[Musica]
per favore unisciti a me nell’accogliere Alex Oliver
grazie al palco TEDx Sonoma County
voi tutti per essere qui oggi
Io voglio portare con me per un
mattina nebbiosa sull’autostrada 1 in California
qualche anno fa una strada pericolosa e ventosa
quella mattina sono quasi morto e quasi
ucciso quattro innocenti
Stavo mandando sms mentre guidavo, così è stato
una conversazione importante un accordo
annuncio ero un vizio importante
presidente un dirigente in un’azienda tecnologica
Sapevo che quello che stavo facendo era sbagliato e
stupido
Ricordo davvero che pensavo che non fosse così
troppo intelligente ma non potevo smettere di esserlo
inviare messaggi di testo avanti e indietro con i colleghi
davvero solo facendo questo sul
rettilinei e alzando lo sguardo sul
curve pazze stupide pericolose giuste
prima che stavo per colpire Invia un primitivo
il campanello d’allarme è esploso nel mio cervello, ho guardato
su e vide quattro ciclisti tre uomini e un
donna la strada era alta sopra il
Scogliere rocciose nell’Oceano Pacifico molto al di sotto di me
Stava per prenderli Ho sbattuto il
freni e stridette fino a fermarsi appena dentro
il tempo se li avessi colpiti lo avrebbero fatto
è morto e la mia vita sarebbe stata per sempre
cambiato in un terribile modo terribile
tirato fuori dal lato del cuore della strada
calpestio
Ho pensato alla mia famiglia e alla mia
i bambini e poi ho pensato come
incredibilmente egoista cosa succede se quelli
i ciclisti avevano famiglia e figli e
amici e cosa era così importante
la mia conversazione che valeva
uccidere qualcuno sul perché ero un
altrimenti altamente funzionante
persona incapace di smettere di fare qualcosa così
ovviamente stupido e pericoloso quindi il
la verità è che non sono solo circa l’ 80% di
tutti i driver riprendono e toccano il loro
smartphone secondo uno dei più
studi completi fino ad oggi e da
alcune stime un terzo di tutti i conducenti
testo o inviare messaggi mentre si guida questo
è davvero la punta dell’iceberg così
il discorso di oggi riguarda ciò che chiamo
vita distratta e come risolverlo e
come quella mattina sull’autostrada 1 mi ha portato a
una profonda autovalutazione di come la tecnologia
stava distruggendo la nostra felicità da
mandare SMS mentre si guida su Facebook
YouTube Instagram tinder e quindici giorni
quanti di voi hanno figli che giocano
quindici giorni o ragazzi, quindi probabilmente lo saprai
quello di cui sto parlando è la tecnologia
erodendo il nostro controllo e la loro felicità
quindi quanti di voi hanno avuto anche un
meravigliosa conversazione faccia a faccia
interrotto da un testo o una chiamata o
qualcuno sta guardando il telefono
e poi sapevi che quella persona era
non c’è più con te quanti di voi
hanno programmato di andare in palestra o andare per
una camminata e guardate in basso e realizzate oh
Non ho più tempo che non posso andare
perché hai passato gli ultimi 30 minuti
scorrendo senza pensieri Facebook o
Instagram
o rispondere a casuali slacks o e-mail
dal lavoro come ha fatto questo ti fanno sentire o
trovato sveglio alle 3:00 nel
mattina leggendo gli articoli di notizie forse
sulla politica che non lo farai nemmeno
ricorda il giorno dopo come ha fatto questo
ti senti
ti sei fatto questa domanda o?
