quello è un TED diverso, parla
storia della corrida è la razza umana
piuttosto brutto nel prendere decisioni, ma è così
non è colpa nostra in senso evolutivo
non siamo ben attrezzati per affrontare
le decisioni di oggi almeno non ancora
il nostro cervello è ancora in qualche modo collegato
diecimila anni fa e decisioni
come corro all’orso che è
la carica verso di me o lontano dal
sopportare di caricarmi nei miei confronti non il complesso
decisioni del 2019 come faccio a prendere il
promozione al lavoro che mi pagherà
15.000 in più all’anno ma mi terranno
lontano dalla mia famiglia due settimane al mese
viaggiando ora devo lavorare con Phil
a nessuno piace Phil ma mi metterà su
un percorso di gestione che è quello che ho
stato impegnato per fare il lavoro
quelle sono pazze decisioni differenti e
le decisioni non sono l’ unica differenza
siamo tutti così inondati dalla pubblicità
pressione tra pari nei social media e la maggior parte
importante dalla nostra voce interiore del
ego che ama creare il caos ogni
singolo giorno e ai fini di questo
parlare Definirò rapidamente l’ego come
fondamentalmente la tua voce interiore è un idiota
cercherà di convincerti che lo sei
non abbastanza buono o degno di dare a tutti
un discorso TED grazie amico
cercherà di persuaderti che il
torta al cioccolato di fronte a voi è il
rispondere a tutti i tuoi problemi un giorno e
quello che è la cosa preferita da fare è ottenere
siete tutti agitati e sconvolti per le cose
quello non importa come uno sporco
piatto nel lavandino e non è solo il
ego viviamo in una cultura di consumare noi
sono consumatori che consumiamo notizie alimentari e
prodotti
siamo spesso in autopilota, non lo facciamo nemmeno
sai perché facciamo le cose che facciamo e
spesso cerchiamo solo una divisione
secondo di felicità o piacere noi
spesso mettere una priorità all’istante
risultati e non come saranno le nostre azioni
influenzare noi o altri lungo la strada e
alcune persone fanno l’esatto opposto e
non permetterà a se stessi di avere
divertimento nel momento presente sempre cercando
per creare un risultato più divertente in
futuro sono qui per dirti che abbiamo
la capacità di prendere decisioni migliori
una base quotidiana che creerà un istante
risultati duraturi e significativi e quando
facciamo questo cambiamento da cui ci trasformiamo
i consumatori in matrice per i contributori
al mondo
questo metodo è facile e combina il
potere della nostra mente con la saggezza del nostro
cuore, ma prima di arrivare a quello che facciamo
guarda come stiamo prendendo delle decisioni
oggi e vediamo dove non lo so
potrebbe fare alcuni errori forse per
facciamo quello che vedremo in due modi
di pensare bene ciò che ti rende felice
e fai quello e il prossimo è fare cosa
ami trovare ciò che ami e farlo
ed entrambi sembrano modi ragionevoli
prendere decisioni dalla superficie ma
quando diamo uno sguardo più profondo ci rendiamo conto
non riescono a fare ciò che ti rende felice
questo ha un senso
abbastanza facile essere felici è bello ma lo è
è il letto
modo di prendere decisioni su un giorno per giorno
base probabilmente no e io sono un grande
esempio perché posso dire onestamente tutto
di voi che io la mamma probabilmente ottenuto la mia
più felice quando gioco e questo è
quello che sembro come se fossi una palla matta
il fatto è però che la felicità è
molto breve quando vinco e spesso
sostituito con disagio duraturo quando
quelle perdite sono un grande esempio
2004, quando i miei Carolina Panthers avuto modo di
il Super Bowl per la prima volta
ed ero così felice ma felice
come potrei essere più felice ed è stato
facile avrei potuto vincere un mucchio di soldi in
I Panthers vincono il Super Bowl
