[Musica]
dalle principesse narcolettiche a Rip Van
Le storie alte e timide hanno un ricco
storia condivisa ma si quadrata la faccia
benvenuto su watchmojo.com uno ad uno in
la puntata di oggi conteremo
giù i cinque miti sul sonno
ci ha tenuto sveglio tutta la notte se sei ancora
problemi slut porta grondaia lo farò
passa sotto il visitatore e la tua casa a
assicurati di ascoltare il suder’s
il mito koratala numero cinque che puoi fare
per il sonno perso Ho solo bisogno di sonno che
ha avuto incubi tutta la notte sulle auto
correre le persone su di te potrebbe essere in grado di farlo
recuperare con vecchi amici ma il
Sandman non è uno di loro se e quando
ti ritrovi a piegare la candela
alle due estremità dormendo più a lungo del solito
non farà nulla per contrastare il
danno che hai fatto una sera tardi
seguito da una prima ora di andare a letto il prossimo
potrebbe bilanciare le scale ma se lo hai
stato costantemente diventando adeguato
quantità di sonno non c’è soluzione rapida
disponibile secondo uno studio condotto
dalla Harvard School of Medicine della
effetti negativi del sonno prolungato
privazione come diminuita abilità
focalizzare
riflessi poveri e indeboliti
in realtà saranno le capacità di problem-solving
peggiorato da qualsiasi tentativo di compensare
dormendo sei davvero meglio
semplicemente tornando a un sonno normale
pianificare due giorni è il tuo compleanno
mito numero quattro un lungo periodo di
il sonno è sempre stato la norma a pieno
otto ore è lo standard moderno di
Riposo ma negli ultimi anni alternativo
i modelli di sonno hanno iniziato ad attrarre
più seria attenzione dal
comunità scientifica e queste teorie
avere una storia per sostenerli in passato
il sonno bifasico non era un’alternativa
era la norma due distinti periodi di
dormire ciascuno della durata di circa quattro
le ore sono state separate da una o due ore
periodo di veglia in cui le persone
potrebbe fare le faccende leggere recuperare
corrispondenza o anche socializzare
con illuminazione artificiale diffusa
tuttavia abbiamo aumentato la nostra produttività
ore e reso più efficiente il sonno
essere detto quando è fatto per vivere da un
luce naturale di nuovo partecipanti in a
Lo studio del 1990 è tornato naturalmente a
sonno bifasico fino a un buon mito
I tre sonnellini sono una perdita di tempo
cat nap è gioire della scienza è qui per
difendi il tuo diritto ad un breve istante
dormita
niente come un pisolino di potere il nostro livello moderno
la società produttiva potrebbe licenziare il pisolino
come un lusso dei pigri ma serve a
Nasi di scopo biologico tra 10 e
90 minuti di lunghezza se presa prima del 4
i pm hanno dimostrato di aumentare
la produttività ha aumentato la vigilanza
migliorare l’umore generale e anche aiutato il
vecchio impulso sessuale mentre il contemporaneo
maniaco del lavoro potrebbe tendere al caffè o
bevande energetiche per farli andare avanti
durante il giorno alcune soluzioni
funziona solo per ritardare o peggiorare il
effetti inevitabili di esaurimento molti
individui altamente produttivi tra cui
Winston Churchill Eleanor Roosevelt
Thomas Edison e JFK hanno giurato tutti
poteri ristoratori di sonnellini per mantenerli
al loro meglio
sembri stanco se sei stanco puoi
totalmente sdraiati
il mio laboratorio vuoi
basta fare un piccolo giro ora numero mito
due mattinieri ti stanno meglio
potrebbe essere geloso della cosiddetta mattinata
le persone, ma non sono necessariamente
meglio se non in tribunale
opinione grazie a un Christopher
Bradley, un biologo accreditato del
tutti i mattinieri diventano più fatti concetto
le mattine sono state attribuite a
vicino alla produttività sovrumana ma dentro
