[Musica]
se dovessi correre una maratona alla fine
di giugno, quando inizieresti ad allenarti?
la maggior parte delle persone direbbe ora e la maggior parte
persone che sanno che allenamento la settimana
prima o il giorno prima della maratona
non sarebbe una buona idea ancora quando
chiedi agli studenti quando inizieresti
studiare o prepararsi per il tuo esame di giugno
la maggior parte degli studenti penserà a come abbiamo
queste due settimane prima di un sacco di
tempo e se gli do una buona spinta nel
ultimi giorni o anche nell’ultima notte
prima dell’esame starò bene
questa è ovviamente una ricetta per il disastro
la sua ricetta per la sottoperformance oggi io
voglio aiutarti, voglio darti un
ispirazione, voglio darti un
linee guida per aiutarti a ottenere risultati migliori
per andare al tuo pieno potenziale e forse
ancora di più sono un atleta per tutta la vita che sono un
corridore
Mi sono allenato e gareggiato da quando
avevo 14 anni e non ho mai veramente
Ho smesso di correre sulla pista su cui ho corso
le strade e ho sollevato su ogni distanza
tra ottocento metri
fino a cinquemila diecimila
quella famosa maratona e in tutti questi
distanze il mio obiettivo è stato il mio obiettivo
migliorare per ottenere sempre meglio da avere
tempi migliori ed è una ricerca permanente
non ti fermi mai puoi sempre fare meglio
la perfezione è dietro l’angolo
ma oltre a essere solo in forma e
veloce quello che mi ha portato quell’esperienza
uno stile di vita un approccio a qualunque cosa
ha fatto nella mia vita e mi ha aiutato ad essere
successo in tutte queste cose che ho fatto
più avanti nella vita
quindi pensando e facendo tutto in me
fatto come un atleta come ho fatto nel mio
correre mi ha aiutato a raggiungere il mio pieno
potenziale in altre aree e per raggiungere il mio
limitare o andare oltre il mio più grande o
il più grande avversario in questo era solo me stesso
Sono anche un insegnante io sono un insegnante di matematica I
convertito a insegnare piuttosto tardi fino a tardi
la vita dopo la mia carriera da corsa e ciò che io
sentire è oltre il soggetto e
insegnando al di là della stuoia quale mio regalo io
posso dare agli studenti è la mia corsa
esperienza mi piace trasmettere questa ricerca
per la perfezione per il miglioramento, vedo
in effetti ciò che gli studenti fanno più fatica
con non è il tappeto è l’approccio il
il modo in cui affrontano il soggetto è il
strutturare il metodo e così molto rapidamente
quando ho iniziato a insegnare stavo dicendo il mio
gli studenti mi sono reso conto che stavo dicendo il mio
studenti esattamente la stessa cosa che
gli allenatori direbbero agli atleti un tipico
lo studente inizierà tardi cercheremo di catturare
cerchiamo di applaudire in fretta e furia
imparare tutto in una volta essere sottolineato e
andare tardi a letto il giorno prima dell’esame
questo è esattamente l’opposto di ciò che a
atleta di successo sarebbe – così il
il messaggio non è fare sport, naturalmente
fare sport è bello , è fantastico
tutti dovrebbero fare sport ma il messaggio è
pensare allo sport come a un atleta
applicando i principi che funzionano
lo sport e che farà l’atleta
successo pensando allo stesso modo
applicando questi principi al tuo
studi che puoi solo fare
successo e perché è così potente
bene a causa della semplicità di esso
tutti capiscono e tutti lo sanno
che devi iniziare presto quando tu
prepararsi per un evento sportivo una maratona e
tutti sanno che dovrai farlo
costruisci gradualmente e sii pronto in tempo
con tempo da perdere
e con quella semplicità e se lo hai
quella linea guida allora lo studente di
capire cosa funziona è che è così
molto più potente dei genitori o
insegnanti che dicono ai loro bambini o studenti
lavorare di più per andare a studiare facendo così
lo studente passivo diventa un attivo
studente che sta sollevando i pesi
bougas che si allenano al mattino presto chi
sta facendo il lavoro l’atleta non il
allenatore ancora maggior parte degli studenti e soprattutto
gli adolescenti pensano che l’ insegnante sia
andando a fare tutto il lavoro e noi studenti
possiamo semplicemente sederci e l’apprendimento è
sta per accadere magicamente così quello che ho
dicendo questo sono sicuro che la maggior parte degli studenti
rendersi conto di come loro
