Evolving Through Mindfulness | Monica Ortiz | TEDxLagunaBlancaSchool

ci siamo evoluti perché è ciò che possiamo fare
è quello che dovremmo fare oggi domani
per sempre
qualcuno qui sa che consapevolezza
so che sembra una parola grossa e
precisato in realtà è ma in realtà
la consapevolezza è così semplice è la presenza mentale
di essere nel presente essendo consapevole
di te le tue parole le tue azioni tue
movente e intenzione e cosa sei
mettendo fuori nel mondo la consapevolezza
è stata una grande parola d’ordine e adesso
è quasi singolarmente legato
meditazione e mentre la meditazione è grande
per così tante cose e ci credo
pratica, c’è un po ‘di più in
consapevolezza è davvero su di te okay
qualcuno capisce quello che tu
significa per il mondo la consapevolezza è circa
voi che siete il meglio di sé ogni giorno
la tua vita ti capire chi sei
quello che stai facendo okay quello che sei
dicendo come sono effettivamente quelle parole
influenzare le persone intorno a te come loro
influire sulla tua comunità su come le tue azioni
può davvero cambiare il mondo
qualcuno crede che sia qualcuno fuori
lì credono di poter cambiare il
mondo da soli insieme possiamo scavare
fuori insieme
Ho praticato la consapevolezza per
un periodo piuttosto lungo molto tempo fa
qualcuno mi ha chiesto quale fosse il significato
vita era e ho dovuto pensarci
domanda perché è una grande domanda
qual è il significato della vita e io
capito che il senso della vita era a
evolvere e evolvere e una volta dentro
se stessi così ho davvero scritto un libro
chiamato universo 101 imparare crescere evolvere
perché insegno alle persone cosa significa
evolvi in se stessi cosa sarebbe il
mondo sembra oggi se nessuno mai
sostenuto
ma se potessimo sistemare tutti i nostri
differenze con parole piacevoli e calma
la conversazione mi sembra buona e se noi
tutti hanno compreso l’intero valore di
gentilezza, rispetto o correttezza
come sarebbe il mondo che voglio
essere parte di ciò concordando su qualcosa
può essere una cosa bellissima quindi parliamo
sulla consapevolezza per un momento ho parlato
di essere presente nel tuo
presente essendo consapevole delle tue parole tue
azioni il tuo motivo e intenti così noi
avere un sacco di giovani tra il pubblico
oggi un sacco di studenti si yeah um cosa
direste se ho parlato con te di
i tuoi voti vanno bene e hai deciso di non farlo
studia stasera perché hai quando tu
fai un test domani così decidi tu
non voglio studiare bene chi vuole
studiare è difficile, è noioso
non uscire con i tuoi amici
ma cosa succede se hai capito la consapevolezza
e ho capito che se non studi
oggi stasera potresti non superare quel test
domani o puoi passare quel test con
una C in contrasto con una A ora non passa
quel test ti colpisce bene ma posso farlo
ti dico quando stavo crescendo il
voti migliori ho reso il mio più felice
i genitori erano con me e il peggio
i voti che ho fatto era dire che non lo erano
quello felice e io non so voi
ma una delle mie punizioni era in realtà io
non ho visto i miei amici
così, nel praticare la consapevolezza, lo farei
sappi che io studi stasera lo farei
influire sul mio voto che non avrei studiato
influenza il mio voto e quindi lo farebbe
colpire i miei genitori e anche influenzare il mio
amici
questa è la consapevolezza di cui parliamo
comunicazione abbiamo tutti disaccordi
correggi tutti noi non siamo d’accordo con i nostri genitori
i nostri fratelli, i nostri figli, i nostri collaboratori
i nostri amici perché tutti noi abbiamo il nostro
opinioni giuste quindi vediamo in
praticando la consapevolezza che tu in realtà
mentre non sei d’accordo con qualcuno
puoi controllare te stesso e vedere come si riscalda
le conversazioni si ottengono e se tu
capisci che sta diventando troppo caldo
in realtà si chiama timeout
rispettosamente ovviamente perché forse
chiamare un timeout su qualcuno potrebbe farcela
loro un po ‘di più ha fatto bene così tu
