ciao benvenuto a watchmojo.com il mio nome è
Shanna Troy e io siamo certificati in
yoga anti-gravità e Darò
sei una dimostrazione di che classe
sembrava prima ho intenzione di mostrarvi
come si fa il saluto al sole, così è
come mi piace iniziare ogni lezione di yoga
Mi appoggio all’indietro e metto un’amaca intorno al mio
costole e non sotto le ascelle né il
il piccolo della schiena
inspiriamo in montagna e arriviamo belli
molto bene quindi espiriamo in preghiera
posizione ammorbidire le ginocchia inspirare di nuovo
vieni in montagna e poi ci apriamo
nella nostra posizione di sedia dalla sedia
posizione mi piace ammorbidire le ginocchia e
oscillare fino in plancia ad un T
plancia è un fantastico primo isometrico
la contrazione della classe qui puoi fare
qualche tacco alza dobbiamo tenere il
le spalle in giù non lasciano cadere i fianchi e
allora possiamo tornare di nuovo a inspirare
Montagna Mi piace prendere l’amaca così io
ripetere quella sequenza un paio di volte portare
il ginocchio al petto lo porta dietro di me
ammorbidire il ginocchio e stiamo entrando in a
posizione del cavallo per aprire il petto
di nuovo allungare la spina dorsale che mi piace
ruotare il piede verso l’ esterno portare le braccia
giù e come nello yoga questo è il guerriero
ii posizione tenere questo per un po ‘
allora mi piace continuare in triangolo
posa
trikonasana estendo entrambe le gambe in modo fantastico
per iniziare ad aprire i fianchi per raggiungere
l’amaca e poi se vogliamo per
quelli che vogliono essere un po ‘di più
sfidato mi piego il ginocchio e spingo
fuori in un arabesco che si può trovare su
le dita dei piedi questo è un grande tratto se non
è eccellente rimanere solo in questo
posizione o anche in guerriero due belle
posizione forte e poi torno
in avanti allunga la mano e le mani vengono fuori
quel Saluto al Sole, quindi qui sto andando
dimostrare la sequenza Chandeleur questo
potrebbe sembrare familiare per voi ragazzi lo era
creato e coreografato per il cantante
rosa per gli American Music Awards quindi
dimostrerò in tutti pienamente
in grado di raggiungere questa posizione
in qualche misura iniziamo con una cintura posteriore
avvolgere così davvero tenere il
come sul tuo sacro, abbasso il
spalle sono in punta di piedi in avanti e io scivolo
le mie mani in alto e vengo in una prugna
posizione allungare le mie ginocchia verso le mie gambe
lo specchio lo apre nella diapositiva di pesche
le mie mani giù l’amaca 12 pollici aperti
i miei piedi li avvolgono intorno alla fronte
lato del amaca lato frontale e
fletti i miei piedi questa è la prima posizione
che è eccellente per meditare in questo è
la scimmia poi apro la mia gamba destra
al muro e lo giro intorno
la parte posteriore così dietro di me questo è chiamato il
Phoenix e da qui chino la gamba posteriore
e poi puoi tenere le mani
qui o puoi tornare indietro afferrare con uno
mano o l’altra e questo è chiamato
lampadario così ora sto andando a
dimostrare la sequenza dei vampiri che è
forse uno dei più impegnativi
tuttavia tutti sono in grado di nuovo
fallo in una certa misura fino ad un certo punto
iniziamo l’anteriore afferrare il bordo anteriore
dell’amaca e io lo scuoto
per vedere tutti i 9 piedi di tessuto inserisco il mio
pollici e c’è un po ‘di
tensione tra le mie braccia raccolgo l’ amaca
sei volte quello è circa un terzo del
amaca Sono tornato al mio filo a piombo
venire su le dita dei piedi impegnare i bicipiti
coinvolgere il latino in un movimento rapido
Io porto l’amaca al mio braccio ginocchia in modo
ora siamo in una borsa super facile da ottenere
qui dalla busta porto i miei piedi
fai scorrere l’amaca e porta la coperta
l’amaca tutta fino alle ginocchia, sono gentile
di nascondermi qui mi appoggio all’indietro e tu afferri
il bordo posteriore dell’amaca e tu
avvolgilo attorno alle tue spalle come se
tipo di nostra scollatura t-shirt andrebbe I
apri le mani e afferra l’amaca
dall’interno e ho intenzione di perdere
proprio ora sto alzando i piedi
e sopra la mia testa in una zanzara
posizione dalla zanzariera
ginocchia al petto questo è un gargoyle
e poi da qui allungo le gambe
spingi i miei fianchi sul pavimento e questo è
il vampiro e tutti sono in grado di farlo
Questo
tu
