорошо нарезать ее действительно
Чрезвычайно холодно занять места, я
рубить это действительно хорошо, я использую все
четыре чили на среднем огне Я собираюсь
добавить, как две столовые ложки оливкового масла
добавление анчоусов, добавляющих чеснок
и я добавляю чили, так что ребята
энтропии тают, и это дает
эта естественная приправа к этому блюду в порядке
так что я позволил ему кипеть, пока я
измельчая цуккини в кубики, теперь я
возьмите мои черные оливки, и я отруби их
примерно так теперь я добавляю оливки
каперсы и взяли любой
и я даю им, как четыре или пять
минут, пока цуккини не пойдет немного
карамельный с внешней стороны получить хороший
цвет , а затем пришло время , чтобы добавить
очищенные помидоры добавляют это к цуккини
с оливками дать этот переполох мой
вода кипит, что означает, что я собираюсь
добавить макароны
у нас есть цельнозерновые макароны, я собираюсь
нарежьте какую-нибудь петрушку, которую я собираюсь
использовать в качестве гарнира на последнем этапе
рецепт в порядке, ребята, так что теперь пришло время
для нашего героя , который сегодня банка
морепродукты тунца олово вкусно это путь
сохранения морепродуктов качество
действительно высокий , доступный, вы можете сохранить
это из вашего холодильника , но наиболее
важно, если вы собираетесь купить
контейнер с тунцом, если вы покупаете
устойчивой олово тунца, и существуют
две вещи, которые нужно осознать
и первое, что есть логотип MSC
что означает «Морское управление»
Совет, если вы покупаете олово тунца, которое
говорит, что MSC сертифицирован, вы можете быть обеспечены
что рыба выходит из здоровой
рыбный инвентарь, и он хорошо ловит рыбу
и с тунцом лучший способ поймать это
кусок рыбы — плохая линия, которая
означает, что один рыбак один полюс один крючок
и одна рыба, и она также будет
упомянутых в упаковке как полюс и
линия называется tuna okay, так что теперь пришло время
Сегодня я использую тунца в
масло Я добавляю мой тунец в соус, потому что
2/9 в Кене уже приготовили, так что это
только для редактирования в свой соус на
в последний момент, поэтому он придаст
блюдо, но оно все равно будет сочным
Теперь добавьте половину петрушки другой
половина, которую я собираюсь использовать в качестве гарнира, пусть
я проверяю макароны
идеально
Тогда я собираюсь истощить
макароны и я добавляю макароны в соус
дать ему переполох , так что я дать соусу
вкус
мм-хм, о, это действительно хорошая соленость
это просто фантастика, я просто немного
дополнительный черный перец просто удар к нему
ох, но он хорошо пахнет, это счастье
ребята, это действительно очень приятно
так что пришло время разыграть Чан Су
Шерине добавьте немного петрушки и сделайте
это блюдо еще более здоровое Я служу
некоторый салат с ним также, чтобы дать ему
бит кислотности, потому что я использую с
некоторые красное вино примерка и немного оливкового масла
некоторые жареные орехи, это было очень быстро
сделать его легко сделать, и теперь я его даю
вкус
ммм различные текстуры, конечно,
макароны ммм условия тунца а
прекрасные цуккини, черные оливки и
в дальнем конце этот вкусный соленый вкус
энтропии
Я Кэти, и я все о рецептах
это делается в ограниченном бюджете без
скрипинг на любой вкус и сегодня
мы делаем один из моего магазина шкаф
фасоль на тосте сейчас
зачем делать домашние бобы на тосте я слышу
вы спрашиваете, могу ли я понять, что понимаю
путаница, потому что я люблю олово
бобами, как и следующий человек, но
эти маленькие жуки известны
высоко в соли и сахаре и так сегодня
мы возьмем контроль и сделаем
их самих, поэтому давайте начнем
мы начнем с наших овощей
поэтому здесь у нас есть один большой лук
красный перец чили в зависимости от того, сколько
жару, которую вы можете обработать, и гвоздику
чеснок этот рецепт действительно служит
два человека очень щедро в качестве основного
в качестве альтернативы, это будет
обслуживать от четырех до шести порций
ваш тост утром или на куртке
картофель или в стороне для вас ладно полных
Английский завтрак в порядке, поэтому мы собираемся
начать с одного большого лука просто
фрагмент, который пополам, чтобы увидеть, как
лук правильно ударил эту ссылку здесь
хорошо один большой лук один перец это
необязательно, но он добавляет приятный маленький
вид вы знаете сладость вы получаете
в бобах это добавляет , что следующий вверх является
чили теперь это необязательно, вы не
нужно положить его в запеченные бобы с помощью
как боб я получил относительно среднего
размер здесь, так что это не должно быть слишком плохо
но я собираюсь пройти примерно половину этого в
Я собираюсь попытаться быть храбрым, я собираюсь положить
чили на мембране в виде
белой ямы , где много перца чили в
тепла я просто собираюсь рубить это приятно
и прекрасно прекрасна, тогда я собираюсь
добавьте в чеснок, так что у меня есть одна гвоздика
здесь нет, это не романтическая еда
вы будете гулять, но это на вкус великолепно и
это то, что вы готовили
так что все , что мы теперь будем делать это получить
хорошая большая кастрюля на жару и первая
вещь, которую мы собираемся сделать, — это пот
наш лук и перец просто смягчают их
немного
одну столовую ложку оливкового масла
а затем в том , что мы будем также поп в нашей
лук и наш перец приветствуют эти
приятный переполох
это действительно мощная плита, когда эти
мы также добавим в наш чеснок
и наш chili теперь я имею это после так
что они не поймают этот первоначальный вид
тепла масла, потому что чеснок горит
очень быстро спрашивает chilli lovely let’s
говорить о бобах, и есть
об этом говорят, потому что на
рынок и бобы являются прекрасным
вещь действительно очень богаты клетчаткой действительно
хорошо для вас, и они приходят во все
разные формы и размеры, поэтому у нас есть
здесь, например, некоторые черные глаза
красивое большое жирное сочное масло
бобы, ваши классические фасоли не могут
иметь чили без них и, конечно же,
ваши бобы Билотти, а я собираюсь
дают некоторую скорость в фасоли почек назад
Вы будете нуждаться в двух партий 400
грамм бобов не забудьте слить и
промыть перед добавлением к вашей сковороды в
чтобы закончить это, нам просто нужно два
жестяные банки помидоров нарезанных помидоров вы
может получить их в любой грязи супермаркета
дешево, и они идут, как вы
заметят на этом месте немного
бит сыпучий и жидкий, но это нормально
мы теперь собираемся оставить это на
тепло для хорошего 10 15 минут кипячения
красиво на низком и среднем огне до тех пор, пока он
становится действительно красивым, густым и красивым
хорошо, так что 10 минут прошло так круто
и илистый все перцы глистов
их путь вокруг бобы, и они
ушли прекрасные и мягкие, почти готовые к
рок- н-ролл, но, конечно, нам нужно
сезон, теперь ты знаешь, что знакомый
тан , что олово бобов имеет , но прекрасный
вид сладости, а не
вкладывая сахар в мы собираемся добавить в
вкусный бальзамический уксус, так что мы
собираюсь просто влить в столовую ложку
бальзамического уксуса
это похоже на патоку, а затем
очевидно, мы просто собираемся добавить
хороший щепотка соли и перца, а также
в этот микс, что в нем также действительно
красиво преобразует цвет
чтобы он выглядел как действительно здоровый
земляный вид оранжевого от всего, что
осталось сделать, чтобы получить себе приятную плиту
тостов
позвольте мне просто немного побаловать
Духшер, и у вас есть
красивая сердечная ностальгическая тарелка
бобы на тосте , и я скажу вам теперь вы
могут стать настолько вкусными, что заставляют меня чувствовать
правильно успокоился, это мое
удобное питание теперь быстро их съедает
потому что, к сожалению, это не
установите особенно хорошо, так что вам понадобятся
съесть их в течение дня, но
вызов честно признал все, что
осталось сделать , это иметь немного вкуса
она будет действительно непослушна прямо сейчас
быть в хорошем состоянии
Чеддар О
сырные бобы человек сырный боб
это вкусно
не не любить этого есть все из
знакомый шар и прекрасная сочувствие и
эти всплески бобы, которые вы получаете
много других ящиков стандартного олова бобов, но
это люди на вкус
это вкусно, привет, ребята, мы
собираюсь сделать великолепную продовольственную революцию
Рецепт продовольственной революции — моя кампания
празднуйте, как здорово готовить повара
вашей семье, как жить дольше
более здоровая счастливая жизнь, которую я выбрал 10
рецепты, которые охватывают широкий спектр
что, если вы их узнаете, в значительной степени
сортировать вас на всю оставшуюся жизнь
и это один из этих рецептов хрустящий
Лосось кожи, приготовленный до совершенства с
самодельный росток песто в брокколи
прекрасные французские бобы новый картофель простой
Если вы хотите увидеть любую из
другие рецепты от пищи
пакет революции и 10 рецептов
сохранить вашу жизнь
нажмите там или посмотрите
ниже, поэтому давайте посмотрим, что
мы получили
У меня здесь появился новый картофель
и новый картофель, который я готовил для
около 10 до 15 минут прекрасный французский
бобы, для которых требуется около 6 минут
те, кто немного вернулись наверху, мы
наш лосось здесь, в четырех прекрасных
кусочки лосося, это было просто
маленькая соль. У меня хорошая кастрюля.
