se stai seriamente sviluppando il tuo
abilità calcistiche quindi questo è il video
per te ciao sono Veronica
watchmojo.com e oggi ci stiamo allenando
come un giocatore di football professionista e allora
posizione giocate nel calcio sono un
fine difensiva quindi cosa fa la tua pratica
implica che faccio un sacco di sprint e no
cose powerlifting per essere
esplosivo e veloce fuori dalla palla così
prima di farmi allenare con te
l’angolo che cosa abbiamo fatto siamo andati
attraverso e ha fatto un po ‘di agilità e a
abituarsi al lavoro laterale sulla borsa
muovendo i piedi e pianificandone uno
piedi e angoli che girano in modo che il tuo
esplosivo che esce da ogni posizione
puoi essere sul campo e cosa facciamo
fare con le borse rosse che abbiamo appena lavorato
clubbing linemen e sai come ottenere
la gente lontano da voi abituando
buttandoti forte al menachem
lontano
quindi quale posizione giochi qui sul
squadra di calcio offensiva affrontare cosa fare
lo fai specificamente per un allenamento
la tua posizione ho bisogno di avere dimensioni e
forza ed esplosività, quindi faccio molto
del sollevamento più pesante di Sprint più corto
ripetizioni più basse e poi molti pliometrici
ora prima stavamo facendo alcuni sprint
qual era il focus di quelli sicuri di quello
faceva parte dell’allenamento esplosivo
fondamentalmente passiamo da zero a così veloci come
possiamo andare il più rapidamente possibile
ed è tutto a breve distanza ma è così
alta intensità
Ti ho visto allungare dopo la pratica
quanto è importante allungare la flessibilità
è enorme sai che devi essere in grado di
avere i muscoli andare in posti che
forse tu normalmente non li metterei
lì da solo così più flessibile
sei meno possibilità che tu abbia
farsi male ogni volta che si tira
e Nicks e dings ti rallenta
e quindi se sei in grado di non averne
sarai un giocatore molto più bravo
qual è la parte più difficile del tuo allenamento
probabilmente solo un giorno in giro
tutto deve essere così alto
livello e quindi vuoi continuamente
allenarsi ad alto livello
ma il tuo corpo tende ad abbatterti
sai che devi assicurarti di mantenere
e mantenere tutto andando bene
abilità calcistiche quindi questo è il video
per te ciao sono Veronica
watchmojo.com e oggi ci stiamo allenando
come un giocatore di football professionista e allora
posizione giocate nel calcio sono un
fine difensiva quindi cosa fa la tua pratica
implica che faccio un sacco di sprint e no
cose powerlifting per essere
esplosivo e veloce fuori dalla palla così
prima di farmi allenare con te
l’angolo che cosa abbiamo fatto siamo andati
attraverso e ha fatto un po ‘di agilità e a
abituarsi al lavoro laterale sulla borsa
muovendo i piedi e pianificandone uno
piedi e angoli che girano in modo che il tuo
esplosivo che esce da ogni posizione
puoi essere sul campo e cosa facciamo
fare con le borse rosse che abbiamo appena lavorato
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la gente lontano da voi abituando
buttandoti forte al menachem
lontano
quindi quale posizione giochi qui sul
squadra di calcio offensiva affrontare cosa fare
lo fai specificamente per un allenamento
la tua posizione ho bisogno di avere dimensioni e
forza ed esplosività, quindi faccio molto
del sollevamento più pesante di Sprint più corto
ripetizioni più basse e poi molti pliometrici
ora prima stavamo facendo alcuni sprint
qual era il focus di quelli sicuri di quello
faceva parte dell’allenamento esplosivo
fondamentalmente passiamo da zero a così veloci come
possiamo andare il più rapidamente possibile
ed è tutto a breve distanza ma è così
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Ti ho visto allungare dopo la pratica
quanto è importante allungare la flessibilità
è enorme sai che devi essere in grado di
avere i muscoli andare in posti che
forse tu normalmente non li metterei
lì da solo così più flessibile
sei meno possibilità che tu abbia
farsi male ogni volta che si tira
e Nicks e dings ti rallenta
e quindi se sei in grado di non averne
sarai un giocatore molto più bravo
qual è la parte più difficile del tuo allenamento
probabilmente solo un giorno in giro
tutto deve essere così alto
livello e quindi vuoi continuamente
allenarsi ad alto livello
ma il tuo corpo tende ad abbatterti
sai che devi assicurarti di mantenere
e mantenere tutto andando bene
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