[Applausi]
l’ansia è la paura che è diventata
condizionato nella mente a volte nostro
le paure sono giustificate dal risultato di alcuni
una specie di minaccia esterna ma altre volte
la maggior parte delle volte, infatti, le nostre paure sono
immaginato
temere che le false prove appaiano reali
quando avevo circa cinque anni ho avuto
molte paure che mi sono sembrate molto reali
io come molti dei miei amici ero spaventato
dei mostri nascosti sotto il mio letto mi
amava andare in spiaggia e
nuotare nell’oceano fino ai miei genitori
fammi vedere il film Jaws for the
prima volta che mi è stato anche davvero paura di
fantasmi e vampiri e io sono un po ‘
imbarazzato a dire il coniglietto pasquale I
ma quelli erano normali paure per a
ragazzina della mia età a ripensarci
volta nella mia vita ora ho capito che
c’erano alcune paure che non erano così
normale per esempio quando ero giovane I
avevo paura che la mia famiglia stesse per
muore in un tragico piano di circostanze
si scontra con furti d’auto
Ho anche avuto un sogno ricorrente che il mio
i genitori stavano annegando in una piscina gigantesca di
acqua e io ero seduto in disparte
non è in grado di fare nulla per aiutare quelli
erano pensieri piuttosto intensi e
emozioni per un ragazzo della mia età di dover
affrontare gli straordinari a cui ha iniziato la mia ansia
espandersi e crescere e dopo circa l’ età
di sei ho sperimentato il mio primo periodo reale
attacco di ansia specificamente separazione
l’ansia da mia mamma ero solita portare questo
mi guardi intorno ogni giorno quando io
sono andato a scuola e questo mi ha fatto sembrare davvero
fantastico per gli altri bambini
ma non mi importava di non poter essere senza
lei l’ ho temuto e se qualcosa
è successo terribile mentre eravamo separati
e io non ero lì per aiutarla o anche
peggio per dire addio
nel tempo queste paure si sono sviluppate in base al
esperienze che ho avuto e le cose
a cui sono stato esposto come un adulto il mio
l’ansia da separazione si espanse e quando io
ho incontrato mio marito da cui non potevo stare lontano
lui per più di un paio d’ ore senza
prendere dal panico e abbattere quello
qualcosa di terribile era successo mentre noi
erano separati, questo è il problema della paura
una volta piantato il seme crescerà
e consumare i tuoi pensieri se non lo sei
preparati a combattere contro di essa prendiamo
un minuto per parlare di scuola media
dovremmo qualcuno prendere una congettura selvaggia
per quanto riguarda il tipo di ansia che ho sviluppato
nell’ansia sociale della scuola media si uno
delle principali cause di ansia nel nostro
la società si basa su questa paura del non
essere abbastanza bravi anche all’esterno
oggi ero un estroso spumeggiante fiducioso
persona ma dentro ero
costantemente sezionando ogni conversazione
Mi sono preoccupato di ciò che l’ altro
le persone stavano pensando o dicendo contro
su di me ora come ho detto prima a volte
i nostri timori sono immaginati destra volte
sono il risultato di una sorta di
esperienza o cosa che siamo stati
esposto e altre volte arriva l’ansia
su di noi e la paura appare sotto forma di
una situazione veramente minacciosa quando ero
al settimo anno ricordo di essermi seduto
Sig.ra. la classe di consulenza piselli quando tutti
all’improvviso arrivò la voce del preside
mormorò oltre l’altoparlante
qualcosa che suonava tipo di gravi
ma non avevo idea di cosa stesse parlando
su nessuno capito
dicendo tranne che per il nostro impavido insegnante
il cui viso è diventato pallido e ricordo
seduto lì e ascoltando queste frasi
essere gettato in giro come terrorista
erano stati attaccati gli aerei del World Trade Center
dirottato ora sapevo cosa il World Trade
Il centro era perché ero appena stato lì
due giorni prima con i miei genitori ma il
altre parole non avevano senso per me
e così mi sono seduto mentre i genitori hanno iniziato ad arrivare
alla scuola raccogliendo i miei amici e
Ricordo di aver pensato che vorrei che fosse mia madre
lì con me spunta il mio vecchio amico
l’ ansia da separazione ora come tutti voi sapete
dopo quel giorno tutto ha cambiato quelli
le paure si sono radicate nei miei pensieri e
le mie emozioni la mia ansia è diventata come a
cosa vivente nella mia mente e ho potuto no
più per dire la differenza tra cosa
era una falsa minaccia che appariva reale e
cosa era veramente minaccioso e allora?
