Pensavo di poter scappare dal mio passato
Volevo davvero scappare
dal ricordo di mio padre ubriaco e
urlando e prendendo a pugni la sua rabbia e
vergogna nei corpi dei suoi figli
e volevo davvero scappare dal
ricordo delle notti di mio padre quando io
dovevo trattenere il respiro, la mente e il mio
spirito separato dal mio corpo e da me
mi sono salvato fingendo che fosse tutto
solo un brutto sogno, niente era veramente
accadendo e quando avevo 18 anni ho corso
via sono scappata al college e mi sono davvero
credevo che se fossi partito abbastanza lontano
e abbastanza velocemente potrei lasciare il passato
dietro di me ma tu sai cosa non fa
lavoro come quello sei anni e due college
gradi dopo che il passo è stato raggiunto
me e mi ha investito ed è successo
così la mia migliore amica, Denise e io
Stavo visitando mia madre, mia madre
raccontando storie di mio padre oh mio dio
con ogni storia che ha detto che il panico è iniziato
crescendo e crescendo in me fino a quando non ho sentito
come se fossi in una casa infestata e in quelle
i mostri stavano per rompere i muri
e loro mi uccidevano e
questa paura è diventata così grande che ho dovuto
lasciare la stanza sono appena andato nel mio vecchio
camera da letto e mi sono seduto sul letto e io
iniziò a piangere piangendo ricordando
essere in uno scantinato in Alaska con il mio
padre
giurando che non lo dirò a papà, lo prometto
ora quando finalmente ero in grado di tirare
in sesto e tornare fuori nel
soggiorno con Denise e mia madre I
mi sono seduto e ho iniziato a bere caffè
e stavo parlando con mia mamma proprio come
stavamo facendo una bella serata e
mia mamma è andata bene con me no
una menzione di me in un’altra stanza
e piangendo perché sai cosa eravamo
addestrato in una vita di negazione ignorante
non guardare assolutamente sotto no
circostanze lo dici davvero
verità su ciò che sta accadendo ora
D’altra parte, Denise era carina
chiaro che qualcosa non andava così quando
stavamo tornando a casa quella sera , disse
cos’è successo là dentro perché eri tu
piangendo e non ho avuto una risposta
Denise quella notte era il mio primo
testimone ha detto che qualcosa non va
Devo capire di cosa si tratta e tutto
la nostra violenza è iniziata qui cominciano
con il rifiuto di guardare negazione
repressione che desidera non conoscere il mio
io e mia madre eravamo complice
facendo finta che nulla fosse successo ora
quando rendiamo testimonianza lo spezziamo
il silenzio e quando lo facciamo può essere
terrificanti i nostri testimoni ci aiutano a girare
intorno e affrontare ciò di cui abbiamo paura
ci mostrano che possiamo trovare il
coraggio e la forza di portarli
cose da cui stiamo correndo nel
luce e quando impariamo come farlo
prendiamo il nostro potere, prendiamo il potere
della paura che ci sta spingendo a correre
la paura di ciò che non vogliamo sapere fare
non voglio essere vera paura di ciò che sarà
capita se parliamo della verità
cosa succederà perché sappiamo e
quando affrontiamo quella paura, siamo liberati
perché ogni violenza non importa se
è il bambino che viene abusato se è il
persona presa dalle loro case nel
nel mezzo della notte e portato a
centri di detenzione segreti è criminale
oligarchi in collusione con i governi
rubare terra e risorse dal
persone che dovrebbero servire a tutti
la violenza grande e piccola inizia dal
mancata testimoniare ma ecco il
cosa bellissima quando ci giriamo e
incontra quella paura e comincia a spezzarla
silenzio iniziamo a ricollegare le parti
di noi stessi siamo stati separati da
invece di usare tutta la nostra energia per
corri che abbiamo quell’energia per ricollegarci
noi stessi e la connessione è la fonte
della nostra gioia e intendo questo letteralmente
questa madre e il suo bambino proprio ora loro
sono un legame e tu sai che tipo
di connessione rilascia mega
dosi di serotonina dopamina ossitocina
questa è la formula chimica della gioia
formula chimica di gioia
è letteralmente il cablaggio del cervello del bambino
in questo momento aspettarsi di essere amato con cura
