Pole Dance Workout for Intermediates

ciao sono un cantante Manette una pole dance
insegnante a Sanford in Austin Mahone e
Ti mostrerò tre
mosse di polo avanzate intermedie per
watchmojo.com la prima mossa sta per
sii lo scorpione con cui andrai
il tuo braccio dominante sul palo che lo farà
essere mio diritto l’altro braccio sta per
sali più in alto, invertirai
te stesso con i piedi che vanno all’indietro
la seconda parte sarà una volta i tuoi piedi
sono fuori terra e fino a realtà
afferra il palo con il tuo piede destro
perché stai lavorando con la destra
braccio una volta che sei sul palo sei
andando ad afferrarlo con la gamba destra
stai per lasciare andare il tuo braccio sinistro
e gamba sinistra e afferrarlo a livello della caviglia
quindi stai praticamente aggrappato al tuo
questo è il braccio destro e la tua gamba destra
chiamato lo Scorpione questo intermedio
la mossa avanzata è chiamata angelo caduto
ma hai intenzione di fare prima è
essere molto vicino al palo afferrare il palo
in una presa da baseball salta e croce
le tue gambe di fronte a te quando questo è
fatto andando a raddrizzare le gambe
fletti un piede e punta l’altro quando
trovi il tuo equilibrio che stai per
Lentamente, lascia andare le tue braccia e inclinati all’indietro
e i tuoi piedi andranno su andando a lasciare
le tue braccia cadono dietro di te, okay
andando a salire spremere le cosce uno
piede flettere un piede appuntito lascia andare il
polo e cadere la mossa del terzo polo è
qualcosa che vorrei insegnare nel mio
classe avanzata si chiama la rotazione
elicottero il motivo per cui sarei un
un po ‘più avanzato e qualcosa
non vedo l’ ora di farlo davvero
alla fine è perché coinvolge
forza e velocità che sto per darti
una piccola anteprima della rotazione
elicottero
tu