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DOING THIS for 10 Seconds Can Change Your Life! | Adam Markel | TEDxSouthLakeTahoe


[Applausi]
tre fischi suonarono e io sapevo cosa
questo significava che ero un bagnino che avevo 19 anni
anni e tre fischietti sul
spiaggia e poi mancava qualcuno mi correva
al cavalletto principale e al nostro capitano il
il capitano del nostro campo ha gridato l’ordine
scendere in campo tre hanno perso
qualcuno in una lacerazione è una ricerca e
salvataggio dieci di noi corse giù per la spiaggia per
Unisciti al team di ricerca c’era una folla
e le persone stavano indicando dove loro
l’ultima volta ha visto il nuotatore scomparso che avevamo finito
nell’oceano e nuotato oltre il
gli interruttori della nostra squadra hanno formato una linea retta
perpendicolare alla riva e iniziato
il modello di ricerca che diamo è di dieci piedi
nuotò nella corrente e venne dritto
su per aria quando tutti apparvero noi
ripetuto il processo ancora e ancora e
di nuovo eravamo esausti ma non lo facemmo
vieni in più di un’ora dopo ho sentito
di nuovo i fischietti era terribile
sentendo che non eravamo fatti non abbiamo trovato
lui siamo corsi di nuovo al nostro campo e Bob ha guidato
noi in un momento di silenzio quando abbiamo aperto
i nostri occhi guardò ognuno di noi e
ha detto che nessuno scende nella nostra acqua a
questo campo
nessuno scende per il nostro turno
fai il salvataggio o muori provando solo a
poco intenso eh
quello è stato un momento che mi ha cambiato e
ragazzo ho preso quelle parole al cuore a
pochi anni dopo sono andato a scuola di legge quindi
Potrei proteggere la mia famiglia che lavoro per 70 ore
una settimana in modo da poter proteggere i miei clienti
esausto mi svegliavo al mattino
e proverei questo senso di terrore ma
proprio come in spiaggia non sono entrato
Non sono entrato perché avevo paura se
Ho fatto che qualcuno sarebbe andato giù e nessuno
stava di nuovo giù nella mia acqua
quella guardia alla fine mi ha messo nel
pronto soccorso con elettrodi registrati
il mio petto era un sabato e mia moglie
Frannie e io eravamo diretti a nostro figlio
partita di baseball tutto ad un tratto ero
sudando il mio cuore stava correndo
Non ho potuto ottenere il mio respiro ho messo sul
Barella ER per quello che sembrava un
l’eternità finalmente il dottore scivolò
tenda e camminava in sig. Markel, solo
voglio farti sapere che non hai avuto un
attacco di cuore starai bene ma
hai detto che non hai dormito bene
e il tuo lavoro sembra estremamente stressante
e il caffè non aiuta neanche
oggi era solo un attacco d’ansia
tempo potresti non essere così fortunato
ore più tardi ho camminato fuori dall’ospedale
da solo – gambe piuttosto tremolanti e io
alzò gli occhi al cielo che ho detto grazie
sai cosa sentivo mi sentivo come se fossi
data una tregua ho fatto una promessa a
quel giorno che avrei lasciato il mio
custodisci un po ‘ quello invece di
lavorando me stesso in uno stato di
esaurimento che vorrei entrare vorrei
accetta aiuto ma non ci è voluto molto
prima di ricadere sulle mie vecchie abitudini come
così tante volte prima che tornassi a casa tardi
dal lavoro una notte ricordo che lo era
freddo e piovoso in una passeggiata in casa
grondando sapevo di aver perso l’occasione di farlo
bacia di nuovo i bambini alla buonanotte
Ho camminato fino a mia moglie e ho detto se io
continua a fare quello che sto facendo, lo farai