realtà più mattinieri appena
sperimentato il loro picco produttivo nel
ore del mattino prima di rallentare più tardi
nelle ore diurne e notturne forzando il suo o
è il suo io ad alzarsi con il Sole
improbabile esperienza senza precedenti
livelli di produttività loro naturali
il picco produttivo è probabilmente in ritardo
pomeriggio o sera per il massimo
l’efficienza delle persone ha bisogno di essere abbastanza
riposa e poi si applica a
compiti difficili ogni volta che la maggior parte degli allerta e
focalizzato Sono un mattiniero e io sono un
nottambulo quindi sono saggio e ho i vermi
il mito numero uno che ti serve otto ore di
dormire
sì quando si tratta di dormire non c’è
numero magico non ho mai dormito otto ore
nella mia vita , o vorrei tanto poterlo fare
potrebbe sembrare una conclusione scontata
ma l’unica vera regola è assicurarti
ottenere la giusta quantità che ognuno ha
esigenze diverse che probabilmente cambieranno
per tutta la vita
adolescenti e bambini sono probabilmente necessari
più sonno ma non necessariamente
richiedono meno mentre invecchiano è a
malinteso comune ora andrai a
dormi o ti metto a dormire molto
gli adulti pensano di poter funzionare
Dormi poco quando in realtà loro hanno
semplicemente abituato a vivere
effetti collaterali negativi del sonno e
tutto il sonno è un vero problema
il sonno in eccesso è stato collegato con a
varietà di gravi problemi di salute
avere un brutto sogno
no, soffro di un disturbo chiamato sonno
combattente la chiave per riposare a sufficienza
è auto-consapevolezza e apprendimento da leggere
i segni che il tuo corpo ti sta dando
gamberetto
aye-aye capitano quindi quanti di questi
miti hai creduto per più allarmante
top tens e top five impostati per snooze be
sicuro di iscriversi a watchmojo.com
Ehi, alzati e risplendi, dormiglione oh caro
hai dormito
[Musica]
dalle principesse narcolettiche a Rip Van
Le storie alte e timide hanno un ricco
storia condivisa ma si quadrata la faccia
benvenuto su watchmojo.com uno ad uno in
la puntata di oggi conteremo
giù i cinque miti sul sonno
ci ha tenuto sveglio tutta la notte se sei ancora
problemi slut porta grondaia lo farò
passa sotto il visitatore e la tua casa a
assicurati di ascoltare il suder’s
il mito koratala numero cinque che puoi fare
per il sonno perso Ho solo bisogno di sonno che
ha avuto incubi tutta la notte sulle auto
correre le persone su di te potrebbe essere in grado di farlo
recuperare con vecchi amici ma il
Sandman non è uno di loro se e quando
ti ritrovi a piegare la candela
alle due estremità dormendo più a lungo del solito
non farà nulla per contrastare il
danno che hai fatto una sera tardi
seguito da una prima ora di andare a letto il prossimo
potrebbe bilanciare le scale ma se lo hai
stato costantemente diventando adeguato
quantità di sonno non c’è soluzione rapida
disponibile secondo uno studio condotto
dalla Harvard School of Medicine della
effetti negativi del sonno prolungato
privazione come diminuita abilità
focalizzare
riflessi poveri e indeboliti
in realtà saranno le capacità di problem-solving
peggiorato da qualsiasi tentativo di compensare
dormendo sei davvero meglio
semplicemente tornando a un sonno normale
pianificare due giorni è il tuo compleanno
mito numero quattro un lungo periodo di
il sonno è sempre stato la norma a pieno
otto ore è lo standard moderno di
Riposo ma negli ultimi anni alternativo
i modelli di sonno hanno iniziato ad attrarre
più seria attenzione dal
comunità scientifica e queste teorie
avere una storia per sostenerli in passato
il sonno bifasico non era un’alternativa
era la norma due distinti periodi di
