Fitness Workout For Two

è sempre più divertente mettersi in forma
con la compagnia è per questo che si lavora con
la tua persona speciale ha così tanto
potenziale ciao sono Veronica watchmojo.com
e oggi coppia Karen ed Eric sono
mostrandoci un allenamento per due ora voi due
sono ovviamente una coppia sana e in forma
hai qualche consiglio per?
altri che vogliono arrivare al punto
dove ti vengono chieste se odi il
palestra prova a trovare un’attività diversa da te
sai se andrai a fare yoga e tu
divertiti e continuerai a farlo
che Louie Alicia avrai qualcosa
divertente da fare entrambi avete a fare un po ‘
tipo di accordo definitivo che siamo
farò qualcosa e lo faremo
inizia domani ci deve essere un
accordo esplicito reso altrimenti
devi solo trovare un nuovo partner, oh tu
pensa di essere pronto a mostrarci tutto bene
okay, quindi faremo un po ‘di riscaldamento
si muove per cominciare ti mostreremo il
versione facile e una versione difficile quindi il
versione più semplice che inizieremo semplicemente facendo
uno squat e un passo in avanti che cammina giù
l’erba che fa andare le gambe a
un po ‘alzando la frequenza cardiaca a
un po ‘cercando di ottenere le articolazioni a
un po ‘lubrificato, quindi si stanno muovendo
e poi faremo una versione difficile se noi
parliamo back up e cercheremo in questo modo
e quindi hai un buon compagno forte lei
può fare lo stesso, non devi andare
solo rendilo un po ‘ più facile, sì
next lula prova l’app ne permettiamo un’altra
uno di riscaldamento per l’ app è qui che siamo
bene di una posizione push-up andate a vedere
i link e lasciami passare male così
dobbiamo mantenere lo stato dell’app qui ok
quindi proveremo una mossa difficile
essere le gambe intrecciate intorno alla mia vita
e l’esercizio in abs dove sarà
fare sit up porterà Karen
salta in alto e metti le sue gambe attorno alla mia vita
ok bloccare i piedi e poi si sta andando
fare sit ups risalendo verso il pavimento
e ancora così difficile per entrambi
su e giù
quindi queste resistenze corrono contro
anelastico e anche alcuni squat con
resistenza che ti tira fuori posizione
Karen correrà fino alla fine della sala
mentre io sto qui a fare gli squat e
giù così andiamo
inizia a darmi resistenza
ascoltare e lei ottiene una corsa accelerata
indietro
ok pronto per una corsa
e posso
quindi questa sarà una stabilità fondamentale
esercizio e anche le gambe cercando di
mantieni il tuo equilibrio e quello che stiamo per fare
provare a fare è tirare sul tubo per fare
l’un l’ altro si stacca bene, quindi funziona
difficile cercare di rimanere sul BOSU cosa
niente va bene così da allungare da solo
puoi farlo in modo così tipico che vorresti
vedere sarebbe come un allungamento di quattro punti
qui dove stai per arrivare
e tieni questa gamba ferma attraverso e
tienilo come questo e portalo verso di te
ma se lo fai alle persone puoi farlo
fallo un po ‘meglio e sentilo a
un po ‘di più così si appoggia alla gamba
sulla mia spalla puoi rilassare le mani
e poi mi tirerò indietro sul ginocchio
ecco che è molto più forte per
le gambe è un buon divertimento efficace
allenamento che una coppia può fare insieme
e divertiti insieme, penso che tu possa
voglio farlo di nuovo