con questa miscela di arti aeree Pilates
e lo yoga ti garantisce un corpo intero
allenamento ciao sono Veronica con
watchmojo.com e oggi stiamo prendendo un
guarda yoga antigravità, quindi cosa esattamente
è lo yoga antigravità
antigrav yoga è un mix di danza Pilates
e yoga un po ‘di ginnastica in
anche lì tutto sembra un po ‘lento
e allenamento costante, tuttavia facciamo un nucleo
allenamento là dentro facciamo molto
allungamento e rafforzamento e
tipo di realizza da tutto il corpo
testa a piede ora non avendo lavoro gravitazionale
contro di te questo rende più facile
duro a lavoro lo sento probabilmente
facilita l’aspetto yoga perché il nostro
peso è sempre circa il 50% in
amaca quindi usi sempre il
amaca alla tensione quindi c’è sempre
peso sei sempre costantemente in lotta
e spingendo giù nell’amaca così
tipo di allevia diciamo il tuo corpo
peso se hai avuto un infortunio alla caviglia o
qualcosa perché il tuo peso è mezzo dentro
l’amaca ti aiuta a sostenere
il tuo corpo che questa classe in particolare
perché ho così tanti gruppi di età differenti
nelle mie classi ne ho così tante varie
taglie che e tutti sono in grado di fare
la maggior parte della classe alcuni della classe a
in qualche misura ripeto sempre alla classe
controlla la tua resistenza prendi il tuo
tempo se sei un principiante e quello
qualcosa è un po ‘stizzoso o
non sei sicuro di una mossa
fare un passo indietro guardalo e poi salta
di nuovo quando ti senti bene così davvero
sento che può essere un fantastico generale
allenamento per tutti come fa il
il progresso della classe avremmo iniziato con simili
nello yoga Sun Salutation un buon riscaldamento
iniziamo la stirata di cane gatto o la mucca di gatto
lavorando i muscoli posteriori della coscia la spina dorsale a
un po ‘e poi entriamo nel nostro
la prima inversione è chiamata la scimmia
appendere a testa in giù lasciare che il peso del
testa allungare la colonna vertebrale meditiamo
lì per un po ‘ e poi noi
progredire in allenamento di base in
potenziamento
e poi facciamo qualche flip e altro
inversione quindi è bello non lo è
solo yoga che è ciò che è divertente a questo proposito è
c’è un modo per evitare infortuni durante
la classe la principale cosa principale che noi come
istruttori di istruttori certificati che possiedi
pensare è un segnale corretto che ho
totale fiducia che tutti nella mia classe
è pienamente in grado di fare tutto
con un’amaca Si l’Hemic regge 2.000
sterlina così e con un corretto spunto adeguato
istruzioni finchè tutti
ascolta e noi come istruttori abbiamo un
buon occhio attento 12 i nostri studenti bene
grazie mille va bene averti
grazie, è stato un piacere
e lo yoga ti garantisce un corpo intero
allenamento ciao sono Veronica con
watchmojo.com e oggi stiamo prendendo un
guarda yoga antigravità, quindi cosa esattamente
è lo yoga antigravità
antigrav yoga è un mix di danza Pilates
e yoga un po ‘di ginnastica in
anche lì tutto sembra un po ‘lento
e allenamento costante, tuttavia facciamo un nucleo
allenamento là dentro facciamo molto
allungamento e rafforzamento e
tipo di realizza da tutto il corpo
testa a piede ora non avendo lavoro gravitazionale
contro di te questo rende più facile
duro a lavoro lo sento probabilmente
facilita l’aspetto yoga perché il nostro
peso è sempre circa il 50% in
amaca quindi usi sempre il
amaca alla tensione quindi c’è sempre
peso sei sempre costantemente in lotta
e spingendo giù nell’amaca così
tipo di allevia diciamo il tuo corpo
peso se hai avuto un infortunio alla caviglia o
qualcosa perché il tuo peso è mezzo dentro
l’amaca ti aiuta a sostenere
il tuo corpo che questa classe in particolare
perché ho così tanti gruppi di età differenti
nelle mie classi ne ho così tante varie
taglie che e tutti sono in grado di fare
la maggior parte della classe alcuni della classe a
in qualche misura ripeto sempre alla classe
controlla la tua resistenza prendi il tuo
tempo se sei un principiante e quello
qualcosa è un po ‘stizzoso o
non sei sicuro di una mossa
fare un passo indietro guardalo e poi salta
di nuovo quando ti senti bene così davvero
sento che può essere un fantastico generale
allenamento per tutti come fa il
il progresso della classe avremmo iniziato con simili
nello yoga Sun Salutation un buon riscaldamento
iniziamo la stirata di cane gatto o la mucca di gatto
lavorando i muscoli posteriori della coscia la spina dorsale a
un po ‘e poi entriamo nel nostro
la prima inversione è chiamata la scimmia
appendere a testa in giù lasciare che il peso del
testa allungare la colonna vertebrale meditiamo
lì per un po ‘ e poi noi
progredire in allenamento di base in
potenziamento
e poi facciamo qualche flip e altro
inversione quindi è bello non lo è
solo yoga che è ciò che è divertente a questo proposito è
c’è un modo per evitare infortuni durante
la classe la principale cosa principale che noi come
istruttori di istruttori certificati che possiedi
pensare è un segnale corretto che ho
totale fiducia che tutti nella mia classe
è pienamente in grado di fare tutto
con un’amaca Si l’Hemic regge 2.000
sterlina così e con un corretto spunto adeguato
istruzioni finchè tutti
ascolta e noi come istruttori abbiamo un
buon occhio attento 12 i nostri studenti bene
grazie mille va bene averti
grazie, è stato un piacere
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