Я положил это на полный удар, и я собираюсь
поднимитесь в прохладную кожу
что нагревает его собирается оказать
натуральный жир из лосося, так что
начнет жарить, тогда мы можем повернуть его
на сторону кожи, и он пойдет супер
супер хрустящий, поэтому он будет хрустящим
вкусно и в середине шелушение и
сочный, давайте продолжим с песто
сначала до половины зубчика чеснока я буду
входите с немного, так что я разбиваю
что к пасте в песто
всегда орехи классически сосновые
орехи некоторые люди тост их, и вы
можете слегка поджарить их, я предпочитаю уйти
они сырые, вы получите реальный
сливочность от этого, так что около 20
25 г кедровых орехов
войди с базиликом, что я собираюсь
сделаю, я собираюсь выбрать прекрасную меньшую
листья в какую-то воду, они будут освежиться
вверх
и тогда мы покроем это сверху
в самом конце битвы до этого сражения, если
вы просто смотрите на лосося там
ребята, вы можете видеть, как тепло до сих пор
поднялся на сантиметр
переваренная рыба — настоящая трата денег
это не очень приятно, так что просто
получить уверенность в себе
навыки, поэтому я поставил это блюдо в десять
рецепты, чтобы спасти вашу жизнь, потому что
принципы приготовления рыбы для жарки
делая овощи вкусными, что
что мы после
так что посмотри сюда, мы повернемся
это более вы знаете , что есть много
натуральные масла здесь, и я могу просто
немного поверните температуру
теперь и я буду готовить рыбу полностью
через кожу вниз я собираюсь
вступать в прорастание брокколи они только
буквально нужно минутку с песто
как только вы получите его к красивой маленькой
Вставить Я собираюсь пойти с
столовая ложка с половиной оливковой
масло
Мне нравится просто крошечное сжатие
лимонный сок в этом песто, это не
классический, вы можете сделать его гладким или коренастым
немного по вкусу, а потом
около 20 граммов пармезана и что
баланс пармезана лимонного сока
базилик чеснок это будет потрясающе
поэтому песто делают эти овощи
приготовленные, если мы готовим овощи в одной кастрюле
мы не делаем нагрузок моющих средств и
это тоже здорово с новым картофелем
вы можете либо сквоить их так, либо
мы можем нарезать их , пока они добрые
дыма и горячего это идеальный
время, чтобы получить песто в нем только один
ложка полностью преобразуется
все это блюдо, которое вы остаёте, растягивает эти
замечательная зелень повсюду
этот прекрасный новый картофель, запах
феноменально, давайте поймаем лосося
насколько сочным это то, что мы хотим
абсолютно великолепна
те маленькие листья базилика, которые мы спасли
поместите их в и вокруг немного сжать
лимона, так что есть один из 10
рецепты , чтобы сохранить чек жизни вне
другие в ссылке ниже прекрасного простого
ежедневное блюдо, которое вкусно
входите туда, вы получаете это
невероятная хрустящая кожа действительно действительно
хороший mmm, а затем pesto это просто
вкусы совершенно разные, когда вы делаете
тогда, когда вы покупаете его из банки, это
просто никто не сравнится, так что вы идете
до следующего раза это много
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
которое мы собираемся сделать
veggie hollandaise, это напоминает вам
поваренная книга супер еда семейная классика
мы взяли один из самых классических
семейные рецепты спагетти болоньяз и
мы сделали это veggie, это действительно
питательно это прекрасно сбалансированное это
три твоих пяти плода и день
который является фантастическим и достаточно большим
чудесные способы получить ваш белок
без мяса, которое всегда
действительно удобны в современной повседневной жизни, поэтому смотрите
мы получили две палочки сельдерея две моркови
2 луковицы две гвоздики чеснока, которые я использую
20 г сушеных белых грибов Вот в том
единственный ингредиент, который у вас есть
найти действительно, но они находятся в
супермаркеты, и это дает вам тело
аромата прямо, это очень скромный
вкусная еда, так что пара
столовые ложки оливкового масла в посуду
что при средней температуре сельдерея приятно и
штраф мы будем нарезать чеснок
здесь и две веточки розмарина мелко
нарезать 2 моркови 1/2 кубика
это деревенское крестьянское блюдо, и это
собираюсь сделать тебя действительно счастливым, я
используя красный лук, вы можете использовать белый, если
вы хотите мелко нарезать его, у нас есть это
на среднем огне, и я собираюсь положить крышку
Я дам это немного встряхнуть и
просто вроде медленно пота, что
без цвета в течение примерно 15-20 минут
прежде чем я исчезну, я просто
собирается покрыть сухие porcini, что
очень вкусный, у него действительно глубокий
невероятный бульон, так что об этом
20 минут, и это просто отжатие
хорошо и нежно я могу просто превратить газ
до нескольких сотен миль Кьянти
идет туда
пусть он готовят, так что пока это жарится
и пару листьев залива
листья, в которые они могут пойти, давайте просто
грубо нарезать эти грибы, они имеют
теперь регидратировано всего 20 граммов
но это большой аромат мы собираемся идти в
с бульоном, теперь, ребята, мы закончили
Процесс обжаривания теперь часто есть своего рода
маленькие кусочки песка выбросить, что мы
пойду в помидоры свободно бах
те , и они разваливаются, поскольку они
повар, я просто собираюсь
кипящая вода в каждой олове просто размажет ее
вокруг так помидоры находятся в настоящее время чечевица
они блестящие, они поглощают вкус
так же, как мясо работает, поэтому мы просто собираемся
разбить некоторые из этих помидоров и
мы собираемся превратить тепло обратно в
сорт среды, и я позволю этому
просто отважиться и сбежать
около 30 минут, а затем я покажу вам
что делать дальше, так что давайте немного
попробуйте, это ваша возможность иметь
маленький сезон и тепло оттуда теперь я
можно положить немного петрушки через это
вы можете использовать базилик, если вы
хотел, чтобы вы могли смешивать его
майоран или что- то в этом
рядом с ним у меня есть макароны 80
граммов на человека, с которыми я торговал
белые макароны спагетти в целую пшеницу
макароны в три раза больше количества волокна в
цельные продукты из пшеницы более витаминов B так
действительно очень хорошо, так что я собираюсь сделать
крадет немного воды и просто
корректировка текстуры, и я хочу, чтобы она
быть красиво и свободно , чтобы он просто ловит
макароны красивым способом, которым макароны
если бы это было восемь минут, это
готовый и рваный, чтобы так истощить
макароны и просто держать немного что
варить воду в порядке, и я покажу вам, почему
через минуту, поэтому я просто собираюсь сделать
пара частей этого взгляда на то
просто смешайте пармезан
15 граммов или около того сезон
пармезан просто приносит прекрасные ароматы
вместе теперь он начинает становиться толстым
теперь правый и немного одетый
и это не круто, поэтому мы собираемся добавить
некоторые из этой воды для приготовления пищи, и это
будет держать его красивым и свободным и
великолепно, поэтому давайте подпишем это и
прежде чем все овощи начнут рассказывать мне
что пармезан не
вегетарианский это на самом деле сыр
Bella Lodi, которая использует
вегетарианец
и он очень похож на пармезан
так вот мы идем
прекрасный вегетарианский Болоньезе
mmm действительно хороший вид слегка дымный
из розмарина и из свинины
сладкий от помидоров, и у тебя все
овощ, который только что приготовлен
чечевица должна быть такой амброзией
вроде текстуры, которые мы любим, пожалуйста, дайте
это не списать, пока вы не
попробовал это хорошо, мы собираемся сделать потрясающий
суп, который я изучаю вдохновение в поездке
Я был в Коста-Рике, и мы пошли это
невероятная область, и у меня был этот черный
бобовый суп с красивыми яйцами, сваренными в
это в последнюю минуту с лепешками и
немного сальсы действительно здорово, что есть
три или пять в день, и он упакован полностью
из хорошего материала, так что просто
некоторый сельдерей и просто разделить его на
маленькие длины, подобные этому, а затем мы
просто грубо нарежьте его, как
