così come molti di voi ragazzi hanno visto il
film Il mago di Oz
molti di voi è stato rilasciato quasi 80
anni fa nel 1939 ma ancora è ancora così
ancora fantastico quindi nel film Dorothea
viaggia nella magica terra di Oz dove
lei fa diventare tre spaventapasseri tre nuovi amici
un uomo di latta in un leone codardo ora uno dei
le caratteristiche speciali di ciascuno
degli amici di Dorothy è loro entrambi
voglio disperatamente cambiare qualcosa
su se stessi più di ogni altra cosa
lo Spaventapasseri desidera che sia di più
intelligente e intelligente l’uomo di latta lui
brama un nuovo cuore in modo che possa essere
più caldo più gentile e più amichevole quelli
intorno a lui e al leone codardo
il suo nome dice tutto quello che vuole solo essere
più coraggioso e in effetti ciascuno di
Gli amici di Dorothy vogliono cambiare
se stesso così male che camminano tutti
miglia e miglia con lei di lunga serpentina
strade attraverso foreste infide e
attraverso i campi velenose anche il possibile
implorare il cosiddetto Meraviglioso Mago di Oz
per dare magicamente loro i tratti loro
così desidero così quanti di voi possono riguardare
per gli amici di Dorothy, lo sto supponendo
la maggior parte di voi può e se sì ne ho un po ‘
una buona notizia per voi, ma io riesco anche a che
in un minuto sono sicuro che la maggior parte
di te non sei così disperato che tu
rischierebbe la vita e l’arto andando su a
missione pericolosa per insaccare un mago
cambiarti
ma anche così tanti di voi possono riguardare
agli amici di Dorothy almeno un po ‘
po ‘bene, certo, quindi posso averne uno
fratello maggiore dove diverso come
notte e giorno crescendo era mio fratello
sempre il popolare divertente era molto
in uscita e solitamente al centro di
attenzione negli eventi sociali in contrasto I.
era il domatore più tranquillo più riservato di più
uno studioso che sicuramente non era il
Anima della compagnia miei punti di forza sono stati più
orientato verso il rimanere organizzati facendo
bene a scuola e preparando per il mio
carriera io e mio fratello eravamo e ancora
sono molto diversi e come bambini abbiamo avuto un
di una rivalità fraterna che posso dirti
che crescendo, sicuramente lo desidero
aveva lo stesso livello di carisma
estroversione e grazia sociale che il mio
fratello posseduto e, naturalmente, non posso
parla per lui ma mi piace pensarlo
mio fratello desidera che abbia avuto alcuni dei miei
punti di forza pure
quindi posso relazionarmi con gli amici di Dorothy e
Sono disposto a scommettere che molti di voi possono
ed ecco perché
la ricerca psicologica lo suggerisce
quasi tutti vogliono cambiare almeno
qualcosa sulla loro personalità, quindi la mia
colleghi e ho chiesto più di
7.000 persone di età compresa tra i 18 anni
a 70 su come vorrebbero cambiare
loro stessi e attraverso tutti i nostri studi
più del 90% delle persone ci dice che c’è
qualcosa sulla loro personalità loro
vorrei che potessero cambiare
è quasi universale il numero uno
la gente mi dice che lo desiderano
potrebbero diventare più emotivamente
stabili vorrebbero che fossero meno
ansioso meno incline a sentirsi giù
le discariche più resistenti di fronte a
le sfide della vita intendo chi non lo fa
voglio quelle cose ma questo è certamente
non è l’unica cosa che la gente vuole
cambiare fondamentalmente qualsiasi tratto che tu
posso immaginare che posso prometterti che a
almeno qualcuno vuole cambiarlo così tanto
le persone desiderano che fossero più estroversi
e comodo nelle situazioni sociali
forse puoi mettere in relazione altri simili al
Tinman desiderava che fossero più gentili
amare e perdonare ancora gli altri
vorrei che fossero più laboriosi
responsabile e affidabile forse tu
si sente allo stesso modo ma nonostante il
diverse qualità che differenti
