Ricordo questa volta con cui sto parlando
un amico e lui mi ha detto che non posso
credi di essere stato depresso perché
stai sempre sorridendo così per il resto
Quel giorno ero come non riesco a credere che
Detto questo, allora ho avuto ragione
Stavo sempre sorridendo, i miei capelli erano sempre
fatto il mio abiti erano sempre carino che è
solo chi ero
così quando la depressione arrivò all’università I
non è stato in grado di identificare cosa stava succedendo
su tutto quello che sapevo era che quando ho lasciato il mio
casa non mostrerei mai cosa stava succedendo
e questo mi ha ferito più di quanto potrei
immaginare
quindi lascia che ti racconti una breve storia che vengo
da una grande famiglia e io sono il più giovane
e sono stato il primo a uscire dallo stato
per il college quindi mi sono trovato a chiamare il mio
mamma tutto il tempo perché ero così usato
per stare con lei così un giorno sono sul
telefono mia mamma bene mia sorella a casa con
dice scherzando al telefono che sei
sempre al telefono e la mamma mi prende una vita
ricordati di riagganciare il telefono e lo ero
battere devastato ho pianto i miei occhi
e questo piccolo scherzo questo momento haha
mi ha spezzato il cuore
perché ha sottolineato il dolore che no
uno sapeva che sentivo e quello era il
iniziando da me imparando che dovevo
chiedere aiuto e quindi voglio condividere
tutti voi oggi
come chiedere aiuto può liberarti da
depressione ora avevo faticato e
sofferto e davvero non era così buono
con vulnerabilità tutta la mia vita
e mi piace dire che sono venuto da un enorme
famiglia così ho imparato a mettere su un
davanti quindi non mi sembrava un punk e
quella malsana abitudine di reprimere il mio
emozioni e cercando di essere forte tutto il
tempo
trasferito nella mia età adulta e lo ero
attraversandolo durante il college ma
l’anno giovanile era come l’anno peggiore di
lontano ho perso il mio aiuto finanziario e io
ricorda di provare a correre in tutto il campus
di capire un modo ho potuto stare in
scuola e se ciò non bastasse
ha funzionato il peggior lavoro in un rack Nordstrom
negozio nel reparto scarpe e io
vi prometto ragazzi se c’era un’altra persona
è stato per far cadere una scarpa di fronte a me
sarà una lotta così un giorno nel nome
di auto-cura
Ho finito il mio turno è andato a casa e
li ho bloccati sul mio telefono e non sono mai andato
indietro ma chi può pagare l’affitto senza lavoro così
là ero scuola di disoccupazione e
senza speranza non solo mi sono dovuto spostare
a casa ho dovuto prendere un semestre libero
e persino trasferire scuole e quando ero
prima a casa non avevo un lavoro quindi tutto
Ero qui quando hai intenzione di ottenere un
lavoro cosa hai intenzione di ottenere un lavoro e tutto
Volevo dire era quando lo farai
lasciami in pace e Odiavo esecuzione in
persone che a malapena mi conoscevano perché il
solo la domanda che dovevano fare era
come andava la scuola e tutto ciò che volevo dire
è stato il tuo business, diciamo solo io
non era la ragazza più bella di allora, tranne una
giorno ho deciso di chiedermi cosa succederebbe se io
ho detto qualcosa che vedo un cambiamento così
dopo anni di essere questo indipendente
e una persona forte le quattro parole che ho
stato mentire di volta in volta, finalmente
versato non sto bene e che a
sollievo è quando la cosa che spaventa
tu la maggior parte è la stessa cosa che può
salvarti adesso
Non mi sono appena svegliato con tutto il
coraggio nel mondo per mostrare a qualcuno il mio
lato oscuro ma ho preso i passi giusti
necessario per me e ho iniziato con
queste piccole parole che mi piace chiamare
la conversazione inizia tre parole io sono
tristi tre parole sono depresso
quattro parole NON sto bene e ho iniziato
con queste piccole parole non perché io
Sapevo che non arriverà dopo nessun gioco di parole
