What is Bikram Yoga?

ti farà battere il tuo cuore
coperto di sudore e sembra davvero
buon ciao sono Veronica the watchmojo.com
e oggi parliamo con un caldo
istruttore di yoga Mike Johnson
cos’è il Bikram Yoga Bikram Yoga?
serie classica di hatha ed è un
accumulo di 26 posture alla respirazione
esercizio creato da un ragazzo di nome Bikram
Chowdhury dall’India e lo facciamo in a
stanza calda è sicuro di essere nel calore
per i 90 minuti estremamente sicuri
La ragione per cui lo facciamo in una stanza calda è
proteggere i muscoli perché a volte
quando allunghi tenderai a pensare
che puoi andare lontano quando puoi vedere
il calore in realtà protegge i tuoi muscoli
ti permette di andare un po ‘più a fondo
nelle posture cosa dovresti indossare
Classificare il meno possibile
comodo perché sarai caldo
starai sudando cosa puoi fare
dopo la lezione per ripristinare il tuo corpo se
stai praticando molto yoga Bikram
sarebbe importante reintegrare il tuo
elettroliti che sono sostanze che
si perde quando si suda come il potassio
di sodio in modo da ricostituire coloro che insieme a
l’acqua e poi dovresti stare bene
sappiamo che lo yoga è popolare tra le donne
è anche una buona scelta per gli uomini
davvero credo che questo sia in realtà lo yoga
per ragazzi un sacco di uomini in passato hanno
sono stati disattivati ​​dallo yoga perché vedono
è una specie di meditazione molto
di respirare questo è un fisico rigoroso
attività 90 minuti di un intenso
esercizio si può guadagnare un sacco di forza
un sacco di forza di base un sacco di forza
nelle tue articolazioni che è buono anche per a
molti uomini che praticano sport che
trovarne uno mentre invecchiano è più difficile
per loro perché stanno prendendo le ginocchia
problemi e problemi alla caviglia vengono
qui rafforzano le loro articolazioni e
saranno in grado di continuare a fare il loro
sport per molto più tempo se le donne vogliono
perdere peso è una buona scelta questa
è una delle cose più interessanti
stai bruciando calorie ad un livello molto più alto
livello quando sei nella stanza calda
da qualche parte tra mille e 1500
calorie in un’ora e mezza che è
abbastanza incredibile quindi cosa puoi aspettarti
dalla tua prima classe puoi aspettarti un
davvero dura sarà dura
la tua prima lezione non sarà divertente
se non idrati abbastanza potresti trovare
te stesso che si schianta molto velocemente nel
classe quindi ti chiediamo l’unica cosa che tu
fare è rimanere nella stanza per 90 minuti
Per un sacco di tempo la tua mente sarà
urlando a te dicendo oh mio dio cosa
sto facendo qui è troppo caldo e
se ti rilassi, vai al tuo tappeto che prendi
È facile
permetti al tuo corpo di abituarsi al
idea di lavorare nella sala in modo che il
la prima classe è dura di seconda classe
meglio e poi diventa un po ‘
più facile prima che diventi più difficile è di nuovo
chiunque non dovrebbe prendere questa classe no
le uniche persone che possono davvero prendere il
le classi sono bambini che non se ne sono andati
attraverso la pubertà perché non hanno
sviluppato abbastanza le loro ghiandole sudoripare
a parte quello che Bikram dice sempre
non sei mai troppo vecchio non lo sei mai
grasso non è mai troppo tardi per iniziare
gratta ancora una volta
[Musica]