applicano che stavano guardando nel modo in cui loro
avvicinarsi al loro apprendimento è problematico
se non seguono queste linee guida
questo lavoro per gli atleti e lo fa
senso quando dico ai miei studenti che il
sprinter Usain Bolt non va al
palestra il giorno prima di una finale che
non va a letto tardi prima di un Olimpico
l’ultimo studente è d’accordo spesso ho avuto il
risposta ha senso che rende totale
senso così ho
dalla mia esperienza per la mia esperienza come
un corridore ho cinque principi che io
conoscere il lavoro per gli atleti che faranno a
meno successo e mi piacerebbe
condividi questi principi con voi studenti
perché credo che faranno
hai avuto successo nei tuoi studi il primo
il principio è la progressione nello sport che è
compreso e accettato che si avvia
in basso e gradualmente migliorerai
al tuo miglior livello ora studenti se loro
accetta che se capiscono cosa
funziona con lo sport , accetteremo che sì
inizieranno in fondo e sì
ci sono alcune frustrazioni al
all’inizio spesso gli studenti rimangono bloccati
questa frustrazione non andare più si
accettare che c’è un apprendimento
curva e accettando tale apprendimento
curva che anche accettare il fatto che si deve
inizia da qualche parte e la cosa importante
è quello di iniziare e si dovrebbe iniziare ora il
il secondo principio è il volume più tu
fare qualcosa di meglio si sarà a
ed è molto democratico
specialmente in maratona, se non lo fai
la distanza se non si esegue il
chilometraggio o chilometri che non sarai
bravo nella tua maratona quindi più tu
investirà più si lavorerà la
maggiore sarà il risultato sarà questo
regola fondamentale che funziona sempre così
si applica ad ogni prova qualsiasi prestazione
attività basate come l’apprendimento dello sport
suonare uno strumento e, naturalmente, studiare
il prossimo principio è la regolarità
la ripetizione è la madre di tutte le abilità
e quella ripetizione dovrebbe essere diffusa
nel tempo quante volte fa un tennis
il giocatore ha colpito la palla 100 volte 1000 volte
1 milione di volte
ma non succede tutto in una settimana o
alcuni giorni succederà per mesi
anni così piace negli studi sarà
lo stesso se non puoi imparare la lingua
in 3 giorni non puoi imparare una lingua in
una settimana tutti sanno che è il
ripetizione regolare di parole e
frasi che ti faranno imparare a
il linguaggio è il quarto principio
variazione l’atleta di successo è il
atleta che sarà quello che avrà
preparato per l’inaspettato
è l’atleta che si esibirà in
qualsiasi circostanza
qualunque cosa accada , gli studenti dovrebbero andare
esplorare oltre ciò che viene detto in classe
oltre il curriculum e questo è
particolarmente facile in questi giorni con
internet e accesso a così tanto
informazione che è attiva
studente che sta assumendo la proprietà del tuo
apprendimento e poi il quinto ultimo e
forse il principio più importante è
autovalutazione quando fa un atleta
sapere quando è pronto un mese prima del
competizione una settimana prima delle Olimpiadi
almeno questo è ciò che gli studenti
dovrebbe mirare a essere pronti prima del
esame che settimana prima e utilizzare il
tempo rimanente per rivedere non studiare
proprio come un atleta non funzionerà ma
mantieni il suo livello nell’ultima settimana
prima di un evento invito gli studenti a
applicare questi cinque principi con forza
credi che ti aiuterà a migliorare
per andare oltre ciò che qualsiasi limite hai
Dissi a te stesso che voglio che tu lo faccia
quest’anno
subito e fammi sapere dopo giugno
oh è andato oggi
Sto ancora correndo , sono io
Ora corro maratone ultra che cosa fa
significa ultra maratona significa più del
maratona più di 42 chilometri
Corro gare di 50 80 100 chilometri o
più non c’è limite alla distanza
puoi correre ora quando l’ho sentito per la prima volta
per correre 100 km
Ho pensato che questo non è impossibile per me
nonostante tutta la mia esperienza nella corsa 100
chilometro era ben oltre il mio limite
era otto anni fa ora corro quasi
il doppio della distanza la mia ultima gara questo
uno era a settembre dell’anno scorso e corro
176 chilometri nelle Alpi con a
scalata cumulativa di 12.000 metri
che è una volta e mezzo il
Everest in 56 ore di continuo
in esecuzione quando solo quattro cinque ore di