inteso ma perché mi hanno permesso di
riconoscere la mia situazione e accendere a
conversazione ora non ti dirò di andare
urlando dai tetti che sei
soffre di depressione e ansia
perché devi capire che no
a tutti interessa, ma una volta che si blocca
persone giuste quelle che ascolteranno
il tuo cuore e il tuo dolore che non lo faranno
respingere le tue emozioni e dirti di
farsene una ragione
quelli che
riportarti indietro durante un’ansia
attacco perché non eri sicuro di come tu
fatto a quel test a scuola o quello
il progetto al lavoro è davvero impegnativo
tu e tu stai lottando per mantenere un
buon rapporto con i tuoi amici
perché si può a malapena a tenere la testa su
dritto le persone che sanno che sei
sofferenza ma non ti tratterò come a
morendo paziente una volta che si blocca a destra
le persone sulla strada possono solo diventare più luminose
e oltre a queste conversazioni
antipasti Voglio condividere una lista di piccoli
cambiamenti di stile di vita che faranno grandi
differenza numero uno ho iniziato a svegliarmi
con il positivo e il sano
intenzione di vivere solo che un positivo
e vita sana e se ciò significava
svegliarsi e ascoltare il ritorno del
Mack per il quinto giorno di fila ero
determinato a iniziare la giornata con il massimo
energia numero due mi sono scritto a
note post-it di milioni in tutto il mio
bagno e la mia camera da letto perché
a volte basta un promemoria che
detto andiamo champ
puoi farlo , sei fantastico e
numero tre e probabilmente il preferito
sulla mia lista mi stavo lanciando a
festa di ballo personale e questo non era il
carino oh mi sta guardando che sta guardando
io no questo è che sto prendendo il mio groove oh
e sto ballando qualsiasi tipo ho bisogno di un ballo
per farmi sentire bene e numero
tre oltre a ottenere il mio groove
stavo andando in palestra e mi sono sentito
come sto correndo o facendo jogging e
sudando e crampi stavo tremando
perdere tutta quell’energia tossica da quella
giorno quella settimana o quel mese e numero
quattro o meno in quei giorni in cui mi sentivo
come se nulla fosse funzionante, mi sono appoggiato al mio
sistema di supporto chiamerei le persone
nel mio telefono che sapevo avrebbe ispirato e
elevandomi dimmi che mi amano e
che sto lavorando duramente e sono orgogliosi
di me perché a volte hai solo bisogno di
senti qualcosa che non puoi dare
te stesso ed è per questo che è così
importante chiedere aiuto al fine di
liberati dalla depressione perché
non puoi farlo da solo . Permetto alle persone di essere io
ho fiducia di vedermi piangere perché quando tu
mostra la tua emozione di capacità che impari
che non lo sei
in questa vita di auto da montagne russe penso
di nuovo in un momento in cui non avrei ottenuto un
strappare fino a metà stagione
rompere che ha scatenato tutto in me
mentre sto guardando la stagione di Grey’s Anatomy
11 episodio 8 e non ho trovato abbastanza
tessuti per prendere tutte le mie lacrime perché il mio
spettacoli drammatici in cui l’unica fuga I
Avevo per la vita repressa che vivevo giorno
dentro e fuori
il mio silenzio mi ha tenuto prigioniero nel mio
proprio corpo perché tutto il tempo che ho avuto il
chiave e non si è nemmeno reso conto perché quando
sei depresso, hai una brutta abitudine
essere triste e poi sentirsi triste che tu
sono triste e poi dimora nel tuo
tristezza ascoltando canzoni tristi e
guardando film tristi e mantenendo il
luci scure e le ombre disegnate e
dopo un po ‘ti sei costruito
questo abisso oscuro che si sente a suo agio
ma se chiedi aiuto e lo sai
anche se è solo una persona che può
si tira fuori dal buio prima che
va troppo male allora sei pieno di speranza e
se stai parlando con un genitore a
fratello di un amico uno psicologo medico
psichiatra
leader religioso o qualcuno che è giusto