la gente vuole cambiare il punto rimane
lo stesso quasi tutti vogliono cambiare
almeno qualcosa sul loro
personalità si scopre che quasi
ognuno è una versione vivente
degli amici di Dorothy da Oz, ma quello
tipo di solleva un problema , non io
Significa che la maggior parte di noi non conosce un mago che
può cambiarci in chiunque vogliamo essere
o, a pensarci due volte, alla mancanza di maghi
è probabilmente una buona cosa, ma in entrambi i casi
se puoi identificarti con lo Spaventapasseri Tin
Potresti essere l’ uomo e il leone codardo
chiedendoti se hai una possibilità
avvicinandoti per diventare quello che vuoi
per essere bene prima ti ho promesso che io
Ho delle buone notizie e non lo farò
ti deluderò
la ricerca suggerisce che le persone possono essere intatte
in forma può infatti fare piccoli passi per
cambiare la loro personalità e avvicinarsi
per diventare chi vogliono essere così
attraverso diversi studi
costantemente trovato che le persone tendono a
cambiare in modi che si allineano con il loro
desidera così per esempio studenti universitari
ci dici all’inizio di a
semestre che vogliono diventare di più
estroverso che dice hey che desidero davvero
il nostro pozzo più socievole e estroverso
indovina cosa tendono a fare realmente
aumentare un’extraversione nel tempo a a
tasso più veloce rispetto ai loro coetanei che non lo fanno
voglio cambiare vediamo una cosa simile
con altri tratti e quindi persone che
voglio diventare più coscienzioso
lavoro duro e responsabile
tendono ad aumentare effettivamente
coscienziosità nel tempo e voi ragazzi
ricordare il numero uno tratto che
le persone più vogliono cambiare emotivo
sensazione di stabilità meno ansiosa e di essere
più resiliente di fronte alle sfide
bene si scopre che c’è grande
notizie anche lì così in ogni studio
abbiamo gestito persone che vogliono diventare di più
emotivamente stabile tendono a realtà
aumento della stabilità emotiva attraverso
ora che viene detto che non voglio
per ingannare i cambiamenti che noi
osservati nei nostri studi eravamo piccoli noi
non guardare introversi estreme girare
in estroversi durante la notte o anche oltre
il corso di quattro mesi davvero ma noi
ha guardato come persone che erano moderatamente
introverso lentamente aumentato in
estroversione fino a quando non sono fondamentalmente
schiaffo nel mezzo dello spettro e
abbiamo guardato come persone che erano
moderatamente nevrotica ansiosa stressato
incline a sentirsi giù nelle discariche
lentamente aumentato nella stabilità emotiva
fino a quando non sono emotivamente
stabile come la persona media, quindi se tu
dovresti valutare la tua extraversione su a
scala da uno a cinque
sarebbe come aumentare da circa a
tre su cinque a circa un tre e un
quarto o tre e mezzo il
i cambiamenti non erano enormi ma anche così le persone
stavano facendo progressi da piccoli a moderati
per diventare chi volevano essere così
se riesci a relazionarti con gli amici di Dorothy
la buona notizia è che puoi cambiare
la tua personalità la scienza ti dice
può fare piccoli passi per diventare chi
tu vuoi essere e io personalmente penso
che facendo anche piccoli passi verso
diventare il tuo sé ideale è fantastico
cosa quindi qual è il segreto come stai
cambiandosi si scopre che il
la risposta è così semplice che è bellissima
la ricerca suggerisce il vecchio adagio
fingilo finché non lo fai effettivamente
per lo più vero
sorprende proprio così in diversi studi
abbiamo chiesto ai partecipanti di impegnarsi a
prendendo da uno a quattro piccoli
passi intenzionali ogni settimana al pool
i loro comportamenti in allineamento con
i loro tratti desiderati così per esempio se
qualcuno voleva diventare di più
estroverso a cui potrebbero impegnarsi
invitare alcuni amici ad andare a pranzo o
potrebbero impegnarsi a onestamente
