un po ‘ indietro stavo camminando sul mio
lontano da casa da scuola a casa quando io
improvvisamente reso conto che aveva un 1000
la carta delle parole fa il mattino dopo così
In preda al panico, corsi a casa e mi sedetti alla scrivania
e ho guardato fisso il mio computer
schermo per essere perfettamente onesto, avrei voluto
potrebbe essere ovunque ma qui a fare
tutto tranne questo così mi sono seduto lì come un
rock aspettando che la magia accada in attesa
per l’ispirazione di colpirmi
non sorprende che non ora come nessuno
persona ragionevole e la mia posizione sarebbe
mi sono detto che sai cosa tu
dovrebbe prendere una breve pausa di cinque minuti no
meno non più prima di sapere che ero
fino al ginocchio in questo e un sacco di
Questo
dicono che l’ottimismo sta dicendo
te stesso e riuscendo a convincere
te stesso che puoi vedere pieno
Episodio di 20 minuti di Netflix in meno
di ben cinque minuti se è vero
che sono piuttosto ottimista ma tutto
serietà penso che questo sia un classico
esempio del trade-off tra
motivazione e procrastinazione e
va un pochino come te
procrastinare e procrastinare
fino a quando un giorno qualcosa ti darà
tira un troppi notturni e poi
all’improvviso ti rendi conto che non puoi proprio
permettersi di continuare a lavorare
l’ ultimo minuto qualunque sia tu
renditi conto che il tuo intento e il tuo
le azioni non si incontrano quindi fai il
risoluzione per impegnarsi in qualcosa di nuovo
e potrebbe funzionare per alcuni giorni forse a
poche settimane o forse anche un mese se
sei fortunato ma le probabilità sono più o meno
più tardi finirai per ricadere e poi
i sentimenti di colpa fin troppo familiari
l’angoscia , il disprezzo di sé, si insinuerà in e
cosa fai vai al tuo
risoluzione e quindi il processo si ripete
e si ripete praticamente come
Tarzan che oscilla dalla vite alla vite da
la persona che hai utilizzato per essere e la persona
vuoi essere così perché è così difficile da
rimanere risoluti su una risoluzione bene
c’è una risposta semplice e non così
risposta semplice, quindi inizia con una più semplice
rispondere semplicemente mettere la motivazione è finita
quindi quando dici quando dici il tuo
Gli obiettivi sono troppo alti spesso quando corri
fuori dalla motivazione troppo in fretta quindi lo farò
inizia con un esempio personale se lo dicessi
me stesso che volevo svegliare ogni
mattina alle 4 del mattino ed esercizio per 45
minuti ogni giorno potrei svegliarmi folto
guardava ogni mattina per due giorni, ma due
settimane dopo sappiamo che quella motivazione
sarà sostituito da e lo farò più tardi
qual è il problema qui ho impostato i miei punti di vista
troppo alto quello che devi veramente fare è
dite a voi stessi sapete cosa mi sveglierò
alle 5:00 e mi eserciterò per 10 minuti
ogni giorno e poi lo fai per a
settimana dopo che si è formata l’abitudine che fai
quello in 15 minuti
e poi 20 minuti e così l’abitudine è
formato se inizi in piccolo e lavori e
forma quell’abitudine e poi lavori il tuo
è molto più facile, così ho dato
la risposta semplice quindi qual è il non così
risposta semplice perché la risposta non è
così semplice prenderò un po ‘di aiuto da un
studio condotto da professori
dal MIT Carnegie Mellon e il
Lo studio era all’Università di Chicago
abbastanza interessante ha guardato il
effetti di premi estrinseci su
prestazione individuale che hanno trovato
era che le persone completavano le attività al meglio
quando li hanno fatti per il loro bene
quando li hanno fatti perché si sono divertiti
loro non perché volevano un
ricompensa estrinseca ora al momento
era rivoluzionario perché perché le persone
esercizio perché vogliono mettersi in forma
ed è quell’obiettivo finale che motiva
loro di esercitare giusto o così pensavamo
quello che questo studio ci dice è che il
cosa più importante per mantenere un
l’abitudine sta ricevendo il buy-in da te stesso
non è sufficiente semplicemente godersi il
risultato devi goderti il processo
e solo allora seguirà l’esito
pensaci su esempi da
la tua vita personale quel tempo in cui
hai scritto quel saggio o l’hai inviato
quell’assegnazione che eri veramente
orgoglioso di averlo scritto sul retro di
un tovagliolo nei cinque minuti prima del
termine solo perché lo vuoi ottenere
finita con
o hai lavorato instancabilmente per te?