quindi una scommessa si è trasformata in due e per partita
tempo ho avuto oltre $ 1.000 scommessi su
diverse scommesse diverse tra cui $ 100
scommetti sul solo lancio della moneta che io
prontamente perso
sidenote chi dice che la croce non fallisce mai
è un bugiardo è vero
non riesce meno del 50% del tempo che ho guardato
in esso così alla fine del gioco
non importava molto delle Pantere
Non mi importava troppo del
Superbowl Mi importa solo delle mie scommesse
le Pantere hanno perso e ne ho persi sette
centocinquanta dollari così tanto per a
Super Bowl divertente e un conto bancario completo
sì, prendere decisioni basate sulla felicità
da solo è miope in molti modi
la felicità è come lo zucchero che ti dà
quel rapido aumento ma non i risultati duraturi
e anche come lo zucchero quando viene maltrattato
tremendi effetti negativi questo allenatore
la borsa è fantastica e la adoro e io
lo meritano ma non posso permettermelo, immagino
Lo farò pagare non dovrei mangiare fast food
ogni giorno ma mi rende felice e il
la lista continua praticamente quando sei
prendere decisioni sulla felicità da solo
sei solo un altro consumatore che è
cercando soddisfazione soprattutto
fuori per mezzi esterni
non fornisce una base per
il processo decisionale passiamo al
il prossimo argomento trova ciò che ami e fai
Vale a dire, allora la domanda è come si può
facendo quello che ami essere una cosa negativa per
iniziare questo processo questa è una foto di
io quando sono un bambino che mangia la pasta
Adoro la pizza pasta spaghetti alle lasagne
il mio cognome è Anton le dal modo in cui così
l’è venuto molto naturalmente per me ero
probabilmente mangio la pasta prima di aver detto la mia
la prima parola di questo tipo di cibo era parte di
la mia vita quotidiana da bambina e fino in fondo
nei miei 40 anni ma la maggior parte contiene
glutine e per me ho scoperto
alla fine questo mi dà abbastanza severo
ansia, infatti, nel 2013 la mia ansia era
così male che sono andato al pronto soccorso
pensando che ho avuto un attacco di cuore sono andato a
un sacco di dottori ti hanno preso tutti i farmaci
potrebbe pensare e niente ha davvero aiutato
è stato fino a quando sono diventato fortunato e capito
quel glutine era la causa principale che io
ho il controllo della mia ansia così tutto il
mentre stavo mangiando qualcosa che io
amato e preparandomi a molto
insicurezza e spesso panico che ho amato
questo cibo ma dovevo fare il
decisione difficile e completamente tagliata
dalla mia dieta e ti dico di non mangiare
la lasagna di mia madre quella cena di Natale
era difficile, intendo che era ma vivendo di più
la vita coerente senza ansia valeva la pena
questa è una parte importante a volte
le cose che ami non servono a noi e
può essere gente può essere relazioni
può essere anche passioni e noi dobbiamo
esaminare le nostre relazioni con loro e
in alcuni casi come con il glutine e me
hai bisogno di tagliarli completamente da
la tua vita prendendo decisioni in base a
l’amore da solo non fornisce abbastanza
contesto per renderlo veramente affidabile
modo di prendere decisioni e dirò
è un po ‘meglio che bene
ti rende felice è un po ‘
più ad esso che la soluzione rapida di felice
ma in molti modi non fornisce il
fondazione per sostenuta
contentezza e purtroppo è anche
facilmente ingannato dal nostro ego è a
processo basato sull’adempimento da cui proviene
la nostra prospettiva e spesso no
includi come fa sentire le altre persone
e infine fare ciò che ami è spesso
limitato a fare cose che ti piacciono o
che ti danno piacere e questo lascia
tutte le cose che non ti piacciono
per farlo potrebbe avere un’opportunità
crescita significativa di sé così non felice non
amore, qual è la domanda?
