[Musica]
Il 75% di tutti gli esseri umani spende la maggior parte di
il giorno che guarda in basso significa uno dentro
a quattro di voi mancherà l’opportunità di
incontra il tuo coniuge uno su quattro di voi lo farà
perdere l’opportunità di incontrare il tuo
un socio in affari in quattro di voi
perdere l’opportunità di salvare qualcuno
vita che abbiamo smesso di vedere l’un l’altro
ogni mattina un social interessante
paradosso gioca fuori in tutto il mondo
milioni di persone imbarcano treni pendolari
e gli autobus umani sono uno dei
la maggior parte delle specie sociali sul pianeta ancora
nelle immediate vicinanze l’uno dell’altro
seduto a pochi centimetri su un treno noi
ordinariamente ignorati a vicenda
diventare attivamente fermarsi a cercare
un tratto comportamentale accettato oltre la metà
degli americani dicono che avrebbero donato a
rene ad un estraneo ma solo il 25% lo farà
rendi il contatto visivo con uno ancora semplice
l’atto di rendere il contatto visivo può profondamente
impatto su una vita che gli psicologi sociali farebbero
diciamo che guardiamo fisicamente in basso perché
sentiamo mentalmente che il mondo è
guardandoci sopra portiamo il peso
dei nostri pregiudizi per ragioni come la vergogna della paura
imbarazzo tristezza o le nostre differenze
come gli stigmi di genere o i nostri
auto-importanza e alcuni di noi hanno
ci siamo convinti che siamo fisicamente
guarda in basso perché è proprio come noi
multitasking cerchiamo attivamente le distrazioni
come i nostri dispositivi e persino le nostre mani e
Credo che fare questo perché abbiamo una
desiderio consapevole di scomparire ora
chiaramente ci sono ragioni per cui dobbiamo guardare
giù come quando pratichiamo l’arte di
cura di sé quando otteniamo una grande nuova coppia
di scarpe o quando lasciamo qualcosa
giorni in cui ho lasciato qualcosa è un totale
incubo in realtà non posso guardare in basso
proprio adesso
qualche mese fa mi ero improvvisato
cervicale
chirurgia spinale Io punto alla mia gola quando
Lo dico perché il punto di ingresso a
il tuo rachide cervicale è attraverso il collo
parte della mia guarigione mi costringe a guardare in alto
e mi impedisce di guardare verso il basso I
non riesco a chinarmi o sollevare molto bene
e sono stato costretto a letto e sedentario per
dieci settimane dormendo in piedi a 90
l’angolo di laurea in un sostegno duro ringrazia Dio
per Alexa tante dita puntano così tante
le tendenze puntano contro tecnologia come
al perché guardiamo in basso ma anche quando noi
non hanno un dispositivo nelle nostre mani il nostro
i corpi si comportano ancora come se lo facessimo
facile da biasimare la tecnologia ma se tu
diventare un osservatore della vita in un modo che
Ho visto che i nostri dispositivi non lo sono
le uniche cose che ci aiutano a diventare
invisibile questo dono di essere costretto a
cercare durante la mia guarigione per vedere veramente
quello che sta succedendo è significativo
cambiato la mia vita
Gli scienziati premio Nobel Daniel
Kahneman ha dichiarato che in un dato giorno noi
esperienza circa 20.000
i singoli momenti che durano questi momenti
secondi in cui il nostro cervello registra un
esperienza ora in media camminiamo
circa 5.000 passi al giorno questo
significa che ogni passo che prendiamo in un dato
il giorno è un’opportunità da vivere
circa quattro singoli momenti alcuni di
che può cambiare la nostra vita
Ho vissuto un momento come questo ultimo
anno durante la mia maratona in esecuzione a
la maratona è un’esperienza molto solitaria
il contatto visivo sembra essere facoltativo in questo
sport ero ignorante pensare che così
un processo mentale insulare nega il
bisogno di una connessione esterna attraverso il
traguardo e dove mi serviva miglio
l’indicatore 19 ogni maratoneta lo sa
una volta che hai eseguito 20 miglia non-stop le cose
inizia a rompere
niente funziona Gatorade
oltre a non dire nulla del tuo corpo letteralmente
inizia a rompersi
è dove la frase infame che colpisce a