sei stato in un parco giochi e hai visto un
bambino che urla mamma papà guarda il mio
trucchi e i genitori sono sepolti dentro
i loro schermi come ti ha fatto sentire
Ho visto questo e mi ha fatto sentire molto
triste al lavoro è giocare a casa con il nostro
famiglie e con i nostri amici come fa
la tecnologia ci fa sentire credo che possiamo
colpire un equilibrio più sano più sano a
vita in cui usiamo la tecnologia da soli
termini in cui la tecnologia ci rende più felici
non più triste e più distratto, quindi come
useremo la tecnologia non solo gli impatti
il modo in cui ci sentiamo ma anche direttamente
impatta le nostre menti nei nostri corpi e modi
potremmo anche non capire o pensare
quindi non so di tutti voi
ma ero abituato a leggere libri e
digita a destra per 3-4 ore di tratto I
non può più
perché perché il mio cervello ha in realtà
cambiato i miei muscoli di messa a fuoco si sono atrofizzati
e con questo l’atrofia ho perso uno dei
le capacità più importanti che
gli umani hanno la capacità di profondità
pensiero focalizzato che, a proposito
assolutamente fondamentale per la creatività
lavoro appagante quanti di voi hanno
trascorso un’intera giornata sfogliando da uno
compito al prossimo avanti e indietro e
trovato alla fine della giornata hai sentito
come se non avessi fatto niente
come ti sei sentito infastidito probabilmente e di
Certo che l’hai fatto perché gli umani lo sono
progettato per sentirsi più felici quando noi
completare le cose non quando ci si ribalta
e avanti come controllare le cose su a
elencare ancora la tecnologia moderna lo sta facendo
sempre più difficile per noi
concentrarsi sull’unica tecnologia dell’attività
influenza solo il modo in cui le nostre menti funzionano ma
ha un impatto diretto sui nostri corpi
modi in cui non possiamo pensare, quindi quanti
di voi qui hanno bambini o sono bambini
così pieno di te io sono sicuro di come molti di
lotti con loro spendendo troppo
tempo di giocare ai videogiochi usando i loro
telefoni o passare del tempo sui social media
la prova sta diventando sempre più chiara
che i bambini di oggi si stanno muovendo meno
e meno e questo è in aumento con
ogni generazione successiva, i bambini di oggi
hanno meno probabilità di andare in un parco giochi per
andare in bicicletta o correre e ne mostra uno
ampio studio di ricerca ha rilevato che 30 anni
vecchio è uno crescere ampio studio di ricerca
ho scoperto che oggi i 10 anni ne prendono 90
secondi più lunghi per correre un miglio rispetto a 10
anni 30 anni fa meditare quello per a
secondo questi sono bambini non c’è
ragione per cui questo dovrebbe accadere e
questo è male perché spostarsi è essere
umano ci rende felici non sorprendentemente
come pure l’obesità sta diventando uno dei più
problemi di salute più critici per i bambini
oggi e poi il loro sonno o la mancanza di esso
il sonno è direttamente una mancanza di sonno è
direttamente collegato alla depressione e
il suicidio e i medici stanno iniziando a
pensa che la mancanza di sonno possa essere correlata
al rapido aumento e al metabolismo
disturbi come il diabete che non potevi
creare un dispositivo migliore per distruggere il nostro
dormire
dallo smartphone emette un intenso
luce che dice al nostro cervello di svegliarsi
up portiamo con noi ovunque andiamo
dormiamo con esso è il primario
meccanismo ora usiamo per consumare video
le e-mail su Internet sono giochi e
sempre più sembra che sia
impatto sul nostro sonno in uno studio importante
Adulti americani all’incirca del trenta percento
di adulti americani ottengono sei ore di
dormire o meno che non è molto
dormi così come possiamo ottenere un controllo migliore
di questo come possiamo iniziare a tornare indietro
la nostra felicità credo che possiamo colpire a
un migliore equilibrio riprende il controllo e hack
ritorna la nostra felicità e inizia con