stato lì e fatto questo lo so
non sei mai solo
e non devi mai essere e al
partito di sostegno che ti sfido a
ascolta davvero ascolta invece di solo
aspettando che il tuo turno parli io
sfidarti a controllare il tuo
amici più che piani del weekend perché
i controlli mentali sono una forma di amore
non sono presenti abbastanza in oggi
relazioni platoniche o non io
sfidarti a essere la spalla che
la persona amata deve appoggiarsi
perché essere depressi è come essere a
il fondo della grotta e puoi vedere
la luce in alto ma tu no
idea di come raggiungerlo e ai genitori
Ti sfido a smettere di licenziare il
sentimenti e azioni dei tuoi figli vicino
semplicemente firmando la distanza e il
sbalzi d’ umore di poco più di un adolescente no
i tuoi figli vivono una vita intera e
i loro telefoni e nelle loro scuole che
non saprai mai a meno che tu
prenditi il tempo per capire chi sono
da bambini
e persone invece dei tuoi soli 16 anni
vecchia figlia che ha sempre un
atteggiamento e il tuo figlio di 18 anni chi è
costantemente arrabbiato e al nero
comunità ti sfido a smettere
mettendo la tua salute mentale in basso
della lista perché mentre io so che abbiamo
molto di più di cui preoccuparsi si deve
capire che una mente sana è uguale a a
vita sana quindi apri la bocca
le persone che stanno soffrendo chiedono
aiutare le persone che soffrono
non dimenticare di celebrare il piccolo
vittorie perché la settimana scorsa si poteva
farti appena alzare dal letto ma
questa settimana questa settimana eri forte
abbastanza per chiamare la persona che mi ha preso
quando ti sei sentito affondare
capire che ci vuole tutto il coraggio
nel mondo per mostrare qualcuno che tu
davvero lo sono
inizia con tre parole sono triste
tre parole sono depresso quattro parole I
non sto bene e in quei giorni dove
ti senti veramente coraggiosi quattro parole che ho
ho bisogno del tuo aiuto grazie
[Applausi]
tu
un amico e lui mi ha detto che non posso
credi di essere stato depresso perché
stai sempre sorridendo così per il resto
Quel giorno ero come non riesco a credere che
Detto questo, allora ho avuto ragione
Stavo sempre sorridendo, i miei capelli erano sempre
fatto il mio abiti erano sempre carino che è
solo chi ero
così quando la depressione arrivò all’università I
non è stato in grado di identificare cosa stava succedendo
su tutto quello che sapevo era che quando ho lasciato il mio
casa non mostrerei mai cosa stava succedendo
e questo mi ha ferito più di quanto potrei
immaginare
quindi lascia che ti racconti una breve storia che vengo
da una grande famiglia e io sono il più giovane
e sono stato il primo a uscire dallo stato
per il college quindi mi sono trovato a chiamare il mio
mamma tutto il tempo perché ero così usato
per stare con lei così un giorno sono sul
telefono mia mamma bene mia sorella a casa con
dice scherzando al telefono che sei
sempre al telefono e la mamma mi prende una vita
ricordati di riagganciare il telefono e lo ero
battere devastato ho pianto i miei occhi
e questo piccolo scherzo questo momento haha
mi ha spezzato il cuore
perché ha sottolineato il dolore che no
uno sapeva che sentivo e quello era il
iniziando da me imparando che dovevo
chiedere aiuto e quindi voglio condividere
tutti voi oggi
come chiedere aiuto può liberarti da
depressione ora avevo faticato e
sofferto e davvero non era così buono
con vulnerabilità tutta la mia vita
e mi piace dire che sono venuto da un enorme
famiglia così ho imparato a mettere su un
davanti quindi non mi sembrava un punk e
quella malsana abitudine di reprimere il mio
emozioni e cercando di essere forte tutto il
tempo
trasferito nella mia età adulta e lo ero
attraversandolo durante il college ma
l’anno giovanile era come l’anno peggiore di
lontano ho perso il mio aiuto finanziario e io
ricorda di provare a correre in tutto il campus
