questo discorso è per la donna di 60 anni
troppo paura di mangiare una ciotola di porridge
perché aveva sentito che l’ avena avrebbe fatto
il suo grasso è per la ragazza di 15 anni
spogliato della frutta perché è troppo
molto zucchero è per la giovane donna che
era così confuso su cosa mangiare che
lei spesso non mangiava nulla
ed è per le innumerevoli donne che
sono entrato nel mio ufficio e me l’ha detto
che sono stati a dieta loro
intere vite nel caso non l’avessi notato
la nutrizione è confusa ovunque tu
guarda c’è un nuovo guru che ti dice cosa
dovresti mangiare una settimana è keto il
dopo è vegano, poi ti dicono ciao
frenare quindi è a basso contenuto di carboidrati che erano abituati
diteci che dovevamo evitare il grasso ora
dicono che è zucchero, dobbiamo vietare come
abbiamo preso qualcosa così intrinsecamente
naturale e lo ha trasformato in qualcosa di così
incredibilmente confuso abbiamo perso il nostro
capacità naturale di sapere semplicemente cosa
mangia e per me è una tragedia questo è
il nostro diritto di nascita è un istinto primordiale
eppure per un motivo o per un altro noi
nel frattempo ha perso questa capacità naturale
stiamo pagando migliaia di esperti
dollari per dirci cosa mangiare ma io ho
imparato qualcosa negli ultimi pochi
anni del nutrizionista e io
credo che la risposta sia molto più semplice
di quanto sembra e forse per
andare avanti, in realtà, dobbiamo tornare indietro
guarda, so che sono stato lì il mio viaggio
iniziato molto giovane quando ho visto il
le belle donne nella mia vita vanno a dieta
dopo la dieta dopo la dieta nella ricerca di
magrezza eterna
essendo un bambino più grande era naturale
conclusione di mettermi a dieta pure
e so che questo è venuto da un posto
di amore e cura e io no
risentimento verso mia madre o qualcuno
altro per aver pensato che fosse così
la cosa giusta da fare, ma per il momento io
avevo 14 anni, ne avevo circa 14 diversi
diete da shakes dimagranti al conteggio
indica i pasti pronti per il mio
preferito personale Richard Simmons e
sudare per i vecchi che è stato divertente e
questo è continuato bene nei miei anni adulti
mascherato da un’alimentazione sana ma afflitto da
regole e restrizioni la mia salute era
sofferenza a causa degli anni di
nutrizione e dieta è la confusione
non è stato fino a quando un certo numero di anni fa, che
Mi sono reso conto che era tutto molto più semplice
di quello che sembrava ed è successo quando io
trovato un articolo su un
uomo indigeno canadese nominato prepotente
ducharme che stava viaggiando per New
La Zelanda ha condiviso la sua storia di come è andato
torna alla sua dieta ancestrale e nel fare
così è in grado di reclamare la sua salute che
aveva sofferto ed era nella lettura
questo articolo che ho fatto una pausa ed è stato
spinto a chiedermi un semplice
domanda cosa mangiano i miei antenati e
tutto è cambiato ed è stato allora
Mi sono reso conto per andare avanti con
la mia salute che dovevo tornare indietro ero
nato in Nuova Scozia, in Canada, sono il
perfetto connubio tra l’eredità della Nuova Scozia
con Acadia francese da parte di mio padre
e Nemec ma gli indigeni da
da quella parte del Canada tutta mia madre è così
ha fatto ritorno al mio modo ancestrale di
mangiare significa che dovevo farlo
inizia la caccia e la raccolta vivendo
bacche e alce torte o vai paleo ora
piuttosto che guardare le specifiche I
ho deciso di abbracciare le basi che pensavo
come facevano i miei antenati a sapere cosa mangiare?