qual è il vero nord del processo decisionale
quindi non siamo come i marinai di
oceano senza bussola c’è di più
adempiendo al processo di pensiero che arriva
il cuore del nostro vero scopo qui sopra
questo grande round rock ed è davvero
abbastanza semplice
fai ciò che ti fa amare te stesso fai cosa
ti fa amare te stesso so che puoi
non ho mai nemmeno sentito quell’amore
te stesso per me è l’ inizio e la fine
di tutto l’amore di sé è il seme che
alla fine sboccia nella capacità di
ama tutte le cose autenticamente ma ha
iniziare con te è quando finisci
essere un consumatore nella matrice e tu
iniziare a diventare un contributore al
mondo e la cosa bella è che
fornisce una riflessione più ampia che il
altre due domande a cui non è permesso
incoraggia le cose che ti rendono felice
e cose che ami ma che fornisce
un filtro significativo che porta a
felicità o consenso e un sostegno
l’accettazione dell’equilibrio di felicità e armonia
e inizia con una semplice conversazione a
domanda quando amo me stesso Chi sono io
in giro quando amo me stesso e il grande
la novità è che non puoi mentire a te stesso
su questa domanda il tuo vero sé
dirà la verità mentre l’ego è
quasi sempre solo giocando e io
conosci alcune persone
potrebbe avere difficoltà con questo
il processo di pensiero forse pensa che sia un
cosa hippy di diego per amarti ma
Sono qui per dirti che non è così
importante ed è importante che tu non l’abbia fatto
ti preoccupi, sto bene, questo lo so
e alcune persone potrebbero pensarlo
amare te stesso significa che amerai
ogni parte della tua giornata che non è il
caso potresti pensare che lo farai
devi usare questa decisione in ogni
situazione no
Ti imploro in particolare questo no
significa che la tua vita diventerà facile
durante la notte non è come funziona, ma
la vera verità è che fornisce un
fondamento sorprendente che rende ottenere
attraverso i giorni difficili un po ‘
più facile e poi diventa ventualmente
quasi una seconda natura nel prendere decisioni
ora ho lavorato nel retail per oltre 10
anni che è notoriamente dannoso per
l’anima ma attraverso l’osservazione che ho trovato
che mi sono sentito auto-amare quando ho fatto un
la connessione con il cliente li ha fatti
avere un giorno più luminoso così nel fare questo
interruttore sono diventato un dipendente migliore e
mi è piaciuto di più il mio lavoro, ma soprattutto
mentre guardo la folla vedo volti
di persone che sono qui oggi per me
che posso chiamare amici che erano i miei
i clienti e questo è il più importante
cosa e questo è ciò che sembra
sono io al lavoro che mi sento amare da solo
un altro vantaggio di questo è quello
a volte troviamo cose nella nostra vita
che non amiamo necessariamente fare
che ci fanno sentire l’amor proprio che ho paura
pulizia non è la mia natura da pulire ma
Ho trovato attraverso l’esame che ho sentito
auto-amore quando la mia casa era pulita e
ordinato e pulito ero un altro
persona produttiva così come un esperimento
pulisci casa mia ogni giorno per un mese
solo 15 minuti al giorno non è incredibile
quantità di tempo, ma non il mio solito normale
processo e i risultati sono stati sorprendenti
i primi giorni erano solo normali pulizie
ma per quel quarto o quinto giorno ero
fare progetti che non volevo fare
lista per mesi
Ho creato un’abitudine che non mi è piaciuta
non mi è piaciuto farlo prima, ma mi ha dato
amor proprio e un orgoglio per me
realizzazioni in modo che questo processo sia un
viaggio personale e inizia con giusto
una domanda come ho parlato di quando
ama me stesso ciò che mi fa amare me stesso
e sfortunatamente molti di noi non hanno
ci siamo fatti questa domanda e così il
la domanda è è come iniziare questo
processo di auto-amore e penso che sia un
cosa giusta da chiedere
quindi per aiutare mi piacerebbe offrire qualcosa di nuovo
idee che ho imparato per conto mio
insegnanti la mia esperienza di vita e a
molti di loro per fortuna sono tutti sostenuti
dalla scienza e dalla ricerca e il meglio
modo per ottenere cambiamenti positivi nella tua vita
ottenere risultati per questo è quello di creare abitudini
che favoriscono quel cambiamento positivo e
le abitudini sono le cose che facciamo oggi
oggi possono essere coscienti o
inconscio che crea il progetto di
le nostre vite sono il miglior indicatore di