di capire un modo ho potuto stare in
scuola e se ciò non bastasse
ha funzionato il peggior lavoro in un rack Nordstrom
negozio nel reparto scarpe e io
vi prometto ragazzi se c’era un’altra persona
è stato per far cadere una scarpa di fronte a me
sarà una lotta così un giorno nel nome
di auto-cura
Ho finito il mio turno è andato a casa e
li ho bloccati sul mio telefono e non sono mai andato
indietro ma chi può pagare l’affitto senza lavoro così
là ero scuola di disoccupazione e
senza speranza non solo mi sono dovuto spostare
a casa ho dovuto prendere un semestre libero
e persino trasferire scuole e quando ero
prima a casa non avevo un lavoro quindi tutto
Ero qui quando hai intenzione di ottenere un
lavoro cosa hai intenzione di ottenere un lavoro e tutto
Volevo dire era quando lo farai
lasciami in pace e Odiavo esecuzione in
persone che a malapena mi conoscevano perché il
solo la domanda che dovevano fare era
come andava la scuola e tutto ciò che volevo dire
è stato il tuo business, diciamo solo io
non era la ragazza più bella di allora, tranne una
giorno ho deciso di chiedermi cosa succederebbe se io
ho detto qualcosa che vedo un cambiamento così
dopo anni di essere questo indipendente
e una persona forte le quattro parole che ho
stato mentire di volta in volta, finalmente
versato non sto bene e che a
sollievo è quando la cosa che spaventa
tu la maggior parte è la stessa cosa che può
salvarti adesso
Non mi sono appena svegliato con tutto il
coraggio nel mondo per mostrare a qualcuno il mio
lato oscuro ma ho preso i passi giusti
necessario per me e ho iniziato con
queste piccole parole che mi piace chiamare
la conversazione inizia tre parole io sono
tristi tre parole sono depresso
quattro parole NON sto bene e ho iniziato
con queste piccole parole non perché io
Sapevo che non arriverà dopo nessun gioco di parole
inteso ma perché mi hanno permesso di
riconoscere la mia situazione e accendere a
conversazione ora non ti dirò di andare
urlando dai tetti che sei
soffre di depressione e ansia
perché devi capire che no
a tutti interessa, ma una volta che si blocca
persone giuste quelle che ascolteranno
il tuo cuore e il tuo dolore che non lo faranno
respingere le tue emozioni e dirti di
farsene una ragione
quelli che
riportarti indietro durante un’ansia
attacco perché non eri sicuro di come tu
fatto a quel test a scuola o quello
il progetto al lavoro è davvero impegnativo
tu e tu stai lottando per mantenere un
buon rapporto con i tuoi amici
perché si può a malapena a tenere la testa su
dritto le persone che sanno che sei
sofferenza ma non ti tratterò come a
morendo paziente una volta che si blocca a destra
le persone sulla strada possono solo diventare più luminose
e oltre a queste conversazioni
antipasti Voglio condividere una lista di piccoli
cambiamenti di stile di vita che faranno grandi
differenza numero uno ho iniziato a svegliarmi
con il positivo e il sano
intenzione di vivere solo che un positivo
e vita sana e se ciò significava
svegliarsi e ascoltare il ritorno del
Mack per il quinto giorno di fila ero
determinato a iniziare la giornata con il massimo
energia numero due mi sono scritto a
note post-it di milioni in tutto il mio
bagno e la mia camera da letto perché
a volte basta un promemoria che
detto andiamo champ
puoi farlo , sei fantastico e
numero tre e probabilmente il preferito
sulla mia lista mi stavo lanciando a
festa di ballo personale e questo non era il
carino oh mi sta guardando che sta guardando
io no questo è che sto prendendo il mio groove oh
e sto ballando qualsiasi tipo ho bisogno di un ballo
per farmi sentire bene e numero
tre oltre a ottenere il mio groove
stavo andando in palestra e mi sono sentito
come sto correndo o facendo jogging e
sudando e crampi stavo tremando