senza internet o blog o libri
cosa mangeremmo se i supermercati solo
cessato di esistere, so che i miei antenati
avrebbe avuto un cibo principalmente in primo luogo
dieta che avrebbero mangiato di più
LEED locale a volte scambiato lo so
avrebbero cacciato e pescato, lo so
che avrebbero ascoltato i loro
i segnali del corpo di fame e pienezza
hanno apprezzato la sacralità di
animali e avrebbe cacciato e curato
per loro con rispetto in gratitudine e io
posso dirti una cosa dei miei antenati
non avrebbe rifiutato un pezzo di
torta al cioccolato se ne fosse stata presentata una
a loro e così è stato nell’adottarli
principi senza regole che sono stato in grado
per reclamare la mia salute in meglio così io
pensato a me stesso semplice tutto appena messo
tutti su una dieta Whole Foods hanno
sarà tutto felice e sano
semplice, non così semplice , vedi
qualcosa è sempre accaduto
auto-sabotaggio mangerebbero emotivamente
sarebbero caduti dal carro che avrebbero fatto
rinunciare del tutto e come praticante
Mi sono reso conto che stavo facendo i miei clienti a
disservizio se non potevano mantenere
queste sane abitudini per la vita e così
ancora una volta dovevo tornare indietro e ho chiesto
i miei antenati in cui mi hanno dato un
regalo la medicina ruota la medicina
ruota è uno strumento di insegnamento indigeno
usato dai miei antenati e da molti
altri gruppi indigeni in tutto il mondo
un cerchio diviso in quattro parti uguali
rappresentando il sé e tutte le parti
che ci rende lo spirito della mente di tutto il corpo e
cuore la convinzione è che tutti questi
devono essere in equilibrio se stiamo andando a
Sii veramente felice, sano e bene, quindi questi
miei clienti queste persone che incontro
che non può sostenere queste sane abitudini
non è che sono deboli non è quello
sono pigri non è quello che sono
manca forza di volontà
la cultura della dieta ci indurrebbe a credere sia
che c’è ancora così tanto che manca
sono focalizzati solo sul corpo solo su
perdita di peso per ottenere tutti questi altri
aree che ci fanno perdere peso intero
da solo non ci fa automaticamente
sano e in molti casi lo fa
di fronte se sei stressato di tutto
il tempo non sta andando a buon fine
risolvi questo se sei solo e triste
spesso ti rivolgi al cibo
conforto se odi l’esercizio ma lo fai
per diventare magro o per bruciare
la torta di ieri non è sostenibile
e se si sente colpa e di vergogna per
uscire dal piano che non è salutare
o vedi di aver bisogno di tutte queste cose
essere in equilibrio corpo mente mente cuore
se saremo veramente sani e bene
è più di una dieta Whole Foods è
più di ottenere più verdure E ‘
più che trovare l’esercizio che è
funzionale e divertente è più che mangiare
consapevolmente o masticando i tuoi morsi 35 volte
che in realtà è davvero davvero
è difficile usare la tua mente per
domanda questi federali e guru di internet
e semplicemente chiediti questo fa
percepisci e applica questa logica al tuo
pensando quando è negativo o non più
ti serve per usare la tua mente
pausa e guarda il perché dietro il tuo
comportamenti alimentari quando stai mangiando e
non è nemmeno affamato per cominciare
nutrendo il tuo cuore nominando e
rispondendo alle tue emozioni in modo che tu
può nutrire il vero bisogno quando si mangia
non viene dalla fame, si tratta
nutrendo il tuo cuore con l’essere
compassionevole con te stesso e trattamento
è come se un bambino dovesse imparare come
andare in bicicletta
si tratta di nutrire il tuo cuore
impegnarsi in cura di sé ora non 5 kg da
quella
prendi l’outfit ora prendi i capelli adesso
si tratta di nutrire il tuo cuore da
fare pace con tutte le scelte alimentari
sapendo che tutti gli alimenti possono essere contenuti in a
dieta sana anche torta al cioccolato e
si tratta di nutrire il tuo cuore
comprendendo quella volontà di auto-disprezzo
porta sempre all’autosabotaggio e questo
sei abbastanza
si tratta di riempire il nostro spirito facendo
più delle cose che ci portano gioia
e riempiendo il nostro spirito vivendo il nostro
valori e trovare il nostro scopo, non importa
quale è la dimensione del nostro corpo sul riempimento
il nostro spirito mettendo giù il telefono
avere una conversazione in cui entrare
la tua comunità e si tratta di riempire
il nostro spirito essendo grati per il
piccole cose e così quando si tratta di
questa secolare domanda su cosa mangio io
credo che la risposta sia già in
tu sei il tuo guru di cui non hai bisogno
mi sposto dal quadrante esterno al tuo
la saggezza interiore smette di iniziare la dieta
ascoltando riempire il tuo corpo con il
alimenti che ti fanno sentire bene e sì
a volte quella è torta al cioccolato, davvero
come la torta al cioccolato e riempire la tua vita
con le cose che ti rendono felice
essere consapevoli di nutrire il corpo della mente
lo spirito e il cuore e come dr.
