Reebok e con successo sono venuti insieme
con una visione condivisa per rendere divertente il Fitness
ancora ciao sono Veronica con watchmojo.com
e oggi scopriremo il
Jakari in forma per flettere l’allenamento sette potrebbe
fare una forma ed è fatto con il furgone
Shikari in forma 2 flex è una dinamica
flessibilità e mobilità così
ci lavoreremo davvero
aumentando la nostra gamma di movimento ma a
nello stesso tempo stiamo sfidando i nostri
stabilità congiunta stiamo lavorando al nostro nucleo
forza il nostro equilibrio c’è anche a
livello di musicalità e ritmo ad esso
c’è questo bellissimo equilibrio di
potere e grazia che il Cirque du
Gli artisti Soleil hanno e vogliamo portarli
questo nella nostra forma fisica e applicarlo
per il nostro ambiente di fitness provare e mantenere
la forma così invece di tenere le braccia
insieme tenerli belli e larghi così tu
tieniti come fa questo allenamento
in pratica raggiungi i tuoi obiettivi di fitness
quello che stiamo facendo è che abbiamo questa band come
uno strumento di assistenza in modo che usando a
un po ‘di supporto per esempio se
stiamo tenendo la gamba con la band
stiamo permettendo il nostro muscolo più dominante
gruppi per rilassarsi e siamo in grado di ottenere un
un po ‘nel locale
stabilizzatori siamo in grado di allungare a
un po ‘di più non stiamo solo tenendo
il tratto e il relax c’è a
una parte veramente attiva si concentra su questo
gamba di supporto su cui è il tuo peso
il piede lo tiene dritto nel centro due
o nove l’ultimo puoi portarci attraverso
questo allenamento così le persone sanno cosa
aspettiamo durante la loro prima lezione bene noi
Avrebbe iniziato la lezione con un riscaldamento e
poi ci sono tre tipi principali di mosse
che facciamo con la band di Jakari che abbiamo
il nostro focus si concentra su cui ci stiamo davvero concentrando
raggiungere quel tratto e poi abbiamo
la nostra fluidità si muove dove ci stiamo muovendo
con la band stiamo creando forme
ci stiamo divertendo e ci stiamo rilassando
e poi abbiamo anche altre mosse
sono più concentrati sui nostri muscoli
resistenza e quindi abbiamo una sezione
sul pavimento, alla fine, così è
più focalizzato sul core così la prima mossa
Dimostrerò sta sollevando l’assistenza
è una mossa messa a fuoco quindi ho il mio piede in a
doppio ciclo e sto solo andando avanti
con la mia mano opposta quindi ne ho un po ‘
buona assistenza e quindi fondamentalmente lo sono
usando i miei muscoli per sollevare la gamba
canottaggio sulla band quindi ho una bella
assistenza e quindi sto tenendo per due
conta che mi sto facendo un bel tratto sul mio
coscia interna su questa gamba destra sono
lavorando qui sto lavorando ai miei obliqui e
Sto lavorando in questa gamba di supporto come
bene
e poi lo farò
facciamo sempre da sei a dieci ripetizioni
perché ogni volta vogliamo andare un po ‘
un po ‘più alto, quindi stiamo davvero lavorando
avvicinarsi al nostro margine di flessibilità
questa è l’idea qui, quindi faremo a
mossa fluidità , faremo capriole
con l’affondo laterale per ottenere davvero il nostro
frequenza cardiaca su questo è un nostro ciclo allentato
quindi inizierò con quello dietro il mio
indietro e sto solo andando davvero a frustarlo
attraverso lo spazio come prendo un grande affondo fuori
di lato quindi voglio mantenere la forma
della band che faremo a
la transizione si sposta ora per tonificare le braccia a
un po ‘e mobilitare la colonna vertebrale questo
si chiama bobina e si srotoli
avremo un giro libero e poi lo saremo
entrerò nelle band in posizione bassa quindi
stavo solo un po ‘ sulla band
più largo della distanza dei fianchi e poi lo sono
piegherò le mie ginocchia avvolgendo la mia spina dorsale e
raggiungere la band e poi inalare
prendi un bel petto per allungare questo
chiamato rock corpo in modo siamo turno andando a
una bella neutra una lunga colonna vertebrale sarò
piegare i gomiti, quindi sto remando ottenendo un
un po ‘di lavoro sul bicipite e poi lo farò
allungare le mie gambe verso il cielo ottenendo un
allungamento del bicipite femorale bello questa è la parte
dove si sta andando lavorare il nostro core siamo
salirai in equilibrio ed è bello V
e poi abbassare con il controllo continua a
flettere in avanti o piegarsi in avanti e lavorare
la parte posteriore del braccio così un po ‘ di a
combinazione, ma se capisci, inizia
per sentirci come un flusso piacevole otteniamo un
allungamento dinamico per i muscoli posteriori della coscia e
poi un po ‘di lavoro per il nucleo e poi
allungando nuovamente i muscoli posteriori della coscia e
tricipiti da lavoro