per nutrito e sentendo questa connessione
sentendo questo legame aspettandosi di essere amato
lei è aperta questa è gioia e questo è ciò
la gioia fa
[Applausi]
e la nostra gioia viene dalla nostra connessione
ora non dovrei essere grazie grazie si
Ignora che ora cosa succede se viviamo
in stati cronici di paura e ansia
poi interviene il sistema di risposta allo stress
il sistema di risposta allo stress ci inonda
con le sostanze chimiche e gli ormoni che
innescare il corpo per combattere il pericolo o
scappare da esso e se non possiamo combattere o correre
poi suoniamo morti fino al pericolo
passa ma cosa succede se stiamo vivendo in
circostanze tali che non siamo mai fuori
di pericolo abbastanza a lungo per il nostro stress
sistema di risposta per zitto
allora i nostri cervelli diventano cablati per aspettarsi
pericolo non importa se il pericolo
è davvero là fuori di fronte a noi
dentro di noi e abbiamo proiettato su
tutto intorno a noi, e quando lo facciamo
la nostra capacità di sperimentarlo
bella zuppa chimica di ossitocina
serotonina e dopamina che pensano questo
ci fa sentire connessi, amati e felici
questa capacità è diminuita, così io sono
proponendo a voi sul serio che dobbiamo
coltiviamo intenzionalmente coscientemente
capacità di gioia perché quando siamo dentro
condizioni di quella risposta allo stress
sistema scrivendoci non sappiamo chi sia
sicuro e come amare e dobbiamo guarire
noi stessi e qui è la bella notizia
possiamo quello che sappiamo ora è che possiamo
scopri come è il nostro sistema di risposta allo stress
interessandoci possiamo imparare come girarlo
e quanto più lo facciamo più cresciamo
la nostra capacità per quei neuro chimici
di gioia per portarci negli stati di
piacere e apertura che possono permetterci
riconnettersi l’un l’altro e quando io
ho iniziato a imparare questo ho iniziato a imparare
qualcos’altro sulla violenza come noi
sperimentato mio padre prima che lui fosse il
uomo sapevo che era un bambino lui stesso
vissuto la sua stessa violenza su 13
i bambini di una famiglia povera sono andati in guerra
in Corea e in Vietnam gli è stata consegnata una pistola
e dato un nemico e quel nemico divenne
la sua definizione è diventata la sua salvezza
era la cosa su cui poteva
proietta tutto su se stesso che lui
odiato e con ciò ha ottenuto la sua identità
come un uomo e questo è quello che ha portato a casa
a me e quando potevo capire che io
potrei vedere che la mia vita la mia esperienza
non era solo per me o per mio padre
sulla guerra e la povertà e su come la violenza
è passato di generazione in generazione
e potrei anche vedere che la mia vita è mia
la vita del padre
siamo solo piccoli fili in un più grande
tessuto culturale lacerato e spezzato
e quando iniziamo il lavoro di guarigione
noi stessi e ti prego di riprenderti
che lavoro perché siamo tutti bisognosi di
e lo facciamo con la nostra gioia e quando
iniziamo quel lavoro che funziona
qualcosa che dobbiamo fare non solo in e
con e per noi dobbiamo portare
quel lavoro
al mondo dobbiamo farlo con ciascuno
altro perché ciò che ho sofferto di te
sofferto non siamo unici questo è parte
di un modello e se vogliamo stare bene
noi stessi dobbiamo lavorare per rendere il
persone nel mondo che ci circonda bene e
lo facciamo con la nostra gioia ora ora ecco
L’altra cosa che ho imparato che
La notte, Denise era il mio primo testimone
lei mi ha mostrato anche che le strade che
stiamo viaggiando, viaggiamo insieme e
più a cui possiamo arrivare
i nostri stati di connessione e gioia
più energia dobbiamo portarla dentro
il mondo che ci circonda e che genera
energia genera speranza e quello
generazione di energia e generazione di
speriamo di iniziare a mobilitarlo e noi
avere la possibilità di un radicale
mondo diverso di fronte a noi e te
sai cos’altro ci mostra quando posso
vedi che mio padre non è un uomo
mostro, ho la mia compassione per lui e
quella compassione per lui è una compassione
Posso trovare e portare al mondo intorno
noi e quella compassione è ciò che sarà
