benvenuto su watchmojo.com Sono il tuo ospite
Tiffany Carey Kappas oggi condividerò
le gioie della pratica dello yoga, quindi cos’è
yoga bene prima di tutto yoga
bersaglia il tuo fisico spirituale e
benessere mentale
seguimi attraverso alcuni di questi elementi di base
mosse che faranno funzionare la tua resistenza
muscoli e soprattutto la tua flessibilità
la mossa più fondamentale nello yoga è a
Mountain Posa i tuoi due piedi di larghezza dell’anca
a parte lentamente piegare le ginocchia leggermente
anche portare le spalle indietro e in basso
una delle mie posizioni preferite è l’albero
iniziare nel turno di Posa di montagna
il tuo peso su una gamba e inizia lentamente
alzarsi verso l’altra gamba inizia a scivolare
un po ‘di più devi fermarti
una volta che ti senti a tuo agio nel
movimento e soprattutto quando ti senti
stabile nel movimento della seconda
la posizione è la posizione dell’Aquila lentamente
inizia a portare il braccio sinistro
piegalo davanti al centro del tuo corpo
inizia a sollevare il braccio destro e croce
di fronte il più possibile cercare di
incollare i palmi delle mani insieme andando avanti
ora alla nostra posa in piedi cammello portare
le tue mani alla schiena provano lentamente a
incollare le scapole e
alzati lentamente il mento una volta che sei
alzando lo sguardo rimani in questa posizione
cinque respiri come per la posizione del gatto
iniziare a quattro zampe a terra
portare il mento verso il petto in fuori turno
la tua schiena inspira e lentamente come te
espirare sollevare il mento e lentamente
porta i tuoi gluts all’esterno – e finalmente
per la posa del bambino
essere a quattro zampe portare il culo
verso i talloni nella parte posteriore e riposare
la tua fronte a terra e ricorda
quando si pratica lo yoga, respirazione adeguata
essenziale quindi respira profondamente e goditi
Tiffany Carey Kappas oggi condividerò
le gioie della pratica dello yoga, quindi cos’è
yoga bene prima di tutto yoga
bersaglia il tuo fisico spirituale e
benessere mentale
seguimi attraverso alcuni di questi elementi di base
mosse che faranno funzionare la tua resistenza
muscoli e soprattutto la tua flessibilità
la mossa più fondamentale nello yoga è a
Mountain Posa i tuoi due piedi di larghezza dell’anca
a parte lentamente piegare le ginocchia leggermente
anche portare le spalle indietro e in basso
una delle mie posizioni preferite è l’albero
iniziare nel turno di Posa di montagna
il tuo peso su una gamba e inizia lentamente
alzarsi verso l’altra gamba inizia a scivolare
un po ‘di più devi fermarti
una volta che ti senti a tuo agio nel
movimento e soprattutto quando ti senti
stabile nel movimento della seconda
la posizione è la posizione dell’Aquila lentamente
inizia a portare il braccio sinistro
piegalo davanti al centro del tuo corpo
inizia a sollevare il braccio destro e croce
di fronte il più possibile cercare di
incollare i palmi delle mani insieme andando avanti
ora alla nostra posa in piedi cammello portare
le tue mani alla schiena provano lentamente a
incollare le scapole e
alzati lentamente il mento una volta che sei
alzando lo sguardo rimani in questa posizione
cinque respiri come per la posizione del gatto
iniziare a quattro zampe a terra
portare il mento verso il petto in fuori turno
la tua schiena inspira e lentamente come te
espirare sollevare il mento e lentamente
porta i tuoi gluts all’esterno – e finalmente
per la posa del bambino
essere a quattro zampe portare il culo
verso i talloni nella parte posteriore e riposare
la tua fronte a terra e ricorda
quando si pratica lo yoga, respirazione adeguata
essenziale quindi respira profondamente e goditi
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