la capacità oggi Shelley McDonald su
l’allenamento con la palla BOSU, così puoi iniziare
dicendoci di te sono stato un
trainer nel settore per almeno 25
anni ho iniziato a ballare e io
progredito fino a cose come la
BOSU per trasportare tutti i tipi di diverso
programmi che amo il fitness ho anche avuto una TV
mostra per 16 anni chiamato i Caraibi
allenamento ora qual è la palla o il divario BOSU
il vanto è una mezza palla che ha un
lato curvo e un lato piatto ed entrambi sono
ottimo per diverse funzioni è un
acronimo BOSU per entrambe le parti in alto che possiamo
utilizzare il lato piatto per l’allenamento dell’equilibrio
possiamo usare il lato curvo per entrambi i core
allenamento di stabilità ed equilibrio e
cardio si ottiene un allenamento muscolare voi
ottenere un allenamento funzionale così chiunque può
fare questo allenamento devono solo essere
progredito nel modo giusto qual è il
scienza dietro questo allenamento che vuoi
migliorare la qualità del tuo movimento
schemi e il tuo movimento in generale
ed essere più avere più controllo del corpo
noterai quando ci salirai sopra
subito devi essere molto molto
attento a quello che stai facendo perché tu
devi bilanciarlo perché non lo è
una superficie così stabile che sta per
aumentare la quantità di muscoli che
stai usando bene hai un cardio
allenamento e ho preso molte delle mie mosse
le altre persone fanno cose diverse da
allenamento di base per lo sport
condizionamento dalla danza e combino
tutti insieme penso che sia uno di
i migliori strumenti cardio ci sono perché
devi bilanciare te stesso e
alzati e abbassati , quindi c’è molto
più lavoro che alzarsi semplicemente su a
personale pensi che potresti portarci
attraverso la tua classe è molto di più
intenso di quello che le persone si aspettano
perché stiamo lavorando a un livello abbastanza alto
velocità ma allo stesso tempo quello che dico
la gente è quel modo di prendere il tuo tempo
attento quando arrivi
Specialmente sparato, prendi un momento
se i movimenti stanno arrivando
sciatto perché di nuovo è tutto
qualità del movimento ne hai
parole finali di consulenza sul BOSU
allenamento con la palla con qualsiasi programma di fitness
ci sono cose che sono gonna lavoro per
tu e le cose che non stanno andando
lavoro per te e cosa vuoi fare è
lavorare con esso abbastanza per trovare quelle cose
che lavoro per te a volte il
le cose che non sembrano giuste sono le
le cose che ti servono di più sì
il corpo ti sta solo dicendo una cosa
se è così davvero traballante
probabilmente significa che hai bisogno di un po ‘di più
lavoro ben bilanciato, grazie mille
bene grazie
l’allenamento con la palla BOSU, così puoi iniziare
dicendoci di te sono stato un
trainer nel settore per almeno 25
anni ho iniziato a ballare e io
progredito fino a cose come la
BOSU per trasportare tutti i tipi di diverso
programmi che amo il fitness ho anche avuto una TV
mostra per 16 anni chiamato i Caraibi
allenamento ora qual è la palla o il divario BOSU
il vanto è una mezza palla che ha un
lato curvo e un lato piatto ed entrambi sono
ottimo per diverse funzioni è un
acronimo BOSU per entrambe le parti in alto che possiamo
utilizzare il lato piatto per l’allenamento dell’equilibrio
possiamo usare il lato curvo per entrambi i core
allenamento di stabilità ed equilibrio e
cardio si ottiene un allenamento muscolare voi
ottenere un allenamento funzionale così chiunque può
fare questo allenamento devono solo essere
progredito nel modo giusto qual è il
scienza dietro questo allenamento che vuoi
migliorare la qualità del tuo movimento
schemi e il tuo movimento in generale
ed essere più avere più controllo del corpo
noterai quando ci salirai sopra
subito devi essere molto molto
attento a quello che stai facendo perché tu
devi bilanciarlo perché non lo è
una superficie così stabile che sta per
aumentare la quantità di muscoli che
stai usando bene hai un cardio
allenamento e ho preso molte delle mie mosse
le altre persone fanno cose diverse da
allenamento di base per lo sport
condizionamento dalla danza e combino
tutti insieme penso che sia uno di
i migliori strumenti cardio ci sono perché
devi bilanciare te stesso e
alzati e abbassati , quindi c’è molto
più lavoro che alzarsi semplicemente su a
personale pensi che potresti portarci
attraverso la tua classe è molto di più
intenso di quello che le persone si aspettano
perché stiamo lavorando a un livello abbastanza alto
velocità ma allo stesso tempo quello che dico
la gente è quel modo di prendere il tuo tempo
attento quando arrivi
Specialmente sparato, prendi un momento
se i movimenti stanno arrivando
sciatto perché di nuovo è tutto
qualità del movimento ne hai
parole finali di consulenza sul BOSU
allenamento con la palla con qualsiasi programma di fitness
ci sono cose che sono gonna lavoro per
tu e le cose che non stanno andando
lavoro per te e cosa vuoi fare è
lavorare con esso abbastanza per trovare quelle cose
che lavoro per te a volte il
le cose che non sembrano giuste sono le
le cose che ti servono di più sì
il corpo ti sta solo dicendo una cosa
se è così davvero traballante
probabilmente significa che hai bisogno di un po ‘di più
lavoro ben bilanciato, grazie mille
bene grazie
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