con una visione condivisa per rendere divertente il Fitness
ancora ciao sono Veronica con watchmojo.com
e oggi scopriremo il
Jakari in forma per flettere l’allenamento sette potrebbe
fare una forma ed è fatto con il furgone
Shikari in forma 2 flex è una dinamica
flessibilità e mobilità così
ci lavoreremo davvero
aumentando la nostra gamma di movimento ma a
nello stesso tempo stiamo sfidando i nostri
stabilità congiunta stiamo lavorando al nostro nucleo
forza il nostro equilibrio c’è anche a
livello di musicalità e ritmo ad esso
c’è questo bellissimo equilibrio di
potere e grazia che il Cirque du
Gli artisti Soleil hanno e vogliamo portarli
questo nella nostra forma fisica e applicarlo
per il nostro ambiente di fitness provare e mantenere
la forma così invece di tenere le braccia
insieme tenerli belli e larghi così tu
tieniti come fa questo allenamento
in pratica raggiungi i tuoi obiettivi di fitness
quello che stiamo facendo è che abbiamo questa band come
uno strumento di assistenza in modo che usando a
un po ‘di supporto per esempio se
stiamo tenendo la gamba con la band
stiamo permettendo il nostro muscolo più dominante
gruppi per rilassarsi e siamo in grado di ottenere un
un po ‘nel locale
stabilizzatori siamo in grado di allungare a
un po ‘di più non stiamo solo tenendo
il tratto e il relax c’è a
una parte veramente attiva si concentra su questo
gamba di supporto su cui è il tuo peso
il piede lo tiene dritto nel centro due
o nove l’ultimo puoi portarci attraverso
questo allenamento così le persone sanno cosa
aspettiamo durante la loro prima lezione bene noi
Avrebbe iniziato la lezione con un riscaldamento e
poi ci sono tre tipi principali di mosse
che facciamo con la band di Jakari che abbiamo
il nostro focus si concentra su cui ci stiamo davvero concentrando
raggiungere quel tratto e poi abbiamo
la nostra fluidità si muove dove ci stiamo muovendo
con la band stiamo creando forme
ci stiamo divertendo e ci stiamo rilassando
e poi abbiamo anche altre mosse
sono più concentrati sui nostri muscoli
resistenza e quindi abbiamo una sezione
sul pavimento, alla fine, così è
più focalizzato sul core così la prima mossa
Dimostrerò sta sollevando l’assistenza
è una mossa messa a fuoco quindi ho il mio piede in a
doppio ciclo e sto solo andando avanti
con la mia mano opposta quindi ne ho un po ‘
buona assistenza e quindi fondamentalmente lo sono
usando i miei muscoli per sollevare la gamba
canottaggio sulla band quindi ho una bella
assistenza e quindi sto tenendo per due
conta che mi sto facendo un bel tratto sul mio
coscia interna su questa gamba destra sono
lavorando qui sto lavorando ai miei obliqui e
Sto lavorando in questa gamba di supporto come
bene
e poi lo farò
facciamo sempre da sei a dieci ripetizioni
perché ogni volta vogliamo andare un po ‘
un po ‘più alto, quindi stiamo davvero lavorando
avvicinarsi al nostro margine di flessibilità
questa è l’idea qui, quindi faremo a
mossa fluidità , faremo capriole
con l’affondo laterale per ottenere davvero il nostro
frequenza cardiaca su questo è un nostro ciclo allentato
quindi inizierò con quello dietro il mio
indietro e sto solo andando davvero a frustarlo
attraverso lo spazio come prendo un grande affondo fuori
di lato quindi voglio mantenere la forma
della band che faremo a
la transizione si sposta ora per tonificare le braccia a
un po ‘e mobilitare la colonna vertebrale questo
si chiama bobina e si srotoli
avremo un giro libero e poi lo saremo
entrerò nelle band in posizione bassa quindi
stavo solo un po ‘ sulla band
più largo della distanza dei fianchi e poi lo sono
piegherò le mie ginocchia avvolgendo la mia spina dorsale e
raggiungere la band e poi inalare
prendi un bel petto per allungare questo
chiamato rock corpo in modo siamo turno andando a
una bella neutra una lunga colonna vertebrale sarò
piegare i gomiti, quindi sto remando ottenendo un
un po ‘di lavoro sul bicipite e poi lo farò
allungare le mie gambe verso il cielo ottenendo un
allungamento del bicipite femorale bello questa è la parte
dove si sta andando lavorare il nostro core siamo
salirai in equilibrio ed è bello V
e poi abbassare con il controllo continua a
flettere in avanti o piegarsi in avanti e lavorare
la parte posteriore del braccio così un po ‘ di a
combinazione, ma se capisci, inizia
per sentirci come un flusso piacevole otteniamo un
allungamento dinamico per i muscoli posteriori della coscia e
poi un po ‘di lavoro per il nucleo e poi
allungando nuovamente i muscoli posteriori della coscia e
tricipiti da lavoro
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