sii una vedova che era il momento della verità
per noi per quello che ha detto Randy e
non ha detto quella notte che non ha ricordato
io delle fatture e delle responsabilità
perché sapeva che sapevo che non lo sapeva
pacificami o
lei prese un respiro e sorrise e disse
lo scopriremo grazie a lei
non sentivo un’enorme pressione da fare
qualcosa come chiudere il mio lavoro o trasferirmi
Figi anche se le Fiji sarebbero state
abbastanza forte non ho dovuto saltare la nave
dalla mia vita ad alto stress non ho avuto
avere una crisi di mezza età quando ho avuto il
opzione per trovare la mia chiamata di mezza età
invece sapevo che avevo bisogno di rendere tangibile
cambiamenti avevo bisogno di trovare una pratica che
Ho fatto ogni singola mattina nel momento in cui io
svegliato così era come ho iniziato la giornata e
ha dato il tono per il giorno ed è stato
come ho trascorso la mia giornata e così il prossimo
mattina mi sono svegliato ero a letto
e ho detto che è la mattina di oggi
il giorno in cui mediterò ok, lo sono
pronto
e ho scoperto abbastanza rapidamente che io sono
un crudele meditatore stavo ridendo
perché ho avuto questo piatto ho pensato
questo film Jerry Maguire non ho potuto ottenere
Non riuscivo a togliermelo dalla testa
personaggio del mentore di Jerry, Dickie Fox
e come sta parlando del suo
filosofia del business nella vita e come
amava sua moglie e amava la sua vita
e prima che me ne accorgessi, ho appena urlato il
parole ad alta voce ho detto che amo la mia vita e
mi sentivo abbastanza bene, così l’ho ripetuto
amo la mia vita e ho dovuto andare nel
ufficio quel giorno e trattare con alcuni
roba abbastanza dura e volevo ancora
fai del mio meglio, ma devono essere le sei in punto
e ho detto che il lavoro sarà qui
Domani e io sono tornato a casa per baciare Randy
e baciare i bambini e cenare e
Dì loro le storie della buonanotte e ho sentito
meglio e mi sono svegliato la mattina dopo ho
ha detto di nuovo Io amo la mia vita e mi
ho pensato che forse c’è qualcosa in questo
ogni giorno dopo che mi sono svegliato ho detto
quelle quattro semplici parole sul prossimo
due anni abbiamo creato il nostro piano B e I
reinventato il mio percorso di carriera alla fine
diventare anche io l’amministratore delegato di una grande azienda
ha scritto un libro a riguardo
perno perché era chiaro che è così
quello che avevo fatto era quello che avevamo fatto
avevamo un perno imperniato è un termine che
significa un cambio di direzione come a
il giocatore di pallacanestro può ruotare su un piede
e ruota di 360 gradi per vedere tutto
le opzioni che il libro ha fatto bene e che ho avuto
il privilegio di condividere la reinvenzione
elaborare con persone in tutto il mondo
quindi tutto ha funzionato perfettamente bene
giusto non così veloce
abbiamo un po ‘più di tempo
prima che me ne accorgessi, mi sono ritrovato
guardia di nuovo solo ora invece di clienti
Ho avuto dipendenti e appaltatori
dipendevano da me e l’economia era
turbolenta e la società non stava facendo
bene, ero come se potessi sentirli
il bagnino fischiava tutto di nuovo
alla ricerca di un modo per salvare la giornata
e io ero quello che andava giù non l’ho fatto
anche vederlo in perfetto tempismo mio
la figlia Lindsey mi ha chiesto di uscire a pranzo
e penso che tu sappia che lei vuole poco
consiglio di papà appena laureato al college
era esattamente l’opposto di lei
voglio chiedere il mio consiglio che voleva dare