successo da lì prometto che c’è un
lieto fine a questa storia e una lezione
da imparare ma purtroppo cose
tendono a peggiorare prima di poter ottenere
meglio di così tanti altri 40
milioni di adulti negli Stati Uniti che
vivono con qualche forma di ansia
disordine non ho mai parlato di quello che ero
sensazione
principalmente perché non l’ho capito
e altre persone continuavano a dirmelo
era normale quindi ho pensato che fosse okay
che alla fine ha reso le cose molto peggiori
ma lascia che ti dica che l’ ansia non è giusta
sottolineare i normali livelli di stress e persino
l’ansia fa bene alla lotta o al volo
la risposta è necessaria e importante per
la nostra sopravvivenza ma quando il tuo stress
diventa cronico e quando le tue paure
iniziare ad intervenire con il tuo giorno per giorno
la vita vale la pena di raggiungere e dire
qualcosa mi permetta di darti un po ‘
lezione su ansia qui è quello che ho
imparato col tempo, prometto che non lo farò
essere troppo noioso quando la persona media
percepisce qualcosa come una minaccia
in questo si innesca una risposta di paura
piccola area del cervello chiamata
amigdala, per esempio quando io quando noi
ho sentito la notizia l’11 settembre e io
notato l’espressione piuttosto scioccata sul
i miei insegnanti affrontano una risposta di paura
innescato nel mio cervello dicendomi questo
c’era qualcosa di sbagliato e in preparazione
combattere ora a quel punto gli ormoni dello stress
sono rilasciati in tutto il simpatico
sistema nervoso e un’altra area del
il cervello chiamato ippocampo aiuta il
cervello per interpretare se la paura è
reale immaginato o temporaneo ora per
qualcuno come me che è la risposta alla paura
spesso memorizzato nell’amigdala come a
memoria quindi in altre parole lo sai
sensazione di sollievo che si ottiene quando il
la minaccia percepita inizia a scomparire e
la vita torna alla normalità
quel sollievo non viene così facilmente
così a lungo andare il mio corpo ha continuato a
lotta e le mie paure hanno continuato a costruire
e alla fine tutto è arrivato a
punto nel marzo del 2017 ho sperimentato il
peggiore attacco di panico che abbia mai avuto
sperimentato fino a quel punto ero a
insegnante al momento e sono stato scortato
a casa dal lavoro quel giorno dal preside
che mi ha amorevolmente guidato per 45 minuti
casa mia per essere sicuro che stavo bene ora
lasciato lì sentendosi completamente rotto e
mi sono vergognato da quel punto in cui sono entrato in a
stato di depressione che è durato circa
sette giorni e in quel momento mi ritirai
nella mia mente e la mia mente mi ha portato al buio
posti che non ho fatto
No c’erano e nessun altro
capito a proposito dopo una settimana di
mettendo in discussione tutto ciò che è la mia vita
abilità la mia mente e la mia sanità mentale ho
finalmente si è liberato ed ecco come ho fatto
ho iniziato a lavorare con la mia paura
invece di contro, pensaci
in questo modo l’ansia è come un gigantesco brufolo
sul tuo viso cosa succede quando ci provi
per scegliere un difetto indesiderato che ottiene
il rosso tende a diventare più grande si irrita
proprio come l’ansia di un brufolo
doloroso è frustrante e può
attirare attenzioni indesiderate ma se
lo prendi in una frenesia emotiva
e un disperato tentativo di farlo andare
via cosa ti rimane con una cicatrice così
devi imparare come lavorare con il tuo
le paure sii paziente
diamo un’altra occhiata alla nostra sensazione di paura
i tuoi sentimenti esaminano i tuoi pensieri
anticipare il rilascio dei trigger e
perdonare questo semplice acronimo è ciò che ha portato
alla mia guarigione senti i tuoi sentimenti, ma fallo
non diventare loro smettere di incolpare te stesso
per sentirsi ansioso o triste o arrabbiato è
così facile quando quelle emozioni indesiderate
