Cardio Kickboxing Exercises: Kicks

benvenuto su watchmojo.com
il mio nome è Nick Robinson di Anna
carts calm siamo qui al Victoria Park
dove vi mostreremo alcuni di base
calci di kickboxing cardio così il primo
cosa impareremo è come
porta il nostro ginocchio nella pancia di qualcuno
quindi ti raggiungerai come se
afferra la schiena di qualcuno
al collo e spingerai con forza
l’anca in avanti che guida il ginocchio usando
il potere del tuo core e di entrambi
loro stomaco o atterrando il mento
il tuo ginocchio il secondo che stiamo per fare
imparare è solo il tuo calcio frontale di base così
da una posizione aperta le braccia di fronte sei
andando semplicemente a guidare il tuo tallone in a
parte del corpo di fronte a voi nella loro
stinco l’osso nel loro ginocchio nella loro
ombelico o persino nel loro mento ma
non vuoi estendere completamente il ginocchio
per essere sicuro di non ferire il ginocchio
o frusta la gamba che si desidera lavorare con
controlla e alimenta l’altra torta che siamo
andando imparare è un calcio laterale così ora si
potrebbe avere qualcuno che ti attacca da
il lato di te così dal tuo cavallo
posizione ti farò girare la tua
tacco verso il tuo obiettivo che stai per
camera tua gamba e hai intenzione di
estendere di lato
quindi il quarto calcio che impareremo è
ha chiamato il calcio d’asino o il calcio posteriore
quindi hai intenzione di incolonnare e perfettamente
allunga la gamba mentre stai portando
le spalle in avanti che devi tenere
il tuo ventre stretto e premi in estensione
e il Crescent calcia bene cos’è questo
lo scopo è per calciare qualcuno come un
schiaffi in tutta la faccia che vuoi
sollevare la gamba con un braccio circolare largo
e il tuo punto di impatto è proprio al
prima un warm up per prima cosa assicurati che
hai una buona gamma di movimento e
la flessibilità di farlo senza ferire
te stesso
tu