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Successful Mind: How to overcome bad habits | Serik Meirmanov | TEDxAPU


Ciao a tutti bello vederti bello
vedi questo intelligente intelligente
persone ben istruite in questa stanza e io
spero che siamo tutti così belli se lo hai
queste abitudini come non fumare non lo fanno
mangiare troppo verdure ogni giorno
esercizio fisico e bevande alcoliche
congratulazioni moderate lo farete
credi 14 anni in più rispetto agli altri
le persone sei tra quelle persone se non lo sono
sì buono ma se non sei probabilmente uno di
molti milioni di persone nel mondo
provare a combattere i cattivi cappelli indaffarati
immagina se sarebbe roba molto facile
per cambiare le nostre teste cattive sarebbe molto
più facile per raggiungere i nostri nuovi obiettivi
è molto difficile iniziare a combattere
le finali su Dennis soprattutto sul
Open di Francia perché in un campo in terra battuta il
finali più impegnative dal punto di vista fisico nel
mondo nel 1999 erano due giocatori di tennis
combattendosi a vicenda
A metà strada di Andre stava vincendo era
giocando contro Agassi era disposto a farlo
impostare dritto
molto facile sei uno due sei due nel
nel bel mezzo del gioco del sale era molto, molto
vicino alla Svezia ma era quasi in giro
fare una pausa per vincere la partita
certamente è successo con la sua mente
il gioco è cambiato sta cominciando a perdere lui
perso una partita e come ha perso ha detto e lui
gradualmente perso la finale per testare e lui
è stato il campionato quello che è successo
lui è lo stesso successo con noi quando
abbiamo provato a cambiare le nostre abitudini quando noi
quasi per esempio proviamo a smettere o
peso o smettere di fumare
okay abbiamo perso un po ‘di peso e noi
felice ma in realtà dopo diversi mesi
l’abbiamo riavviato via decennio lo farebbe
essere buono se troviamo qualcosa di una certa specie
di mentalità mentale che potrebbe aiutare
noi oltre la danza è molto più facilmente
ciò che affrontiamo in questo momento nel mondo ciascuno
anno circa il 50% della popolazione
cercando di perdere il loro peso circa il 70% di
i fumatori cercano di smettere di fumare ma
cosa succede in realtà circa il 97% di
le persone quasi tutti avrebbero riacquistato
a modo loro durante 3 anni quante volte
ha bisogno di smettere di fumare per non farlo
fumare per un anno cercando di ottenere di più
di 30 volte mentre è così difficile da
combattere con le nostre cattive abitudini perché noi
non potrebbe muoversi renderlo molto più facile
forse un po ‘di cervello missilistico malato forse
qualcosa nel nostro con il nostro subconscio
mondo perché alcune auto erano incoscienti
mente subconscia è miope
è solo collegato al nostro desiderio per il nostro
le emozioni alle nostre abitudini non lo fanno
capire il nostro mondo cosciente per
esempio coscientemente ci capiamo
dovrebbe uscire e correre per un po ‘così
brucerebbe le nostre calorie che avrebbe prodotto
il nostro cuore batte molto meglio ma
il nostro subconscio ci dice bene cos’è
il profitto del rally nelle battaglie
fuori capiamo che se digiti
sulla tastiera di un computer ci incontreremo
otterrebbe una forte brezza, ma io a
subconscio mio
Non capisco perché è il profitto di
è solo per digitare su questi piccoli uccelli così
questo è sempre sparato tra conscio
e inconscio come potremmo riuscire a
collegalo così abbiamo fatto un esperimento qui
in un banco cerchiamo di analizzare il cervello
attività durante il compito che è stato dato
per gli studenti è un compito semplice provare
per memorizzare il numero di 10 cifre ma in realtà
suona molto facilmente ma è molto
lavoro impegnativo per una memoria di lavoro
la memoria di lavoro è un posto nel nostro cervello
che è possibile per la nostra decisione ogni
ogni seconda decisione quindi le persone di solito
memorizzare da cinque a sette numeri e
durante quel periodo il loro cervello molto molto
duro lavoro terzo colore rosso sull’immagine
