Health and Exercise Tips – Bicep Curls using the Olympia…

così il prossimo nei nostri esercizi è il bicipite
curl sto usando la limpia bar per questo
versione modificata per farlo e solo
prima di fare l’azione ecco alcuni
il generale va bene così prima Patrick
capo in linea della colonna vertebrale neutra quindi non lo faccio
vuoi che le spalle siano incollate ai tuoi gomiti
ai tuoi lati tipi di app e dal momento che siamo
facendo questo esercizio in piedi sono io
vado a chiederti di piegarti per favore
le tue ginocchia un po ‘grandi okay dentro
riferimento al grafico di Vinci semplicemente
palmi alla grande stiamo andando a mantenere il
mani a questa lunghezza non devi
portalo vicino anche a te, Patrick
morbido per favore fare lo squat e raccogliere
il tuo bilanciere grande grazie urlo
posizione neutra posizionata
dritto fino abs gomiti aderenti okay
useremo un temp 02 02 così
1000 2000 salendo la stessa 1000 2000 in corso
giù bene, quindi voglio incollarti i gomiti
i tuoi fianchi iniziano il gomito d’azione
flessione ora per coloro che non hanno
articolazioni iperestensibili mantengono i gomiti
Scese poco per quelli che sono
il tuo ok potrebbe andare fino in fondo
bene il respiro mentre lo abbassi
inalare
e mentre lo solleviamo espiriamo dove il
lo sforzo richiede cosa non fare
assolutamente nessun tempo strattona il tuo corpo così no
attraverso questo è molto male per il tuo
lombare stai per mantenere il tuo
corpo dritto bella postura al sito presso
tutte le volte che senti Patrick in forma
questo riassume i nostri riccioli bicipiti usando a
manubrio