Health and Excercise Tips – How to do a proper Dumbbell…

bentornati su cosa saremo
facendo ora è un tricipite manubrio
estensione o come ci piace chiamare
a volte chiamiamo il frantoio ok, quindi cosa?
lei sta per fare è afferrare il modo giusto
sarà sdraiato perfetto di nuovo noi
voglio mantenere una colonna vertebrale neutra, quindi vogliamo
tenere le gambe per terra come tutte
il tempo e quello che sta per fare è lei
andando a portare i suoi gomiti a spalla
altezza e la stessa larghezza del
spalle ora vedi che lei ha un
perfetto angolo di 90 gradi questo è perfetto
ora li isoleremo davvero
tricipiti e ottenere un tono davvero buono ora
lei sta per portarlo giù un po ‘
un po ‘e portalo su vedi che vuole
cerca di evitare di bloccare i gomiti se
praticamente sei diventato iperestensibile
articolazioni e lei li porta giù per inalare
venendo giù esalare venendo ora questo è
movimento perfetto
molto bello un sacco di gente tenderà a
separare i loro spalle stanno andando
per abbatterlo ma poi stanno andando
per separare le loro spalle come te
deve mantenere i gomiti fermi come tutti
volte ora possiamo dare una svolta
è solo per renderlo divertente che porterà
giù e mentre lei lo tira su mentre
lei gli farà voltare vedere così portalo
giù e giralo è un problema quindi
quello che sta facendo in questo momento sta mettendo
ancora più enfasi sul tricipite che lei ha
in realtà facendo una svolta di 90 gradi ad esso
che in realtà non è di per sè che vedi
Certo che lei può fare molte cose diverse
lei potrebbe usare una barra H che può usare
elastici molte diverse varianti ma
per ora questo era il tricipite manubrio
estensione forse con un quarto di giro
Brooklyn