сантиметровые кости в кастрюле, которую мы собираемся использовать
голландская печь, как это, положила ее на
средняя жара мы собираемся добавить около двух
столовые ложки оливкового масла мы пойдем
с сельдереем, тогда мы пойдем
с чесноком, а затем, как вы
добавив эти ароматы, запах был
удивительно
мы собираемся получить некоторое время здесь, вы могли бы
используйте нашу Гану, если хотите
мы собираемся пойти с двумя маленькими
лавровые листья в порядке, эти идут в аромате
красиво, тогда мы собираемся пойти с
два мелко нарезанного лука я использую красный
лук, но, конечно, вы можете использовать белый
луком или даже луком-пореем, если вы захотите
как идея маленького удара немного
приколите к нему, поэтому я собираюсь добавить только
немного перца чили около половины перца чили
идет в
то перцы мы любим наши перцы, я просто
забирай мои деньги
стебель, а затем я подтягиваю его так, чтобы
удалить семена, грубо нарезать
перец в виде сантиметровых кусковых а
приятный прилив приправы
пока это жарится, я собираюсь
с каким-то кикером, так что давайте
немного посмотрим, что у нас есть чаша
здесь и мы хотим сделать вид
блюдце хорошо , так что я получил небольшую кучу
кориандр здесь я хочу использовать верх
путь для моей тарелки и эта нижняя половина
стебли они приятные и чистые, мы
собираюсь мелко нарезать, что хорошо, что ты знаешь
стебли приобрели массу аромата
не бросайте их, чтобы они вошли
красиво, а потом листья
пойдите в мою фанки маленькую тарелку Я просто
собираюсь грубо нарезать листья
и тогда я собираюсь взять некоторые чили
может быть как халапеньо, это может быть
красный чили, вы знаете, это действительно может быть
все, что вам нравится, вы знаете, немного
бит сока лайма Я использую эти
разные цветные чили только потому, что
Я получил чили в
кориандр идет в то , что мы собираемся идти в
с соком одной извести, и все, что я
хочу сделать это добавить немного swig оливкового
масло в порядке
и щепотку соли, а затем просто используйте
маленькая ложка, чтобы смешать, что это очень
очень простые парни, поэтому у нас есть 800 граммов
из луженой или четырехслойной фасоли черные бобы
Конечно, вы можете использовать любые бобы
но черные бобы на самом деле являются самыми высокими
белковые бобы, на которые вы можете посмотреть
которые смотрят на цвет Juicin все, что я
собирается около 400 мил воды справа
мы доведем это до кипения и дадим
спонсора и кипятить в течение 10
минут это блюдо, которое я приготовил для меня
маленькая область Коста — Рики называется
Полуостров Никойя эти милые дамы
своего рода в свои 50-е годы приготовили его со мной
и они приготовили его для своего отца, который
сто шестьдесят лет, давайте повернемся
это вниз теперь нежный нежный нежный Джим
возьмем лавровый лист, чтобы они
легко выйти, это сделало свою работу сейчас
аромат, чтобы мы могли избавиться от этого и
то я собираюсь использовать маленький ручной блендер
и просто близь, так что посмотри, я просто
Блиц вроде четверти этого хорошо и что
вы получаете это
у вас есть куски, но у вас есть
гладкости и комфорта
ну так немного, и так при этом
что у нас будет немного вкуса или
подумайте, что это хорошо
настройте свою приправу, а затем я хочу ее
чтобы быть на нежном Тепло здесь, поэтому я поверну
это прямо, а потом мы пойдем
с нашими яйцами и очень просто трещины
и в нем идет, и ты собираешься браконьерствовать
это яйцо в этом супе, тогда у нас есть
тортильи, и мы можем
положите их на сковородку или можете
просто наденьте его на газовую плиту, чтобы нагреть
их через все это занимает секунды, поэтому
давайте служить этому чудесному сердцу
блюдо
есть ваше яйцо так же, как пара
из ковшей вашего супа, а затем
с яичной бомбой на вершине стрелы вы хотите
чтобы добавить , что росчерк с этим сальса а
немного моросит оливкового масла прямо давайте
немного взгляните, что яйцо вырезано
там о да , а потом просто нарезать его
Получите свою тортилью mmm так хорошо, что мы
собираюсь сделать великолепный китайский стиль
приготовленные на гриле булочки с великолепными
на пару зелень это веган, это
вегетарианская , полная всех хороших
материал и действительно действительно здоровый звук
хорошо сделаем это
мы начнем с сушеных грибов
Китайская любимца покрывает людей с
небольшая кипящая вода позволяет этому регидратировать
всего за пару минут , и это любезное
дает такой вид глубокого рафи-аромата
что я абсолютно люблю, поэтому давайте
Готовка
у нас около 5 грамм
каштановых грибов, но вы действительно могли
используйте грибы, вы можете получить грибы
являются отличным источником витамина D и
B Мне просто нравится буквально разорвать их
поэтому мы собираемся начать ездить
эти грибы, тогда мы входим с
столовая ложка имбиря из кунжутного масла
большой размер большого пальца не твой
большой палец мой палец разрезать этот имбирь
определенно к моим веганам и вегетарианцам
братья и сестры, вы знаете, что это
веган, это счастливое право на приготовление пищи
здесь продолжайте бросать, а затем я использую
кориандр у нас будут листья для
позже стебли только мелко нарезанные идут
в великолепном виде на что я буду нарезать
эти сушеные грибы вы можете видеть
они приятные и мягкие, теперь одна маленькая
горстка сделает прекрасную разницу
здесь у вас есть это немного
брат действительно действительно большой аромат не
беспокоиться о влаге, потому что то, что мы
хочу приготовить этот прекрасный гриб
бульон, вы можете видеть почти
испаряясь, когда мы говорим, видим немного
пузыри там, так что вот мы, когда вы
приготовление пищи около четырех минут
так что сначала немного рисового винного уксуса
о столовой ложке это немного
и мне нравится, что мне это нравится и
затем немного приправы с некоторым светом
соевый соус приятно минет
повернуть тепло от пары пружин
лук и чили добавляют это к вашим собственным
предпочтение в порядке, так что это наша начинка
ребята, и вы можете видеть, как это происходит в
почти пять минут просто запустите свой
ножом через него , давайте сделаем
эти красивые булочки этот рецепт я
настолько прост в чаше
мы собираемся идти в одной банке
кокосовое молоко это красиво
измерение, и я собираюсь сделать кучу
олово самовосстанавливающей муки из муки грубого помола
потому что я хочу, чтобы это было действительно больно
здоровый, полный добра, поэтому следующий
обычная белая самовозбуждающаяся мука, поэтому в
мы идем, а затем мы хотим слегка сезонно
это тесто немного взбивает вилкой
вокруг, и вы сделаете прекрасный маленький
но это будет немного темнее
чем ваш традиционный из-за
цельной пшеничной муки, но все равно будет
хороший, легкий и пушистый Я собираюсь бросить
это до чистой колбасы, разрезанной пополам
потому что мы хотим разделить на 12 так
у нас есть эти прекрасные шары, которые они берут
нет времени делать вообще
набивать их довольно просто, вы просто
возьмите одну из своих маленьких булочек, просто положите ее
вы можете немного растянуть его
прощение в ладони твоей руки
вы делаете фактический маленький провал хорошими два
ложки с горкой этой великолепной начинки
идет в этом очень просто, это не
технический инструмент просто поднимите стороны
и зажать его сейчас помню , у вас есть
здесь возбуждающий агент и когда он готовит или
губка, и он найдет свое естественное
гладкая великолепная или сферическая форма, что
Мне очень нравится делать это в этом
вид больших бумаг сдобы хорошо
из делает работу так пару
минут Я просто собираюсь сделать это, а затем
мы можем их готовить
[Музыка]
и есть самый последний великолепный
немного пару булочки у меня есть вок здесь я
положить около дюйма воды в нижней части
вот, поверни, что на полный удар я хочу
отпраздновать праздник зелени
у нас есть выборная сумма здесь, что мне нравится
это просто сгибает его буквально вокруг нашего
маленький пароход, вы можете положить немного
спаржа в прорастании брокколи фиолетовый