io papà sono preoccupato per te che sei
facendo di nuovo sei stressato e
esausto ancora non ti vediamo mai
qualcosa deve cambiare lo sapevo all’istante
che aveva ragione era tempo di fare perno
di nuovo chiaramente non ho avuto il tappeto I
non ha ricevuto il messaggio la prima volta
l’ospedale perché ero di nuovo lì
di nuovo in guardia diversi mesi dopo il mio
figlia ha detto che papà qualcosa deve
cambiare la mia azienda ha deciso di fare un
cambiamento che non includeva me potevo
senti la corrente della paura che scorre
attraverso di me e ho imparato in spiaggia
che non puoi combattere le correnti quando
ti sei stancato ed è così
la gente va giù sapevo che dovevo fare attenzione
di me stesso e ho dovuto stare calmo così io
iniziato a fare queste lunghe passeggiate e
poi ho avuto la brillante idea che dovevo
ascolta la versione udibile di I pivot
pensavo che se potesse aiutare così tanti
altre persone avrebbero reinventato l’affare
cambiare bambino potrebbe aiutarmi troppo ironico eh
leggere il mio stesso consiglio era abbastanza surreale
ma ascoltare la mia voce era angosciante
ma poi ha iniziato a funzionare un po ‘pazzo
magia su di me e prima che mi è stato ancora fatto io
Sapevo che non c’era bisogno di andare da soli io
chiamato un vecchio amico di mine qualcuno che
sapevo cosa stavo passando e ho detto
ho detto che sono pronto a fare le cose
in modo diverso l’ ho capito questa volta, lo so
pensavo di averlo avuto l’ultima volta ma l’ho capito
questa volta
mi ha appena fermato e ha detto Adam
abbracciare il perno che non potevo fermare
pensando a questo cosa significa
abbracciare veramente qualcosa che aveva ragione io
pensavo al mio libro che abbiamo sempre
avere delle scelte quando si tratta di come
rispondere al cambiamento possiamo resisterci
possiamo accettarlo, possiamo ignorarlo o possiamo farlo
abbracciarla
il vero perno per me era praticare
abbracciare tutto nella mia vita il bene
il brutto brutto
compresa la mia stessa paura dell’ignoto
in pochi mesi ho formato un nuovo
compagnia più amore media e il nostro team
ha iniziato a lavorare con individui e
organizzazioni per costruire culture di lavoro di
ispirazione e resilienza piuttosto che
esaurimento il lavoro è stato ben accolto
e mi è stato chiesto di parlare ad una conferenza
è stato lì che ho incontrato un uomo di nome
George, ricordo di averlo visto prima
il giorno che si agita nel suo posto ho pensato
questo ragazzo ha già un piede fuori
porta
Ero curioso e così sono andato da lui
a pranzo e gli ho fatto qualche domanda
e George ha detto sinceramente che non voglio
per essere qui sono stato in alcuni di questi
seminari delicati prima e dopo
tutto il dovuto rispetto ci sono sprechi del mio
volta che ho pensato di nuovo a quando ero un
avvocato e fa tu conosci il termine con
tutto il dovuto rispetto non significava davvero quello
ma continuavo ad ascoltare questo ragazzo che lo condivido
aveva passato dei brutti momenti difficili
economia due divorzi non tanto da amare
nella sua vita non lo ha detto apertamente ma
Potevo sentire e dirmi che avrebbe fatto
guadagnato il diritto di essere arrabbiato e non comprare
in uno qualsiasi dei kool-aid come lo chiamava
Non pensavo di poter trasformare George
circa prima della fine del pranzo, quindi
ringraziato per il suo prezioso feedback
e lo lasciò con una domanda, George
cosa succede se hai deciso di amare la tua vita no?