Michelle May dice di vivere la tua vita
bramano e il cibo perderà il suo potere e
così nel modo tradizionale del mio
Gli antenati che metto le informazioni al tuo
piedi dovresti trovare qualcosa di buono in
lo raccolga a piedi con esso ora
appartiene a te lo facciamo con doni di
questa natura perché lo comprendiamo
ognuno ha il proprio libero arbitrio e
con questo libero arbitrio viene la responsabilità
per questo dono della vita che è nostro e
così ognuno ha la propria iniziativa per
prenditi cura di lui bene
essere e così è nella posa simbolica
ai tuoi piedi che ti invito a usare
questa informazione perché come qualsiasi
il farmaco funziona solo se lo prendi
tu
troppo paura di mangiare una ciotola di porridge
perché aveva sentito che l’ avena avrebbe fatto
il suo grasso è per la ragazza di 15 anni
spogliato della frutta perché è troppo
molto zucchero è per la giovane donna che
era così confuso su cosa mangiare che
lei spesso non mangiava nulla
ed è per le innumerevoli donne che
sono entrato nel mio ufficio e me l’ha detto
che sono stati a dieta loro
intere vite nel caso non l’avessi notato
la nutrizione è confusa ovunque tu
guarda c’è un nuovo guru che ti dice cosa
dovresti mangiare una settimana è keto il
dopo è vegano, poi ti dicono ciao
frenare quindi è a basso contenuto di carboidrati che erano abituati
diteci che dovevamo evitare il grasso ora
dicono che è zucchero, dobbiamo vietare come
abbiamo preso qualcosa così intrinsecamente
naturale e lo ha trasformato in qualcosa di così
incredibilmente confuso abbiamo perso il nostro
capacità naturale di sapere semplicemente cosa
mangia e per me è una tragedia questo è
il nostro diritto di nascita è un istinto primordiale
eppure per un motivo o per un altro noi
nel frattempo ha perso questa capacità naturale
stiamo pagando migliaia di esperti
dollari per dirci cosa mangiare ma io ho
imparato qualcosa negli ultimi pochi
anni del nutrizionista e io
credo che la risposta sia molto più semplice
di quanto sembra e forse per
andare avanti, in realtà, dobbiamo tornare indietro
guarda, so che sono stato lì il mio viaggio
iniziato molto giovane quando ho visto il
le belle donne nella mia vita vanno a dieta
dopo la dieta dopo la dieta nella ricerca di
magrezza eterna
essendo un bambino più grande era naturale
conclusione di mettermi a dieta pure
e so che questo è venuto da un posto
di amore e cura e io no
risentimento verso mia madre o qualcuno
altro per aver pensato che fosse così
la cosa giusta da fare, ma per il momento io
avevo 14 anni, ne avevo circa 14 diversi
diete da shakes dimagranti al conteggio
indica i pasti pronti per il mio
preferito personale Richard Simmons e
sudare per i vecchi che è stato divertente e
questo è continuato bene nei miei anni adulti
mascherato da un’alimentazione sana ma afflitto da
regole e restrizioni la mia salute era
sofferenza a causa degli anni di
nutrizione e dieta è la confusione
non è stato fino a quando un certo numero di anni fa, che
Mi sono reso conto che era tutto molto più semplice
di quello che sembrava ed è successo quando io
trovato un articolo su un
uomo indigeno canadese nominato prepotente
ducharme che stava viaggiando per New
La Zelanda ha condiviso la sua storia di come è andato
torna alla sua dieta ancestrale e nel fare
così è in grado di reclamare la sua salute che
aveva sofferto ed era nella lettura
questo articolo che ho fatto una pausa ed è stato
spinto a chiedermi un semplice
domanda cosa mangiano i miei antenati e
tutto è cambiato ed è stato allora
Mi sono reso conto per andare avanti con
la mia salute che dovevo tornare indietro ero
nato in Nuova Scozia, in Canada, sono il
perfetto connubio tra l’eredità della Nuova Scozia
con Acadia francese da parte di mio padre
e Nemec ma gli indigeni da
da quella parte del Canada tutta mia madre è così
ha fatto ritorno al mio modo ancestrale di
mangiare significa che dovevo farlo
inizia la caccia e la raccolta vivendo
bacche e alce torte o vai paleo ora
piuttosto che guardare le specifiche I
ho deciso di abbracciare le basi che pensavo
come facevano i miei antenati a sapere cosa mangiare?
