mentre lo stretching è benefico per chiunque
gli atleti anziani e feriti possono
Beneficio di più di questa forma unica ciao
Sono Rebecca Brayton e benvenuto
watchmojo.com ha parlato il nostro ospite Veronica
con gli esperti di fitness a Victoria
Parcheggiare lo stretching miofasciale e allora
è miofasciale che allunga fondamentalmente cosa
è lo stiramento miofasciale è a
tipo terapeutico di stretching che lo farà
lavoro sulla busta del muscolo è
molto importante lavorare sulla busta
la fascia prima di lavorare dentro
Lo stretching miofasciale è stato sviluppato da
dr. Geetha è un MD anche da sud
di Francia è il mio collega che ha sviluppato
questi si estende circa 30 anni fa a
davvero lavorare sulla terapia e anche a
prevenire anche gli infortuni in aumento
circolazione e come abbiamo visto cosa
gli atleti lo fanno dopo il recupero
Più veloce
cos’è la fashio è l’ involucro di
tutto nel tuo corpo dai tuoi nervi
dalle tue vene dai tuoi organi
tutto è di moda il più grande
la moda del corpo è la pelle
la moda è come il mattone di
il tuo corpo ora ne abbiamo discusso
sono diversi tipi di stretching come è
questo diverso dagli altri è
molto tecnico nel ripieno è molto
difficile da fare da solo all’inizio
non posso aprire un libro e farlo abbiamo bisogno di un
istruttore di cui dovete all’inizio
per guidarti quando ho iniziato a lavorare con
Paul I è stato ferito e lo è stato
incredibile come nel giro di pochi minuti era
in grado di aumentare la mia mobilità dammi un
molto sollievo da alcuni dei
infiammazione dolore ero che ero
sentimento e quindi sono un convertito a questo
particolare tipo di allungamento miofasciale
ma di nuovo devi trovare un
professionista che sa davvero cosa
stanno facendo e chi può guidarti e
insegnare attraverso il tuo stretching se
ti stai imbarcando in questo
particolare tipo di stretching ora abbiamo visto
stai usando questo tipo di stretching con
atleti professionisti ma è questo
qualcosa di cui tutti possono beneficiare
tutti i miei clienti stanno usando
lo stretching miofasciale ero molto
molto stretto molto rigido dal mio wrestling
sfondo per me mi salva un sacco di
aggravamento Lo faccio 20 minuti al giorno e
mi ha dato un sacco di gamma
movimento non parlo mai di flessibilità
perché per me allenare gli atleti e
la gamma di movimento delle persone normali è più
importante ma il mio tasso di infortuni
diminuito molto il mio sonno è migliorato
la digestione è migliorata perché tutto
è racchiuso nella moda degli anziani
beneficerà immediatamente qualcuno che è
molto molto rigido vedrà il grande grande
differenza nella prima coppia di
ore qualcuno che è ferito lo farà anche lui
film subito qualcuno che ha molto
di flessibilità già dovremo essere
paziente perché non è un tipo violento
e non sentirai quel terrore che tira
sentirai solo la tensione ma più
lo pratichi più è facile da ottenere
nella posizione di tutti oggi sempre
manca tempo quindi se c’è un tratto
questo sarebbe fondamentale per le persone
quale sarebbe sta andando essere il
lungo capo del bicipite perché questo
stabilizzare la spalla e noi la chiamiamo
il v cuffia dei rotatori molte persone a
ottenere lesioni per la spalla che pensano
è spalla ma è davvero lunga
testa del tendine del bicipite che diventa molto
irritato da spingere fuori pull-up e Troy
movimenti yeah andiamo a dare un’occhiata a questo ora
faremo lo stretching miofasciale per
la tua lunga testa della lunga fine del bicipite di
il bicipite pricipalmente fa la flessione del gomito
flessione della spalla e supinazione del
avambraccio ora porteremo il braccio
nella parte posteriore e le palme di estensione ora
vuoi bloccare i gomiti fai scorrere il tuo
anche un po ‘di più ora stiamo andando
Isolare la parte sinistra delicatamente appoggiare il tuo
testa a destra porta le ginocchia
delicatamente sul lato destro alza il torace
su sentire la tensione giusta sul lungo
capo del bicipite che vuoi tenere a
posiziona circa 30 secondi in ogni momento
vuoi continuare a spingere con la cima di
la tua testa tiene il polso piatto sul
il terreno respira attraverso il movimento
lentamente rilasciamo ora andremo al
il lato destro si inclina delicatamente verso sinistra
la tua testa ha bisogno dello stesso sollevare il petto
sentirai una bella liberazione proprio dentro
davanti alle spalle e un po ‘sopra
delle spalle di nuovo è molto molto
zona di ferita comune soprattutto se tu
giocare a golf o tennis in testa
rilascialo lentamente nel tuo caso perché
sei molto flessibile , sei capace
di portare le mani insieme un sacco di
la gente dovrà mantenere un po ‘di più
la distanza tra di essi sarà un ibrido
tra la testa corta del bicipite
è più largo e testa lunga ma quando sei
premuto per tempo basta fare la lunga testa
e aiuterà molto a rilasciare
la tensione sulle tue spalle e
migliora la tua postura