condivisione assertiva e rispettosa
le loro opinioni quando viene chiesto se qualcuno
voleva diventare più coscienzioso che
potrebbe impegnarsi ad organizzare la loro camera da letto
o potrebbero impegnarsi a presentarsi
classi o appuntamenti da cinque a dieci
minuti presto
per quanto riguarda la stabilità emotiva
numero uno tratto che quasi tutti
sembra desiderare bene se vuoi essere
più emotivamente stabile potresti commettere
per scrivere alcune cose che sei
grato per ogni giorno o potresti
impegnarsi a fare il diario nella nostra ricerca
supporto sociale quando ti senti giù
quindi, in altre parole, i partecipanti al nostro
gli studi stavano semplicemente facendo piccoli passi
comportarsi come le persone che volevano
essere e nei nostri studi persone che
impegnati a cambiare il loro comportamento e
poi effettivamente seguiti attraverso erano
probabile esperienza di modifiche al loro
personalità nel tempo al contrario
persone che non hanno cambiato il loro comportamento
non erano suscettibili di esperienza
la personalità cambia nel tempo, così anche tu
relazionarsi con gli amici di Dorothy vuoi
per cambiare parti della tua personalità allora
agisci come la persona che vuoi essere
fingilo finché non lo fai è così
semplice
è tutto quello che la ricerca suggerisce che devi
fare per spostare solo un po ‘più vicino a
diventando quello che vuoi essere ora
essere detto prendendolo fino a quando non lo fai
è molto più difficile di quanto possa sembrare
con successo hai bisogno di fare un piano
pianifica piccoli obiettivi per cambiare la tua
comportamento ogni settimana e quando lo fai io
avere tre consigli per il successo, quindi prima
i vostri obiettivi devono essere realistici secondo
i tuoi obiettivi devono essere perseguibili e
finalmente devi essere persistente così
chiamalo un piano di avvolgimento realistico, attuabile
e persistente quindi prima i tuoi obiettivi hanno bisogno
essere realistici significa sognare in grande
ma fai piccoli passi
così nel nostro studio come se qualcuno volesse
diventare più estroverso loro
potremmo averli fare piccole cose come
saluta un cassiere in un invito al negozio
un amico a pranzo
o chiamare un amico per recuperare questi sono
piccoli obiettivi questi sono gli obiettivi che puoi
realisticamente fare in una settimana che preavviso
non avevamo gente che saltava dritto
nella pianificazione di grandi feste o
organizzando eventi sociali non lo sono
obiettivi realistici che i tuoi obiettivi devono essere
secondo realistico i tuoi obiettivi devono essere
processabile
ok, obiettivi di comportamento vago come voglio
per parlare di più non sono d’ aiuto che fanno
non fornire un piano per il calcestruzzo
l’azione contrasta con il bene
obiettivi praticabili come chiamare Lance a
almeno una volta questa settimana per recuperare o
invitare Erin e Meghan per appendere fuori su
Martedì questi tipi di obiettivi sono
efficaci sono efficaci perché loro
darti istruzioni chiare e concrete
per come comportarsi e cosa fare in modo da fare
obiettivi realistici rendono obiettivi perseguibili
e infine essere persistente a fare degli obiettivi
ogni settimana e continua a farlo per molto tempo
tempo quindi in molti modi penso che provi
cambiare la tua personalità è simile a
perdere peso a Capodanno 2015
Ho pesato 240 sterline ero grande ma io
Decisi che volevo mettermi in forma
quindi ho iniziato a pesare meticolosamente e
registrando tutto ciò che ho mangiato ho speso un
ora in palestra ogni singolo giorno
ottenuto online e approssimato a quanti
le calorie del mio corpo hanno bisogno e sono sicuro
che stavo correndo un deficit di 750 calorie
ogni giorno a quel ritmo dovrei avere
ho perso circa un chilo e mezzo
settimana e abbastanza sicuro quando prima
Ho iniziato la mia dieta che i chili si sono appena sparsi
