l’allenamento metabolico è il più veloce e
il modo più efficace per perdere grasso e ottenere
in forma ciao sono Veronica watchmojo.com e
oggi siamo a Victoria Park per metterci in forma
come un giocatore di hockey NHL quanto sia importante
è il tuo metabolismo in generale
salute bene il tuo metabolismo è
essenzialmente il tuo sistema energetico
determina quanta energia spendi
un giorno quante calorie bruciate
il sistema metabolico è il motore che gira
la macchina che è il tuo corpo ora io
ho sentito che potresti avere un’età metabolica
cos’è che valutiamo misurando
per la tua età e la tua altezza e la tua
peso e il tuo sesso quanto muscolare
massa che hai sul tuo corpo quando sei
21 riguarda la massima qualità e
densità di muscoli che avrai mai dentro
la tua vita e poi non importa quello che fai
la massa muscolare si erode gradualmente
tra i tuoi 20 e 30 anni, quindi siamo a
un po ‘più bruscamente tra i tuoi 30 anni
i tuoi anni ’40 e poi continua a scendere come
i tuoi cicli di fertilità nei tuoi ormoni
cambio durante il tuo ciclo di vita che vedo
donne nei loro anni ’70 che hanno metabolismo
l’età nei loro 30 o 20 anni può fare la stessa cosa
essere invertito puoi abbassare quell’età
assolutamente dobbiamo allenare i nostri
sistemi metabolici in modo molto preciso
modo nell’addestramento metabolico che vuoi
stai allenando il tuo sistema energetico in modo da te
vuoi aumentare la tua fibra muscolare
densità e la qualità mentre si lavora su
la tua resistenza allo stesso tempo, insomma
intervalli con alta intensità cosa
è un allenamento metabolico è un sistema che
abbiamo messo a punto il nostro hockey NHL
giocatori perché in NHL hai bisogno di bene
massa muscolare massa muscolare magra ma anche
assicurazione hai solo un cuore è
nel centro del tuo corpo quando sei
usando le gambe il tuo cuore sta pompando sangue
ai laghi quando usi i lat
muscolo grande petto per le spalle il
il cuore deve spostarsi e pomparlo allora
è per questo che sta andando il tuo tasso metabolico
per essere molto alto è tra le sei e
dieci stazioni di ovunque da 15 secondi
a 30 secondi ogni stazione nel tuo caso
oggi farai un po ‘di mix di tomaia
corpo e parte inferiore del corpo questo è il più duro
andiamo a farlo
lasciami mettere un po ‘ più di peso perché
è troppo leggero per te
lodgepole le braccia in giù un po ‘di più e
tira la forma perfetta che è davvero buona
tira su la band per sentire l’esplosione
davvero spingere forte sulla band che è
continua a spingere ancora un po ‘più in alto
e vai per la velocità forma perfetta ginocchia su a
poco più in alto, molto bene, Veronica bene
scegli sempre un posto che vuoi portare
le tue ginocchia in buona forma aggiungono un po ‘
più stretto e vai a tirare te stesso e veloce
continua a cercare in buona forma altri cinque
buona forma per secondi e buona uscita
buonanotte ti senti bene, vedi
cosa si sente caldo che è normale dentro
il tuo caso vorremmo rifare quattro set
sarebbe un buon allenamento per voi tre
volte a settimana vedresti tra le sei
settimane vedresti un ottimo effetto ma
questo farà molto sul secondo segmento
buon sport molto buono
il modo più efficace per perdere grasso e ottenere
in forma ciao sono Veronica watchmojo.com e
oggi siamo a Victoria Park per metterci in forma
come un giocatore di hockey NHL quanto sia importante
è il tuo metabolismo in generale
salute bene il tuo metabolismo è
essenzialmente il tuo sistema energetico
determina quanta energia spendi
un giorno quante calorie bruciate
il sistema metabolico è il motore che gira
la macchina che è il tuo corpo ora io
ho sentito che potresti avere un’età metabolica
cos’è che valutiamo misurando
per la tua età e la tua altezza e la tua
peso e il tuo sesso quanto muscolare
massa che hai sul tuo corpo quando sei
21 riguarda la massima qualità e
densità di muscoli che avrai mai dentro
la tua vita e poi non importa quello che fai
la massa muscolare si erode gradualmente
tra i tuoi 20 e 30 anni, quindi siamo a
un po ‘più bruscamente tra i tuoi 30 anni
i tuoi anni ’40 e poi continua a scendere come
i tuoi cicli di fertilità nei tuoi ormoni
cambio durante il tuo ciclo di vita che vedo
donne nei loro anni ’70 che hanno metabolismo
l’età nei loro 30 o 20 anni può fare la stessa cosa
essere invertito puoi abbassare quell’età
assolutamente dobbiamo allenare i nostri
sistemi metabolici in modo molto preciso
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stai allenando il tuo sistema energetico in modo da te
vuoi aumentare la tua fibra muscolare
densità e la qualità mentre si lavora su
la tua resistenza allo stesso tempo, insomma
intervalli con alta intensità cosa
è un allenamento metabolico è un sistema che
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giocatori perché in NHL hai bisogno di bene
massa muscolare massa muscolare magra ma anche
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nel centro del tuo corpo quando sei
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ai laghi quando usi i lat
muscolo grande petto per le spalle il
il cuore deve spostarsi e pomparlo allora
è per questo che sta andando il tuo tasso metabolico
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dieci stazioni di ovunque da 15 secondi
a 30 secondi ogni stazione nel tuo caso
oggi farai un po ‘di mix di tomaia
corpo e parte inferiore del corpo questo è il più duro
andiamo a farlo
lasciami mettere un po ‘ più di peso perché
è troppo leggero per te
lodgepole le braccia in giù un po ‘di più e
tira la forma perfetta che è davvero buona
tira su la band per sentire l’esplosione
davvero spingere forte sulla band che è
continua a spingere ancora un po ‘più in alto
e vai per la velocità forma perfetta ginocchia su a
poco più in alto, molto bene, Veronica bene
scegli sempre un posto che vuoi portare
le tue ginocchia in buona forma aggiungono un po ‘
più stretto e vai a tirare te stesso e veloce
continua a cercare in buona forma altri cinque
buona forma per secondi e buona uscita
buonanotte ti senti bene, vedi
cosa si sente caldo che è normale dentro
il tuo caso vorremmo rifare quattro set
sarebbe un buon allenamento per voi tre
volte a settimana vedresti tra le sei
settimane vedresti un ottimo effetto ma
questo farà molto sul secondo segmento
buon sport molto buono
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