gli atleti anziani e feriti possono
Beneficio di più di questa forma unica ciao
Sono Rebecca Brayton e benvenuto
watchmojo.com ha parlato il nostro ospite Veronica
con gli esperti di fitness a Victoria
Parcheggiare lo stretching miofasciale e allora
è miofasciale che allunga fondamentalmente cosa
è lo stiramento miofasciale è a
tipo terapeutico di stretching che lo farà
lavoro sulla busta del muscolo è
molto importante lavorare sulla busta
la fascia prima di lavorare dentro
Lo stretching miofasciale è stato sviluppato da
dr. Geetha è un MD anche da sud
di Francia è il mio collega che ha sviluppato
questi si estende circa 30 anni fa a
davvero lavorare sulla terapia e anche a
prevenire anche gli infortuni in aumento
circolazione e come abbiamo visto cosa
gli atleti lo fanno dopo il recupero
Più veloce
cos’è la fashio è l’ involucro di
tutto nel tuo corpo dai tuoi nervi
dalle tue vene dai tuoi organi
tutto è di moda il più grande
la moda del corpo è la pelle
la moda è come il mattone di
il tuo corpo ora ne abbiamo discusso
sono diversi tipi di stretching come è
questo diverso dagli altri è
molto tecnico nel ripieno è molto
difficile da fare da solo all’inizio
non posso aprire un libro e farlo abbiamo bisogno di un
istruttore di cui dovete all’inizio
per guidarti quando ho iniziato a lavorare con
Paul I è stato ferito e lo è stato
incredibile come nel giro di pochi minuti era
in grado di aumentare la mia mobilità dammi un
molto sollievo da alcuni dei
infiammazione dolore ero che ero
sentimento e quindi sono un convertito a questo
particolare tipo di allungamento miofasciale
ma di nuovo devi trovare un
professionista che sa davvero cosa
stanno facendo e chi può guidarti e
insegnare attraverso il tuo stretching se
ti stai imbarcando in questo
particolare tipo di stretching ora abbiamo visto
stai usando questo tipo di stretching con
atleti professionisti ma è questo
qualcosa di cui tutti possono beneficiare
tutti i miei clienti stanno usando
lo stretching miofasciale ero molto
molto stretto molto rigido dal mio wrestling
sfondo per me mi salva un sacco di
aggravamento Lo faccio 20 minuti al giorno e
mi ha dato un sacco di gamma
movimento non parlo mai di flessibilità
perché per me allenare gli atleti e
la gamma di movimento delle persone normali è più
importante ma il mio tasso di infortuni
diminuito molto il mio sonno è migliorato
la digestione è migliorata perché tutto
è racchiuso nella moda degli anziani
beneficerà immediatamente qualcuno che è
molto molto rigido vedrà il grande grande
differenza nella prima coppia di
ore qualcuno che è ferito lo farà anche lui
film subito qualcuno che ha molto
di flessibilità già dovremo essere
paziente perché non è un tipo violento
e non sentirai quel terrore che tira
sentirai solo la tensione ma più
lo pratichi più è facile da ottenere
nella posizione di tutti oggi sempre
manca tempo quindi se c’è un tratto
questo sarebbe fondamentale per le persone
quale sarebbe sta andando essere il
lungo capo del bicipite perché questo
stabilizzare la spalla e noi la chiamiamo
il v cuffia dei rotatori molte persone a
ottenere lesioni per la spalla che pensano
è spalla ma è davvero lunga
testa del tendine del bicipite che diventa molto
irritato da spingere fuori pull-up e Troy
movimenti yeah andiamo a dare un’occhiata a questo ora
faremo lo stretching miofasciale per
la tua lunga testa della lunga fine del bicipite di
il bicipite pricipalmente fa la flessione del gomito
flessione della spalla e supinazione del
avambraccio ora porteremo il braccio
nella parte posteriore e le palme di estensione ora
vuoi bloccare i gomiti fai scorrere il tuo
anche un po ‘di più ora stiamo andando
Isolare la parte sinistra delicatamente appoggiare il tuo
testa a destra porta le ginocchia
delicatamente sul lato destro alza il torace
su sentire la tensione giusta sul lungo
capo del bicipite che vuoi tenere a
posiziona circa 30 secondi in ogni momento
vuoi continuare a spingere con la cima di
la tua testa tiene il polso piatto sul
il terreno respira attraverso il movimento
lentamente rilasciamo ora andremo al
il lato destro si inclina delicatamente verso sinistra
la tua testa ha bisogno dello stesso sollevare il petto
sentirai una bella liberazione proprio dentro
davanti alle spalle e un po ‘sopra
delle spalle di nuovo è molto molto
zona di ferita comune soprattutto se tu
giocare a golf o tennis in testa
rilascialo lentamente nel tuo caso perché
sei molto flessibile , sei capace
di portare le mani insieme un sacco di
la gente dovrà mantenere un po ‘di più
la distanza tra di essi sarà un ibrido
tra la testa corta del bicipite
è più largo e testa lunga ma quando sei
premuto per tempo basta fare la lunga testa
e aiuterà molto a rilasciare
la tensione sulle tue spalle e
migliora la tua postura
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