il muro era in realtà il luogo da cui derivava
stiamo combattendo con i demoni mentali per smettere
nella volontà di continuare a sembrare
insormontabile e io ero in profondità
ogni grammo di supporto da un Fitbit a
i cowbells hanno appena iniziato a infastidirmi e
Scappare via rapidamente
opzioni a circa 20 miglia in tutto
quel rumore ho alzato gli occhi su un bambino di sei anni
il ragazzino è venuto a fuoco era tranquillo
timido un po ‘insicuro di se stesso
a differenza di chiunque altro per la strada era
con in mano un cartello che legge gratis alti cinque
e allungò timidamente la mano
inconsciamente sono corso da lui e l’ ho preso
sulla sua offerta e gli diede una mano
era come ricevere un colpo di vitamina I
potrebbe letteralmente sentire l’ inondazione della dopamina
il mio corpo mi ha spinto e ho attraversato il
allinea quella connessione da un altro umano
essere in quel momento era più potente
di qualsiasi barra di energia e questo era da a
totale sconosciuto che il ragazzino non aveva
ordine del giorno nessuna preoccupazione per il mio politico
punto di vista razza religione di genere ha solo
tese la mano perché pensava a me
supporto necessario ha cambiato per sempre me e
mi ha ricordato quando la nostra visione non è appesantita
dalle nostre differenze possiamo vedere
possibilità in quel momento di sentimento
perso e incerto vedendo una persona
ho fatto tutta la differenza nelle mie capacità
per tagliare il traguardo l’ atto semplice
di fare contatto con gli occhi rilascia ossitocina
ci dà una spinta dando a qualcuno a
i primi cinque rilasciano la dopamina a
alto e uccide il dolore aumenta sorridendo
le endorfine riducono lo stress, queste sono tutte
semplici segnali sociali liberi ma potenti
quello non tutto
scateniamo questo incredibile cervello
attività ma crea anche l’ inclusione per
gli studenti hanno un senso di inclusione
associato a un GPA più alto per gli adulti
l’inclusione è la ragione numero uno
i dipendenti scelgono di rimanere al lavoro
e il Journal of Psychological Science
trovato che un senso di inclusione può venire
da qualcosa di semplice come il contatto visivo
da un estraneo eppure ancora vasto
maggioranza di noi sceglierà attivamente
guarda in basso quando diamo potere al nostro pregiudizio
e guarda in basso diventiamo ciechi per i momenti
di possibilità che ho iniziato ad avere
conversazioni e condurre ricerche
all’interno di popolazioni che si autoidentificano
con l’ isolamento dal guardare in basso
recupero tossicodipendenti detenuti a
strutture correttive schierate
militare e persino scuola superiore e
matricole del college quei gruppi che hanno
smesso di essere visto stavo insegnando a
classe alla Columbia University e due di
le domande che ho posto agli studenti
erano uno quando qualcuno che conosci ha bisogno
aiuto come li aiuti e due quando
qualcuno che non conosci ha bisogno di aiuto per te
uno dei suoi studenti ha alzato la mano e
ha detto che in realtà ho aiutato qualcuno
non lo sapevo
e ha cambiato per sempre la mia vita che ha condiviso
questa storia ha detto che lui e i suoi amici
stavano uscendo da scuola un giorno dentro
i sobborghi del Connecticut, dove sono
da quando hanno camminato per quella strada
innumerevoli volte mentre crescevano insieme
è andato a scuola elementare insieme, ma questo
tempo era diverso non erano soli
un ragazzino era seduto sul marciapiede vicino
lui stesso mi è stato descritto un po ‘
di un solitario a Burnout potevano dirlo
stava attraversando qualcosa ma cosa
non sapevano che potevano solo dirlo
da lontano i ragazzi si davano l’un l’altro
guarda sai quel look dove tutti
sta pensando la stessa cosa senza
dicendo una parola si sono avvicinati al
il ragazzino e lo studente hanno avuto il
coraggio di dire le prime parole che ha detto
Hey
qualunque cosa sia , va bene, sarà finita
presto il ragazzo si fermò e alzò lo sguardo su di lui
appena guardato senza parole gli hanno dato un
picchiettare sulla schiena e un cinque in punto di rottura
lui fuori di esso e cambiare l’umore lui