è come sono gli occhi dell’ossigeno dell’emoglobina
correre al cervello per dare più energia
più potere ma tutti gli studenti per una coppia
di studenti sono riusciti a memorizzare tutto
10 numeri questo molto meno meno mentale
lavoro ho iniziato a parlare con loro cosa
è successo a te come siamo riusciti a fare
quello e assolutamente è un trucco che usano
usare la tattica che chiamava Naima
tecnica trasformano le cifre in
le parole e potrebbero memorizzarle facilmente
quindi usano una tattica su ciò che spero di fare
usa la stessa tattica perché la gente usa
la stessa abilità in modo da liberare più spazio
il nostro cervello così potremmo fare molto di più
decisioni più chiare è stato lo stesso lavoro
fatto in altri sei ancora tu sei ancora
qui così hanno chiesto alla gente di avere un
scelta tra macedonia e tra molto
gustosa torta al cioccolato ma prima di lei
per memorizzare diversi numeri di un gruppo
e due numeri mm quale vorresti
scegli quel gruppo che ha memorizzato 7
numeri in realtà hanno il 50% in più
scelta gustosa torta al cioccolato così è
dimostra ancora la nostra serie
quando la nostra memoria di lavoro è occupata, lo siamo
incline a scegliere abitudini malsane così
torniamo al gioco e proviamo a
definire basato sulla conoscenza con cui noi
ho già quello che è successo nel cervello
di quei giocatori di gusti magari con noi
vivere quando era molto vicino molto vicino
alla vittoria come tutti quelli che sono
molto vicino al cerchio
ha iniziato a dipingersi in un berretto
situazione probabilmente era lui ci dà
sta tenendo il trofeo in mano
Forse Moby stava pensando che lui
vede già che i soldi in denaro premio in
quest’anno era di circa due milioni di euro
prezzo molto grande forse lo era
pensando che fosse il suo amico
congratulazioni , siamo una specie di
congratularmi con lui sì, è buono no
esso
come la psicologia positiva ci insegna
per favore pensa al successo, tieni a mente
il tuo successo ma forse il problema è
che stava pensando a questo proposito troppo
che dimentica la valutazione del costo del
gioco ma cosa è successo ad Agassi quando lui
era peggio morto solo per aver perso qualcosa
stava facendo non pensava forse a riguardo
tenendo il trofeo
era costretto a giocare e forse
quella persona che ha giocato nella sua immagine era
stai cercando di tenere un trofeo
dì la differenza, quindi la teoria è
quando pensiamo solo al successo
in realtà diventiamo demotivati è così
suona strano sì perché nostro
provato subconscio davvero ho capito
in realtà , avremo davvero un successo
ma se ci concentriamo su una procedura di
il processo della vincita in realtà noi
sono molto più motivati ​​forse è questo
solo la mia immaginazione non è quello che è stato
dimostrato da
diversi lavori di ricerca per esempio in
questo lo faremo a Los Angeles
Lo stato del fiume della California dice anche
gruppo di dispositivi divide gli studenti in
gruppi di tre gruppi per un gruppo di loro
devo pensare solo a dare un voto
per gli altri gruppi hanno chiesto di pensare
sul processo di calibratura sul pensare
sui problemi del corso che
potevano incontrarsi hanno chiesto di pensare
su come risultano gli inviti così
tutto il processo e anche a pensare
un terzo gruppo del terzo gruppo era un
controller quindi cosa è successo al primo gruppo
ha lo stesso grado di un controllo ma il
lo stesso gruppo avevano in realtà un 8 punti
grado più alto quasi una lettera più in alto
questo il nostro lavoro immagine in modo che vengono qui per
contrasto mentale ciò che è mentale
a contrasto è stato progettato da Gabrielle
che in-game è quando metti il ​​tuo
obiettivo finale il tuo contrasto finale risultato
agli ostacoli che potresti incontrare
durante il raggiungimento del tuo obiettivo, quindi questo è
contrasto mentale quindi è necessario mantenere
per prima cosa dovresti pensare a quattro passi
l’obiettivo che dovresti immaginare di andare
ti piacerebbe ottenere secondo te
ho bisogno di pensare alla tua sensazione dopo