dormire ciascuno della durata di circa quattro
le ore sono state separate da una o due ore
periodo di veglia in cui le persone
potrebbe fare le faccende leggere recuperare
corrispondenza o anche socializzare
con illuminazione artificiale diffusa
tuttavia abbiamo aumentato la nostra produttività
ore e reso più efficiente il sonno
essere detto quando è fatto per vivere da un
luce naturale di nuovo partecipanti in a
Lo studio del 1990 è tornato naturalmente a
sonno bifasico fino a un buon mito
I tre sonnellini sono una perdita di tempo
cat nap è gioire della scienza è qui per
difendi il tuo diritto ad un breve istante
dormita
niente come un pisolino di potere il nostro livello moderno
la società produttiva potrebbe licenziare il pisolino
come un lusso dei pigri ma serve a
Nasi di scopo biologico tra 10 e
90 minuti di lunghezza se presa prima del 4
i pm hanno dimostrato di aumentare
la produttività ha aumentato la vigilanza
migliorare l’umore generale e anche aiutato il
vecchio impulso sessuale mentre il contemporaneo
maniaco del lavoro potrebbe tendere al caffè o
bevande energetiche per farli andare avanti
durante il giorno alcune soluzioni
funziona solo per ritardare o peggiorare il
effetti inevitabili di esaurimento molti
individui altamente produttivi tra cui
Winston Churchill Eleanor Roosevelt
Thomas Edison e JFK hanno giurato tutti
poteri ristoratori di sonnellini per mantenerli
al loro meglio
sembri stanco se sei stanco puoi
totalmente sdraiati
il mio laboratorio vuoi
basta fare un piccolo giro ora numero mito
due mattinieri ti stanno meglio
potrebbe essere geloso della cosiddetta mattinata
le persone, ma non sono necessariamente
meglio se non in tribunale
opinione grazie a un Christopher
Bradley, un biologo accreditato del
tutti i mattinieri diventano più fatti concetto
le mattine sono state attribuite a
vicino alla produttività sovrumana ma dentro
realtà più mattinieri appena
sperimentato il loro picco produttivo nel
ore del mattino prima di rallentare più tardi
nelle ore diurne e notturne forzando il suo o
è il suo io ad alzarsi con il Sole
improbabile esperienza senza precedenti
livelli di produttività loro naturali
il picco produttivo è probabilmente in ritardo
pomeriggio o sera per il massimo
l’efficienza delle persone ha bisogno di essere abbastanza
riposa e poi si applica a
compiti difficili ogni volta che la maggior parte degli allerta e
focalizzato Sono un mattiniero e io sono un
nottambulo quindi sono saggio e ho i vermi
il mito numero uno che ti serve otto ore di
dormire
sì quando si tratta di dormire non c’è
numero magico non ho mai dormito otto ore
nella mia vita , o vorrei tanto poterlo fare
potrebbe sembrare una conclusione scontata
ma l’unica vera regola è assicurarti
ottenere la giusta quantità che ognuno ha
esigenze diverse che probabilmente cambieranno
per tutta la vita
adolescenti e bambini sono probabilmente necessari
più sonno ma non necessariamente
richiedono meno mentre invecchiano è a
malinteso comune ora andrai a
dormi o ti metto a dormire molto
gli adulti pensano di poter funzionare
Dormi poco quando in realtà loro hanno
semplicemente abituato a vivere
effetti collaterali negativi del sonno e
tutto il sonno è un vero problema
il sonno in eccesso è stato collegato con a
varietà di gravi problemi di salute
avere un brutto sogno
no, soffro di un disturbo chiamato sonno
combattente la chiave per riposare a sufficienza
è auto-consapevolezza e apprendimento da leggere
i segni che il tuo corpo ti sta dando
gamberetto
aye-aye capitano quindi quanti di questi
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hai dormito
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