quello che accadrà nel nostro futuro io saldamente
credi che usando ciò che ti fa
amare se stessi si può quasi istantaneamente
creare migliori abitudini che lo faranno
cambia radicalmente la tua vita e il
quelli facili per iniziare con ovviamente il nostro
dieta ed esercizio fisico possono accelerare
le cose velocemente ma dobbiamo prendere il
equazione egoica fuori da esso l’egoico
risulta dall’equazione che non siamo
facendo questo per ottenere un intento 6-pack è
importante ci stiamo muovendo di più e mangiando
meglio mostrare rispetto per il nostro corpo mentale
e la salute generale va bene
Lo prendo
a meno evidenti abitudini che mi piacerebbe
incoraggiare il nostro apprezzamento quotidiano e a
okay ora è un apprezzamento quotidiano è un
ogni giorno che abbracciamo o riviviamo
qualcosa di noi stessi che ci piace
questo è il momento di mostrarci
compassione e per lo sforzo necessario
solo per passare una giornata normale e
questo sembra uno sforzo vano ma io
ti prometto che non è abbastanza
di fronte è un momento per ricordarlo
sei un membro produttivo della società
fai cose che sono importanti in
fatto in uno studio del 2007 pubblicato nel
ricercatori di ricerca e personalità
la compassione di se stessi era collegata a
saggezza ottimismo felicità personale
la curiosità di iniziativa è semplicemente fantastica
elencare gli apprezzamenti quotidiani sono super
importante il prossimo meno ovvio ce l’ha
Vorrei incoraggiarvi a prendere in considerazione
il nostro va bene e va bene semplicemente
significa per atti di gentilezza e un atto di
la gentilezza può essere casuale o pianificata
potrebbe fare volontariato in beneficenza una volta a
mese potresti tenere aperta la porta per a
flusso di persone mentre entrano in un negozio
potresti persino chiamare un vecchio amico e
cantale la resa più clamorosa
di buon compleanno che abbiano mai sentito e
Ho un’amica Anna che è fantastica
che non vedo l’ora di chiamarli tutti
anno ma scoprire cosa funziona bene
tu sei personale, non posso dirtelo
ma se hai il tempo nello spazio
il volontariato regolare è un modo fantastico
per avviare quel processo di Mayo
Clinica e molti altri ricercatori
hanno trovato quel volontario coerente
riduce la pressione sanguigna riduce
depressione e in realtà aumenta il
lunghezza della tua vita e quindi ogni ok
che ti fai togliere dal tuo egoico
testa è un modo per costruire relazioni
con la tua comunità e ottiene questo
ci fa fermare
pensando ai nostri bisogni tutto il
tempo e una delle mie cose preferite
fa è permettere agli altri di apprezzarti
che può aiutarti ad apprezzare te stesso
così ora che abbiamo alcuni strumenti per
lavorare con ho una sfida per tutti
tu aspetti che siamo nel sud io ho un
sfida per tutti voi sfidiamo tutti
farai almeno uno a-va bene e uno
apprezzamento quotidiano al giorno per sette
giorni dritti
guarda come influiranno sette giorni consecutivi
il tuo rapporto con la tua comunità
ma la cosa più importante riguarda il tuo
relazione con te stesso e prima di me
va che è fantastico amore quel rumore prima
Vado voglio tornare a quelli originali
domande e vedere da quando abbiamo imparato
alcune cose forse avremo qualche risposta
e la prima domanda è facile intendo
si esegue dall’orso destra ma prima
prima spingi Phil verso l’orso
perché a nessuno piace Phil e no Phil’s
sono rimasti feriti nella realizzazione di questa diapositiva I
promesso verificato Phil’s nel pubblico
Non sto dicendo dove sia
questa non è la decisione importante
in realtà la decisione importante è la
promozione prendi quella promozione e
Devo dirti che non ce l’ ho ancora
una risposta per te che è personale
scelta ma la mia speranza è quella che ho dato
voi alcuni nuovi approcci e nuovi strumenti così
poi la prossima volta che uno di quelli pop-up
nella tua vita e loro avranno
alcune cose nuove a cui pensare e io
spero che tu pensi e vieni in qualche modo
che fai quello che ti fa amare te stesso
grazie
storia della corrida è la razza umana
piuttosto brutto nel prendere decisioni, ma è così
non è colpa nostra in senso evolutivo
non siamo ben attrezzati per affrontare
le decisioni di oggi almeno non ancora
il nostro cervello è ancora in qualche modo collegato
diecimila anni fa e decisioni
come corro all’orso che è