vieni a cercarci allo specchio e
dì solo fermalo già che sei
Pazzo lasciarlo andare, ma quando ti senti
male di qualcosa che urlava
te stesso stiamo cercando di ignorare il
l’emozione del tutto sta andando solo a
Amplifica la questione esamina i tuoi pensieri
pensaci, abbiamo parlato con noi stessi
più di quanto abbiamo parlato con chiunque altro in
i pensieri della vita diventano cose così tienili
puro e tenerli gentili
anticipare i trigger quando la paura
inizia a sollevare il documento e chiedere
te stesso la domanda molto importante di
perché perché sono così spaventato adesso perché lo sono
Mi sento in questo modo che abbiamo chiesto ad altre persone
domande come questa tutti i giorni e ancora
per qualche ragione neghiamo a noi stessi il
stessa opportunità per scoprire cosa c’è
sbagliato quindi prendi un attimo di respiro e pensa
finalmente rilasciare e perdonare rilasciare il
emozione negativa e, soprattutto
perdonati per non essere perfetto
in quel momento ora guardando tutti voi
So che alcuni di voi stanno pensando ad Amanda
è grandioso ma sembra molto più facile
detto che fatto e tu hai ragione
la guarigione richiede tempo e ci vuole pazienza
e amore e sostegno e non solo da
quelli intorno a te, ma da te stesso
Sono qui per dirvi che è bene
abbiate paura che sia giusto fallire e cadere
giù va bene interrogare chi sei
e dove sei non dovresti
avere tutte le risposte ma ricordati di te
non sei il tuo timore che non sei il tuo
ansia e controlli di più sul tuo
la vita e le tue emozioni più che mai
pensato possibile grazie
tu
l’ansia è la paura che è diventata
condizionato nella mente a volte nostro
le paure sono giustificate dal risultato di alcuni
una specie di minaccia esterna ma altre volte
la maggior parte delle volte, infatti, le nostre paure sono
immaginato
temere che le false prove appaiano reali
quando avevo circa cinque anni ho avuto
molte paure che mi sono sembrate molto reali
io come molti dei miei amici ero spaventato
dei mostri nascosti sotto il mio letto mi
amava andare in spiaggia e
nuotare nell’oceano fino ai miei genitori
fammi vedere il film Jaws for the
prima volta che mi è stato anche davvero paura di
fantasmi e vampiri e io sono un po ‘
imbarazzato a dire il coniglietto pasquale I
ma quelli erano normali paure per a
ragazzina della mia età a ripensarci
volta nella mia vita ora ho capito che
c’erano alcune paure che non erano così
normale per esempio quando ero giovane I
avevo paura che la mia famiglia stesse per
muore in un tragico piano di circostanze
si scontra con furti d’auto
Ho anche avuto un sogno ricorrente che il mio
i genitori stavano annegando in una piscina gigantesca di
acqua e io ero seduto in disparte
non è in grado di fare nulla per aiutare quelli
erano pensieri piuttosto intensi e
emozioni per un ragazzo della mia età di dover
affrontare gli straordinari a cui ha iniziato la mia ansia
espandersi e crescere e dopo circa l’ età
di sei ho sperimentato il mio primo periodo reale
attacco di ansia specificamente separazione
l’ansia da mia mamma ero solita portare questo
mi guardi intorno ogni giorno quando io
sono andato a scuola e questo mi ha fatto sembrare davvero
fantastico per gli altri bambini
ma non mi importava di non poter essere senza
lei l’ ho temuto e se qualcosa
è successo terribile mentre eravamo separati
e io non ero lì per aiutarla o anche
peggio per dire addio
nel tempo queste paure si sono sviluppate in base al
esperienze che ho avuto e le cose
a cui sono stato esposto come un adulto il mio
l’ansia da separazione si espanse e quando io
ho incontrato mio marito da cui non potevo stare lontano
lui per più di un paio d’ ore senza
prendere dal panico e abbattere quello
qualcosa di terribile era successo mentre noi
