How To Get Fit Like A Professional Athlete

sul campo sicurezza professionale a
CNBLUE a è l’ultima linea di difesa quindi
fuori dal campo ha bisogno di allenarsi duramente
ciao sono Veronica’s watchmojo.com e
oggi diamo un’occhiata a come
i professionisti restano in forma quindi come stai
approccio alla creazione di un allenamento per a
atleta professionista uno dei più
cose importanti da considerare quando
creando una routine e un programma di allenamento
per un atleta professionista è quello che è
andando a migliorare le loro prestazioni
questo è ciò a cui l’ atleta è interessato
devono esibirsi sopra la media
devono funzionare in modo ottimale se
le loro prestazioni così come loro
forse possibile
come mai gli atleti vedono così tanto i risultati
più veloce di altre persone che anche il
Palestra
Immagino la formula della coerenza
saranno coerenti e si alleneranno
abbastanza regolarmente l’altro molto importante
fattore è l’ intensità quanto in alto o come
loro stanno spingendo loro stessi
faranno del loro meglio per esibirsi al meglio
possono all’interno dell’allenamento lo stesso
modo che fanno sul campo così quando
mescoli gli esercizi di alta qualità e tu
mischiati nello sforzo duro ad alta intensità che sei
avrà un buon successo tu hai
per ottenere te stesso in una mentalità speciale
quando attraversi la porta, sì
assolutamente non posso venire qui lo sai
con la testa bassa e la coda tra le mie
gambe Devo essere licenziato e pronto per
se no, ha intenzione di dare un calcio al mio
buttare così ma è divertente anche se noi ci spinge
io e io penso di averlo spinto anch’io e
è un ottimo ambiente di lavoro
come vedi motivato ogni volta oh
è facile per gli obiettivi prefissati di questo ragazzo
tu sai che è quella cosa
Questo è l’unico sarebbe motivatori
avere obiettivi e obiettivi che tu
voglio raggiungere ora se è a lungo termine
o a breve termine
sì, come fai a sapere che hai avuto un buono
allenamento che sensazione senti quando
lasci la palestra oh e mi sento come su
la manica so che ho lavorato molto
molto bene quindi ora ti seguiremo
in un allenamento cosa dovremmo cercare
per sta andando essere una miscela davvero di
esercizi di forza ed esplosione
alcuni che si concentrano maggiormente sulla forza alcuni di
l’ attenzione più sull’esplosione è una miscela
di sopra e sotto vedrai un nucleo
lavora anche lì e va bene
dai un’occhiata sì, arriviamo al
allenamento tutto bene quindi il primo passo è quello di
ottenere tendono a fare un po ‘di preparazione dinamica di lasciare
farmi andare su e giù per la lunghezza di
l’ erba e una varietà di stili che
sta andando a lavorare fuori e riscaldarsi
muscolo a muscolo a muscolo e unito a
congiunto per congiungere e prepararlo per
l’allenamento che verrà
dopo sarà per questo
esercitare come circuito questo è chiamato il
sezione di preparazione muscolare quindi è mossa che
non sono troppo difficili ma comportano un bene
quantità di muscoli e anche ottenerli
preparato costruendoli per quello che deve
venire
poi useremo e un gioco pensato per riscaldare
la temperatura corporea media così come
allentare il lavoro sulle reazioni e
i riflessi sono qualcosa che siamo
in realtà bisogno di avere un po ‘di
divertimento per un paio di minuti e lo faremo
gioca un po ‘di zucca contro il muro
proprio dietro di me qui dopo che è
sarà la parte principale dell’allenamento
hai i due ostacoli salti alti
lavorando all’esplosione in questo fatto
loro sono piedi veloci qui esplosivi come
bene altri due ostacoli e poi andando
nella casa occupata BAM di essere cinque ripetizioni e
è giù pop up end on toes e sui piedi
basso e alto quindi sto andando si ottiene
adatto per una rapida punzonatura
le rotazioni e quelle saranno dieci per parte
poi andiamo per una pausa ripetiamo che siamo
fare tre circuiti va bene anche lì
tu vai, questo è un esempio abbastanza buono di a
giorno nella vita di SCN qui reale
atleta solido che si esibisce bene all’interno di a
vero e proprio allenamento impegnativo, quindi abbiamo avuto un
buon tempo a guardarlo