dormi così dove sono questi limiti questi
limiti di otto anni fa chiaramente quelli
i limiti non erano limiti reali, quindi come faccio
fai questo come affronta questo
distanza bene si applicano quei cinque
principi che prepari e poi vai
passo dopo passo non guardo il tutto
distanza non penso mai che lo farò
corro quasi 200 chilometri non vorrei
non iniziarebbe se stavo pensando come
che sto solo andando al primo
checkpoint quindi il prossimo e ed io
continua se tutto va bene, ma io
non smettere mai di credere di poterlo fare
questa è la motivazione essenziale
essenziale e ovviamente questo è
difficile nonostante il mio sorriso sul
l’immagine è difficile è difficile solo
come se fosse per gli studenti, ma poi Kennedy
ha detto nel suo discorso sull’atterraggio di un uomo
la luna negli anni ’60 farà queste cose
non perché siano facili ma perché
sono duri e c’è del piacere
in questo è molto più gratificante dove
più soddisfacente per riuscire a farlo
qualcosa
difficile che tu pensassi fosse impossibile
che si pensava all’inizio era
oltre il tuo limite, così quando ero solito dirlo
persone stavo correndo da 5000 a 10.000
Ero un campione nazionale o ho avuto un
ottimo tempo per le persone della maratona
congratulati con me erano pieni di
ammirazione in questi giorni in cui dico di correre
170 chilometri in montagna loro
fare un passo indietro che pensano che il ragazzo di
pazzo
forse è pericoloso, credo che
è ancora meno pazzo di andare a un
esame e preparato o di studiare in ritardo il
notte prima limiti la nostra barriera abbiamo detto
a noi stessi limita i nostri ID che conosco
la mia esperienza di corsa che non ci sono
limiti o puoi spingerli all’infinito no
si dovrebbe mai raggiungere il limite se si
sono appassionati di qualcosa se tu
voglio davvero qualcosa che non ci sarà
essere un limite quindi il messaggio è pensare
come un atleta applica le regole che
rende un atleta di successo e successo
è garantito per YouTube se non lo hai
hai trovato il tuo limite su cosa tenere bene
la ricerca continua a esplorare nuovi modi che desidero
non raggiungi mai nessun limite buona fortuna
grazie
[Applausi]
[Musica]
se dovessi correre una maratona alla fine
di giugno, quando inizieresti ad allenarti?
la maggior parte delle persone direbbe ora e la maggior parte
persone che sanno che allenamento la settimana
prima o il giorno prima della maratona
non sarebbe una buona idea ancora quando
chiedi agli studenti quando inizieresti
studiare o prepararsi per il tuo esame di giugno
la maggior parte degli studenti penserà a come abbiamo
queste due settimane prima di un sacco di
tempo e se gli do una buona spinta nel
ultimi giorni o anche nell’ultima notte
prima dell’esame starò bene
questa è ovviamente una ricetta per il disastro
la sua ricetta per la sottoperformance oggi io
voglio aiutarti, voglio darti un
ispirazione, voglio darti un
linee guida per aiutarti a ottenere risultati migliori
per andare al tuo pieno potenziale e forse
ancora di più sono un atleta per tutta la vita che sono un
corridore
Mi sono allenato e gareggiato da quando
avevo 14 anni e non ho mai veramente
Ho smesso di correre sulla pista su cui ho corso
le strade e ho sollevato su ogni distanza
tra ottocento metri
fino a cinquemila diecimila
quella famosa maratona e in tutti questi
distanze il mio obiettivo è stato il mio obiettivo
migliorare per ottenere sempre meglio da avere
tempi migliori ed è una ricerca permanente
non ti fermi mai puoi sempre fare meglio
la perfezione è dietro l’angolo
ma oltre a essere solo in forma e
veloce quello che mi ha portato quell’esperienza
uno stile di vita un approccio a qualunque cosa
ha fatto nella mia vita e mi ha aiutato ad essere
successo in tutte queste cose che ho fatto
più avanti nella vita
quindi pensando e facendo tutto in me
fatto come un atleta come ho fatto nel mio
correre mi ha aiutato a raggiungere il mio pieno
potenziale in altre aree e per raggiungere il mio
limitare o andare oltre il mio più grande o
il più grande avversario in questo era solo me stesso
Sono anche un insegnante io sono un insegnante di matematica I
convertito a insegnare piuttosto tardi fino a tardi
la vita dopo la mia carriera da corsa e ciò che io
sentire è oltre il soggetto e
insegnando al di là della stuoia quale mio regalo io