chiama un timeout che ti allontana
Prendi cinque e controlli dentro te stesso
cosa sta succedendo in quello che sta succedendo nel
conversazione perché ti stai riscaldando
dove si riscalda l’altra persona
è questa conversazione a tuo vantaggio
Beneficiando di loro sei chiaro nel tuo
comunicazione vogliono solo vincere
ok, ponetevi tutte quelle domande
e poi tornare alla conversazione
quando sei più equilibrato quando
non c’è emozione in corso
questa è attenzione, quindi ho capito
ho parlato molto della consapevolezza e di cosa
lo è e farò un po ‘
dimostrazione quindi vorrei alcuni
volontari per volontari penso di avere
ecco che arrivano quindi c’è un modo per iniziare
praticando la consapevolezza e come si inizia
è in realtà si ferma si ho detto stop
vieni su di esso ti fermi da
qualunque cosa tu stia facendo
okay e voglio che lo facciate tutti voi
io e me abbiamo questi quattro bellissimi giovani
le donne quassù per aiutarmi così cosa sei
lo farò e tutti lo faranno con me
hai intenzione di prendere un respiro profondo
prima diamo un’occhiata fuori basta prendere
fuori da esso e scuoterlo basta prenderlo
tutti fuori per un minuto ok, buon lavoro e
ora fai un respiro profondo
inspirerai attraverso il tuo
naso respiro profondo e poi sei
espirando attraverso la bocca e in profondità
inspirare ed espirare per tre mesi
e respiro profondo dentro e fuori poi un altro
respiro profondo dentro e fuori buon lavoro grazie
voi ragazze potete uscire così che cosa
respira quella valutazione che conosci
Qualcuno di voi medita , inizi con te
conosci il tuo respiro in cui sei seduto
la tua posizione di Lotus eo no e cosa
questo fa iniziare a lasciare il
cortisolo nel tuo corpo qualsiasi stress che è
andare su qualsiasi ansia perché non lo è
buono per vivere in stress o ansia giusto
prendiamo decisioni sbagliate quando siamo dentro
stress e l’ansia va bene non lo sono
sempre le migliori decisioni per noi e / o
le persone che erano in giro e ricordano
abbiamo parlato della consapevolezza non solo
è consapevole delle cose che sono
andare avanti non ti sta solo influenzando
ti stanno influenzando con chiunque
mediare vicino alla tua comunità no
le tue azioni influenzano la tua comunità e
questa comunità non influisce sul mondo
è così che cambieremo il
il mondo è per consapevolezza è per essere
consapevole delle nostre parole verrò a fare
tu ed io saremo gentili con te
conosce e quindi si sta andando girare intorno
e magari essere gentile con lui e così via e
così via, ma se vengo da te e io sono
non così bello potrebbe metterti in un brutto
umore per il resto della giornata e ho
ti ho influenzato solo con qualsiasi parola
o qualunque azione se fossi un po ‘
troppo agitato nel mio sai le azioni mie
presenza che sai che potresti ottenere
difensivo e poi ti avvicini a lei e
sei sulla difensiva e ora è sulla difensiva
e abbiamo un’intera catena in corso così
è la consapevolezza che la consapevolezza è essere
consapevole di te le tue parole le tue azioni
il tuo motivo, il tuo intento, il motivo e l’intento
si gira intenzionalmente le parole e le azioni no
è giusto così è la consapevolezza
siamo stati messi qui per evolvere bene e a
evolvere nel nostro meglio ogni giorno per
il resto della nostra vita e se possiamo avere
che nella nostra mente ogni giorno per il resto
della nostra vita
come faccio ad evolversi oggi come sto
colpendo la mia comunità come sto
effettuando il mio mondo, allora possiamo cambiare
il mondo e potremmo cambiare il mondo
in un luogo di belle amicizie di
grande amore per la felicità beata va bene così
questo è il mio discorso vi ringrazio molto tutti
di voi giovani tra il pubblico si
Mi ha permesso di venire qui oggi e parlare
a te e così dal profondo del mio
cuore grazie mille a tutti voi
gente più anziana qui è bello girare
in qualcosa di bello e non lo è mai
mai mai troppo tardi per iniziare quindi grazie
sei molto per essere qui per
ascoltandomi ho una bella giornata
[Applausi]