la tua cerchia di chip ti senti soddisfatto se
sei un server felice che devi pensare
sugli ostacoli che incontri durante
successo durante il raggiungimento del tuo
obiettivi e il postino che devi pensare
riguardo al piano questo primo passo è un
bene contrastante mentale abbiamo ora a
elaborare come ottenere buoni voti ma cosa
su come combattere con un brevetto per
esempio se ti piacerebbe a ciascuno
caso come lasceresti come vorresti
possibilmente ridurre la tua voglia di mangiare di più
quindi ecco un trucco loro Chronicle
affetto forse un altro questo sigaro
essere alimentato quando finisci qualcosa
incompleto si potrebbe bootleg in qualche modo
compire quel lavoro per esempio è a
ben annaffiato era malato che era vivo come a
l’uomo il suo amico è venuto da lui e la maggior parte
non poteva riunirsi e parlare con lui così suo
un amico ha suonato un concerto al pianoforte
ma lasciato incompiuto e il suo bene e
non sopporterebbe quello standard
il concerto di pianoforte era un ladro di lui spiccano
finito e finito in quel modo così uguale
succede intorno a noi così la prossima volta quando tu
cercherei di smettere di qualcosa per ridurre
qualcosa invece di pensare a come
fermarlo magari cercare di pensare a come
in realtà fallo nella tua mente
ricorda il contrasto del metallo così quando noi
stiamo pensando di smettere di mangiare
caso pensiamo alla torta se lo siamo
pensando di smettere di fumare pensiamo
per quanto riguarda i segreti, in realtà abbiamo messo
innesca come architetto si desidera
per realizzare la trazione, ma se lo facciamo
al contrario se i veri diavoli sono in realtà
potere mio, noi mangiamo quella torta sì, tu puoi
leggi in realtà potresti provare a mangiare
genoma e cosa succede dopo nel tuo
la mente cerca di fumare se fuma il tuo fumatore
una sigaretta e Phineha un segnale cosa
successo bene suono pazzo ma storia
dice che è la salute reale per esempio
in due gruppi
hanno chiesto di mangiare nella loro mente e poi
cioccolato un gruppo 830 e Amidon
cioccolato nelle loro menti uno per uno e
come un gruppo mangiato solo tre pezzi di
cioccolato e dopo che sono stati dati
un sacco di cioccolatini veri
quindi per favore quanti di loro hanno mangiato
questi due gruppi in realtà quel gruppo che
mangiato solo tre nella loro mente sul
C pezzo di cioccolata che hanno mangiato molto di più
da quando quello si è rotto abbiamo fatto nella loro mente
certo pezzo di cioccolato così uguale
sarebbe applicato a qualsiasi cattiva abitudine che
hai tendenza attuale è me stesso quando io
era una cosa nella mia mente vorrei
bevi più caffè
Mi piacerebbe bere più caffè è
molto energizzante e funziona
cerchiamo di fare nuova tattica e nel mio
testa nella mia mente bevo quel caffè
Mi sentivo soddisfatto e subito dopo diversi
secondi che non volevo bere
caffè
quindi forse questa nuova tattica il futuro se
se ti aiutassi sarebbe un trucco
aiutarti molto più facilmente a lasciare la tua
cattive abitudini come funziona il contrasto mentale
in realtà collega il tuo subconscio
la mente è una mente cosciente nostra
la mente subconscia capisce solo le immagini
quindi se fai delle ottime immagini del
futuro del tuo successo e dipingi tutto
la strada dalla situazione attuale a
il futuro con tutti gli ostacoli tuoi
la mente subconscia ti capirebbe
e ti aiuterebbe ad impegnarti
i tuoi piani futuri per favore guarda questo
immagine pensi che fosse Agassiz
fiducia completamente consapevole che lui
potrebbe vincere il suo trofeo dal suo spazio
espressione ci rendiamo conto ora in realtà lui
non credevo nel peccato fino a quando non lo ha fatto
era l’ultimo punto quindi forse è tutto
è legato a tutti noi
abbiamo bisogno di costringere non solo al
punto finale di successo, dobbiamo pensare
anche riguardo al processo e forse dopo
che avresti molto più successo
combatteresti con il tuo negativo
abitudini e raggiungerebbe più sano
obiettivi nella tua vita grazie
[Applausi]
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