The Cure is Not in the Pill Bottle | Divi Chandna | TEDxMontrealWomen

[Musica]
seduto su entrambi i lati di uno dei
tre di voi svilupperanno una sorta di
dolore cronico problema cronico
depressione alta pressione tra
altri che conosco come società siamo venuti
per accettare questo siamo arrivati ​​a credere
che questo è il nostro destino naturale nella vita della
risultato della nostra umanità e del nostro invecchiamento
ma è davvero che dobbiamo essere condannati
alla sfortuna di soffrire di malattia o
malattia se tu o uno della tua famiglia
i membri stanno soffrendo
potresti sentirti impotente e non supportato
anche senza speranza può essere molto solitario
e luogo spaventoso se questo ci accade noi
andare in cerca di aiuto che potremmo avere a lungo
lista di attesa per appuntamenti fare prove di
farmaci forse anche chirurgici e
terapia ma spesso finiamo esattamente
dove abbiamo iniziato male nel dolore e
riducilo ciò che scopriamo è quella cura
che stiamo cercando non può essere trovato
in bottiglia di pillola in modo da che cosa facciamo è
là spero che ci sia, ma io
credi nel posto in cui trovare quella speranza
potrebbe non essere dove stiamo guardando come a
praticando il medico sono profondamente
appassionato sull’argomento vorrei andare
dall’esaminare la stanza alla stanza esaminatrice
lavorare con pazienti simili come questo
ogni giorno andrei armato
conoscenze evidence-based su
trattamento farmaceutico per i pazienti a
aiutali quanto posso ma tempo
e ancora una volta mi sentirò impotente
effettuando il vero cambiamento nella sofferenza
dei miei pazienti vive il costo per questo
il problema non sono solo i nostri costi sanitari
ma è il costo per la sofferenza di
questo paziente vive è il costo di
il loro umore sono le loro relazioni
finanzia tutti questi fattori alla fine
costruire ed effettuare
la società nel suo insieme non molto tempo fa io
era uno di quei pazienti che il mio corpo era
la mia mente era crivellata di dolore cronico
disordinato e confuso e tristezza e
il mio sistema immunitario stava schiantando il mio motore
strada per il recupero non era il
convenzionale e uno che mi ha preso
al di fuori del modello medico e quello
è stata la cosa più sorprendente per me
scopri cosa hanno parlato gli insegnanti
per decenni ma pochi di noi pagano
l’attenzione agli scienziati lo chiama stress
al momento non l’avrei mai detto
è stato sottolineato ciò che ho imparato
capisci è quello che stanno parlando
di non è solo lo stress che potremmo sentire
quando siamo impegnati a inseguire i nostri figli o
la condivisione di una grande idea di fronte ad essa un
pubblico più sorprendente ma anche qualcosa
che influisce sul nostro sistema nervoso a
ogni giorno ma pochi di noi ne sono a conoscenza
l’American Medical Medical Association
dice che almeno dall’85 al 90 percento di
le nostre visite ai nostri medici di famiglia sono per
una ragione direttamente correlata allo stress quindi
cos’è questa cosa chiamata stress e
cosa sta facendo al nostro corpo lo stress è
tutto ciò che mette il nostro corpo in un piatto
del luogo di combattimento o fuga o fuori
il suo naturale elemento di facilità al momento
che ero malato non avevo idea che il
emozioni che provavo ogni giorno
frustrazione per sopraffare potrebbe
influenzano il mio corpo ma lo fanno da adulti noi
non ho idea dell’impatto del nostro
le emozioni sul nostro corpo tutto ciò che sappiamo siamo noi
svegliarsi un giorno sentendosi male esausto
e impoverito le emozioni che siamo
il sentimento ci sta influenzando molto più di
ci rendiamo conto di molti me compreso noi
si alzano ignorando le nostre emozioni
l’educazione doveva fare prima e sentire
in seguito questo è incredibilmente comune
noi siamo modi per essere pedanti e pensatori no
Sensazioni di birra mi ricordo di essere davvero
nella mia testa e pensando molto ero un
esercizio sovrappeso di adolescenti e scoperti
nei miei primi anni ’20 e sono diventato ossessionato
con il mio corpo ogni volta
passerebbe da uno specchio vorrei guardare
il profilo e vai puoi impilarlo
lo stomaco e lo fanno restringere e prima di me
lo sapevo che stavo limitando le calorie /
esercitandosi e andando letteralmente in spirale
Anoressia Ero solito pensare che mi sarebbe piaciuto
più persone penseranno che ho tutto
capito se sono solo magro più
