la Royal Canadian Mounted Police è
Servizio di polizia nazionale del Canada che è
uno dei più riconosciuti al mondo
ciao sono Veronica watchmojo.com e oggi
stiamo dando un’occhiata ad alcuni esercizi
questo aiuterà gli aspiranti Mounties a passare
il loro esame di fitness ciao il mio nome è
Sebastian e io siamo qui con il mio collega
Haskell e stiamo andando a mostrare
alcuni esercizi oggi per aiutarti
Preparati per i test di coppia , l’RCMP va bene
ora questo fa parte del test di coppia dove
stai spingendo qualcuno e provando a farlo
falli controllare e se lo hai davvero
per assicurarti di appoggiarti e mantenere
buona pressione pianta i talloni se tu
non possono facilmente buttarti giù
ti spingiamo via ora in questo prossimo
Esercitiamo con Pascal
cinghie di nuovo stiamo solo cercando di
simula il movimento e quello che è
fare è davvero piantare i tacchi e
mantenendo i fianchi fletti
gli addominali sono ben tesi leggermente in avanti
non appoggiarti troppo indietro perché tu
non fare leva in questo modo se qualcuno
ti lascio andare, cadrai bene
indietro e sta tirando costantemente
aggiungendo pressione e pressione e
la pressione per continuare ad andare forte ora
se non hai le cinghie puoi
usa sempre un partner di una città come a
donna durante il peso ti porto
vedrai cevaz cullare il peso dentro
le sue braccia sono molto stabili in piedi in a
posizione molto lineare testa in cima ai fianchi
e camminando dritto verso di te è lui
sta per piegare le ginocchia così lui è
assorbendo lo shock del modo in questo modo
può portare un grande carico a lungo
distanza sta funzionando le gambe più in basso
schiena e la zona addominale, mantenendo
il tuo culo si contrae se sarai in grado
prendere questo grande carico a lunga distanza
in modo più efficiente il prossimo esercizio che facciamo
è il caveau ed è molto equo
semplice è fondamentalmente un salto su a
oggetto stabile
vai avanti sub
quando fai il caveau, cos’è?
è importante se puoi fare una corsa
sub piantare le mani bene terra entrambi i piedi
a terra e poi proseguire
muovendo se notate che atterra per lo più
la palla è per assorbire lo shock
quindi i suoi talloni e le ginocchia non prendono il
impatto ed è pronto a muoversi a destra
via e continuare in tutto il
movimento bel lavoro e cosa ti abbiamo mostrato
oggi siamo esercizi che tu sarai
facendo il test di coppia ma ci sono
altri esercizi che si possono fare nel
palestra per aiutarti a prepararti per questo
sai che gli squat saltano sugli squat
burpees lancia molto allenamento di base
è necessario prima ancora di fare la coppia
prova quindi hai davvero bisogno di prepararti
te stesso bene
Servizio di polizia nazionale del Canada che è
uno dei più riconosciuti al mondo
ciao sono Veronica watchmojo.com e oggi
stiamo dando un’occhiata ad alcuni esercizi
questo aiuterà gli aspiranti Mounties a passare
il loro esame di fitness ciao il mio nome è
Sebastian e io siamo qui con il mio collega
Haskell e stiamo andando a mostrare
alcuni esercizi oggi per aiutarti
Preparati per i test di coppia , l’RCMP va bene
ora questo fa parte del test di coppia dove
stai spingendo qualcuno e provando a farlo
falli controllare e se lo hai davvero
per assicurarti di appoggiarti e mantenere
buona pressione pianta i talloni se tu
non possono facilmente buttarti giù
ti spingiamo via ora in questo prossimo
Esercitiamo con Pascal
cinghie di nuovo stiamo solo cercando di
simula il movimento e quello che è
fare è davvero piantare i tacchi e
mantenendo i fianchi fletti
gli addominali sono ben tesi leggermente in avanti
non appoggiarti troppo indietro perché tu
non fare leva in questo modo se qualcuno
ti lascio andare, cadrai bene
indietro e sta tirando costantemente
aggiungendo pressione e pressione e
la pressione per continuare ad andare forte ora
se non hai le cinghie puoi
usa sempre un partner di una città come a
donna durante il peso ti porto
vedrai cevaz cullare il peso dentro
le sue braccia sono molto stabili in piedi in a
posizione molto lineare testa in cima ai fianchi
e camminando dritto verso di te è lui
sta per piegare le ginocchia così lui è
assorbendo lo shock del modo in questo modo
può portare un grande carico a lungo
distanza sta funzionando le gambe più in basso
schiena e la zona addominale, mantenendo
il tuo culo si contrae se sarai in grado
prendere questo grande carico a lunga distanza
in modo più efficiente il prossimo esercizio che facciamo
è il caveau ed è molto equo
semplice è fondamentalmente un salto su a
oggetto stabile
vai avanti sub
quando fai il caveau, cos’è?
è importante se puoi fare una corsa
sub piantare le mani bene terra entrambi i piedi
a terra e poi proseguire
muovendo se notate che atterra per lo più
la palla è per assorbire lo shock
quindi i suoi talloni e le ginocchia non prendono il
impatto ed è pronto a muoversi a destra
via e continuare in tutto il
movimento bel lavoro e cosa ti abbiamo mostrato
oggi siamo esercizi che tu sarai
facendo il test di coppia ma ci sono
altri esercizi che si possono fare nel
palestra per aiutarti a prepararti per questo
sai che gli squat saltano sugli squat
burpees lancia molto allenamento di base
è necessario prima ancora di fare la coppia
prova quindi hai davvero bisogno di prepararti
te stesso bene
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