perdere tutta quell’energia tossica da quella
giorno quella settimana o quel mese e numero
quattro o meno in quei giorni in cui mi sentivo
come se nulla fosse funzionante, mi sono appoggiato al mio
sistema di supporto chiamerei le persone
nel mio telefono che sapevo avrebbe ispirato e
elevandomi dimmi che mi amano e
che sto lavorando duramente e sono orgogliosi
di me perché a volte hai solo bisogno di
senti qualcosa che non puoi dare
te stesso ed è per questo che è così
importante chiedere aiuto al fine di
liberati dalla depressione perché
non puoi farlo da solo . Permetto alle persone di essere io
ho fiducia di vedermi piangere perché quando tu
mostra la tua emozione di capacità che impari
che non lo sei
in questa vita di auto da montagne russe penso
di nuovo in un momento in cui non avrei ottenuto un
strappare fino a metà stagione
rompere che ha scatenato tutto in me
mentre sto guardando la stagione di Grey’s Anatomy
11 episodio 8 e non ho trovato abbastanza
tessuti per prendere tutte le mie lacrime perché il mio
spettacoli drammatici in cui l’unica fuga I
Avevo per la vita repressa che vivevo giorno
dentro e fuori
il mio silenzio mi ha tenuto prigioniero nel mio
proprio corpo perché tutto il tempo che ho avuto il
chiave e non si è nemmeno reso conto perché quando
sei depresso, hai una brutta abitudine
essere triste e poi sentirsi triste che tu
sono triste e poi dimora nel tuo
tristezza ascoltando canzoni tristi e
guardando film tristi e mantenendo il
luci scure e le ombre disegnate e
dopo un po ‘ti sei costruito
questo abisso oscuro che si sente a suo agio
ma se chiedi aiuto e lo sai
anche se è solo una persona che può
si tira fuori dal buio prima che
va troppo male allora sei pieno di speranza e
se stai parlando con un genitore a
fratello di un amico uno psicologo medico
psichiatra
leader religioso o qualcuno che è giusto
stato lì e fatto questo lo so
non sei mai solo
e non devi mai essere e al
partito di sostegno che ti sfido a
ascolta davvero ascolta invece di solo
aspettando che il tuo turno parli io
sfidarti a controllare il tuo
amici più che piani del weekend perché
i controlli mentali sono una forma di amore
non sono presenti abbastanza in oggi
relazioni platoniche o non io
sfidarti a essere la spalla che
la persona amata deve appoggiarsi
perché essere depressi è come essere a
il fondo della grotta e puoi vedere
la luce in alto ma tu no
idea di come raggiungerlo e ai genitori
Ti sfido a smettere di licenziare il
sentimenti e azioni dei tuoi figli vicino
semplicemente firmando la distanza e il
sbalzi d’ umore di poco più di un adolescente no
i tuoi figli vivono una vita intera e
i loro telefoni e nelle loro scuole che
non saprai mai a meno che tu
prenditi il tempo per capire chi sono
da bambini
e persone invece dei tuoi soli 16 anni
vecchia figlia che ha sempre un
atteggiamento e il tuo figlio di 18 anni chi è
costantemente arrabbiato e al nero
comunità ti sfido a smettere
mettendo la tua salute mentale in basso
della lista perché mentre io so che abbiamo
molto di più di cui preoccuparsi si deve
capire che una mente sana è uguale a a
vita sana quindi apri la bocca
le persone che stanno soffrendo chiedono
aiutare le persone che soffrono
non dimenticare di celebrare il piccolo
vittorie perché la settimana scorsa si poteva
farti appena alzare dal letto ma
questa settimana questa settimana eri forte
abbastanza per chiamare la persona che mi ha preso
quando ti sei sentito affondare
capire che ci vuole tutto il coraggio
nel mondo per mostrare qualcuno che tu
davvero lo sono
inizia con tre parole sono triste
tre parole sono depresso quattro parole I
non sto bene e in quei giorni dove
ti senti veramente coraggiosi quattro parole che ho
ho bisogno del tuo aiuto grazie
[Applausi]
tu
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