annuirono e si allontanarono il giorno dopo
scuola quel ragazzo sul marciapiede coraggiosamente
camminato verso il loro tavolo nel
caffetteria e ha detto hey che volevo
per dire grazie per essere venuto da me
ieri
oh uomo va bene, i ragazzi hanno risposto di no a te
non capisco
quando voi ragazzi si avvicinò ero
contemplando il suicidio a causa tua
beh, non l’ho fatto, i ragazzi hanno alzato lo sguardo
e hanno appena fissato questa volta che erano
senza parole in un mondo in cui 1 su 10 ragazzi
diventerà depresso dal tempo
loro sono 14 e 4 ragazze 1 in 4 il
Il diario degli adolescenti ha scoperto che quando
gli adolescenti sviluppano ciò che chiamano pro-sociale
comportamenti compassione condividendo la cura
verso estranei semplicemente alzando lo sguardo e
vedere qualcuno che altrimenti non lo farebbe
sviluppato maggiore autostima entro 1
l’anno appena visto si illumina umano
potenziale scelta di rimanere nel tuo lavoro
scegliendo di rimanere su questa terra scegliendo
amare te stesso
questi più grandi doni iniziano con il
il momento più piccolo in cui questi momenti durano
secondi e poi se ne sono andati e se noi
ha preso 5 secondi fuori del nostro giorno per
riconoscere un’altra persona o un’altra
cosa che altrimenti non farebbe un collega
al lavoro una persona sul tuo pendolare qualcuno
quando esci da qui oggi
un semplice sguardo un sorriso un’estensione di
la tua mano 5 secondi per lasciare che qualcuno o
qualcosa lo so
ci vediamo quando ho iniziato questo viaggio
sblocca il potere che esiste nel nostro
le mani la mia mano ha smesso di funzionare e
alla fine tutto il mio braccio cosa
inizialmente pensato era una ferita alla mano
finito per essere il mio rachide cervicale
danno neurologico ha provocato la necessità
per un intervento chirurgico immediato e in una questione di
giorni la mia opinione è cambiata ma io sono
benedetto la mia ferita per fortuna guarirà
Sarò in grado di guardare in basso che sto scegliendo
non a questi momenti ci circondano
e ce n’è uno che sarà tuo
sei-anno-vecchio bambino non sarà sempre
in piedi sul marciapiede con in mano un cartello
aspettandoci accettando lo standard di
guardare giù è contrario al tempo che noi
vivere in noi viviamo in un tempo per essere visibili
e abbiamo una scelta da fare
inoculare noi stessi da questo culturale
l’epidemia è in questo momento grazie
tu
[Musica]
Il 75% di tutti gli esseri umani spende la maggior parte di
il giorno che guarda in basso significa uno dentro
a quattro di voi mancherà l’opportunità di
incontra il tuo coniuge uno su quattro di voi lo farà
perdere l’opportunità di incontrare il tuo
un socio in affari in quattro di voi
perdere l’opportunità di salvare qualcuno
vita che abbiamo smesso di vedere l’un l’altro
ogni mattina un social interessante
paradosso gioca fuori in tutto il mondo
milioni di persone imbarcano treni pendolari
e gli autobus umani sono uno dei
la maggior parte delle specie sociali sul pianeta ancora
nelle immediate vicinanze l’uno dell’altro
seduto a pochi centimetri su un treno noi
ordinariamente ignorati a vicenda
diventare attivamente fermarsi a cercare
un tratto comportamentale accettato oltre la metà
degli americani dicono che avrebbero donato a
rene ad un estraneo ma solo il 25% lo farà
rendi il contatto visivo con uno ancora semplice
l’atto di rendere il contatto visivo può profondamente
impatto su una vita che gli psicologi sociali farebbero
diciamo che guardiamo fisicamente in basso perché
sentiamo mentalmente che il mondo è
guardandoci sopra portiamo il peso
dei nostri pregiudizi per ragioni come la vergogna della paura
imbarazzo tristezza o le nostre differenze
come gli stigmi di genere o i nostri
auto-importanza e alcuni di noi hanno
ci siamo convinti che siamo fisicamente
guarda in basso perché è proprio come noi
multitasking cerchiamo attivamente le distrazioni
come i nostri dispositivi e persino le nostre mani e
Credo che fare questo perché abbiamo una
desiderio consapevole di scomparire ora