фрукты, пожалуйста
все эти овощи очень высоки в
витамин С, вы знаете, какие антиоксиданты вы знаете
так хорошо , так выглядеть я буду положить , что на
высокотемпературный пар помогает сохранить питательные вещества
когда вы готовите овощи, чтобы те
овощи я только хочу , чтобы приготовить те , для
около 4 4 и 1/2 минуты, а затем
булочки 12 минут красиво
время для служения У меня есть прекрасная
сладкий чили соус здесь свежий чили
они поджаривают семена кунжута весной
лук кориандр У меня есть соевый соус
здесь у меня есть hoisin, просто получайте удовольствие
Посмотрите, как он распахнулся, потому что это было так
взволнованный, у нас прекрасный взгляд на
цвет, который они по-прежнему полон
жизнь действительно красивая ммм, это действительно
вкусно, и хотя у нас есть
целая пшеница там немного
тяжелее, но все равно мягко, что это
вы, ребята, хотите рецепт испеченного боба с
Ароматизаторы для барбекю , где вы читаете
барбекю в помещении хорошо, это время
летние пищевые клубни
Я DJ BBQ вы спрашиваете, и вы получите
Запеченные бобы с барбекю это вкусный
здоровое рад блюдо у нас есть овощи
у нас есть ароматы, у нас есть бобы, которые у нас есть
получили импульсы, у нас есть все, что удивительно
шум, идущий в наши фонды
вкуса у нас есть два нарезанных красных
лук у нас есть два нарезанных целых
морковь две нарезанные гвоздики чеснока и
важнейший чили
все говорят мне
все время в порядке, теперь мы собираемся добавить
немного больше вкуса к нашим основам
Удивительный уровень чайной ложки чили на один уровень
хлопья оставляют чили, если вы хотите
до уровня чайной ложки семян тмина
в там семена тмина горкой чайная ложка
паприки , а затем мы ударили его с некоторыми
оливковое масло и смешать все эти прекрасные
вкусы вместе давайте попробуем
поэтому есть наши прекрасные базовые ароматы, поэтому
они поступают в духовку на 180 градусов
в течение примерно 20 минут, пока он не станет мягким
350 градусов по Фаренгейту для моих друзей
на другой стороне озера Атлантик
там ты хочешь получать удовольствие от маленьких парней, пока
эти кошки готовят в духовке, я
собираемся приготовить наш сладкий картофель, чтобы мы
собираюсь получить шесть сладких картофеля, качающих
избавить его от морской соли оливкового масла и
перец, а затем мы даем им прекрасный
массаж, мы здесь, здесь, мы играем
как некоторые вы знаете, что ребенок делает музыку
прямо сейчас весь массаж нашего сладкого
картофель
убедитесь, что вся эта сладкая сладкая любовь
выливает наш сладкий картофель
были захватывая массаж с оливковым
масло, чтобы они вошли в печь для
час при той же температуре, что и
овощи и эти ребята
, и это то, что вы хотите увидеть
красиво смягчены, и эти парни нуждаются
следующий слой аромата — две банки и
вы можете использовать любые бобы, чтобы получить эти
ребята, там все идет, тогда мы
собираюсь добавить большую бутылку адада два
веточки розмарина мелко нарезанные
возбудить все эти вкусы, и теперь мы
принести на открытом воздухе в 100
миллилитров соуса барбекю теперь вы
могут использовать приобретенные в магазине вещи, или вы можете
сделай мой, или ты сможешь сделать Джейми, но
Джейми так хорош
100 миллилитров соуса барбекю идут
в дымчатом сладости, так что барбекю
соус фасоль Посада или
нарезанные помидоры все эти ароматы с
что нарезанный розмарин попадает в наш поднос
и он возвращается в духовку, чтобы присоединиться
наши шесть сладких картофеля, пока они не станут
сделано помнить 180 градусов по Цельсию 350
градусов Фаренгейта, так что тем временем
Я собираюсь сделать какую-то тарелку и сломать
танцы в течение следующих 45 минут
все в порядке, у меня есть еще один слой
аромата RAD вам не нужно это делать
но если вы это сделаете, то возьмете эту вещь
к верхней атмосфере RAD
вкусность, и это дрянное
гренки, поэтому у нас есть наш поднос, который вы знаете
любой вид любимого хлеба, который вы получили
сделать некоторые гренки
так что я собираюсь использовать половину этого плохого мальчика
все в порядке, поэтому мы собираемся захватить оливковое масло
масло, мы тоже морось на нашем хлебе
гммы теперь мы хотим сделать около 40 грамм
сыр, и мы собираемся сделать дождь
сыр чеддер это мой любимый дождь, поэтому
40 г на наш разорванный хлеб, чтобы он
идет в духовку вам, ребята, нужно еще 20
минут, а затем вы все становитесь одним
комната
продовольственные пошлины, так что бобы они просто пахнут
феноменальный и сладкий картофель
выглядящий пышный, у нас также есть гренки
все мужчины рвутся вниз
моей щеки Я так доволен этими
бобы спускаются здесь, мужчина смотрит на эти
Ребята, я имею в виду, что все такие соки
уменьшают и усиливают ароматы с
что барбекю соусом человек и есть
этот лук и такой пряный
чили всех и лучше себя
в эти бобы они настолько хороши , но
мы не сделали человека, мы должны добавить
сладкий картофель катит их там, мы
хочу дать им немного в smush
и тогда мы собираемся добавить наши гренки
что вы можете взять на стол, и вы
может обслуживать его, и вы можете поделиться им или
скажем, вы просто хотите поесть за одно право
так что вы схватите себя за тарелку, которую вы захватите
себе сладкий картофель вы получите нож
и вы идете за молнией
вырезать его, как будто вы получаете большой
ложка фасоли, и мы собираемся
омолаживают йогурт сверху, и вы бросаете
пара из них крутонов
на стороне там добро, милостив
давайте получим там mmm эти бобы
настолько дымны, сладкие и вкусные
с чуть — чуть пинком
о человеке , который так хорошо я Анна Джонс
и я покажу вам, как сделать
моего любимого завтрака
это Bircher muesli, это безмолочный
завтрак, и это потепление и вкусный
и именно то , что вам нужно для вас
день за днем
для этого я использую миндальное молоко, которое
без молочных продуктов, но вы можете использовать любое молоко, которое вы
хочу, чтобы я начал с овса
овес будет основой этого
все получили их в шкафу
они супер дешевые я использую rollled
овса вместо мгновенных
мгновенные могут быть немного более порошкообразными
и мы собираемся впитать их, чтобы они
собирается смягчить немного мы находимся
собирается использовать около 100 граммов, что
достаточно для двух человек эти маленькие чиа
семена довольно удивительны, они действительно
действительно высоким содержанием белка, и они
наполненный питательными веществами, поэтому добавление пары
столовые ложки их к своему
завтрак даст вам массивное
стимулировать белок и поддерживать вас до полного
Обед это семена тыквы
Семена тыквы являются очень высоким содержанием железа , если
вы не можете получить семена чиа, тогда
вы могли бы просто удвоить тыкву
семена, и мы собираемся добавить примерно
столовой ложкой, поэтому настоящая красота этого
Bircher является то , что вы можете на самом деле просто
сделайте это с тем, что у вас есть
и вы можете фактически адаптировать этот рецепт
супа, что вы любите есть в
утром, и нам нужно добавить следующее:
немного сладости, я собираюсь
используйте кленовый сироп столовой ложкой здесь меда
это знаменитый кленовый сироп, он сладкий, но
это лучше , чем добавление столовой ложки
просто рафинированный сахар немного
ванильный экстракт здесь, это просто собирается
добавьте некоторую теплоту и какую-то глубину
и некоторые пьянящие специи к этому я люблю
добавив лимонную цедру к множеству вещей, которые вы
может показаться, что это немного странно
добавить на завтрак
они освежают, и я думаю, что
что утром действительно действительно
приятно следующее: немного миндального молока
вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится здесь
действительно мне нравится миндальное молоко, потому что это
добавляет немного дополнительного белка НЕМНОГО
дополнительная энергия
Здесь около 350 мил, что
будет идеальное количество, чтобы впитать
эти овес , замачивая это
и семена на ночь, мы делаем это прекрасное
кремовая текстура, но в то же время
мы фактически ускоряем пищеварение