Sono ossessionato dal mio corpo, il mio più occupato
la mente ha capito voglio fare tutto bene
l’ossessione del corpo si riversò nel mio insieme
la vita e voglio ottenere tutto
perfetto la mia mente non si spegne mai e il
più affollato è diventato più stanco di averlo nascosto
la vecchiaia matura di 28 anni e avevo scheggiato
tutti i miei sogni d’infanzia diventerei un
medico di famiglia, mi ero trasferito a ovest
e mi sono sposata troppo poi arrabbiata con la mia
sogni che dovrei avere tutto bene, sì
non è così tanto comunque
Dovrei aver tutto bene, perché tu
so che è per questo che ho vissuto perché dovrei
trovare un posto di beatitudine che è quello che ero
insegnato
invece di trovare la felicità mi sono fatto a pezzi
il corpo ha letteralmente colpito il suo punto di esaurimento
la stanchezza ha intensificato il mio umore
crollato il dolore divenne paralizzante e
il mio sistema immunitario si è schiantato su un quotidiano
base che stavo richiedendo antibiotici
antistaminici antidolorifici solo per fare
attraverso il giorno questo ciclo che ero
in era più che stancante e fuori
disperazione ho deciso di provare qualcosa
diverso mi ci è voluto molto per pensare
che qualcosa potrebbe essere sbagliato qui
da qualche parte in me ho pensato che forse c’è
una connessione tra quanto è impegnata la mia mente
e cosa sta succedendo al mio corpo in tutto
dei miei anni in medicina non l’ ho fatto
l’ ho studiato una volta ma era un intestino
sentirsi se vuoi e un giorno molto a
la mia stessa sorpresa sono finita allo yoga
classe e ha iniziato lo yoga e la meditazione su a
livello cosciente non sapevo davvero perché
sarebbe tornato sentirei
temporaneamente meglio un po ‘meno nella mia
testa e un po ‘eccitato nel tempo I
ho iniziato a realizzare che i miei pensieri sono un
overdrive ma ho riconosciuto che avevo un
scelta su di esso mi avrebbe chiesto di
sentirsi un po ‘di più e pensare a
un po ‘meno mi sono chiesto di sentire
il mio modo attraverso la mia giornata piuttosto che pianificare
ogni momento della mia giornata è stato graduale
ma col tempo mi stavo allontanando dalla mia mente
e area di pensiero per il mio cuore e
sentivo l’area mentre stavo facendo questo il mio corpo
iniziare a districarsi dalle sue malattie e
oh ero eccitato quindi sono tornato al mio
scienza per capire cosa era successo
come mi sono ammalato e di più
importante come diamine ho ottenuto
meglio quello che ho scoperto è che questi
bei corpi della nostra Stanno
sensibile a quelle emozioni che sentiamo
la rabbia il senso di colpa la frustrazione il
risentimento per la tristezza di questi corpi
interpretare quell’emozione come paura e quando
sentiamo che il nostro corpo si accende letteralmente
il combattimento-o-volo
sistema così questo è ciò che sta accadendo in
il sistema di combattimento o di volo è bello
non è che abbiamo avuto queste cose qui
chiamato ghiandole surrenali
queste sono le ghiandole trapano siedono proprio sopra
i nostri reni secernono la maggior parte di
i nostri ormoni dello stress cortisolo e
adrenalina adrenalina che potresti anche notare
Si chiama adrenalina epinefrina va a
molti organi del corpo ma più in generale il
cuore causando un aumento della frequenza cardiaca
e aumento del cortisolo della pressione sanguigna
siamo anche in cascata per molti sistemi del corpo
solo andando a parlare di cinque di loro
ma ce ne sono molti altri al primo posto
vediamo che il cortisolo sta andando nel cuore
quello che fa lì causa la disfunzione
alle cellule che rivestono i vasi sanguigni di
il cuore a cui questo danno conduce
accumulo di placca che porta ad intasarsi
arterie l’altro posto che vediamo il cortisolo
che colpisce è il nostro tratto digestivo nostro
capacità di spostare il cibo attraverso di esso in realtà
rallenta facendoci sentire gonfio e
gassoso per un periodo di tempo le budella
capacità di trattare con l’acido normale
la secrezione diminuisce facendoci sentire
bruciore di stomaco e ulcera peptica
sintomi l’appetito che tutti possiamo riguardare
a questo siamo tornati a casa da scuola o a
giorno di lavoro abbiamo cenato e poi un
un’ora dopo mangiamo gelato e
il cortisone delle patatine fritte ci ha indotto a desiderare
carboidrati per sostituire la loro energia
negozi che ci fanno guadagnare
peso
poi c’è il buon vecchio sistema immunitario
