Hula Hoop Workout To Lose Weight

tutti amano l’ allenamento hula-hoop
inclusa la first lady Michelle Obama ciao
Sono Veronica con watchmojo.com e
oggi stiamo guardando ad un allenamento
non solo funziona ma è liberatorio – quando
ha fatto questo andare da qualcosa che i bambini
giocare con il cortile della scuola per un allenamento
è iniziato in California circa sei cinque
sei anni fa con questa ragazza, Anna
il suo nome è chi lucida e lei
trasformato la nostra normale intelaiatura in
qualcosa di più hoop dance ora cosa rende
questo è un ottimo allenamento che dà un grande
Massaggio ai tuoi organi è buono per il
sistema digestivo si può bruciare alcuni
calorie dicono di cento e
dieci minuti di te conoscono l’intelaiatura attiva
c’è molto psicologico e
benefici emotivi per hooping ottiene
sei di ottimo umore all’istante e può
anche essere meditativo in modo da poter incorniciare
te stesso puoi bendarti
connettiti veramente al tuo Centro al tuo
core e quindi ci sono quei tipi di
Benefici anche adesso immagino che tu sia
lavorare il vostro core molto, ma si sarà
tonificando anche gli altri muscoli se tu
prendi un cerchio intorno alla tua mano e tu
cerchio come questo lateralmente solo per a
minuto sentirai il tuo braccio
c’è anche l’intelaiatura del petto, che tonifica
i muscoli tra il burro delle costole
tutto quello che sai perché usi il tuo
tutto il corpo quando sei lì
cerchi diversi che possono essere utilizzati durante
la classe che abbiamo luce medio o pesante
cerchi ponderati i cerchi più leggeri che sei
dovrò spostarmi più velocemente per tenerlo
andando così porta un più aerobico
dimensione ad esso e i cerchi più pesanti
lavori più dei muscoli
da Tony quindi cosa possiamo aspettarci da a
classe tipica di hooping ce ne sono alcuni
warm-up c’è un raffreddore e dentro
tra noi giochiamo semplice come quello della
l’insegnante mostra una nuova mossa e poi lei
lo spiega e poi le ragazze lo provano io
vedi ragazze perchè di solito sono ragazze
prendi una lezione una settimana e poi se
lo trovi durante quella lezione che c’è
una mossa particolare che è di più
difficile o impegnativo per te
qualche motivo cadere il vostro cerchio si va
torna a casa la prossima settimana prendi il
cerchio e le mosse più naturali una settimana
dopo è come se il corpo avesse un ricordo
e tipo di integra il movimento
durante la settimana in cui non sei pari
praticando così è quello che facciamo impariamo
circa quattro o cinque movimenti durante uno
classe a seconda del livello del
le classi c’è anche il cerchio casuale
marmellate dove le persone vengono a praticare e
poni le loro domande io prenderò quelle
le domande aiutano le ragazze con le loro
difficoltà e poi girare questi
movimenti in alcuni
coreografie o uno sforzo più aerobico
solo sfidarli e lasciarli
integrare il movimento c’è qualcosa
altrimenti vuoi parlarci di questo
allenamento provalo ti piacerà non lo è
come andare in palestra sai che devo
vai a lavorare è un lavoro che sai provare
coupang è solo un sacco di divertimento che puoi
pompare il cuore pompare i muscoli e
divertiti e gioca e impara ad essere
creativo anche bene suona come un
molto divertente grazie mille
benvenuto grazie