erano separati, questo è il problema della paura
una volta piantato il seme crescerà
e consumare i tuoi pensieri se non lo sei
preparati a combattere contro di essa prendiamo
un minuto per parlare di scuola media
dovremmo qualcuno prendere una congettura selvaggia
per quanto riguarda il tipo di ansia che ho sviluppato
nell’ansia sociale della scuola media si uno
delle principali cause di ansia nel nostro
la società si basa su questa paura del non
essere abbastanza bravi anche all’esterno
oggi ero un estroso spumeggiante fiducioso
persona ma dentro ero
costantemente sezionando ogni conversazione
Mi sono preoccupato di ciò che l’ altro
le persone stavano pensando o dicendo contro
su di me ora come ho detto prima a volte
i nostri timori sono immaginati destra volte
sono il risultato di una sorta di
esperienza o cosa che siamo stati
esposto e altre volte arriva l’ansia
su di noi e la paura appare sotto forma di
una situazione veramente minacciosa quando ero
al settimo anno ricordo di essermi seduto
Sig.ra. la classe di consulenza piselli quando tutti
all’improvviso arrivò la voce del preside
mormorò oltre l’altoparlante
qualcosa che suonava tipo di gravi
ma non avevo idea di cosa stesse parlando
su nessuno capito
dicendo tranne che per il nostro impavido insegnante
il cui viso è diventato pallido e ricordo
seduto lì e ascoltando queste frasi
essere gettato in giro come terrorista
erano stati attaccati gli aerei del World Trade Center
dirottato ora sapevo cosa il World Trade
Il centro era perché ero appena stato lì
due giorni prima con i miei genitori ma il
altre parole non avevano senso per me
e così mi sono seduto mentre i genitori hanno iniziato ad arrivare
alla scuola raccogliendo i miei amici e
Ricordo di aver pensato che vorrei che fosse mia madre
lì con me spunta il mio vecchio amico
l’ ansia da separazione ora come tutti voi sapete
dopo quel giorno tutto ha cambiato quelli
le paure si sono radicate nei miei pensieri e
le mie emozioni la mia ansia è diventata come a
cosa vivente nella mia mente e ho potuto no
più per dire la differenza tra cosa
era una falsa minaccia che appariva reale e
cosa era veramente minaccioso e allora?
successo da lì prometto che c’è un
lieto fine a questa storia e una lezione
da imparare ma purtroppo cose
tendono a peggiorare prima di poter ottenere
meglio di così tanti altri 40
milioni di adulti negli Stati Uniti che
vivono con qualche forma di ansia
disordine non ho mai parlato di quello che ero
sensazione
principalmente perché non l’ho capito
e altre persone continuavano a dirmelo
era normale quindi ho pensato che fosse okay
che alla fine ha reso le cose molto peggiori
ma lascia che ti dica che l’ ansia non è giusta
sottolineare i normali livelli di stress e persino
l’ansia fa bene alla lotta o al volo
la risposta è necessaria e importante per
la nostra sopravvivenza ma quando il tuo stress
diventa cronico e quando le tue paure
iniziare ad intervenire con il tuo giorno per giorno
la vita vale la pena di raggiungere e dire
qualcosa mi permetta di darti un po ‘
lezione su ansia qui è quello che ho
imparato col tempo, prometto che non lo farò
essere troppo noioso quando la persona media
percepisce qualcosa come una minaccia
in questo si innesca una risposta di paura
piccola area del cervello chiamata
amigdala, per esempio quando io quando noi
ho sentito la notizia l’11 settembre e io
notato l’espressione piuttosto scioccata sul
i miei insegnanti affrontano una risposta di paura
innescato nel mio cervello dicendomi questo
c’era qualcosa di sbagliato e in preparazione
combattere ora a quel punto gli ormoni dello stress
sono rilasciati in tutto il simpatico
sistema nervoso e un’altra area del
il cervello chiamato ippocampo aiuta il
cervello per interpretare se la paura è