permettici di guarire i più violenti e
le parti più rotte del nostro mondo e
quella compassione ci aiuta ad amare
noi stessi perché sai cosa quando noi
siamo stati vittime della violenza noi
vivi con la vergogna della nostra impotenza
e la nostra umiliazione e quando la nostra
i testimoni ci hanno aiutato a trovare compassione
per noi stessi e per iniziare ad amare
noi stessi che cresce esponenzialmente e
portiamo che al mondo che ci circonda
e questo è il lavoro di guarigione che
richiede l’elemosina di noi consapevolmente
coltivare intenzionalmente i nostri stati
di gioia voglio qualcosa di molto molto semplice
Voglio che ogni vita su questo pianeta sia
amato curato per sicuro e nutrito e noi
abbiamo questa possibilità che abbiamo il
possibilità di crescere in noi stessi questo abbiamo
avere la possibilità di crescere con
l’un l’altro e questo è ciò che può portarci
in un mondo che possiamo abitare per non
solo i prossimi cinque e dieci e quindici
anni ma per secoli a venire e se
non lo facciamo, non abbiamo secoli
e a volte non riesco a capire come abbiamo
fatto un mondo di guerra alle armi monetarie
politica violenta e sfruttatrice
sistemi che schiavizzano e uccidere abbiamo
fatto questo sono tutti umani
invenzioni e abbiamo la possibilità
per fare qualcosa di diverso, se possibile
imparare a girarsi e affrontare le cose
che abbiamo paura di e liberiamo
quell’energia per riconnettersi
perché quello che dobbiamo riconnettere è
sia dentro di noi sia ciò che abbiamo
è scappato da quello che ci siamo separati
ed è tra di noi perché per
capisci mio padre come uomo, non a
mostro ho dovuto ricollegare il
tessuto storico della sua vita per vedere come
quello che ho vissuto è solo un thread
in questo tessuto sociale e culturale se noi
facciamo questo abbiamo la possibilità di
creare un mondo basato sulla gioia
connessione
speranza per l’amore e la nostra creatività
immaginazione ed è la nostra scelta noi
scegli che sto pregando per scegliere la speranza
e gioia e amore
[Applausi]
[Musica]
Volevo davvero scappare
dal ricordo di mio padre ubriaco e
urlando e prendendo a pugni la sua rabbia e
vergogna nei corpi dei suoi figli
e volevo davvero scappare dal
ricordo delle notti di mio padre quando io
dovevo trattenere il respiro, la mente e il mio
spirito separato dal mio corpo e da me
mi sono salvato fingendo che fosse tutto
solo un brutto sogno, niente era veramente
accadendo e quando avevo 18 anni ho corso
via sono scappata al college e mi sono davvero
credevo che se fossi partito abbastanza lontano
e abbastanza velocemente potrei lasciare il passato
dietro di me ma tu sai cosa non fa
lavoro come quello sei anni e due college
gradi dopo che il passo è stato raggiunto
me e mi ha investito ed è successo
così la mia migliore amica, Denise e io
Stavo visitando mia madre, mia madre
raccontando storie di mio padre oh mio dio
con ogni storia che ha detto che il panico è iniziato
crescendo e crescendo in me fino a quando non ho sentito
come se fossi in una casa infestata e in quelle
i mostri stavano per rompere i muri
e loro mi uccidevano e
questa paura è diventata così grande che ho dovuto
lasciare la stanza sono appena andato nel mio vecchio
camera da letto e mi sono seduto sul letto e io
iniziò a piangere piangendo ricordando
essere in uno scantinato in Alaska con il mio
padre
giurando che non lo dirò a papà, lo prometto
ora quando finalmente ero in grado di tirare
in sesto e tornare fuori nel
soggiorno con Denise e mia madre I
mi sono seduto e ho iniziato a bere caffè
e stavo parlando con mia mamma proprio come
stavamo facendo una bella serata e
mia mamma è andata bene con me no
una menzione di me in un’altra stanza
e piangendo perché sai cosa eravamo
addestrato in una vita di negazione ignorante
non guardare assolutamente sotto no
circostanze lo dici davvero
verità su ciò che sta accadendo ora
D’altra parte, Denise era carina
chiaro che qualcosa non andava così quando
stavamo tornando a casa quella sera , disse
cos’è successo là dentro perché eri tu
piangendo e non ho avuto una risposta