nel solo mese di gennaio ho perso quasi dieci
sterline ma poi qualcosa di curioso
successo a febbraio colpito ero proprio come
dedicato alla dieta e all’esercizio fisico come ero stato
attraverso tutto gennaio ma la scala
rifiutato di spostarlo era bloccato a 230
quindi per un giorno, poi per due giorni
per un’intera settimana per tre settimane consecutive
la scala non si muoveva così tanto come uno
decimo di sterlina
tutti avevano consigli che tutti dicevano che dovevo
sono state facendo qualcosa di sbagliato e
sinceramente ero tentato di rinunciare
un sacco di lavoro per letteralmente tre settimane
di nessun guadagno o perdita in questo
caso ma conoscevo il segno
è letteralmente impossibile eseguire un 750
deficit calorico ogni giorno e non perdere
peso quindi mi sono fidato della scienza e di me
non si arrende e la mia persistenza è stata
premiato dopo quella strana tre settimane
periodo il mio peso ha cominciato a cadere rapidamente
come se per recuperare il tempo perso così io
credi che il cambiamento di personalità sia no
diverso cambiare la vostra personalità può
essere un processo lento ci vogliono mesi non
giorni o settimane può richiedere molto duro
lavoro e attenta pianificazione ma ricerca
suggerisce di prendere piccoli passi per agire
come la persona che vuoi essere funziona
funziona così, fidati che la scienza sia persistente
fare in modo che un piano agisca coerentemente come il
persona che vuoi essere così ecco il
punto da portare a casa se ti piace Dorothy’s
gli amici di oz vogliono cambiare qualcosa
sulla tua personalità ci sono buone notizie
e nessuna magia o maghi coinvolto il
la buona notizia è che prendendo costantemente
piccoli passi per comportarti come te
vuoi essere puoi fare almeno un
un po ‘di progresso verso la realtà
diventando quella persona quindi ecco la mia
sfida a te iniziare oggi a scegliere
solo una piccola azione realistica
cosa che puoi fare oggi per comportarti
la persona che si desidera essere e andare a fare
perché puoi cambiare il tuo
personalità grazie mille
tu
film Il mago di Oz
molti di voi è stato rilasciato quasi 80
anni fa nel 1939 ma ancora è ancora così
ancora fantastico quindi nel film Dorothea
viaggia nella magica terra di Oz dove
lei fa diventare tre spaventapasseri tre nuovi amici
un uomo di latta in un leone codardo ora uno dei
le caratteristiche speciali di ciascuno
degli amici di Dorothy è loro entrambi
voglio disperatamente cambiare qualcosa
su se stessi più di ogni altra cosa
lo Spaventapasseri desidera che sia di più
intelligente e intelligente l’uomo di latta lui
brama un nuovo cuore in modo che possa essere
più caldo più gentile e più amichevole quelli
intorno a lui e al leone codardo
il suo nome dice tutto quello che vuole solo essere
più coraggioso e in effetti ciascuno di
Gli amici di Dorothy vogliono cambiare
se stesso così male che camminano tutti
miglia e miglia con lei di lunga serpentina
strade attraverso foreste infide e
attraverso i campi velenose anche il possibile
implorare il cosiddetto Meraviglioso Mago di Oz
per dare magicamente loro i tratti loro
così desidero così quanti di voi possono riguardare
per gli amici di Dorothy, lo sto supponendo
la maggior parte di voi può e se sì ne ho un po ‘
una buona notizia per voi, ma io riesco anche a che
in un minuto sono sicuro che la maggior parte
di te non sei così disperato che tu
rischierebbe la vita e l’arto andando su a
missione pericolosa per insaccare un mago
cambiarti
ma anche così tanti di voi possono riguardare
agli amici di Dorothy almeno un po ‘
po ‘bene, certo, quindi posso averne uno
fratello maggiore dove diverso come
notte e giorno crescendo era mio fratello
sempre il popolare divertente era molto
in uscita e solitamente al centro di
attenzione negli eventi sociali in contrasto I.