процесс , так что все готово пойти и
вы действительно чувствуете запах ванили и
лихорадка лимона здесь, так что
Я собираюсь сделать это просто прикрыть это, я
просто собираюсь использовать тарелку, которую вы можете использовать
какой-то цепляющий фильм или что-то еще, и я просто
собираюсь вытащить его в холодильник на ночь
эта береза была в холодильнике
Ночью вы можете увидеть, что овес
немного подтянули, вы можете видеть, что
Семена чиа имеют вид опухшие вверх
бит там, и это прекрасный и сливочный
и толстый, поэтому я действительно доволен этим
Я просто хочу , чтобы совать , что здесь хорошо я
нарезать немного фруктов, чтобы пойти с ним
Я просто собираюсь сделать пару груш
но вы действительно можете использовать все, что есть в
сезон добавляет немного щепотку корицы
Я собираюсь выжимать над крошечным немного
лимонного сока, и я тоже просто собираюсь
добавьте несколько из этих кислых ягод I
всегда делаю это свежим утром
съест его Bircher является гениальным
сделать ночь, так что это вся работа
сделанный накануне, а затем все, что вы
нужно сделать утром, это просто отрубить
немного фруктов или даже бросить
некоторые ягоды или сушеные фрукты сверху, если
вы действительно в спешке положили другой
вернемся в холодильник на завтра
потому что эта береза действительно хороша для
через пару дней я собираюсь сделать это
с немного груши и кислого
вишня знает, что это будет
абсолютно вкусный, а затем закончить
от крошечного немного больше кленового сиропа, так что
здесь это моя восхитительная ночь
Бертрам Исли упакован
питание он полон энергии , и это
полностью вкусный, поэтому мы просто собираемся
есть ммм , что на самом деле очень хорошо
потрясный это лимонным я могу вкус
ваниль корица на грушах
сладость от кленового сиропа, который
действительно хорошо, мы собираемся сделать красивую
быстрое вкусное питательное блюдо великолепное
зарядил череп удилища свинины
маринованный новый картофель с красивым
супер зелень это действительно великолепный
здоровое блюдо я думаю , что ты собираешься любовь
это так давайте сделаем это
У меня есть прекрасная свиная свинина
это одна из наиболее доступным высокого
мясо благосостояния низкое в насыщенном жире
который хорош, он довольно скудный, я хочу
покажите вам способ смягчения мяса
так просто получить себе немного
жиронепроницаемая бумага просто поместит это
как это придает ему приятный маленький
поднять его
также позволило ему готовить быстрее это
Я буду отличным
просто я использую мой пестик и воду
Я собираюсь побывать с тобой, но ты
может использовать розмарин или любой другой древесный
трава Я собираюсь пойти с маленькой солью
и маленький перец получил гвоздику
чеснок здесь, а я просто собираюсь
bash, а затем немного
оливковое масло столовая ложка для небольших царапин
из лимонной цедры, чтобы мы просто собирались
положить на нашу свинину немного
прямо вверх , это мега- аромат прямо там
просто небольшая порция там очень хорошая
ладно, следующий , у меня есть прекрасные новые
картофель здесь на человека вида четыре или
Пять около 100 граммов нового картофеля
отлично, весь витамин С находится в коже
поэтому сначала кипятите воду, а затем plop
эти картошки у меня есть куча
мята здесь стебли, которые входят в
вода, которая начинает поглощаться
там сразу очень очень приятно, что
Я собираюсь сделать ребята действительно
простая повязка Мне просто нужно буквально
половину лимона для этого и сжать это
в наш чаша этот мятой здесь центр
листья похожи на красивые
они больше похожи на некий салат
выберете их, а затем просто разорвите
больше листьев, и я вложу их в
перевязочная половина чили красивой
а затем всего 1 столовую ложку дополнительного
оливковое масло первого отжима
pecorino буквально 20 граммов в
там и в этот сезон он вместо соли
будет великолепным, поэтому давайте поговорим о
красивые овощи, которые я использую замороженными
горох, потому что они выбраны и заморожены
так быстро тоже они полны питательных веществ
вкусно это 80 грамм прорастания
брокколи — одна из твоих пяти в день
затем 80 г замороженного горошка
это один из пяти в день и
конские бобы, а мы хорошо выглядеть
парни
вот действительно крутая вещь о
скажем, горох и широкий
бобы, они действительно высокие в витамине К
отлично подходит для здоровья костей
кости и действительно хороши для вашей крови
здоровье также хорошо, они жирорастворимы
питательные вещества — это красота, но ждите ее
поэтому немного оливкового масла в
что делает их вкусными
также помогает вам поглощать больше
добро, а затем у вас есть витамин С
в картофеле и овощах
и для этого нужен кислотный лимонный сок
помогает вам поглощать больше витамина С, поэтому
вес в основном то , что я говорю вам ,
парни — прекрасная одежда, которую вы знаете в
умеренность, которую вы делаете на своем салате
или ваши овощи действительно действительно
здоровая вещь, и это делает ваш
еда вкус лучше бум теперь это только
требуется 2 минуты приготовления пищи Я собираюсь
Слейте эту сковороду
жарко, что у нас нет масла на этом
сковородка на всех полностью сухих эй
это легко масло, все, что вы
нужно, чтобы мы пошли с нашей свининой в
кастрюлю , чтобы получить преимущества
эти красивые барные знаки фантастические
это займет минуту каждую сторону
поэтому я собираюсь приготовить свои овощи в
эта миска я собираюсь удалить монетный двор
стебли, что мои друзья как салат в своем
собственное право — красивая вещь, просто
одеть их сейчас действительно действительно
действительно красивые великолепные цвета просто очень
очень красиво сейчас мы не хотим
перекупить эту свинину, так что теперь посмотри,
взглянем на это, у нас есть прекрасная обуглительная
там мы переместим его на другую сторону
1 минута максимум свинина сделана смотреть
насколько сочные, что все еще так, мы просто
что сверху и некоторые из этих прекрасных
маленькие листья мяты сверху, а затем
последнее, но не менее важное, мы только поместили 20 граммов
из пекорино в платье и сезон
veggies, чтобы вы могли немного покончить
верх пекорино работает так хорошо с
эти прекрасные овощи
Посмотрите, что Wow это сочное все еще
обугливали мяту чили пекорино и
лимон просто делает свинину так
хорошо, привет, ребята, у меня есть
блестящий быстрый простой и здоровый
маленький рецепт, чтобы согреться во время
эти холодные зимние месяцы это кукуруза
похлебка очень легко сделать и
лучше всего это сочный сливочный и
сладкий начинается с резания некоторых
сельдерей и немного лука, если вы
ищу рецепт именно на
jamieoliver.com так над головой и проверить
это из
[Музыка]
когда у вас есть сельдерей и лук
нарубленный получить капельку оливкового
масло в большой горшок немного падает
в, и однажды это приятно и тепло
ваш сельдерей и лук прямо в
там вы хотите обжарить это до тех пор, пока
это приятный мягкий и нежный, но дополнительный
размер вкуса Я собираюсь добавить
здесь немного листьев тимьяна и
это даст вам самые красивые
ароматический вкус и просто действительно
базовые ароматы этого супа это только
принимает несколько ингредиентов, чтобы сделать
что-то очень простое, очень здоровое
и совершенно вкусно, пока это
жарить, я собираюсь расколоть мой картофель
теперь вы можете использовать восковую или цветочную
Картофель здесь зависит от того, как вам нравится
закончить свой суп, но я использую один
который имеет приятное сочетание двух
так что я собираюсь очистить это и дать ему
быстро очистить снаружи, а затем просто
нарезать его кубиками по размеру
маленькие кубики, которые ты собираешься сделать
просто хотите маленькие кусочки размером с укусы
которые делают эту очень сердечную болтовню
благодаря
время проверить мой лук на мою зарплату
и он выглядит и хорошо пахнет
поэтому на этот момент пришло время сделать
сливочный элемент этого замечательного супа, поэтому
с небольшим количеством простой муки и
по существу , это собирается помочь в