Denise quella notte era il mio primo
testimone ha detto che qualcosa non va
Devo capire di cosa si tratta e tutto
la nostra violenza è iniziata qui cominciano
con il rifiuto di guardare negazione
repressione che desidera non conoscere il mio
io e mia madre eravamo complice
facendo finta che nulla fosse successo ora
quando rendiamo testimonianza lo spezziamo
il silenzio e quando lo facciamo può essere
terrificanti i nostri testimoni ci aiutano a girare
intorno e affrontare ciò di cui abbiamo paura
ci mostrano che possiamo trovare il
coraggio e la forza di portarli
cose da cui stiamo correndo nel
luce e quando impariamo come farlo
prendiamo il nostro potere, prendiamo il potere
della paura che ci sta spingendo a correre
la paura di ciò che non vogliamo sapere fare
non voglio essere vera paura di ciò che sarà
capita se parliamo della verità
cosa succederà perché sappiamo e
quando affrontiamo quella paura, siamo liberati
perché ogni violenza non importa se
è il bambino che viene abusato se è il
persona presa dalle loro case nel
nel mezzo della notte e portato a
centri di detenzione segreti è criminale
oligarchi in collusione con i governi
rubare terra e risorse dal
persone che dovrebbero servire a tutti
la violenza grande e piccola inizia dal
mancata testimoniare ma ecco il
cosa bellissima quando ci giriamo e
incontra quella paura e comincia a spezzarla
silenzio iniziamo a ricollegare le parti
di noi stessi siamo stati separati da
invece di usare tutta la nostra energia per
corri che abbiamo quell’energia per ricollegarci
noi stessi e la connessione è la fonte
della nostra gioia e intendo questo letteralmente
questa madre e il suo bambino proprio ora loro
sono un legame e tu sai che tipo
di connessione rilascia mega
dosi di serotonina dopamina ossitocina
questa è la formula chimica della gioia
formula chimica di gioia
è letteralmente il cablaggio del cervello del bambino
in questo momento aspettarsi di essere amato con cura
per nutrito e sentendo questa connessione
sentendo questo legame aspettandosi di essere amato
lei è aperta questa è gioia e questo è ciò
la gioia fa
[Applausi]
e la nostra gioia viene dalla nostra connessione
ora non dovrei essere grazie grazie si
Ignora che ora cosa succede se viviamo
in stati cronici di paura e ansia
poi interviene il sistema di risposta allo stress
il sistema di risposta allo stress ci inonda
con le sostanze chimiche e gli ormoni che
innescare il corpo per combattere il pericolo o
scappare da esso e se non possiamo combattere o correre
poi suoniamo morti fino al pericolo
passa ma cosa succede se stiamo vivendo in
circostanze tali che non siamo mai fuori
di pericolo abbastanza a lungo per il nostro stress
sistema di risposta per zitto
allora i nostri cervelli diventano cablati per aspettarsi
pericolo non importa se il pericolo
è davvero là fuori di fronte a noi
dentro di noi e abbiamo proiettato su
tutto intorno a noi, e quando lo facciamo
la nostra capacità di sperimentarlo
bella zuppa chimica di ossitocina
serotonina e dopamina che pensano questo
ci fa sentire connessi, amati e felici
questa capacità è diminuita, così io sono
proponendo a voi sul serio che dobbiamo
coltiviamo intenzionalmente coscientemente
capacità di gioia perché quando siamo dentro
condizioni di quella risposta allo stress
sistema scrivendoci non sappiamo chi sia
sicuro e come amare e dobbiamo guarire
noi stessi e qui è la bella notizia
possiamo quello che sappiamo ora è che possiamo
scopri come è il nostro sistema di risposta allo stress
interessandoci possiamo imparare come girarlo
e quanto più lo facciamo più cresciamo
la nostra capacità per quei neuro chimici
di gioia per portarci negli stati di
piacere e apertura che possono permetterci
riconnettersi l’un l’altro e quando io
ho iniziato a imparare questo ho iniziato a imparare
qualcos’altro sulla violenza come noi
sperimentato mio padre prima che lui fosse il
uomo sapevo che era un bambino lui stesso
vissuto la sua stessa violenza su 13
i bambini di una famiglia povera sono andati in guerra