importa quello che sono tornato sul palco anche
più ispirato a consegnare per consegnare per
quelli che quei leader di affari hanno un’idea di questo
potrebbero davvero usare e un paio di
mesi dopo ho ricevuto un’e-mail per indovinare
chi è stato da mia mamma George ha detto
che la sua vita sembrava solo peggiorare
dopo che mi ha parlato quel giorno devo
ti dico che ho quasi smesso di leggere bene
lì ma sono contento di non averlo fatto
c’è stato un cambiamento
ha descritto colpendo una specie di basso
punto dopo un altro rapporto fizzled
fuori e ha ricordato la domanda I
gli ho chiesto cosa succederebbe se decidessi di amare
la tua vita non importa cosa e lui ha detto di lui
preso una decisione proprio lì in poi in
in quel momento decise di prendere il
sfida e ha continuato a dire che lui
non si era sentito così bene in lui non poteva
ricorda quando e sperava che il
il kool-aid non si esaurì presto
e lui mi ha ringraziato per le parole
cambiato la sua vita ho avuto altri scorci
del potere di queste parole sono stato in
Il Giappone parla a un gruppo di imprese
leader e la mattina dopo ero
gustando una fantastica colazione al sushi
cosa c’è di meglio del sushi per colazione
devo dirti nulla all’improvviso
quest’uomo va al mio tavolo tutti i voti
e lui dice che non ho la pasta e lui
rispettosamente mi consegna la sua carta
Ho notato che c’era una donna in piedi
dietro di lui e dopo pochi secondi lei
spostato in avanti e la sua testa era giù e
quando lei sollevò ho potuto vedere che
c’erano lacrime che scendevano sulla sua faccia
si avvicinò un po ‘ e si alzò
ancora e in inglese spezzato mi disse
amo la mia vita ha detto qualcosa dentro di me
che questa era la prima volta che lei mai
dette quelle parole la prima volta che lei
mai dato il permesso di sentire
in quel modo le sue erano solo lacrime
di gioia
Ricordo che mi sentivo così bene quando ho avuto
di ritorno dall’Asia e poi mi ha colpito
la piccola voce dell’ego dentro la mia stessa testa
iniziato a fare domande è anche questo
semplicistico è davvero così tangibile
e importante come la legge perché quando io
stava studiando 12 ore al giorno per prendere il
Esame di bar che deve imparare l’uniforme
Codice commerciale e le regole federali è
qualcosa che non vuole avere a
impara i torti non l’ho pensato
un giorno sarei conosciuto come il mio amore
ragazzo della vita che l’interrogatorio è continuato e
mi ha tenuto sveglio fino a tardi una notte non ho potuto
dormo così ho iniziato a guardarne un po ‘
foto del mio collegio tesoro chi
mi ha benedetto ogni singolo giorno da quando
essere mia moglie e le nostre quattro sorprendenti
bambini e me quando ne ho avuto qualcuno
aria
e ho ripensato a tutto il lavoro e
stress e guidare drive drive e il
parole di quel dottore in medicina mia figlia e
mio buon amico e ho capito che non l’ho fatto
devo continuare a dimostrarmi di no
devo proteggere qualsiasi cosa così ho guardato
quelle foto del suo pazzo caotico
vita meravigliosa e ho capito che lo ero
finalmente arrivando è come se potessi sentire
quei tre fischietti di salvataggio solo di nuovo
ora mi svegliavano e mi ricordavano
io che ho veramente amato la mia vita
sì è così semplice
è tanto trasformazionale quanto lo è
la differenza tra vivere di guardia
e vivere sulla grazia
la differenza tra essere protetti e
essendo guidato era un nuovo linguaggio per
io nuovo dialogo con me stesso e quando noi
avere le parole anche noi abbiamo il modo
quelle quattro piccole parole sono state una boa
per me abbracciarmi ogni volta che sono stato
catturato nelle sponde di paura dubita o
preoccupati potresti riconoscerti
qualcuno come George e sentire quella vita
ti ha dato una brutta mano dove il
le cose non sono andate bene, forse lavori
per qualcuno che non ti piace in un lavoro tu
non mi piace dove non ti senti
apprezzato forse sei stato catturato
e lottando e raggiungendo per dimostrare
qualcosa come me e tutto ciò che chiedo è
e se tu decidessi di amare non lo fossi
vita, non importa quello che cosa succede se si decide
domani mattina quando ti sei svegliato e
l’allarme è andato via e tu devi
fai il pendolare e stai già correndo
dietro il tempo e pensando al
faccende e se
ho deciso di prendere dieci secondi e mettere il tuo
piedi sul pavimento e fai un respiro profondo
e provare gratitudine e apprezzamento per
te stesso e hai detto queste parole che amo
la mia vita amo la mia vita amo la mia vita
cosa succede se hai deciso in questo momento di amare
la tua vita grazie
tu
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