rimettersi in contatto con i nostri sentimenti
sembra un po ‘banale e woowoo lo so
ma ponendo una semplice domanda come faccio
sentire è un grande interruttore di cattiva tecnologia
comportamento che vedi troppo spesso il nostro
le menti subconscie in realtà dettano il nostro
azioni questo è particolarmente vero quando
eravamo nella morsa della tecnologia
sbarramento per battito di bip suoneria e
avvisi e davvero questo è di progettazione
quei prodotti sono stati costruiti per afferrare e
tenga tanto della nostra attenzione quanto
possibile i designer di prodotti più intelligenti
nella Silicon Valley sono da tempo usati
sofisticati trucchi tecnologici e
trucchi neurologici per spingere i nostri pulsanti
quindi questo è tutto per il controllo di chi
controlla la nostra mente la tecnologia e
le aziende che ce la fanno o noi
crediamo di poter vincere questa battaglia chiedendo
quella semplice domanda come ci fa
sentire
e sollevando il subconscio al
consapevole
semplice esercizio che tutti voi potete fare per aiutare
illumina quanto stai usando
tecnologia e quello che stai facendo l’ ho fatto
prende un quaderno in una penna e per a
tutto il giorno o forse una mezza giornata scrivere
tutto quello che fai con la tecnologia su
il tuo smartphone o il tuo laptop
sembra estenuante ma anche tutto
molto probabilmente tu farai bene e aprirai gli occhi
scoprirai che stai spendendo
molto più tempo con il tuo
tecnologia e stai ribaltando e
molto più di quanto avessi capito ora
con queste informazioni puoi iniziare a
progettare una vita migliore
puoi decidere che voglio ridurre questo
voglio eliminare ciò che questo fa di me
contento
e con informazioni chiare da effettive
le osservazioni che puoi disegnare meglio
la vita con la tecnologia ora non lo è
per esempio alcune persone arbitrarie vanno bene
ama Facebook ed è buono per
li li rende felici va bene io
avere un ottimo amico che usa
Facebook come gruppo di supporto per il glutine
diete libere lei parla con i suoi amici loro
scambia le ricette questo è ottimo ma per la maggior parte
il consumo eccessivo di persone sociali
i media o qualsiasi tecnologia sono cattivi e questo
è particolarmente vero per Facebook e
Instagram perché guida i confronti
confronti di famiglie di vacanze di sguardi
i confronti non ci rendono felici
ed è per questo che il consumo passivo di
i social media sono costantemente legati
diminuzione della felicità, quindi come facciamo noi
ridurre il nostro uso di questi tipi di
tecnologie come riduciamo il nostro uso di
Ad esempio, Facebook non lo è
così difficile che Facebook ti faccia uscire la faccia
Toglilo dal telefono spento
notifiche disinstallazione di messenger inject
attrito sollevano la decisione dal
subconscio verso il conscio e con
questo tipo di mentalità si può iniettare o
crea molte regole di design per il tuo
vita
che sono semplici e facili da seguire qui
sono alcuni dei miei senza smartphone nel
camera da letto di notte
nessuno smartphone sul tavolo da pranzo o al
un ristorante non più sessioni di Twitter
di cinque minuti senza portatili nelle riunioni
e meno penso a note e
sicuramente sicuramente nota l’email o
i social media come prima cosa al mattino
mantieni quel tempo prezioso per il tuo più
pensieri importanti ora non possiamo totalmente
spegni quello che sarà ridicolo prova
dicendo al tuo capo, alla tua famiglia o al tuo
amici
Non faccio più email, mi dispiace come
molti di voi vogliono tornare a camminare
in un’agenzia di viaggi o una banca a
condurre una transazione non va bene ma
possiamo prendere un migliore controllo del
tecnologia che abbiamo di fronte
strutturare una vita in cui la stiamo usando
sui termini che dettiamo piuttosto che
i termini che le aziende stanno dicendo
noi e tutti gli avvisi e i segnali acustici e
i rintocchi ci stanno facendo sentire così