posso dare agli studenti è la mia corsa
esperienza mi piace trasmettere questa ricerca
per la perfezione per il miglioramento, vedo
in effetti ciò che gli studenti fanno più fatica
con non è il tappeto è l’approccio il
il modo in cui affrontano il soggetto è il
strutturare il metodo e così molto rapidamente
quando ho iniziato a insegnare stavo dicendo il mio
gli studenti mi sono reso conto che stavo dicendo il mio
studenti esattamente la stessa cosa che
gli allenatori direbbero agli atleti un tipico
lo studente inizierà tardi cercheremo di catturare
cerchiamo di applaudire in fretta e furia
imparare tutto in una volta essere sottolineato e
andare tardi a letto il giorno prima dell’esame
questo è esattamente l’opposto di ciò che a
atleta di successo sarebbe – così il
il messaggio non è fare sport, naturalmente
fare sport è bello , è fantastico
tutti dovrebbero fare sport ma il messaggio è
pensare allo sport come a un atleta
applicando i principi che funzionano
lo sport e che farà l’atleta
successo pensando allo stesso modo
applicando questi principi al tuo
studi che puoi solo fare
successo e perché è così potente
bene a causa della semplicità di esso
tutti capiscono e tutti lo sanno
che devi iniziare presto quando tu
prepararsi per un evento sportivo una maratona e
tutti sanno che dovrai farlo
costruisci gradualmente e sii pronto in tempo
con tempo da perdere
e con quella semplicità e se lo hai
quella linea guida allora lo studente di
capire cosa funziona è che è così
molto più potente dei genitori o
insegnanti che dicono ai loro bambini o studenti
lavorare di più per andare a studiare facendo così
lo studente passivo diventa un attivo
studente che sta sollevando i pesi
bougas che si allenano al mattino presto chi
sta facendo il lavoro l’atleta non il
allenatore ancora maggior parte degli studenti e soprattutto
gli adolescenti pensano che l’ insegnante sia
andando a fare tutto il lavoro e noi studenti
possiamo semplicemente sederci e l’apprendimento è
sta per accadere magicamente così quello che ho
dicendo questo sono sicuro che la maggior parte degli studenti
rendersi conto di come loro
applicano che stavano guardando nel modo in cui loro
avvicinarsi al loro apprendimento è problematico
se non seguono queste linee guida
questo lavoro per gli atleti e lo fa
senso quando dico ai miei studenti che il
sprinter Usain Bolt non va al
palestra il giorno prima di una finale che
non va a letto tardi prima di un Olimpico
l’ultimo studente è d’accordo spesso ho avuto il
risposta ha senso che rende totale
senso così ho
dalla mia esperienza per la mia esperienza come
un corridore ho cinque principi che io
conoscere il lavoro per gli atleti che faranno a
meno successo e mi piacerebbe
condividi questi principi con voi studenti
perché credo che faranno
hai avuto successo nei tuoi studi il primo
il principio è la progressione nello sport che è
compreso e accettato che si avvia
in basso e gradualmente migliorerai
al tuo miglior livello ora studenti se loro
accetta che se capiscono cosa
funziona con lo sport , accetteremo che sì
inizieranno in fondo e sì
ci sono alcune frustrazioni al
all’inizio spesso gli studenti rimangono bloccati
questa frustrazione non andare più si
accettare che c’è un apprendimento
curva e accettando tale apprendimento
curva che anche accettare il fatto che si deve
inizia da qualche parte e la cosa importante
è quello di iniziare e si dovrebbe iniziare ora il
il secondo principio è il volume più tu
fare qualcosa di meglio si sarà a
ed è molto democratico
specialmente in maratona, se non lo fai
la distanza se non si esegue il
chilometraggio o chilometri che non sarai
bravo nella tua maratona quindi più tu
investirà più si lavorerà la
maggiore sarà il risultato sarà questo
regola fondamentale che funziona sempre così
si applica ad ogni prova qualsiasi prestazione
attività basate come l’apprendimento dello sport
suonare uno strumento e, naturalmente, studiare
il prossimo principio è la regolarità
la ripetizione è la madre di tutte le abilità
e quella ripetizione dovrebbe essere diffusa
nel tempo quante volte fa un tennis
il giocatore ha colpito la palla 100 volte 1000 volte
1 milione di volte
ma non succede tutto in una settimana o
alcuni giorni succederà per mesi
anni così piace negli studi sarà