lavora così tanto che non te ne sei neanche accorto
il tempo che passa è quello
la motivazione è quando sei così emotivamente
investito nel processo che il risultato
cessa di diventare importante se si guarda
a persone veramente motivate
non è necessario forzare se stessi fuori
letto ogni mattina per fare il lavoro loro solo
lavoro e arriva solo a questo, ma tu
potrebbe chiedere che esso può venire a
certe persone, ma cosa succede se io non sono uno
di quelle persone bene ecco la cosa
la giusta motivazione è un’abilità e come qualsiasi
abilità che può essere insegnata e può essere
imparato quello che questo studio ci ha detto è quello
i segreti chiave per la motivazione è
cambiando una piccola cosa sul compito
o incarico che tu
dato in modo che diventi un po ‘meno
noioso un po ‘più piacevole
ecco alcuni esempi se vuoi
esercizio saltare il tapis roulant forse andare
fuori per una corsa e questo lo renderà un
un po ‘ meno difficile da esercitare
ogni mattina se vuoi farlo
compiti a casa o quell’incarico fatto in tempo
non chiuderti in una stanza e fallo
da solo a una scrivania forse trovare un gruppo di
amici e farlo con loro o farlo
i tuoi compiti in una posizione diversa così
che il tuo lavoro è un po ‘meno
monotono e guarda non professare
essere un maestro dell’arte di sé
motivazione mi piace qualsiasi altra persona
guarda la mia giusta dose di video di gatti e
Sto ancora cercando di trovare il perfetto
equilibrio, ma qual è il messaggio qui il
messaggio qui è quell’auto motivazione
se fatto bene può essere vero
trasformativo perché ci consente di
trova quella scintilla interiore in modo che ci piaccia
ogni piccola cosa che facciamo nella nostra vita
Ti lascio tutti con una citazione da
Carl Jung è uno dei leader mondiali
psicologi colui che guarda fuori
sogni che colui che guarda dentro si sveglia grazie
tu
[Applausi]
lontano da casa da scuola a casa quando io
improvvisamente reso conto che aveva un 1000
la carta delle parole fa il mattino dopo così
In preda al panico, corsi a casa e mi sedetti alla scrivania
e ho guardato fisso il mio computer
schermo per essere perfettamente onesto, avrei voluto
potrebbe essere ovunque ma qui a fare
tutto tranne questo così mi sono seduto lì come un
rock aspettando che la magia accada in attesa
per l’ispirazione di colpirmi
non sorprende che non ora come nessuno
persona ragionevole e la mia posizione sarebbe
mi sono detto che sai cosa tu
dovrebbe prendere una breve pausa di cinque minuti no
meno non più prima di sapere che ero
fino al ginocchio in questo e un sacco di
Questo
dicono che l’ottimismo sta dicendo
te stesso e riuscendo a convincere
te stesso che puoi vedere pieno
Episodio di 20 minuti di Netflix in meno
di ben cinque minuti se è vero
che sono piuttosto ottimista ma tutto
serietà penso che questo sia un classico
esempio del trade-off tra
motivazione e procrastinazione e
va un pochino come te
procrastinare e procrastinare
fino a quando un giorno qualcosa ti darà
tira un troppi notturni e poi
all’improvviso ti rendi conto che non puoi proprio
permettersi di continuare a lavorare
l’ ultimo minuto qualunque sia tu
renditi conto che il tuo intento e il tuo
le azioni non si incontrano quindi fai il
risoluzione per impegnarsi in qualcosa di nuovo
e potrebbe funzionare per alcuni giorni forse a
poche settimane o forse anche un mese se
sei fortunato ma le probabilità sono più o meno
più tardi finirai per ricadere e poi
i sentimenti di colpa fin troppo familiari
l’angoscia , il disprezzo di sé, si insinuerà in e
cosa fai vai al tuo
risoluzione e quindi il processo si ripete
e si ripete praticamente come
Tarzan che oscilla dalla vite alla vite da
la persona che hai utilizzato per essere e la persona
vuoi essere così perché è così difficile da
rimanere risoluti su una risoluzione bene
c’è una risposta semplice e non così
risposta semplice, quindi inizia con una più semplice
rispondere semplicemente mettere la motivazione è finita
quindi quando dici quando dici il tuo