era il domatore più tranquillo più riservato di più
uno studioso che sicuramente non era il
Anima della compagnia miei punti di forza sono stati più
orientato verso il rimanere organizzati facendo
bene a scuola e preparando per il mio
carriera io e mio fratello eravamo e ancora
sono molto diversi e come bambini abbiamo avuto un
di una rivalità fraterna che posso dirti
che crescendo, sicuramente lo desidero
aveva lo stesso livello di carisma
estroversione e grazia sociale che il mio
fratello posseduto e, naturalmente, non posso
parla per lui ma mi piace pensarlo
mio fratello desidera che abbia avuto alcuni dei miei
punti di forza pure
quindi posso relazionarmi con gli amici di Dorothy e
Sono disposto a scommettere che molti di voi possono
ed ecco perché
la ricerca psicologica lo suggerisce
quasi tutti vogliono cambiare almeno
qualcosa sulla loro personalità, quindi la mia
colleghi e ho chiesto più di
7.000 persone di età compresa tra i 18 anni
a 70 su come vorrebbero cambiare
loro stessi e attraverso tutti i nostri studi
più del 90% delle persone ci dice che c’è
qualcosa sulla loro personalità loro
vorrei che potessero cambiare
è quasi universale il numero uno
la gente mi dice che lo desiderano
potrebbero diventare più emotivamente
stabili vorrebbero che fossero meno
ansioso meno incline a sentirsi giù
le discariche più resistenti di fronte a
le sfide della vita intendo chi non lo fa
voglio quelle cose ma questo è certamente
non è l’unica cosa che la gente vuole
cambiare fondamentalmente qualsiasi tratto che tu
posso immaginare che posso prometterti che a
almeno qualcuno vuole cambiarlo così tanto
le persone desiderano che fossero più estroversi
e comodo nelle situazioni sociali
forse puoi mettere in relazione altri simili al
Tinman desiderava che fossero più gentili
amare e perdonare ancora gli altri
vorrei che fossero più laboriosi
responsabile e affidabile forse tu
si sente allo stesso modo ma nonostante il
diverse qualità che differenti
la gente vuole cambiare il punto rimane
lo stesso quasi tutti vogliono cambiare
almeno qualcosa sul loro
personalità si scopre che quasi
ognuno è una versione vivente
degli amici di Dorothy da Oz, ma quello
tipo di solleva un problema , non io
Significa che la maggior parte di noi non conosce un mago che
può cambiarci in chiunque vogliamo essere
o, a pensarci due volte, alla mancanza di maghi
è probabilmente una buona cosa, ma in entrambi i casi
se puoi identificarti con lo Spaventapasseri Tin
Potresti essere l’ uomo e il leone codardo
chiedendoti se hai una possibilità
avvicinandoti per diventare quello che vuoi
per essere bene prima ti ho promesso che io
Ho delle buone notizie e non lo farò
ti deluderò
la ricerca suggerisce che le persone possono essere intatte
in forma può infatti fare piccoli passi per
cambiare la loro personalità e avvicinarsi
per diventare chi vogliono essere così
attraverso diversi studi
costantemente trovato che le persone tendono a
cambiare in modi che si allineano con il loro
desidera così per esempio studenti universitari
ci dici all’inizio di a
semestre che vogliono diventare di più
estroverso che dice hey che desidero davvero
il nostro pozzo più socievole e estroverso
indovina cosa tendono a fare realmente
aumentare un’extraversione nel tempo a a
tasso più veloce rispetto ai loro coetanei che non lo fanno
voglio cambiare vediamo una cosa simile
con altri tratti e quindi persone che
voglio diventare più coscienzioso
lavoro duro e responsabile
tendono ad aumentare effettivamente
coscienziosità nel tempo e voi ragazzi
ricordare il numero uno tratto che
le persone più vogliono cambiare emotivo
sensazione di stabilità meno ansiosa e di essere
più resiliente di fronte alle sfide
bene si scopre che c’è grande
notizie anche lì così in ogni studio
abbiamo gestito persone che vogliono diventare di più
emotivamente stabile tendono a realtà