chiaramente ci sono ragioni per cui dobbiamo guardare
giù come quando pratichiamo l’arte di
cura di sé quando otteniamo una grande nuova coppia
di scarpe o quando lasciamo qualcosa
giorni in cui ho lasciato qualcosa è un totale
incubo in realtà non posso guardare in basso
proprio adesso
qualche mese fa mi ero improvvisato
cervicale
chirurgia spinale Io punto alla mia gola quando
Lo dico perché il punto di ingresso a
il tuo rachide cervicale è attraverso il collo
parte della mia guarigione mi costringe a guardare in alto
e mi impedisce di guardare verso il basso I
non riesco a chinarmi o sollevare molto bene
e sono stato costretto a letto e sedentario per
dieci settimane dormendo in piedi a 90
l’angolo di laurea in un sostegno duro ringrazia Dio
per Alexa tante dita puntano così tante
le tendenze puntano contro tecnologia come
al perché guardiamo in basso ma anche quando noi
non hanno un dispositivo nelle nostre mani il nostro
i corpi si comportano ancora come se lo facessimo
facile da biasimare la tecnologia ma se tu
diventare un osservatore della vita in un modo che
Ho visto che i nostri dispositivi non lo sono
le uniche cose che ci aiutano a diventare
invisibile questo dono di essere costretto a
cercare durante la mia guarigione per vedere veramente
quello che sta succedendo è significativo
cambiato la mia vita
Gli scienziati premio Nobel Daniel
Kahneman ha dichiarato che in un dato giorno noi
esperienza circa 20.000
i singoli momenti che durano questi momenti
secondi in cui il nostro cervello registra un
esperienza ora in media camminiamo
circa 5.000 passi al giorno questo
significa che ogni passo che prendiamo in un dato
il giorno è un’opportunità da vivere
circa quattro singoli momenti alcuni di
che può cambiare la nostra vita
Ho vissuto un momento come questo ultimo
anno durante la mia maratona in esecuzione a
la maratona è un’esperienza molto solitaria
il contatto visivo sembra essere facoltativo in questo
sport ero ignorante pensare che così
un processo mentale insulare nega il
bisogno di una connessione esterna attraverso il
traguardo e dove mi serviva miglio
l’indicatore 19 ogni maratoneta lo sa
una volta che hai eseguito 20 miglia non-stop le cose
inizia a rompere
niente funziona Gatorade
oltre a non dire nulla del tuo corpo letteralmente
inizia a rompersi
è dove la frase infame che colpisce a
il muro era in realtà il luogo da cui derivava
stiamo combattendo con i demoni mentali per smettere
nella volontà di continuare a sembrare
insormontabile e io ero in profondità
ogni grammo di supporto da un Fitbit a
i cowbells hanno appena iniziato a infastidirmi e
Scappare via rapidamente
opzioni a circa 20 miglia in tutto
quel rumore ho alzato gli occhi su un bambino di sei anni
il ragazzino è venuto a fuoco era tranquillo
timido un po ‘insicuro di se stesso
a differenza di chiunque altro per la strada era
con in mano un cartello che legge gratis alti cinque
e allungò timidamente la mano
inconsciamente sono corso da lui e l’ ho preso
sulla sua offerta e gli diede una mano
era come ricevere un colpo di vitamina I
potrebbe letteralmente sentire l’ inondazione della dopamina
il mio corpo mi ha spinto e ho attraversato il
allinea quella connessione da un altro umano
essere in quel momento era più potente
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mi ha ricordato quando la nostra visione non è appesantita
dalle nostre differenze possiamo vedere
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i primi cinque rilasciano la dopamina a
alto e uccide il dolore aumenta sorridendo
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associato a un GPA più alto per gli adulti
l’inclusione è la ragione numero uno
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da qualcosa di semplice come il contatto visivo
da un estraneo eppure ancora vasto
maggioranza di noi sceglierà attivamente
guarda in basso quando diamo potere al nostro pregiudizio
e guarda in basso diventiamo ciechi per i momenti