la carica verso di me o lontano dal
sopportare di caricarmi nei miei confronti non il complesso
decisioni del 2019 come faccio a prendere il
promozione al lavoro che mi pagherà
15.000 in più all’anno ma mi terranno
lontano dalla mia famiglia due settimane al mese
viaggiando ora devo lavorare con Phil
a nessuno piace Phil ma mi metterà su
un percorso di gestione che è quello che ho
stato impegnato per fare il lavoro
quelle sono pazze decisioni differenti e
le decisioni non sono l’ unica differenza
siamo tutti così inondati dalla pubblicità
pressione tra pari nei social media e la maggior parte
importante dalla nostra voce interiore del
ego che ama creare il caos ogni
singolo giorno e ai fini di questo
parlare Definirò rapidamente l’ego come
fondamentalmente la tua voce interiore è un idiota
cercherà di convincerti che lo sei
non abbastanza buono o degno di dare a tutti
un discorso TED grazie amico
cercherà di persuaderti che il
torta al cioccolato di fronte a voi è il
rispondere a tutti i tuoi problemi un giorno e
quello che è la cosa preferita da fare è ottenere
siete tutti agitati e sconvolti per le cose
quello non importa come uno sporco
piatto nel lavandino e non è solo il
ego viviamo in una cultura di consumare noi
sono consumatori che consumiamo notizie alimentari e
prodotti
siamo spesso in autopilota, non lo facciamo nemmeno
sai perché facciamo le cose che facciamo e
spesso cerchiamo solo una divisione
secondo di felicità o piacere noi
spesso mettere una priorità all’istante
risultati e non come saranno le nostre azioni
influenzare noi o altri lungo la strada e
alcune persone fanno l’esatto opposto e
non permetterà a se stessi di avere
divertimento nel momento presente sempre cercando
per creare un risultato più divertente in
futuro sono qui per dirti che abbiamo
la capacità di prendere decisioni migliori
una base quotidiana che creerà un istante
risultati duraturi e significativi e quando
facciamo questo cambiamento da cui ci trasformiamo
i consumatori in matrice per i contributori
al mondo
questo metodo è facile e combina il
potere della nostra mente con la saggezza del nostro
cuore, ma prima di arrivare a quello che facciamo
guarda come stiamo prendendo delle decisioni
oggi e vediamo dove non lo so
potrebbe fare alcuni errori forse per
facciamo quello che vedremo in due modi
di pensare bene ciò che ti rende felice
e fai quello e il prossimo è fare cosa
ami trovare ciò che ami e farlo
ed entrambi sembrano modi ragionevoli
prendere decisioni dalla superficie ma
quando diamo uno sguardo più profondo ci rendiamo conto
non riescono a fare ciò che ti rende felice
questo ha un senso
abbastanza facile essere felici è bello ma lo è
è il letto
modo di prendere decisioni su un giorno per giorno
base probabilmente no e io sono un grande
esempio perché posso dire onestamente tutto
di voi che io la mamma probabilmente ottenuto la mia
più felice quando gioco e questo è
quello che sembro come se fossi una palla matta
il fatto è però che la felicità è
molto breve quando vinco e spesso
sostituito con disagio duraturo quando
quelle perdite sono un grande esempio
2004, quando i miei Carolina Panthers avuto modo di
il Super Bowl per la prima volta
ed ero così felice ma felice
come potrei essere più felice ed è stato
facile avrei potuto vincere un mucchio di soldi in
I Panthers vincono il Super Bowl
quindi una scommessa si è trasformata in due e per partita
tempo ho avuto oltre $ 1.000 scommessi su
diverse scommesse diverse tra cui $ 100
scommetti sul solo lancio della moneta che io
prontamente perso
sidenote chi dice che la croce non fallisce mai
è un bugiardo è vero
non riesce meno del 50% del tempo che ho guardato
in esso così alla fine del gioco
non importava molto delle Pantere
Non mi importava troppo del
Superbowl Mi importa solo delle mie scommesse
le Pantere hanno perso e ne ho persi sette
centocinquanta dollari così tanto per a
Super Bowl divertente e un conto bancario completo
sì, prendere decisioni basate sulla felicità
da solo è miope in molti modi
la felicità è come lo zucchero che ti dà
quel rapido aumento ma non i risultati duraturi
e anche come lo zucchero quando viene maltrattato
tremendi effetti negativi questo allenatore
la borsa è fantastica e la adoro e io
lo meritano ma non posso permettermelo, immagino