reale immaginato o temporaneo ora per
qualcuno come me che è la risposta alla paura
spesso memorizzato nell’amigdala come a
memoria quindi in altre parole lo sai
sensazione di sollievo che si ottiene quando il
la minaccia percepita inizia a scomparire e
la vita torna alla normalità
quel sollievo non viene così facilmente
così a lungo andare il mio corpo ha continuato a
lotta e le mie paure hanno continuato a costruire
e alla fine tutto è arrivato a
punto nel marzo del 2017 ho sperimentato il
peggiore attacco di panico che abbia mai avuto
sperimentato fino a quel punto ero a
insegnante al momento e sono stato scortato
a casa dal lavoro quel giorno dal preside
che mi ha amorevolmente guidato per 45 minuti
casa mia per essere sicuro che stavo bene ora
lasciato lì sentendosi completamente rotto e
mi sono vergognato da quel punto in cui sono entrato in a
stato di depressione che è durato circa
sette giorni e in quel momento mi ritirai
nella mia mente e la mia mente mi ha portato al buio
posti che non ho fatto
No c’erano e nessun altro
capito a proposito dopo una settimana di
mettendo in discussione tutto ciò che è la mia vita
abilità la mia mente e la mia sanità mentale ho
finalmente si è liberato ed ecco come ho fatto
ho iniziato a lavorare con la mia paura
invece di contro, pensaci
in questo modo l’ansia è come un gigantesco brufolo
sul tuo viso cosa succede quando ci provi
per scegliere un difetto indesiderato che ottiene
il rosso tende a diventare più grande si irrita
proprio come l’ansia di un brufolo
doloroso è frustrante e può
attirare attenzioni indesiderate ma se
lo prendi in una frenesia emotiva
e un disperato tentativo di farlo andare
via cosa ti rimane con una cicatrice così
devi imparare come lavorare con il tuo
le paure sii paziente
diamo un’altra occhiata alla nostra sensazione di paura
i tuoi sentimenti esaminano i tuoi pensieri
anticipare il rilascio dei trigger e
perdonare questo semplice acronimo è ciò che ha portato
alla mia guarigione senti i tuoi sentimenti, ma fallo
non diventare loro smettere di incolpare te stesso
per sentirsi ansioso o triste o arrabbiato è
così facile quando quelle emozioni indesiderate
vieni a cercarci allo specchio e
dì solo fermalo già che sei
Pazzo lasciarlo andare, ma quando ti senti
male di qualcosa che urlava
te stesso stiamo cercando di ignorare il
l’emozione del tutto sta andando solo a
Amplifica la questione esamina i tuoi pensieri
pensaci, abbiamo parlato con noi stessi
più di quanto abbiamo parlato con chiunque altro in
i pensieri della vita diventano cose così tienili
puro e tenerli gentili
anticipare i trigger quando la paura
inizia a sollevare il documento e chiedere
te stesso la domanda molto importante di
perché perché sono così spaventato adesso perché lo sono
Mi sento in questo modo che abbiamo chiesto ad altre persone
domande come questa tutti i giorni e ancora
per qualche ragione neghiamo a noi stessi il
stessa opportunità per scoprire cosa c’è
sbagliato quindi prendi un attimo di respiro e pensa
finalmente rilasciare e perdonare rilasciare il
emozione negativa e, soprattutto
perdonati per non essere perfetto
in quel momento ora guardando tutti voi
So che alcuni di voi stanno pensando ad Amanda
è grandioso ma sembra molto più facile
detto che fatto e tu hai ragione
la guarigione richiede tempo e ci vuole pazienza
e amore e sostegno e non solo da
quelli intorno a te, ma da te stesso
Sono qui per dirvi che è bene
abbiate paura che sia giusto fallire e cadere
giù va bene interrogare chi sei
e dove sei non dovresti
avere tutte le risposte ma ricordati di te
non sei il tuo timore che non sei il tuo
ansia e controlli di più sul tuo
la vita e le tue emozioni più che mai
pensato possibile grazie
tu
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