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conversazioni e condurre ricerche
all’interno di popolazioni che si autoidentificano
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militare e persino scuola superiore e
matricole del college quei gruppi che hanno
smesso di essere visto stavo insegnando a
classe alla Columbia University e due di
le domande che ho posto agli studenti
erano uno quando qualcuno che conosci ha bisogno
aiuto come li aiuti e due quando
qualcuno che non conosci ha bisogno di aiuto per te
uno dei suoi studenti ha alzato la mano e
ha detto che in realtà ho aiutato qualcuno
non lo sapevo
e ha cambiato per sempre la mia vita che ha condiviso
questa storia ha detto che lui e i suoi amici
stavano uscendo da scuola un giorno dentro
i sobborghi del Connecticut, dove sono
da quando hanno camminato per quella strada
innumerevoli volte mentre crescevano insieme
è andato a scuola elementare insieme, ma questo
tempo era diverso non erano soli
un ragazzino era seduto sul marciapiede vicino
lui stesso mi è stato descritto un po ‘
di un solitario a Burnout potevano dirlo
stava attraversando qualcosa ma cosa
non sapevano che potevano solo dirlo
da lontano i ragazzi si davano l’un l’altro
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il ragazzino e lo studente hanno avuto il
coraggio di dire le prime parole che ha detto
Hey
qualunque cosa sia , va bene, sarà finita
presto il ragazzo si fermò e alzò lo sguardo su di lui
appena guardato senza parole gli hanno dato un
picchiettare sulla schiena e un cinque in punto di rottura
lui fuori di esso e cambiare l’umore lui
annuirono e si allontanarono il giorno dopo
scuola quel ragazzo sul marciapiede coraggiosamente
camminato verso il loro tavolo nel
caffetteria e ha detto hey che volevo
per dire grazie per essere venuto da me
ieri
oh uomo va bene, i ragazzi hanno risposto di no a te
non capisco
quando voi ragazzi si avvicinò ero
contemplando il suicidio a causa tua
beh, non l’ho fatto, i ragazzi hanno alzato lo sguardo
e hanno appena fissato questa volta che erano
senza parole in un mondo in cui 1 su 10 ragazzi
diventerà depresso dal tempo
loro sono 14 e 4 ragazze 1 in 4 il
Il diario degli adolescenti ha scoperto che quando
gli adolescenti sviluppano ciò che chiamano pro-sociale
comportamenti compassione condividendo la cura
verso estranei semplicemente alzando lo sguardo e
vedere qualcuno che altrimenti non lo farebbe
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l’anno appena visto si illumina umano
potenziale scelta di rimanere nel tuo lavoro
scegliendo di rimanere su questa terra scegliendo
amare te stesso
questi più grandi doni iniziano con il
il momento più piccolo in cui questi momenti durano
secondi e poi se ne sono andati e se noi
ha preso 5 secondi fuori del nostro giorno per
riconoscere un’altra persona o un’altra
cosa che altrimenti non farebbe un collega
al lavoro una persona sul tuo pendolare qualcuno
quando esci da qui oggi
un semplice sguardo un sorriso un’estensione di
la tua mano 5 secondi per lasciare che qualcuno o
qualcosa lo so
ci vediamo quando ho iniziato questo viaggio
sblocca il potere che esiste nel nostro
le mani la mia mano ha smesso di funzionare e
alla fine tutto il mio braccio cosa
inizialmente pensato era una ferita alla mano
finito per essere il mio rachide cervicale
danno neurologico ha provocato la necessità
per un intervento chirurgico immediato e in una questione di
giorni la mia opinione è cambiata ma io sono
benedetto la mia ferita per fortuna guarirà
Sarò in grado di guardare in basso che sto scegliendo
non a questi momenti ci circondano
e ce n’è uno che sarà tuo
sei-anno-vecchio bambino non sarà sempre
in piedi sul marciapiede con in mano un cartello
aspettandoci accettando lo standard di
guardare giù è contrario al tempo che noi
vivere in noi viviamo in un tempo per essere visibili
e abbiamo una scelta da fare
inoculare noi stessi da questo culturale
l’epidemia è in questo momento grazie
tu
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