senza internet o blog o libri
cosa mangeremmo se i supermercati solo
cessato di esistere, so che i miei antenati
avrebbe avuto un cibo principalmente in primo luogo
dieta che avrebbero mangiato di più
LEED locale a volte scambiato lo so
avrebbero cacciato e pescato, lo so
che avrebbero ascoltato i loro
i segnali del corpo di fame e pienezza
hanno apprezzato la sacralità di
animali e avrebbe cacciato e curato
per loro con rispetto in gratitudine e io
posso dirti una cosa dei miei antenati
non avrebbe rifiutato un pezzo di
torta al cioccolato se ne fosse stata presentata una
a loro e così è stato nell’adottarli
principi senza regole che sono stato in grado
per reclamare la mia salute in meglio così io
pensato a me stesso semplice tutto appena messo
tutti su una dieta Whole Foods hanno
sarà tutto felice e sano
semplice, non così semplice , vedi
qualcosa è sempre accaduto
auto-sabotaggio mangerebbero emotivamente
sarebbero caduti dal carro che avrebbero fatto
rinunciare del tutto e come praticante
Mi sono reso conto che stavo facendo i miei clienti a
disservizio se non potevano mantenere
queste sane abitudini per la vita e così
ancora una volta dovevo tornare indietro e ho chiesto
i miei antenati in cui mi hanno dato un
regalo la medicina ruota la medicina
ruota è uno strumento di insegnamento indigeno
usato dai miei antenati e da molti
altri gruppi indigeni in tutto il mondo
un cerchio diviso in quattro parti uguali
rappresentando il sé e tutte le parti
che ci rende lo spirito della mente di tutto il corpo e
cuore la convinzione è che tutti questi
devono essere in equilibrio se stiamo andando a
Sii veramente felice, sano e bene, quindi questi
miei clienti queste persone che incontro
che non può sostenere queste sane abitudini
non è che sono deboli non è quello
sono pigri non è quello che sono
manca forza di volontà
la cultura della dieta ci indurrebbe a credere sia
che c’è ancora così tanto che manca
sono focalizzati solo sul corpo solo su
perdita di peso per ottenere tutti questi altri
aree che ci fanno perdere peso intero
da solo non ci fa automaticamente
sano e in molti casi lo fa
di fronte se sei stressato di tutto
il tempo non sta andando a buon fine
risolvi questo se sei solo e triste
spesso ti rivolgi al cibo
conforto se odi l’esercizio ma lo fai
per diventare magro o per bruciare
la torta di ieri non è sostenibile
e se si sente colpa e di vergogna per
uscire dal piano che non è salutare
o vedi di aver bisogno di tutte queste cose
essere in equilibrio corpo mente mente cuore
se saremo veramente sani e bene
è più di una dieta Whole Foods è
più di ottenere più verdure E ‘
più che trovare l’esercizio che è
funzionale e divertente è più che mangiare
consapevolmente o masticando i tuoi morsi 35 volte
che in realtà è davvero davvero
è difficile usare la tua mente per
domanda questi federali e guru di internet
e semplicemente chiediti questo fa
percepisci e applica questa logica al tuo
pensando quando è negativo o non più
ti serve per usare la tua mente
pausa e guarda il perché dietro il tuo
comportamenti alimentari quando stai mangiando e
non è nemmeno affamato per cominciare
nutrendo il tuo cuore nominando e
rispondendo alle tue emozioni in modo che tu
può nutrire il vero bisogno quando si mangia
non viene dalla fame, si tratta
nutrendo il tuo cuore con l’essere
compassionevole con te stesso e trattamento
è come se un bambino dovesse imparare come
andare in bicicletta
si tratta di nutrire il tuo cuore
impegnarsi in cura di sé ora non 5 kg da
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prendi l’outfit ora prendi i capelli adesso
si tratta di nutrire il tuo cuore da
fare pace con tutte le scelte alimentari
sapendo che tutti gli alimenti possono essere contenuti in a
dieta sana anche torta al cioccolato e
si tratta di nutrire il tuo cuore
comprendendo quella volontà di auto-disprezzo
porta sempre all’autosabotaggio e questo
sei abbastanza
si tratta di riempire il nostro spirito facendo
più delle cose che ci portano gioia
e riempiendo il nostro spirito vivendo il nostro
valori e trovare il nostro scopo, non importa
quale è la dimensione del nostro corpo sul riempimento
il nostro spirito mettendo giù il telefono
avere una conversazione in cui entrare
la tua comunità e si tratta di riempire
il nostro spirito essendo grati per il
piccole cose e così quando si tratta di
questa secolare domanda su cosa mangio io
credo che la risposta sia già in
tu sei il tuo guru di cui non hai bisogno
mi sposto dal quadrante esterno al tuo
la saggezza interiore smette di iniziare la dieta
ascoltando riempire il tuo corpo con il
alimenti che ti fanno sentire bene e sì
a volte quella è torta al cioccolato, davvero
come la torta al cioccolato e riempire la tua vita
con le cose che ti rendono felice
essere consapevoli di nutrire il corpo della mente
lo spirito e il cuore e come dr.
Michelle May dice di vivere la tua vita
bramano e il cibo perderà il suo potere e
così nel modo tradizionale del mio
Gli antenati che metto le informazioni al tuo
piedi dovresti trovare qualcosa di buono in
lo raccolga a piedi con esso ora
appartiene a te lo facciamo con doni di
questa natura perché lo comprendiamo
ognuno ha il proprio libero arbitrio e
con questo libero arbitrio viene la responsabilità
per questo dono della vita che è nostro e
così ognuno ha la propria iniziativa per
prenditi cura di lui bene
essere e così è nella posa simbolica
ai tuoi piedi che ti invito a usare
questa informazione perché come qualsiasi
il farmaco funziona solo se lo prendi
tu
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