сгустите этот суп и дайте вам действительно
вид сливочного и богатого похлебка, так что
что прямо сейчас я использую низкие
жирное молоко добавить, что и мука в
молоко будет действовать сообща и
вы этот замечательный богатый и сливочный
дойти до супа
как только это хорошо сочетается,
картофеля и просто нарезать их прямо в
вы хотите приготовить этот картофель для
около 12 минут, но вы хотите, чтобы они были
но не мягкими, они должны быть
держа их форму
мой картофель почти готовят, так что теперь
пришло время , чтобы крошить некоторый зеленый лук
хороший и прекрасный
прямо в Попс добавляет блестящий
цвет через эту белую смесь и
то для нашей прекрасной сладости а
горьковато — сладкий
что все
пришло время попробовать, чтобы обернуть
немного сладкой кукурузы немного картофеля
некоторая весна луки там и дать ему
вкусите то, что абсолютно блестяще
этот рецепт состоит в том, что вы принимаете только
несколько ключевых ингредиентов, которые полны
ароматизатор сделать что — то , что является
действительно здорово, и это приводит к
самый вкусный сердечный похлебка, который
сладкий, сочный и сливочный все
вещи, которые вы хотите, чтобы это было очень
легко сделать сегодня я буду служить его
в миску закончить его с помощью некоторых
измельченные лук и маленький пармезан
чипсы для бит байка это действительно
простой и здоровый рецепт
[Музыка]
вы знаете, что вы должны видеть, чтобы верить
[Музыка]
и теперь мы говорим в дождь всегда
вы не решили , что вы говорите, что вы
снова потерял готовность к Optima
просто немного жизни у вас получается
в лобби, когда мы уходим, когда
мир прекратит вращаться, вы получите
снова лоббирование
[Музыка]
ты знаешь что
меня
[Музыка]
она подходит спортсмену мира
фрираннер, а также веганский я провел
много времени в Азии в последнее время, и мне нравится
вдохновением от разных
культур в мой веганский образ жизни, когда
пытаясь создать новые рецепты и сегодня
Я придумал супер легкий китайский
салат из лапши у нас есть рисовая лапша
у нас есть почти номер шпината, а также
все ваши классические азиатские вкусы, такие как
имбирь чеснок чили извести список идет
по этому рецепту обслуживают около четырех человек
одна большая миска, которую все собираются засунуть
давайте в нее входим
получил около 200 граммов с рисом
Лапша вы только покрыть , что с
воды, вы делаете это сначала, чтобы они собирались
готовить, пока вы делаете отдых
салата принять выбор грибов
у нас есть волнение, шиитаке и
пара других причудливых ищет те , которые я
собираются нарезать их грибами
хороший источник витамина b2, который отлично
для мозга и нервной системы купить любой
грибы вы хотите , где вы можете получить
в супермаркете они безумно смотрят в
медведь, я не собираюсь обрезать тебя
могут просто разорвать их на части
это не ки-грибы, а
Натуральная сырная цепочка теперь эта миска
полный, и нет места для
все, что вы готовы с
гриб
[Музыка]
один длинный красный перец чили его вниз
середина возьмите семена из двух гвоздик
чеснок нарезать их красиво и тонко в
В Китае они используют чеснок и чили, поэтому
оборванный на всем кусочке чили приятный
и, наконец, следующий фильм имбирь очистить его
вы очищаете его от края, как только вы
что вы хотите разрезать его на мелкие
спички, это может занять некоторое время
но это стоит того,
время имбиря, чтобы сделать спички из
конечно же, и мы разделили его на три так
это более управляемый размер , не волнуйся
об этом были точно такие же размеры
имбирь, потому что есть мягкий овощ
он собирается готовить быстро в любом случае один раз
ваши кабачки — чашка спички
берет ли он шесть луковиц и
нарезанный много сохранить темно-зеленый конец
позже, чтобы украсить следующий, мы собираемся
возьмите половину пучка кориандра и
ломтик, что вверх стебли и все, что я собираюсь
Оставляем листы для последующего использования вместе с
верхушки зеленого лука, как ваш овощ
нарезать, ты собираешься
высокая температура, я взглянул на масло раз
горячо, я собираюсь принимать грибы
мы могли бы перлировать их добавить в
сковородка смягчить их
Теперь грибы мягкие вы хотите от
все ваши овощи на стене готовят сейчас
несколько минут, чтобы ваши овощи были мягкими и
золотой мыть ваши овощи обжарить достаточно
мы собираемся сделать соус одной чайной ложкой
кукурузной муки, чтобы помочь ей сгустить сою
соус две столовые ложки низкой соли, как
овощи, которые мы использовали около 1
столовая ложка сиропа агавы по одной чайной ложке
кунжутного масла половину столовой ложки или
всплеск рисового вина
наконец, всплеск воды мм-хмм овощей
обжаренный теперь соус добавляется просто
собираемся собрать все вместе
все ваши veg Co это, пока это
приготовление будет сливать вашу рисовую лапшу
дать им быстрое полоскание под холодной водой
100 г шпината — отличный источник
железный белок Мне нравится смотреть на природу
для ответов на питание, и вы смотрите на
гориллы самые сильные животные в
в джунглях они листовые зелени весь день
точно так же, как добавить его на рис
лапша добавляет его к ловушке, и большинство
оставшихся листьев кориандра сохранить
немного для конца переверните его в кастрюле
пахнущий большой, давай сделаем это
любите так, как рисовая лапша
белый мы видим красный перец чили или зелень
в течение супер здорового золотисто — коричневого цвета из
гриб, восхитительный мой
желудок готов к этому, чтобы закончить
просто принесите все концы весны
лук и остальная часть кориандра
листья дают ему прекрасную отделку там, где вы
у него салат китайских лапшей сильного удара в
середина стола все то взял
вы можете изменить свой способ добавления
любые грибы или соусы на конце
но мне это нравится, так как я собираюсь
попробуйте
вкусно, эти машины имели такой
отличная текстура, контрастирующая с мягкой
рисовая лапша и все великие азиатские
ароматы , которые вы хотите, а привет ребята надеются
ты в порядке, мы делаем банку джема
салаты, что вы можете шуметь вместе
очень очень быстро что — то портативное его
может сэкономить вам деньги
принцип в ваши рабочие дни
на работе вы могли бы
вкусная здоровая пища, которую мы хотим иметь
все элементы сбалансированной пластины, поэтому
также мы хотим получить его там, вы знаете, если
вы поместили верхнюю одежду
собираюсь сделать все, что нужно, так что есть
вид порядка, который мы можем сделать
комплексные обогащения углеводов и молочные продукты
два или три из ваших пяти дней руны сегодня
да, это хорошие белки, которые мы получили
орешки
они полностью питательны
сбалансированный, у нас есть итальянский, который мы имеем
получил здесь индийский
хрустящие poppadoms наверху всегда
хрустящие вещи наверху и мокрые вещи
как одеяние внизу, так что
это не отвратительно, мы хотим, чтобы
у нас есть марокканский все эти
вещи, о которых я расскажу, находятся под
600 калорий, поэтому я собираюсь сделать британский
вдохновленный одним, стекло красиво и
у вас есть Tupperware и пластиковые вещи
Вот
так что сначала кубики теперь можно поменять
для рисовой цельной кускусной пасты
вы называете его около 75 граммов любой карты
Жемчужный ячмень велик, потому что это очень
очень британский, он собирается выпустить энергию
хорошо и медленно, так что это будет держать вас
дольше дольше следующая свекла этих
являются сырыми, только что вымытая решетка им
получить удивительный цвет весь смысл
эти салаты из джема- салата состоят в том, что он
больше не нужно и около трех
минут, чтобы собрать просто захватить и пойти
так что с нашей свеклой внизу
это не будет окрашивать что-нибудь еще
под ним, кроме жемчуга
ячмень, нам нужно сделать повязку сейчас
оливковое масло первого отжима
не забывайте, что сто двадцать
калорий на столовую ложку теперь я знаю
вы слышите, что от меня, кто любит
оливковое масло экстра вирджин, но тогда мы
собираюсь пойти с нулевым органическим йогуртом два
столовые ложки, так как это нулевой жир.