Shanna Troy e io siamo certificati in
yoga anti-gravità e Darò
sei una dimostrazione di che classe
sembrava prima ho intenzione di mostrarvi
come si fa il saluto al sole, così è
come mi piace iniziare ogni lezione di yoga
Mi appoggio all’indietro e metto un’amaca intorno al mio
costole e non sotto le ascelle né il
il piccolo della schiena
inspiriamo in montagna e arriviamo belli
molto bene quindi espiriamo in preghiera
posizione ammorbidire le ginocchia inspirare di nuovo
vieni in montagna e poi ci apriamo
nella nostra posizione di sedia dalla sedia
posizione mi piace ammorbidire le ginocchia e
oscillare fino in plancia ad un T
plancia è un fantastico primo isometrico
la contrazione della classe qui puoi fare
qualche tacco alza dobbiamo tenere il
le spalle in giù non lasciano cadere i fianchi e
allora possiamo tornare di nuovo a inspirare
Montagna Mi piace prendere l’amaca così io
ripetere quella sequenza un paio di volte portare
il ginocchio al petto lo porta dietro di me
ammorbidire il ginocchio e stiamo entrando in a
posizione del cavallo per aprire il petto
di nuovo allungare la spina dorsale che mi piace
ruotare il piede verso l’ esterno portare le braccia
giù e come nello yoga questo è il guerriero
ii posizione tenere questo per un po ‘
allora mi piace continuare in triangolo
posa
trikonasana estendo entrambe le gambe in modo fantastico
per iniziare ad aprire i fianchi per raggiungere
l’amaca e poi se vogliamo per
quelli che vogliono essere un po ‘di più
sfidato mi piego il ginocchio e spingo
fuori in un arabesco che si può trovare su
le dita dei piedi questo è un grande tratto se non
è eccellente rimanere solo in questo
posizione o anche in guerriero due belle
posizione forte e poi torno
in avanti allunga la mano e le mani vengono fuori
quel Saluto al Sole, quindi qui sto andando
dimostrare la sequenza Chandeleur questo
potrebbe sembrare familiare per voi ragazzi lo era
creato e coreografato per il cantante
rosa per gli American Music Awards quindi
dimostrerò in tutti pienamente
in grado di raggiungere questa posizione
in qualche misura iniziamo con una cintura posteriore
avvolgere così davvero tenere il
come sul tuo sacro, abbasso il
spalle sono in punta di piedi in avanti e io scivolo
le mie mani in alto e vengo in una prugna
posizione allungare le mie ginocchia verso le mie gambe
lo specchio lo apre nella diapositiva di pesche
le mie mani giù l’amaca 12 pollici aperti
i miei piedi li avvolgono intorno alla fronte
lato del amaca lato frontale e
fletti i miei piedi questa è la prima posizione
che è eccellente per meditare in questo è
la scimmia poi apro la mia gamba destra
al muro e lo giro intorno
la parte posteriore così dietro di me questo è chiamato il
Phoenix e da qui chino la gamba posteriore
e poi puoi tenere le mani
qui o puoi tornare indietro afferrare con uno
mano o l’altra e questo è chiamato
lampadario così ora sto andando a
dimostrare la sequenza dei vampiri che è
forse uno dei più impegnativi
tuttavia tutti sono in grado di nuovo
fallo in una certa misura fino ad un certo punto
iniziamo l’anteriore afferrare il bordo anteriore
dell’amaca e io lo scuoto
per vedere tutti i 9 piedi di tessuto inserisco il mio
pollici e c’è un po ‘di
tensione tra le mie braccia raccolgo l’ amaca
sei volte quello è circa un terzo del
amaca Sono tornato al mio filo a piombo
venire su le dita dei piedi impegnare i bicipiti
coinvolgere il latino in un movimento rapido
Io porto l’amaca al mio braccio ginocchia in modo
ora siamo in una borsa super facile da ottenere
qui dalla busta porto i miei piedi
fai scorrere l’amaca e porta la coperta
l’amaca tutta fino alle ginocchia, sono gentile
di nascondermi qui mi appoggio all’indietro e tu afferri
il bordo posteriore dell’amaca e tu
avvolgilo attorno alle tue spalle come se
tipo di nostra scollatura t-shirt andrebbe I
apri le mani e afferra l’amaca
dall’interno e ho intenzione di perdere
proprio ora sto alzando i piedi
e sopra la mia testa in una zanzara
posizione dalla zanzariera
ginocchia al petto questo è un gargoyle
e poi da qui allungo le gambe
spingi i miei fianchi sul pavimento e questo è
il vampiro e tutti sono in grado di farlo
Questo
tu
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