aumento della stabilità emotiva attraverso
ora che viene detto che non voglio
per ingannare i cambiamenti che noi
osservati nei nostri studi eravamo piccoli noi
non guardare introversi estreme girare
in estroversi durante la notte o anche oltre
il corso di quattro mesi davvero ma noi
ha guardato come persone che erano moderatamente
introverso lentamente aumentato in
estroversione fino a quando non sono fondamentalmente
schiaffo nel mezzo dello spettro e
abbiamo guardato come persone che erano
moderatamente nevrotica ansiosa stressato
incline a sentirsi giù nelle discariche
lentamente aumentato nella stabilità emotiva
fino a quando non sono emotivamente
stabile come la persona media, quindi se tu
dovresti valutare la tua extraversione su a
scala da uno a cinque
sarebbe come aumentare da circa a
tre su cinque a circa un tre e un
quarto o tre e mezzo il
i cambiamenti non erano enormi ma anche così le persone
stavano facendo progressi da piccoli a moderati
per diventare chi volevano essere così
se riesci a relazionarti con gli amici di Dorothy
la buona notizia è che puoi cambiare
la tua personalità la scienza ti dice
può fare piccoli passi per diventare chi
tu vuoi essere e io personalmente penso
che facendo anche piccoli passi verso
diventare il tuo sé ideale è fantastico
cosa quindi qual è il segreto come stai
cambiandosi si scopre che il
la risposta è così semplice che è bellissima
la ricerca suggerisce il vecchio adagio
fingilo finché non lo fai effettivamente
per lo più vero
sorprende proprio così in diversi studi
abbiamo chiesto ai partecipanti di impegnarsi a
prendendo da uno a quattro piccoli
passi intenzionali ogni settimana al pool
i loro comportamenti in allineamento con
i loro tratti desiderati così per esempio se
qualcuno voleva diventare di più
estroverso a cui potrebbero impegnarsi
invitare alcuni amici ad andare a pranzo o
potrebbero impegnarsi a onestamente
condivisione assertiva e rispettosa
le loro opinioni quando viene chiesto se qualcuno
voleva diventare più coscienzioso che
potrebbe impegnarsi ad organizzare la loro camera da letto
o potrebbero impegnarsi a presentarsi
classi o appuntamenti da cinque a dieci
minuti presto
per quanto riguarda la stabilità emotiva
numero uno tratto che quasi tutti
sembra desiderare bene se vuoi essere
più emotivamente stabile potresti commettere
per scrivere alcune cose che sei
grato per ogni giorno o potresti
impegnarsi a fare il diario nella nostra ricerca
supporto sociale quando ti senti giù
quindi, in altre parole, i partecipanti al nostro
gli studi stavano semplicemente facendo piccoli passi
comportarsi come le persone che volevano
essere e nei nostri studi persone che
impegnati a cambiare il loro comportamento e
poi effettivamente seguiti attraverso erano
probabile esperienza di modifiche al loro
personalità nel tempo al contrario
persone che non hanno cambiato il loro comportamento
non erano suscettibili di esperienza
la personalità cambia nel tempo, così anche tu
relazionarsi con gli amici di Dorothy vuoi
per cambiare parti della tua personalità allora
agisci come la persona che vuoi essere
fingilo finché non lo fai è così
semplice
è tutto quello che la ricerca suggerisce che devi
fare per spostare solo un po ‘più vicino a
diventando quello che vuoi essere ora
essere detto prendendolo fino a quando non lo fai
è molto più difficile di quanto possa sembrare
con successo hai bisogno di fare un piano
pianifica piccoli obiettivi per cambiare la tua
comportamento ogni settimana e quando lo fai io
avere tre consigli per il successo, quindi prima
i vostri obiettivi devono essere realistici secondo
i tuoi obiettivi devono essere perseguibili e
finalmente devi essere persistente così
chiamalo un piano di avvolgimento realistico, attuabile
e persistente quindi prima i tuoi obiettivi hanno bisogno
essere realistici significa sognare in grande
ma fai piccoli passi