предоставления вам возможности использовать
оливковое масло оливкового масла, и я называю это вы
хочу это
мы хотим, чтобы он был чисто красивым и
сбалансированный и здоровый, мы хотим
соль и перец — хорошая куча чайной ложки
тертого хрена из банки а
немного отжимают лимонного сока только
дайте ему приятный маленький зинг, это действительно
действительно хорошо, мы могли бы добавить еще несколько
свекла в там
шпинат кресс-салат очень очень британский
то мы можем пойти с нашим белком
верхняя часть говядины
так что на самом деле это 70 80 граммов
улучшите немного больше шпината и
кресс-салат действительно упаковать, что в прекрасном
красное яблоко , которое пойдет Браун и путь
чтобы исправить это просто немного выжимка
лимонный сок и немного подбросить
вокруг вы можете видеть даже это немного
свеклы посмотреть, как это изменилось
цвет сразу подталкивает его в толчок
там мы идем
грецкие орехи на самом деле являются одним из королей
мир орехов — это все, что вам нужно.
для здоровья сердца посыпать, что сверху
хорошо, милые люди, поэтому мы сделали мой
выражение британского салата jam jar we we
получили фрукты, мы получили овощи, мы получили орехи
давайте сделаем подсчет работы
офис завидует , что твой лучший
Комбинация привет, ребята, надеюсь, что вы в порядке
Я собираюсь дать вам рецепт
очень простой невероятно вкусный 100
калорийная закуска это попкорн
его обычно готовят в масле или жире, так что
сидят жиры проходят через крышу
поэтому вы взяли что-то здоровое
сделало это нездоровым сразу же
есть все магазины и ириски
и это мило, и я люблю его, которого ты любишь
это, но это удовольствие, это здоровый
перекусить, так что сначала давай просто
рецепт действительно сложный средний пан
на среднем огне положите его на холод и один
нагроможденная столовая ложка кукурузы и немного
бит больше, потому что это около 76
калорий, поэтому я добавил немного больше 100
Просто так
встряхните его в кастрюле, которая поп
в массивную миску прекрасного горячего
дымящийся попкорн, вы смотрите туда сейчас
это только начало поп, и мы можем
своего рода аромат, который во многих
разными способами, поэтому мой любимый
Marmite просто отлично работает
своего рода
цепляется за нее немного чайной ложки этого
и это действительно очень хорошо
Вустерширский соус — очень хороший чили
соус очень приятный, но вы, возможно, сможете
веселиться со своими, если это тоже
влажный, это сделает его сырым, так что вам нужно
что-то, что есть немного
текстура к нему в нашей миске попкорна
вот давай просто получим, что все готово
Теперь я просто собираюсь пойти с
чайную ложку Мармита и переместить ее
вы не ставите грузы и грузы
Мармит, поэтому он становится слишком соленым, вы видите
как будто это просто ручка
вместе переместите его вокруг, так что цветущий
быстро меня дети любят это
это фактически для одного человека ,
много вещей , прямо ах вкусно
блестящий трюк , чтобы иметь в рукаве
по-моему, это закуски, которые действительно
помогает людям переходить через край в виде
калорий и положить в путь и войти
проблема, но нам нравится перекусить, поэтому я не
говоря забрать вещи, которые вы
Я просто говорю, если ты продолжаешь идти
с каждого раза он, вероятно, будет
стать проблемой
это запрещено запретами Барта и
сегодня я готовлю вкусные здоровые
макароны с тунцом и томатным соусом вы
возможно , слышали об этом блюде как о
макароны Puttanesca, но сегодняшняя версия
будет больше овощей более здоровым
быстро сделать это легко.
это действительно возможно сделать его
идеальная еда для вашего буднего дня и парней
ингредиенты, которые они действительно легко
найдите в своем шкафу, так что давайте начнем
поэтому первые вещи сначала закипают некоторые
вода для макарон просто щепотка соли
так что прикройте его крышкой, что я собираюсь
делать, это рубить, как пять, и Chaffey
Филлис, поэтому я нарезаю это примерно следующим образом
это чесночная перчатка, хорошо нарезать ее действительно
Чрезвычайно холодно занять места, я
рубить это действительно хорошо, я использую все
четыре чили на среднем огне Я собираюсь
добавить, как две столовые ложки оливкового масла
добавление анчоусов, добавляющих чеснок
и я добавляю чили, так что ребята
энтропии тают, и это дает
эта естественная приправа к этому блюду в порядке
так что я позволил ему кипеть, пока я
измельчая цуккини в кубики, теперь я
возьмите мои черные оливки, и я отруби их
примерно так теперь я добавляю оливки
каперсы и взяли любой
и я даю им, как четыре или пять
минут, пока цуккини не пойдет немного
карамельный с внешней стороны получить хороший
цвет , а затем пришло время , чтобы добавить
очищенные помидоры добавляют это к цуккини
с оливками дать этот переполох мой
вода кипит, что означает, что я собираюсь
добавить макароны
у нас есть цельнозерновые макароны, я собираюсь
нарежьте какую-нибудь петрушку, которую я собираюсь
использовать в качестве гарнира на последнем этапе
рецепт в порядке, ребята, так что теперь пришло время
для нашего героя , который сегодня банка
морепродукты тунца олово вкусно это путь
сохранения морепродуктов качество
действительно высокий , доступный, вы можете сохранить
это из вашего холодильника , но наиболее
важно, если вы собираетесь купить
контейнер с тунцом, если вы покупаете
устойчивой олово тунца, и существуют
две вещи, которые нужно осознать
и первое, что есть логотип MSC
что означает «Морское управление»
Совет, если вы покупаете олово тунца, которое
говорит, что MSC сертифицирован, вы можете быть обеспечены
что рыба выходит из здоровой
рыбный инвентарь, и он хорошо ловит рыбу
и с тунцом лучший способ поймать это
кусок рыбы — плохая линия, которая
означает, что один рыбак один полюс один крючок
и одна рыба, и она также будет
упомянутых в упаковке как полюс и
линия называется tuna okay, так что теперь пришло время
Сегодня я использую тунца в
масло Я добавляю мой тунец в соус, потому что
2/9 в Кене уже приготовили, так что это
только для редактирования в свой соус на
в последний момент, поэтому он придаст
блюдо, но оно все равно будет сочным
Теперь добавьте половину петрушки другой
половина, которую я собираюсь использовать в качестве гарнира, пусть
я проверяю макароны
идеально
Тогда я собираюсь истощить
макароны и я добавляю макароны в соус
дать ему переполох , так что я дать соусу
вкус
мм-хм, о, это действительно хорошая соленость
это просто фантастика, я просто немного
дополнительный черный перец просто удар к нему
ох, но он хорошо пахнет, это счастье
ребята, это действительно очень приятно
так что пришло время разыграть Чан Су
Шерине добавьте немного петрушки и сделайте
это блюдо еще более здоровое Я служу
некоторый салат с ним также, чтобы дать ему
бит кислотности, потому что я использую с
некоторые красное вино примерка и немного оливкового масла
некоторые жареные орехи, это было очень быстро
сделать его легко сделать, и теперь я его даю
вкус
ммм различные текстуры, конечно,
макароны ммм условия тунца а
прекрасные цуккини, черные оливки и
в дальнем конце этот вкусный соленый вкус
энтропии
Я Кэти, и я все о рецептах
это делается в ограниченном бюджете без
скрипинг на любой вкус и сегодня
мы делаем один из моего магазина шкаф
фасоль на тосте сейчас
зачем делать домашние бобы на тосте я слышу
вы спрашиваете, могу ли я понять, что понимаю
путаница, потому что я люблю олово
бобами, как и следующий человек, но
эти маленькие жуки известны
высоко в соли и сахаре и так сегодня
мы возьмем контроль и сделаем
их самих, поэтому давайте начнем
мы начнем с наших овощей
поэтому здесь у нас есть один большой лук
красный перец чили в зависимости от того, сколько
жару, которую вы можете обработать, и гвоздику
чеснок этот рецепт действительно служит
два человека очень щедро в качестве основного
в качестве альтернативы, это будет
обслуживать от четырех до шести порций
ваш тост утром или на куртке
картофель или в стороне для вас ладно полных
Английский завтрак в порядке, поэтому мы собираемся
начать с одного большого лука просто
фрагмент, который пополам, чтобы увидеть, как
лук правильно ударил эту ссылку здесь