la cascata di cortisolo va proprio lì facendo
noi più inclini alle infezioni e poi il
i muscoli i muscoli si stringono facendoci
più korone al dolore cronico questo combattente
di cui parla il sistema di volo
ricercatori scienziati clinici
per sempre come i medici vediamo questo ogni
giorno nella nostra stanza d’esame
nonostante la scienza siamo condizionati
affidarsi esclusivamente a farmaci per
trattamento in Nord America ne spendiamo 400
miliardi di dollari su prescrizione
farmaci i migliori prescrittori che ho appena
descritto in cima alla lista in alto
farmaci per la pressione del sangue stomaco
farmaci antidolorifici e antibiotici
solo per citarne alcuni
ora questi farmaci sono fenomenali
perché ci aiuteranno
con i nostri sintomi ma non fanno nulla per
affrontare la causa principale in modo da curare per questo
la causa principale non è in quella bottiglia di pillola
la tua cura per la causa principale è solo
dentro di noi invece che nelle nostre menti
e le nostre emozioni è dove si trova così
se la cura non è nella bottiglia della pillola I
pensato a me stesso ci deve essere un migliore
modo
dopo essermi migliorato sono andato a imparare
come aiutare le persone mentalmente e
emotivamente poi molti anni fa
iniziato a insegnare questo ai miei pazienti
a fianco della mia pratica di famiglia lo farei
insegnare loro lo stress che insegnerei
loro emozioni fratello ora insegnano loro come
affrontare le tensioni in modo diverso e
come rimpiazzare le proprie emozioni
alla fine ero curioso di vedere se questo
farebbe la differenza nella loro malattia
dichiarare il loro risultato sulla salute la loro qualità
della vita sono rimasto scioccato che abbiamo avuto
scoperto con solo un po ‘di
mentale ed emotivo che allena la roba
funziona davvero ogni giorno vedo i clienti
entra con il dolore cronico e cambia
ansia da depressione alta pressione sanguigna
persino l’infertilità dell’endometriosi
allergie alimentari e la lista va
su e su e su di essa è così possibile
tutti noi e il fatto è che non è difficile
ci vuole solo il desiderio di essere aperti al nuovo
modi di guarire così probabilmente tutti voi
un ingrato dr. Devi come faccio a iniziare come
non sono l’uno su tre qui?
il punto di partenza è con noi stessi
pensa alle nostre emozioni e alle nostre convinzioni
sistemi in modo che abbiamo circa 900 persone in
la stanza oggi ognuno di noi vivrà la vita
in un unico e individuale molto distinto
modo se fossimo tutti esposti all’esatta
stesso evento esterno avremmo 900
diverse azioni e comportamenti in
risposta a quell’evento perché pensi
vale a dire le nostre azioni e comportamenti sono
risposta diretta ai nostri valori e ai nostri
sistemi di credenze la cosa del nostro
sistemi di credenze è che si insegna a noi
passivamente dai nostri genitori i nostri insegnanti
nostro
sistema scolastico i nostri media e così via e se
guardiamo i nostri sistemi di credenze più loro
in realtà provengono dai pensieri
che sono stati pensati ancora e ancora e
di nuovo e questi pensieri hanno origine
da pensieri singoli ora i pensieri
che pensiamo che le azioni prendiamo il
credenze abbiamo tutti questi poli
creare un’emozione e se l’emozione
non si sente bene, quindi attiviamo il
cortisolo a cascata quindi probabilmente lo sei
chiedendo come faccio a rompere il ciclo il
il punto di partenza è identificare prima il
emozione che provi e poi a
identificare il pensiero che crea il
emozione ora potresti trovarci divertenti ma
a volte potremmo non sapere come ci sentiamo
so che non l’ho fatto in realtà non ho avuto un
indizio quando siamo così occupati a fare
fare il fare, farlo in realtà può essere
un po ‘impegnativo in quei momenti a
sapere esattamente come ci sentiamo quando siamo noi
identificare l’emozione poi vogliamo
identificare il pensiero che crea il
l’emozione può essere un po ‘complicata
anche perché per alcuni di noi ci sentiamo come
uno schiavo dei nostri pensieri è come
i nostri pensieri ci considerano nostri
coscienza e consapevolezza aumentano noi
in realtà inizio a capire che siamo
il pensatore è dei pensieri che iniziamo
per riconoscere le loro emozioni iniziamo a
rallenta i pensieri ed ecco il
cosa se riconosciamo che pensiamo il
Pensa al copertoncino allora possiamo cambiare
il carattere perché un pensiero è flessibile
