Yoga Warmup Techniques

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Sono il tuo ospite che passa la carota Tiffany
oggi praticheremo di più lo yoga
precisamente l’astanga-yoga che si incontra
Potere sanscrito, quindi voglio che tu ti mantenga
ricordati che quando pratichi lo yoga lo è
imperativo che pensi di unire
unendo il tuo corpo alla tua mente e alla tua
respiro per gli antipasti che inizieremo
Indy Mountain Pose in posizione di preghiera così
quello che stai facendo, ricorda che è così
importante stringere le mani di fronte
il tuo petto e spingere le mani insieme
quindi senti la forza e il tuo
anche le braccia tengono stretti gli addominali e
spalle giù inspirate mentre inspirate
abbassa le mani
rilasciare e raggiungere la spinta verso l’ alto
le tue dita e lentamente andare all’indietro
da qui rilascerai il tuo
mani mentre espiri e vai giù
inspirare andare a metà strada su forte schiena e come
espiri riportare le mani indietro così
porterai indietro un piede
seguito dall’altro piede mantieni gli addominali
Inalatore stretto e mentre espiri porta
il tuo petto tra le tue mani e
guarda le spalle in basso da questo
posizione stiamo andando verso il basso
di fronte a un cane, quindi li spingeremo
mani e portare i suoi fianchi fino indicando
il cielo inspira profondamente e mentre espiri
guarda in alto e metti il piede sinistro in mezzo
le tue mani seguite dal tuo piede destro
inalare aprire le braccia del torace al tuo fianco
vertebre dalle vertebre arrivano fino in fondo
di nuovo su e raggiungere un massimo per il cielo
spingere indietro il gioco e come te
espirare rilasciare le mani e tornare indietro
nella tua Mountain Pose in preghiera
posizione quindi è stato chiamato ciò che hai appena fatto
un saluto al sole un saluto al sole è un
riscaldamento che potevi eseguire prima
puoi iniziare la tua pratica yoga che potresti
vai fino a sei volte prima di iniziare ma
ricordati che hai di respirare