хорошо один большой лук один перец это
необязательно, но он добавляет приятный маленький
вид вы знаете сладость вы получаете
в бобах это добавляет , что следующий вверх является
чили теперь это необязательно, вы не
нужно положить его в запеченные бобы с помощью
как боб я получил относительно среднего
размер здесь, так что это не должно быть слишком плохо
но я собираюсь пройти примерно половину этого в
Я собираюсь попытаться быть храбрым, я собираюсь положить
чили на мембране в виде
белой ямы , где много перца чили в
тепла я просто собираюсь рубить это приятно
и прекрасно прекрасна, тогда я собираюсь
добавьте в чеснок, так что у меня есть одна гвоздика
здесь нет, это не романтическая еда
вы будете гулять, но это на вкус великолепно и
это то, что вы готовили
так что все , что мы теперь будем делать это получить
хорошая большая кастрюля на жару и первая
вещь, которую мы собираемся сделать, — это пот
наш лук и перец просто смягчают их
немного
одну столовую ложку оливкового масла
а затем в том , что мы будем также поп в нашей
лук и наш перец приветствуют эти
приятный переполох
это действительно мощная плита, когда эти
мы также добавим в наш чеснок
и наш chili теперь я имею это после так
что они не поймают этот первоначальный вид
тепла масла, потому что чеснок горит
очень быстро спрашивает chilli lovely let’s
говорить о бобах, и есть
об этом говорят, потому что на
рынок и бобы являются прекрасным
вещь действительно очень богаты клетчаткой действительно
хорошо для вас, и они приходят во все
разные формы и размеры, поэтому у нас есть
здесь, например, некоторые черные глаза
красивое большое жирное сочное масло
бобы, ваши классические фасоли не могут
иметь чили без них и, конечно же,
ваши бобы Билотти, а я собираюсь
дают некоторую скорость в фасоли почек назад
Вы будете нуждаться в двух партий 400
грамм бобов не забудьте слить и
промыть перед добавлением к вашей сковороды в
чтобы закончить это, нам просто нужно два
жестяные банки помидоров нарезанных помидоров вы
может получить их в любой грязи супермаркета
дешево, и они идут, как вы
заметят на этом месте немного
бит сыпучий и жидкий, но это нормально
мы теперь собираемся оставить это на
тепло для хорошего 10 15 минут кипячения
красиво на низком и среднем огне до тех пор, пока он
становится действительно красивым, густым и красивым
хорошо, так что 10 минут прошло так круто
и илистый все перцы глистов
их путь вокруг бобы, и они
ушли прекрасные и мягкие, почти готовые к
рок- н-ролл, но, конечно, нам нужно
сезон, теперь ты знаешь, что знакомый
тан , что олово бобов имеет , но прекрасный
вид сладости, а не
вкладывая сахар в мы собираемся добавить в
вкусный бальзамический уксус, так что мы
собираюсь просто влить в столовую ложку
бальзамического уксуса
это похоже на патоку, а затем
очевидно, мы просто собираемся добавить
хороший щепотка соли и перца, а также
в этот микс, что в нем также действительно
красиво преобразует цвет
чтобы он выглядел как действительно здоровый
земляный вид оранжевого от всего, что
осталось сделать, чтобы получить себе приятную плиту
тостов
позвольте мне просто немного побаловать
Духшер, и у вас есть
красивая сердечная ностальгическая тарелка
бобы на тосте , и я скажу вам теперь вы
могут стать настолько вкусными, что заставляют меня чувствовать
правильно успокоился, это мое
удобное питание теперь быстро их съедает
потому что, к сожалению, это не
установите особенно хорошо, так что вам понадобятся
съесть их в течение дня, но
вызов честно признал все, что
осталось сделать , это иметь немного вкуса
она будет действительно непослушна прямо сейчас
быть в хорошем состоянии
Чеддар О
сырные бобы человек сырный боб
это вкусно
не не любить этого есть все из
знакомый шар и прекрасная сочувствие и
эти всплески бобы, которые вы получаете
много других ящиков стандартного олова бобов, но
это люди на вкус
это вкусно, привет, ребята, мы
собираюсь сделать великолепную продовольственную революцию
Рецепт продовольственной революции — моя кампания
празднуйте, как здорово готовить повара
вашей семье, как жить дольше
более здоровая счастливая жизнь, которую я выбрал 10
рецепты, которые охватывают широкий спектр
что, если вы их узнаете, в значительной степени
сортировать вас на всю оставшуюся жизнь
и это один из этих рецептов хрустящий
Лосось кожи, приготовленный до совершенства с
самодельный росток песто в брокколи
прекрасные французские бобы новый картофель простой
Если вы хотите увидеть любую из
другие рецепты от пищи
пакет революции и 10 рецептов
сохранить вашу жизнь
нажмите там или посмотрите
ниже, поэтому давайте посмотрим, что
мы получили
У меня здесь появился новый картофель
и новый картофель, который я готовил для
около 10 до 15 минут прекрасный французский
бобы, для которых требуется около 6 минут
те, кто немного вернулись наверху, мы
наш лосось здесь, в четырех прекрасных
кусочки лосося, это было просто
маленькая соль. У меня хорошая кастрюля.
Я положил это на полный удар, и я собираюсь
поднимитесь в прохладную кожу
что нагревает его собирается оказать
натуральный жир из лосося, так что
начнет жарить, тогда мы можем повернуть его
на сторону кожи, и он пойдет супер
супер хрустящий, поэтому он будет хрустящим
вкусно и в середине шелушение и
сочный, давайте продолжим с песто
сначала до половины зубчика чеснока я буду
входите с немного, так что я разбиваю
что к пасте в песто
всегда орехи классически сосновые
орехи некоторые люди тост их, и вы
можете слегка поджарить их, я предпочитаю уйти
они сырые, вы получите реальный
сливочность от этого, так что около 20
25 г кедровых орехов
войди с базиликом, что я собираюсь
сделаю, я собираюсь выбрать прекрасную меньшую
листья в какую-то воду, они будут освежиться
вверх
и тогда мы покроем это сверху
в самом конце битвы до этого сражения, если
вы просто смотрите на лосося там
ребята, вы можете видеть, как тепло до сих пор
поднялся на сантиметр
переваренная рыба — настоящая трата денег
это не очень приятно, так что просто
получить уверенность в себе
навыки, поэтому я поставил это блюдо в десять
рецепты, чтобы спасти вашу жизнь, потому что
принципы приготовления рыбы для жарки
делая овощи вкусными, что
что мы после
так что посмотри сюда, мы повернемся
это более вы знаете , что есть много
натуральные масла здесь, и я могу просто
немного поверните температуру
теперь и я буду готовить рыбу полностью
через кожу вниз я собираюсь
вступать в прорастание брокколи они только
буквально нужно минутку с песто
как только вы получите его к красивой маленькой
Вставить Я собираюсь пойти с
столовая ложка с половиной оливковой
масло
Мне нравится просто крошечное сжатие
лимонный сок в этом песто, это не
классический, вы можете сделать его гладким или коренастым
немного по вкусу, а потом
около 20 граммов пармезана и что
баланс пармезана лимонного сока
базилик чеснок это будет потрясающе
поэтому песто делают эти овощи
приготовленные, если мы готовим овощи в одной кастрюле
мы не делаем нагрузок моющих средств и
это тоже здорово с новым картофелем
вы можете либо сквоить их так, либо
мы можем нарезать их , пока они добрые
дыма и горячего это идеальный
время, чтобы получить песто в нем только один
ложка полностью преобразуется
все это блюдо, которое вы остаёте, растягивает эти
замечательная зелень повсюду
этот прекрасный новый картофель, запах
феноменально, давайте поймаем лосося
насколько сочным это то, что мы хотим
абсолютно великолепна
те маленькие листья базилика, которые мы спасли
поместите их в и вокруг немного сжать
лимона, так что есть один из 10
рецепты , чтобы сохранить чек жизни вне
другие в ссылке ниже прекрасного простого
ежедневное блюдо, которое вкусно
входите туда, вы получаете это
невероятная хрустящая кожа действительно действительно
хороший mmm, а затем pesto это просто
вкусы совершенно разные, когда вы делаете
тогда, когда вы покупаете его из банки, это
просто никто не сравнится, так что вы идете
до следующего раза это много
[Музыка]
[Аплодисменты]
[Музыка]
Please follow and like us:
Be First to Comment