CrossFit Workout: Exercises – Handstand Pushups, Double Unders

ciao sono Rebecca Brayton e benvenuto
watchmojo.com e oggi stiamo ricevendo un
anteprima di ciò che è coinvolto in a
L’allenamento Reebok CrossFit va bene così
mi può e Dominic Adela sono gonna do
doppio Enders 25 double Enders in questo momento
così doppio sotto è un salto con il
corda ma mentre saltano devono passare
una corda due volte sotto i piedi tutto bene
così come puoi vedere stanno dritti e
saltare con le dita dei piedi per terra e
Salta in alto e accelera il loro
anche i polsi e sprint ora il prossimo
l’esercizio sarà una spinta verticale su
il muro va bene quindi questo era un
la versione più dura della verticale va in alto
dritto in alto , ragazzi, potete tagliare
giù e Kami mostrerà il
ora spingere verso l’ alto a mano verso l’alto così lei è
userò con il momento dei suoi fianchi
e le gambe per andare lassù tu vai e lei
spinge
[Musica]
guarda come lei le chiude i fianchi e poi
esplode creare quel momento per tornare indietro
up grazie questo è quello che è stato il
seconda versione e in una terza versione se
sei stato davvero un principiante con
Dominic, farà una nuova verticale con
una panchina su cui metterà i piedi
panca e porta il suo fianco più in alto
possibile così ha un busto verticale
con il pavimento e ora lo farà
verticale ora egli porta più peso
i suoi piedi così ha ora più possibilità di fare
il push-up sulle sue spalle è a
terza versione se sei un principiante
passare alla conservazione e poi il
strada e passo
[Musica]