Lo farò pagare non dovrei mangiare fast food
ogni giorno ma mi rende felice e il
la lista continua praticamente quando sei
prendere decisioni sulla felicità da solo
sei solo un altro consumatore che è
cercando soddisfazione soprattutto
fuori per mezzi esterni
non fornisce una base per
il processo decisionale passiamo al
il prossimo argomento trova ciò che ami e fai
Vale a dire, allora la domanda è come si può
facendo quello che ami essere una cosa negativa per
iniziare questo processo questa è una foto di
io quando sono un bambino che mangia la pasta
Adoro la pizza pasta spaghetti alle lasagne
il mio cognome è Anton le dal modo in cui così
l’è venuto molto naturalmente per me ero
probabilmente mangio la pasta prima di aver detto la mia
la prima parola di questo tipo di cibo era parte di
la mia vita quotidiana da bambina e fino in fondo
nei miei 40 anni ma la maggior parte contiene
glutine e per me ho scoperto
alla fine questo mi dà abbastanza severo
ansia, infatti, nel 2013 la mia ansia era
così male che sono andato al pronto soccorso
pensando che ho avuto un attacco di cuore sono andato a
un sacco di dottori ti hanno preso tutti i farmaci
potrebbe pensare e niente ha davvero aiutato
è stato fino a quando sono diventato fortunato e capito
quel glutine era la causa principale che io
ho il controllo della mia ansia così tutto il
mentre stavo mangiando qualcosa che io
amato e preparandomi a molto
insicurezza e spesso panico che ho amato
questo cibo ma dovevo fare il
decisione difficile e completamente tagliata
dalla mia dieta e ti dico di non mangiare
la lasagna di mia madre quella cena di Natale
era difficile, intendo che era ma vivendo di più
la vita coerente senza ansia valeva la pena
questa è una parte importante a volte
le cose che ami non servono a noi e
può essere gente può essere relazioni
può essere anche passioni e noi dobbiamo
esaminare le nostre relazioni con loro e
in alcuni casi come con il glutine e me
hai bisogno di tagliarli completamente da
la tua vita prendendo decisioni in base a
l’amore da solo non fornisce abbastanza
contesto per renderlo veramente affidabile
modo di prendere decisioni e dirò
è un po ‘meglio che bene
ti rende felice è un po ‘
più ad esso che la soluzione rapida di felice
ma in molti modi non fornisce il
fondazione per sostenuta
contentezza e purtroppo è anche
facilmente ingannato dal nostro ego è a
processo basato sull’adempimento da cui proviene
la nostra prospettiva e spesso no
includi come fa sentire le altre persone
e infine fare ciò che ami è spesso
limitato a fare cose che ti piacciono o
che ti danno piacere e questo lascia
tutte le cose che non ti piacciono
per farlo potrebbe avere un’opportunità
crescita significativa di sé così non felice non
amore, qual è la domanda?
qual è il vero nord del processo decisionale
quindi non siamo come i marinai di
oceano senza bussola c’è di più
adempiendo al processo di pensiero che arriva
il cuore del nostro vero scopo qui sopra
questo grande round rock ed è davvero
abbastanza semplice
fai ciò che ti fa amare te stesso fai cosa
ti fa amare te stesso so che puoi
non ho mai nemmeno sentito quell’amore
te stesso per me è l’ inizio e la fine
di tutto l’amore di sé è il seme che
alla fine sboccia nella capacità di
ama tutte le cose autenticamente ma ha
iniziare con te è quando finisci
essere un consumatore nella matrice e tu
iniziare a diventare un contributore al
mondo e la cosa bella è che
fornisce una riflessione più ampia che il
altre due domande a cui non è permesso
incoraggia le cose che ti rendono felice
e cose che ami ma che fornisce
un filtro significativo che porta a
felicità o consenso e un sostegno
l’accettazione dell’equilibrio di felicità e armonia
e inizia con una semplice conversazione a
domanda quando amo me stesso Chi sono io
in giro quando amo me stesso e il grande
la novità è che non puoi mentire a te stesso
su questa domanda il tuo vero sé
dirà la verità mentre l’ego è
quasi sempre solo giocando e io
conosci alcune persone
potrebbe avere difficoltà con questo
il processo di pensiero forse pensa che sia un
cosa hippy di diego per amarti ma
Sono qui per dirti che non è così
importante ed è importante che tu non l’abbia fatto
ti preoccupi, sto bene, questo lo so
e alcune persone potrebbero pensarlo