la tecnologia si sta evolvendo sempre più velocemente
va bene e questo continuerà per tre anni
fa quanti di voi sapevano cosa fosse Alexa
ora non possiamo smettere di parlare di lei
letteralmente la realtà virtuale virtuale è attiva
l’ orizzonte sta arrivando molto velocemente e
questa è una immersione totale, ma unica
la cosa rimane costante
dobbiamo continuare a rinegoziare il nostro
relazione con la tecnologia ma possiamo
continua a costruire una vita con
tecnologia produttiva e felice
e il modo migliore per farlo è quello di mantenere
ponendoci la semplice domanda come
sento come mi sento
grazie mille
tu
per favore unisciti a me nell’accogliere Alex Oliver
grazie al palco TEDx Sonoma County
voi tutti per essere qui oggi
Io voglio portare con me per un
mattina nebbiosa sull’autostrada 1 in California
qualche anno fa una strada pericolosa e ventosa
quella mattina sono quasi morto e quasi
ucciso quattro innocenti
Stavo mandando sms mentre guidavo, così è stato
una conversazione importante un accordo
annuncio ero un vizio importante
presidente un dirigente in un’azienda tecnologica
Sapevo che quello che stavo facendo era sbagliato e
stupido
Ricordo davvero che pensavo che non fosse così
troppo intelligente ma non potevo smettere di esserlo
inviare messaggi di testo avanti e indietro con i colleghi
davvero solo facendo questo sul
rettilinei e alzando lo sguardo sul
curve pazze stupide pericolose giuste
prima che stavo per colpire Invia un primitivo
il campanello d’allarme è esploso nel mio cervello, ho guardato
su e vide quattro ciclisti tre uomini e un
donna la strada era alta sopra il
Scogliere rocciose nell’Oceano Pacifico molto al di sotto di me
Stava per prenderli Ho sbattuto il
freni e stridette fino a fermarsi appena dentro
il tempo se li avessi colpiti lo avrebbero fatto
è morto e la mia vita sarebbe stata per sempre
cambiato in un terribile modo terribile
tirato fuori dal lato del cuore della strada
calpestio
Ho pensato alla mia famiglia e alla mia
i bambini e poi ho pensato come
incredibilmente egoista cosa succede se quelli
i ciclisti avevano famiglia e figli e
amici e cosa era così importante
la mia conversazione che valeva
uccidere qualcuno sul perché ero un
altrimenti altamente funzionante
persona incapace di smettere di fare qualcosa così
ovviamente stupido e pericoloso quindi il
la verità è che non sono solo circa l’ 80% di
tutti i driver riprendono e toccano il loro
smartphone secondo uno dei più
studi completi fino ad oggi e da
alcune stime un terzo di tutti i conducenti
testo o inviare messaggi mentre si guida questo
è davvero la punta dell’iceberg così
il discorso di oggi riguarda ciò che chiamo
vita distratta e come risolverlo e
come quella mattina sull’autostrada 1 mi ha portato a
una profonda autovalutazione di come la tecnologia
stava distruggendo la nostra felicità da
mandare SMS mentre si guida su Facebook
YouTube Instagram tinder e quindici giorni
quanti di voi hanno figli che giocano
quindici giorni o ragazzi, quindi probabilmente lo saprai
quello di cui sto parlando è la tecnologia
erodendo il nostro controllo e la loro felicità
quindi quanti di voi hanno avuto anche un
meravigliosa conversazione faccia a faccia
interrotto da un testo o una chiamata o
qualcuno sta guardando il telefono
e poi sapevi che quella persona era
non c’è più con te quanti di voi
hanno programmato di andare in palestra o andare per
una camminata e guardate in basso e realizzate oh
Non ho più tempo che non posso andare
perché hai passato gli ultimi 30 minuti
scorrendo senza pensieri Facebook o
o rispondere a casuali slacks o e-mail
dal lavoro come ha fatto questo ti fanno sentire o
trovato sveglio alle 3:00 nel
mattina leggendo gli articoli di notizie forse
sulla politica che non lo farai nemmeno
ricorda il giorno dopo come ha fatto questo
ti senti
ti sei fatto questa domanda o?