e malleabile non è stagnante e
corretto così come funziona una volta
scoprire l’emozione che ti senti
e il pensiero che crea l’emozione
questo non ti fa sentire bene, allora
voglio trovare un nuovo pensiero che si sente
solo un po ‘meglio di quello vecchio
pensavo solo un po ‘meglio allora
ritenga che il nuovo pensiero sia semplicemente valido
quel nuovo pensiero puramente solo per il wow
Dico sempre ai miei clienti tre o quattro
respiri profondi della pancia poi dopo aver trovato
quel nuovo pensiero si sente solo un pochino
meglio del tuo ultimo pensiero allora
prima che tu lo sappia , lo troverai
altri pensieri verranno poi in un a
periodo di tempo in cui troverai effettivamente nuovi
grappoli di pensieri
e poi nel tempo avrai effettivamente
nuove azioni e comportamenti poi nel tempo
in effetti creerai una sensazione migliore
sistema di credenze e indovina cosa succederà
capita che ne avrai una migliore
sentendo emozione è così che cambiamo il
cortisolo a cascata nel mio caso quando io
cercava disperatamente una soluzione
per le mie malattie l’emozione che ho sentito
il più delle volte era la paura e la rabbia che mi ha preso
un po ‘e ho dovuto scavare in profondità per capire
fuori ciò che i pensieri erano ma il
i pensieri e le credenze che avevo erano non lo sono
abbastanza buono non sono degno che ero abituato
credo che il mio valore fosse completamente
dipende dai miei risultati esterni
quando ho realizzato che avevo questi
pensieri pensavo che ci dovesse essere un
modo migliore di pensare che non ne avevo idea
c’era una connessione tra il mio
i pensieri e le mie malattie tutto ciò che sapevo è
Ho voluto rilasciare da questi punti così
come il vecchio pensiero si mosse a I tranquilla
è stato iniziato a introdurre nuovi pensieri
era impossibile per me andare dal
pensato di non essere abbastanza bravo da essere
abbastanza buono solo che non ci credevo che
era troppo grande di una lacuna, così ho appena salito
un pensiero alla volta sono passato da quello che sono
non abbastanza buono – chi diavolo dice che sono
non abbastanza buono – forse sono abbastanza bravo
ad ogni passo aspetterei qualche giorno a
poche settimane finché non è atterrato e poi esso
era il prossimo poi sono andato a forse
lei è abbastanza brava forse è abbastanza bravo
forse sono abbastanza bravi forse io sono il
solo uno che riesce a decidere che sto bene
basta poi finalmente ho risolto a I
Decidi che sono abbastanza bravo da farlo
in sequenza, alla fine sono stato in grado di farlo
creare un nuovo sistema di credenze la mia nuova credenza
il sistema è che sono degno di non essere degno
per quello che faccio ma sono degno
a causa di chi scelgo di essere scelgo
per essere gentile scelgo di vedere la grazia
in altri ho scelto di sentirmi amato e
apprezzare
il mio valore è interno alla nuova emozione
sento più spesso è la pace e la facilità che sono
felice di stare di fronte a te e di dirlo
si, il mio corpo e la mia mente sono sani e
bene ora quei vecchi pensieri sono ancora
insinuarsi e mi limito a introdurre delicatamente il
quelli nuovi e poi se ne vanno
così tante persone che tutti conosciamo nel nostro
comunità che stanno soffrendo nonostante
massimo intervento terapeutico come
clinici che sono ugualmente perplesso
come aiutarli a superare ciò che ora vedo
è che c’è speranza che non dobbiamo
sentirsi impotenti e vittima in questi
corpi di nostro Ippocrate che è
pensato di essere il padre della medicina ha
è stato citato come dicendo che è naturale
forze dentro di noi che sono vere
guaritori di malattia cosa ho
scoperto non è la cura non è nel
pillola la cura non è in questo
l’ esame del sangue che prende quella pillola può comprarci
a volte
Alivia allevia i sintomi e il ponte
noi mentre facciamo il vero lavoro di guarigione
il vero lavoro di guarigione sta nella mente e
nelle nostre emozioni la guarigione non è un
misteriosa scatola nera come riconosciamo il
pensato dietro l’emozione allora noi
comprendiamo di avere una scelta al riguardo
pensiero che esercita quella scelta è il
la maggior parte importante è il momento è
circa il tempo per noi di spostare le nostre emozioni
da mancanza di potere all’autonomia è
il nostro tempo è la libertà che i nostri corpi sono
una chiave per è in realtà la libertà che
le nostre menti stanno piangendo per grazie
tu