lo stesso se non puoi imparare la lingua
in 3 giorni non puoi imparare una lingua in
una settimana tutti sanno che è il
ripetizione regolare di parole e
frasi che ti faranno imparare a
il linguaggio è il quarto principio
variazione l’atleta di successo è il
atleta che sarà quello che avrà
preparato per l’inaspettato
è l’atleta che si esibirà in
qualsiasi circostanza
qualunque cosa accada , gli studenti dovrebbero andare
esplorare oltre ciò che viene detto in classe
oltre il curriculum e questo è
particolarmente facile in questi giorni con
internet e accesso a così tanto
informazione che è attiva
studente che sta assumendo la proprietà del tuo
apprendimento e poi il quinto ultimo e
forse il principio più importante è
autovalutazione quando fa un atleta
sapere quando è pronto un mese prima del
competizione una settimana prima delle Olimpiadi
almeno questo è ciò che gli studenti
dovrebbe mirare a essere pronti prima del
esame che settimana prima e utilizzare il
tempo rimanente per rivedere non studiare
proprio come un atleta non funzionerà ma
mantieni il suo livello nell’ultima settimana
prima di un evento invito gli studenti a
applicare questi cinque principi con forza
credi che ti aiuterà a migliorare
per andare oltre ciò che qualsiasi limite hai
Dissi a te stesso che voglio che tu lo faccia
quest’anno
subito e fammi sapere dopo giugno
oh è andato oggi
Sto ancora correndo , sono io
Ora corro maratone ultra che cosa fa
significa ultra maratona significa più del
maratona più di 42 chilometri
Corro gare di 50 80 100 chilometri o
più non c’è limite alla distanza
puoi correre ora quando l’ho sentito per la prima volta
per correre 100 km
Ho pensato che questo non è impossibile per me
nonostante tutta la mia esperienza nella corsa 100
chilometro era ben oltre il mio limite
era otto anni fa ora corro quasi
il doppio della distanza la mia ultima gara questo
uno era a settembre dell’anno scorso e corro
176 chilometri nelle Alpi con a
scalata cumulativa di 12.000 metri
che è una volta e mezzo il
Everest in 56 ore di continuo
in esecuzione quando solo quattro cinque ore di
dormi così dove sono questi limiti questi
limiti di otto anni fa chiaramente quelli
i limiti non erano limiti reali, quindi come faccio
fai questo come affronta questo
distanza bene si applicano quei cinque
principi che prepari e poi vai
passo dopo passo non guardo il tutto
distanza non penso mai che lo farò
corro quasi 200 chilometri non vorrei
non iniziarebbe se stavo pensando come
che sto solo andando al primo
checkpoint quindi il prossimo e ed io
continua se tutto va bene, ma io
non smettere mai di credere di poterlo fare
questa è la motivazione essenziale
essenziale e ovviamente questo è
difficile nonostante il mio sorriso sul
l’immagine è difficile è difficile solo
come se fosse per gli studenti, ma poi Kennedy
ha detto nel suo discorso sull’atterraggio di un uomo
la luna negli anni ’60 farà queste cose
non perché siano facili ma perché
sono duri e c’è del piacere
in questo è molto più gratificante dove
più soddisfacente per riuscire a farlo
qualcosa
difficile che tu pensassi fosse impossibile
che si pensava all’inizio era
oltre il tuo limite, così quando ero solito dirlo
persone stavo correndo da 5000 a 10.000
Ero un campione nazionale o ho avuto un
ottimo tempo per le persone della maratona
congratulati con me erano pieni di
ammirazione in questi giorni in cui dico di correre
170 chilometri in montagna loro
fare un passo indietro che pensano che il ragazzo di
pazzo
forse è pericoloso, credo che
è ancora meno pazzo di andare a un
esame e preparato o di studiare in ritardo il
notte prima limiti la nostra barriera abbiamo detto
a noi stessi limita i nostri ID che conosco
la mia esperienza di corsa che non ci sono
limiti o puoi spingerli all’infinito no
si dovrebbe mai raggiungere il limite se si
sono appassionati di qualcosa se tu
voglio davvero qualcosa che non ci sarà
essere un limite quindi il messaggio è pensare
come un atleta applica le regole che
rende un atleta di successo e successo
è garantito per YouTube se non lo hai
hai trovato il tuo limite su cosa tenere bene
la ricerca continua a esplorare nuovi modi che desidero
non raggiungi mai nessun limite buona fortuna
grazie
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