sei stato in un parco giochi e hai visto un
bambino che urla mamma papà guarda il mio
trucchi e i genitori sono sepolti dentro
i loro schermi come ti ha fatto sentire
Ho visto questo e mi ha fatto sentire molto
triste al lavoro è giocare a casa con il nostro
famiglie e con i nostri amici come fa
la tecnologia ci fa sentire credo che possiamo
colpire un equilibrio più sano più sano a
vita in cui usiamo la tecnologia da soli
termini in cui la tecnologia ci rende più felici
non più triste e più distratto, quindi come
useremo la tecnologia non solo gli impatti
il modo in cui ci sentiamo ma anche direttamente
impatta le nostre menti nei nostri corpi e modi
potremmo anche non capire o pensare
quindi non so di tutti voi
ma ero abituato a leggere libri e
digita a destra per 3-4 ore di tratto I
non può più
perché perché il mio cervello ha in realtà
cambiato i miei muscoli di messa a fuoco si sono atrofizzati
e con questo l’atrofia ho perso uno dei
le capacità più importanti che
gli umani hanno la capacità di profondità
pensiero focalizzato che, a proposito
assolutamente fondamentale per la creatività
lavoro appagante quanti di voi hanno
trascorso un’intera giornata sfogliando da uno
compito al prossimo avanti e indietro e
trovato alla fine della giornata hai sentito
come se non avessi fatto niente
come ti sei sentito infastidito probabilmente e di
Certo che l’hai fatto perché gli umani lo sono
progettato per sentirsi più felici quando noi
completare le cose non quando ci si ribalta
e avanti come controllare le cose su a
elencare ancora la tecnologia moderna lo sta facendo
sempre più difficile per noi
concentrarsi sull’unica tecnologia dell’attività
influenza solo il modo in cui le nostre menti funzionano ma
ha un impatto diretto sui nostri corpi
modi in cui non possiamo pensare, quindi quanti
di voi qui hanno bambini o sono bambini
così pieno di te io sono sicuro di come molti di
lotti con loro spendendo troppo
tempo di giocare ai videogiochi usando i loro
telefoni o passare del tempo sui social media
la prova sta diventando sempre più chiara
che i bambini di oggi si stanno muovendo meno
e meno e questo è in aumento con
ogni generazione successiva, i bambini di oggi
hanno meno probabilità di andare in un parco giochi per
andare in bicicletta o correre e ne mostra uno
ampio studio di ricerca ha rilevato che 30 anni
vecchio è uno crescere ampio studio di ricerca
ho scoperto che oggi i 10 anni ne prendono 90
secondi più lunghi per correre un miglio rispetto a 10
anni 30 anni fa meditare quello per a
secondo questi sono bambini non c’è
ragione per cui questo dovrebbe accadere e
questo è male perché spostarsi è essere
umano ci rende felici non sorprendentemente
come pure l’obesità sta diventando uno dei più
problemi di salute più critici per i bambini
oggi e poi il loro sonno o la mancanza di esso
il sonno è direttamente una mancanza di sonno è
direttamente collegato alla depressione e
il suicidio e i medici stanno iniziando a
pensa che la mancanza di sonno possa essere correlata
al rapido aumento e al metabolismo
disturbi come il diabete che non potevi
creare un dispositivo migliore per distruggere il nostro
dormire
dallo smartphone emette un intenso
luce che dice al nostro cervello di svegliarsi
up portiamo con noi ovunque andiamo
dormiamo con esso è il primario
meccanismo ora usiamo per consumare video
le e-mail su Internet sono giochi e
sempre più sembra che sia
impatto sul nostro sonno in uno studio importante
Adulti americani all’incirca del trenta percento
di adulti americani ottengono sei ore di
dormire o meno che non è molto
dormi così come possiamo ottenere un controllo migliore
di questo come possiamo iniziare a tornare indietro
la nostra felicità credo che possiamo colpire a
un migliore equilibrio riprende il controllo e hack
ritorna la nostra felicità e inizia con
rimettersi in contatto con i nostri sentimenti
sembra un po ‘banale e woowoo lo so
ma ponendo una semplice domanda come faccio
sentire è un grande interruttore di cattiva tecnologia
comportamento che vedi troppo spesso il nostro
le menti subconscie in realtà dettano il nostro