così nel nostro studio come se qualcuno volesse
diventare più estroverso loro
potremmo averli fare piccole cose come
saluta un cassiere in un invito al negozio
un amico a pranzo
o chiamare un amico per recuperare questi sono
piccoli obiettivi questi sono gli obiettivi che puoi
realisticamente fare in una settimana che preavviso
non avevamo gente che saltava dritto
nella pianificazione di grandi feste o
organizzando eventi sociali non lo sono
obiettivi realistici che i tuoi obiettivi devono essere
secondo realistico i tuoi obiettivi devono essere
processabile
ok, obiettivi di comportamento vago come voglio
per parlare di più non sono d’ aiuto che fanno
non fornire un piano per il calcestruzzo
l’azione contrasta con il bene
obiettivi praticabili come chiamare Lance a
almeno una volta questa settimana per recuperare o
invitare Erin e Meghan per appendere fuori su
Martedì questi tipi di obiettivi sono
efficaci sono efficaci perché loro
darti istruzioni chiare e concrete
per come comportarsi e cosa fare in modo da fare
obiettivi realistici rendono obiettivi perseguibili
e infine essere persistente a fare degli obiettivi
ogni settimana e continua a farlo per molto tempo
tempo quindi in molti modi penso che provi
cambiare la tua personalità è simile a
perdere peso a Capodanno 2015
Ho pesato 240 sterline ero grande ma io
Decisi che volevo mettermi in forma
quindi ho iniziato a pesare meticolosamente e
registrando tutto ciò che ho mangiato ho speso un
ora in palestra ogni singolo giorno
ottenuto online e approssimato a quanti
le calorie del mio corpo hanno bisogno e sono sicuro
che stavo correndo un deficit di 750 calorie
ogni giorno a quel ritmo dovrei avere
ho perso circa un chilo e mezzo
settimana e abbastanza sicuro quando prima
Ho iniziato la mia dieta che i chili si sono appena sparsi
nel solo mese di gennaio ho perso quasi dieci
sterline ma poi qualcosa di curioso
successo a febbraio colpito ero proprio come
dedicato alla dieta e all’esercizio fisico come ero stato
attraverso tutto gennaio ma la scala
rifiutato di spostarlo era bloccato a 230
quindi per un giorno, poi per due giorni
per un’intera settimana per tre settimane consecutive
la scala non si muoveva così tanto come uno
decimo di sterlina
tutti avevano consigli che tutti dicevano che dovevo
sono state facendo qualcosa di sbagliato e
sinceramente ero tentato di rinunciare
un sacco di lavoro per letteralmente tre settimane
di nessun guadagno o perdita in questo
caso ma conoscevo il segno
è letteralmente impossibile eseguire un 750
deficit calorico ogni giorno e non perdere
peso quindi mi sono fidato della scienza e di me
non si arrende e la mia persistenza è stata
premiato dopo quella strana tre settimane
periodo il mio peso ha cominciato a cadere rapidamente
come se per recuperare il tempo perso così io
credi che il cambiamento di personalità sia no
diverso cambiare la vostra personalità può
essere un processo lento ci vogliono mesi non
giorni o settimane può richiedere molto duro
lavoro e attenta pianificazione ma ricerca
suggerisce di prendere piccoli passi per agire
come la persona che vuoi essere funziona
funziona così, fidati che la scienza sia persistente
fare in modo che un piano agisca coerentemente come il
persona che vuoi essere così ecco il
punto da portare a casa se ti piace Dorothy’s
gli amici di oz vogliono cambiare qualcosa
sulla tua personalità ci sono buone notizie
e nessuna magia o maghi coinvolto il
la buona notizia è che prendendo costantemente
piccoli passi per comportarti come te
vuoi essere puoi fare almeno un
un po ‘di progresso verso la realtà
diventando quella persona quindi ecco la mia
sfida a te iniziare oggi a scegliere
solo una piccola azione realistica
cosa che puoi fare oggi per comportarti
la persona che si desidera essere e andare a fare
perché puoi cambiare il tuo
personalità grazie mille
tu
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