Health and Exercise Tips – How to perform a Front Raise

ciao ora per il prossimo movimento cosa sono
sta per mostrarti è il fronte
alzare i sollevamenti anteriori per l’anteriore
delta di fronte proprio qui così prima cosa
vuoi fare è mettere i piedi in vita
lato è proprio così
porterai le spalle
avanti e indietro guardando in avanti feed
allineato ora qualunque cosa tu abbia intenzione di fare
hai intenzione di stringere gli addominali
anche e anche molto importante sta andando
per stringere il tuo grande gluteo a
impedirle di oscillare in avanti e
indietro quello che hai intenzione di fare fondamentalmente
sta per mettere i pesi di fronte
tu e tu li farai crescere
con i gomiti leggermente piegati e
stai per salire all’altezza delle spalle
eccoti quando verrai
stai per espirare e tu sei
andando ad inspirare espirare espirare
inspira ed espira ora sta facendo il
movimento perfettamente ma alcune persone potrebbero
nuota a volte perché lo è anche
pesante così da farli oscillare
il corpo ruota effettivamente all’indietro
qualcosa che potresti voler evitare un bene
la cosa è una volta che hai il do e
il non giù quello che vuoi fare è
forse cambiarlo renderlo più interessante
quello che potresti fare è in realtà invertire
i tuoi palmi sono lì e ora cosa siamo noi
avere un esercizio completamente diverso
stiamo ancora facendo delta anteriore ma ora
ci stiamo concentrando un po ‘sul
i bicipiti ti assicurano quelli più stretti
addominali in quei saccheggiatori Massimo così è
in realtà perfezionare un’altra cosa che potrebbe
è in realtà divertirsi con i pesi
appena li mandi mandano supinated cosa
succede è che un altro gruppo muscolare
si intromette un po ‘
prima
in realtà così brachiale il
brachioradialis ottiene un po ‘in a
non molto ma è soprattutto il
delta anteriore ancora e questo è come te
fare un rilancio frontale
[Musica]