azioni questo è particolarmente vero quando
eravamo nella morsa della tecnologia
sbarramento per battito di bip suoneria e
avvisi e davvero questo è di progettazione
quei prodotti sono stati costruiti per afferrare e
tenga tanto della nostra attenzione quanto
possibile i designer di prodotti più intelligenti
nella Silicon Valley sono da tempo usati
sofisticati trucchi tecnologici e
trucchi neurologici per spingere i nostri pulsanti
quindi questo è tutto per il controllo di chi
controlla la nostra mente la tecnologia e
le aziende che ce la fanno o noi
crediamo di poter vincere questa battaglia chiedendo
quella semplice domanda come ci fa
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e sollevando il subconscio al
consapevole
semplice esercizio che tutti voi potete fare per aiutare
illumina quanto stai usando
tecnologia e quello che stai facendo l’ ho fatto
prende un quaderno in una penna e per a
tutto il giorno o forse una mezza giornata scrivere
tutto quello che fai con la tecnologia su
il tuo smartphone o il tuo laptop
sembra estenuante ma anche tutto
molto probabilmente tu farai bene e aprirai gli occhi
scoprirai che stai spendendo
molto più tempo con il tuo
tecnologia e stai ribaltando e
molto più di quanto avessi capito ora
con queste informazioni puoi iniziare a
progettare una vita migliore
puoi decidere che voglio ridurre questo
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per esempio alcune persone arbitrarie vanno bene
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avere un ottimo amico che usa
Facebook come gruppo di supporto per il glutine
diete libere lei parla con i suoi amici loro
scambia le ricette questo è ottimo ma per la maggior parte
il consumo eccessivo di persone sociali
i media o qualsiasi tecnologia sono cattivi e questo
è particolarmente vero per Facebook e
Instagram perché guida i confronti
confronti di famiglie di vacanze di sguardi
i confronti non ci rendono felici
ed è per questo che il consumo passivo di
i social media sono costantemente legati
diminuzione della felicità, quindi come facciamo noi
ridurre il nostro uso di questi tipi di
tecnologie come riduciamo il nostro uso di
Ad esempio, Facebook non lo è
così difficile che Facebook ti faccia uscire la faccia
Toglilo dal telefono spento
notifiche disinstallazione di messenger inject
attrito sollevano la decisione dal
subconscio verso il conscio e con
questo tipo di mentalità si può iniettare o
crea molte regole di design per il tuo
vita
che sono semplici e facili da seguire qui
sono alcuni dei miei senza smartphone nel
camera da letto di notte
nessuno smartphone sul tavolo da pranzo o al
un ristorante non più sessioni di Twitter
di cinque minuti senza portatili nelle riunioni
e meno penso a note e
sicuramente sicuramente nota l’email o
i social media come prima cosa al mattino
mantieni quel tempo prezioso per il tuo più
pensieri importanti ora non possiamo totalmente
spegni quello che sarà ridicolo prova
dicendo al tuo capo, alla tua famiglia o al tuo
amici
Non faccio più email, mi dispiace come
molti di voi vogliono tornare a camminare
in un’agenzia di viaggi o una banca a
condurre una transazione non va bene ma
possiamo prendere un migliore controllo del
tecnologia che abbiamo di fronte
strutturare una vita in cui la stiamo usando
sui termini che dettiamo piuttosto che
i termini che le aziende stanno dicendo
noi e tutti gli avvisi e i segnali acustici e
i rintocchi ci stanno facendo sentire così
la tecnologia si sta evolvendo sempre più velocemente
va bene e questo continuerà per tre anni
fa quanti di voi sapevano cosa fosse Alexa
ora non possiamo smettere di parlare di lei
letteralmente la realtà virtuale virtuale è attiva
l’ orizzonte sta arrivando molto velocemente e
questa è una immersione totale, ma unica
la cosa rimane costante
dobbiamo continuare a rinegoziare il nostro
relazione con la tecnologia ma possiamo
continua a costruire una vita con
tecnologia produttiva e felice
e il modo migliore per farlo è quello di mantenere
ponendoci la semplice domanda come
sento come mi sento
grazie mille
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