Gli obiettivi sono troppo alti spesso quando corri
fuori dalla motivazione troppo in fretta quindi lo farò
inizia con un esempio personale se lo dicessi
me stesso che volevo svegliare ogni
mattina alle 4 del mattino ed esercizio per 45
minuti ogni giorno potrei svegliarmi folto
guardava ogni mattina per due giorni, ma due
settimane dopo sappiamo che quella motivazione
sarà sostituito da e lo farò più tardi
qual è il problema qui ho impostato i miei punti di vista
troppo alto quello che devi veramente fare è
dite a voi stessi sapete cosa mi sveglierò
alle 5:00 e mi eserciterò per 10 minuti
ogni giorno e poi lo fai per a
settimana dopo che si è formata l’abitudine che fai
quello in 15 minuti
e poi 20 minuti e così l’abitudine è
formato se inizi in piccolo e lavori e
forma quell’abitudine e poi lavori il tuo
è molto più facile, così ho dato
la risposta semplice quindi qual è il non così
risposta semplice perché la risposta non è
così semplice prenderò un po ‘di aiuto da un
studio condotto da professori
dal MIT Carnegie Mellon e il
Lo studio era all’Università di Chicago
abbastanza interessante ha guardato il
effetti di premi estrinseci su
prestazione individuale che hanno trovato
era che le persone completavano le attività al meglio
quando li hanno fatti per il loro bene
quando li hanno fatti perché si sono divertiti
loro non perché volevano un
ricompensa estrinseca ora al momento
era rivoluzionario perché perché le persone
esercizio perché vogliono mettersi in forma
ed è quell’obiettivo finale che motiva
loro di esercitare giusto o così pensavamo
quello che questo studio ci dice è che il
cosa più importante per mantenere un
l’abitudine sta ricevendo il buy-in da te stesso
non è sufficiente semplicemente godersi il
risultato devi goderti il processo
e solo allora seguirà l’esito
pensaci su esempi da
la tua vita personale quel tempo in cui
hai scritto quel saggio o l’hai inviato
quell’assegnazione che eri veramente
orgoglioso di averlo scritto sul retro di
un tovagliolo nei cinque minuti prima del
termine solo perché lo vuoi ottenere
finita con
o hai lavorato instancabilmente per te?
lavora così tanto che non te ne sei neanche accorto
il tempo che passa è quello
la motivazione è quando sei così emotivamente
investito nel processo che il risultato
cessa di diventare importante se si guarda
a persone veramente motivate
non è necessario forzare se stessi fuori
letto ogni mattina per fare il lavoro loro solo
lavoro e arriva solo a questo, ma tu
potrebbe chiedere che esso può venire a
certe persone, ma cosa succede se io non sono uno
di quelle persone bene ecco la cosa
la giusta motivazione è un’abilità e come qualsiasi
abilità che può essere insegnata e può essere
imparato quello che questo studio ci ha detto è quello
i segreti chiave per la motivazione è
cambiando una piccola cosa sul compito
o incarico che tu
dato in modo che diventi un po ‘meno
noioso un po ‘più piacevole
ecco alcuni esempi se vuoi
esercizio saltare il tapis roulant forse andare
fuori per una corsa e questo lo renderà un
un po ‘ meno difficile da esercitare
ogni mattina se vuoi farlo
compiti a casa o quell’incarico fatto in tempo
non chiuderti in una stanza e fallo
da solo a una scrivania forse trovare un gruppo di
amici e farlo con loro o farlo
i tuoi compiti in una posizione diversa così
che il tuo lavoro è un po ‘meno
monotono e guarda non professare
essere un maestro dell’arte di sé
motivazione mi piace qualsiasi altra persona
guarda la mia giusta dose di video di gatti e
Sto ancora cercando di trovare il perfetto
equilibrio, ma qual è il messaggio qui il
messaggio qui è quell’auto motivazione
se fatto bene può essere vero
trasformativo perché ci consente di
trova quella scintilla interiore in modo che ci piaccia
ogni piccola cosa che facciamo nella nostra vita
Ti lascio tutti con una citazione da
Carl Jung è uno dei leader mondiali
psicologi colui che guarda fuori
sogni che colui che guarda dentro si sveglia grazie
tu
[Applausi]
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