in Corea e in Vietnam gli è stata consegnata una pistola
e dato un nemico e quel nemico divenne
la sua definizione è diventata la sua salvezza
era la cosa su cui poteva
proietta tutto su se stesso che lui
odiato e con ciò ha ottenuto la sua identità
come un uomo e questo è quello che ha portato a casa
a me e quando potevo capire che io
potrei vedere che la mia vita la mia esperienza
non era solo per me o per mio padre
sulla guerra e la povertà e su come la violenza
è passato di generazione in generazione
e potrei anche vedere che la mia vita è mia
la vita del padre
siamo solo piccoli fili in un più grande
tessuto culturale lacerato e spezzato
e quando iniziamo il lavoro di guarigione
noi stessi e ti prego di riprenderti
che lavoro perché siamo tutti bisognosi di
e lo facciamo con la nostra gioia e quando
iniziamo quel lavoro che funziona
qualcosa che dobbiamo fare non solo in e
con e per noi dobbiamo portare
quel lavoro
al mondo dobbiamo farlo con ciascuno
altro perché ciò che ho sofferto di te
sofferto non siamo unici questo è parte
di un modello e se vogliamo stare bene
noi stessi dobbiamo lavorare per rendere il
persone nel mondo che ci circonda bene e
lo facciamo con la nostra gioia ora ora ecco
L’altra cosa che ho imparato che
La notte, Denise era il mio primo testimone
lei mi ha mostrato anche che le strade che
stiamo viaggiando, viaggiamo insieme e
più a cui possiamo arrivare
i nostri stati di connessione e gioia
più energia dobbiamo portarla dentro
il mondo che ci circonda e che genera
energia genera speranza e quello
generazione di energia e generazione di
speriamo di iniziare a mobilitarlo e noi
avere la possibilità di un radicale
mondo diverso di fronte a noi e te
sai cos’altro ci mostra quando posso
vedi che mio padre non è un uomo
mostro, ho la mia compassione per lui e
quella compassione per lui è una compassione
Posso trovare e portare al mondo intorno
noi e quella compassione è ciò che sarà
permettici di guarire i più violenti e
le parti più rotte del nostro mondo e
quella compassione ci aiuta ad amare
noi stessi perché sai cosa quando noi
siamo stati vittime della violenza noi
vivi con la vergogna della nostra impotenza
e la nostra umiliazione e quando la nostra
i testimoni ci hanno aiutato a trovare compassione
per noi stessi e per iniziare ad amare
noi stessi che cresce esponenzialmente e
portiamo che al mondo che ci circonda
e questo è il lavoro di guarigione che
richiede l’elemosina di noi consapevolmente
coltivare intenzionalmente i nostri stati
di gioia voglio qualcosa di molto molto semplice
Voglio che ogni vita su questo pianeta sia
amato curato per sicuro e nutrito e noi
abbiamo questa possibilità che abbiamo il
possibilità di crescere in noi stessi questo abbiamo
avere la possibilità di crescere con
l’un l’altro e questo è ciò che può portarci
in un mondo che possiamo abitare per non
solo i prossimi cinque e dieci e quindici
anni ma per secoli a venire e se
non lo facciamo, non abbiamo secoli
e a volte non riesco a capire come abbiamo
fatto un mondo di guerra alle armi monetarie
politica violenta e sfruttatrice
sistemi che schiavizzano e uccidere abbiamo
fatto questo sono tutti umani
invenzioni e abbiamo la possibilità
per fare qualcosa di diverso, se possibile
imparare a girarsi e affrontare le cose
che abbiamo paura di e liberiamo
quell’energia per riconnettersi
perché quello che dobbiamo riconnettere è
sia dentro di noi sia ciò che abbiamo
è scappato da quello che ci siamo separati
ed è tra di noi perché per
capisci mio padre come uomo, non a
mostro ho dovuto ricollegare il
tessuto storico della sua vita per vedere come
quello che ho vissuto è solo un thread
in questo tessuto sociale e culturale se noi
facciamo questo abbiamo la possibilità di
creare un mondo basato sulla gioia
connessione
speranza per l’amore e la nostra creatività
immaginazione ed è la nostra scelta noi
scegli che sto pregando per scegliere la speranza
e gioia e amore
[Applausi]
[Musica]
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