amare te stesso significa che amerai
ogni parte della tua giornata che non è il
caso potresti pensare che lo farai
devi usare questa decisione in ogni
situazione no
Ti imploro in particolare questo no
significa che la tua vita diventerà facile
durante la notte non è come funziona, ma
la vera verità è che fornisce un
fondamento sorprendente che rende ottenere
attraverso i giorni difficili un po ‘
più facile e poi diventa ventualmente
quasi una seconda natura nel prendere decisioni
ora ho lavorato nel retail per oltre 10
anni che è notoriamente dannoso per
l’anima ma attraverso l’osservazione che ho trovato
che mi sono sentito auto-amare quando ho fatto un
la connessione con il cliente li ha fatti
avere un giorno più luminoso così nel fare questo
interruttore sono diventato un dipendente migliore e
mi è piaciuto di più il mio lavoro, ma soprattutto
mentre guardo la folla vedo volti
di persone che sono qui oggi per me
che posso chiamare amici che erano i miei
i clienti e questo è il più importante
cosa e questo è ciò che sembra
sono io al lavoro che mi sento amare da solo
un altro vantaggio di questo è quello
a volte troviamo cose nella nostra vita
che non amiamo necessariamente fare
che ci fanno sentire l’amor proprio che ho paura
pulizia non è la mia natura da pulire ma
Ho trovato attraverso l’esame che ho sentito
auto-amore quando la mia casa era pulita e
ordinato e pulito ero un altro
persona produttiva così come un esperimento
pulisci casa mia ogni giorno per un mese
solo 15 minuti al giorno non è incredibile
quantità di tempo, ma non il mio solito normale
processo e i risultati sono stati sorprendenti
i primi giorni erano solo normali pulizie
ma per quel quarto o quinto giorno ero
fare progetti che non volevo fare
lista per mesi
Ho creato un’abitudine che non mi è piaciuta
non mi è piaciuto farlo prima, ma mi ha dato
amor proprio e un orgoglio per me
realizzazioni in modo che questo processo sia un
viaggio personale e inizia con giusto
una domanda come ho parlato di quando
ama me stesso ciò che mi fa amare me stesso
e sfortunatamente molti di noi non hanno
ci siamo fatti questa domanda e così il
la domanda è è come iniziare questo
processo di auto-amore e penso che sia un
cosa giusta da chiedere
quindi per aiutare mi piacerebbe offrire qualcosa di nuovo
idee che ho imparato per conto mio
insegnanti la mia esperienza di vita e a
molti di loro per fortuna sono tutti sostenuti
dalla scienza e dalla ricerca e il meglio
modo per ottenere cambiamenti positivi nella tua vita
ottenere risultati per questo è quello di creare abitudini
che favoriscono quel cambiamento positivo e
le abitudini sono le cose che facciamo oggi
oggi possono essere coscienti o
inconscio che crea il progetto di
le nostre vite sono il miglior indicatore di
quello che accadrà nel nostro futuro io saldamente
credi che usando ciò che ti fa
amare se stessi si può quasi istantaneamente
creare migliori abitudini che lo faranno
cambia radicalmente la tua vita e il
quelli facili per iniziare con ovviamente il nostro
dieta ed esercizio fisico possono accelerare
le cose velocemente ma dobbiamo prendere il
equazione egoica fuori da esso l’egoico
risulta dall’equazione che non siamo
facendo questo per ottenere un intento 6-pack è
importante ci stiamo muovendo di più e mangiando
meglio mostrare rispetto per il nostro corpo mentale
e la salute generale va bene
Lo prendo
a meno evidenti abitudini che mi piacerebbe
incoraggiare il nostro apprezzamento quotidiano e a
okay ora è un apprezzamento quotidiano è un
ogni giorno che abbracciamo o riviviamo
qualcosa di noi stessi che ci piace
questo è il momento di mostrarci
compassione e per lo sforzo necessario
solo per passare una giornata normale e
questo sembra uno sforzo vano ma io
ti prometto che non è abbastanza
di fronte è un momento per ricordarlo
sei un membro produttivo della società
fai cose che sono importanti in
fatto in uno studio del 2007 pubblicato nel
ricercatori di ricerca e personalità
la compassione di se stessi era collegata a
saggezza ottimismo felicità personale
la curiosità di iniziativa è semplicemente fantastica
elencare gli apprezzamenti quotidiani sono super
importante il prossimo meno ovvio ce l’ha
Vorrei incoraggiarvi a prendere in considerazione
il nostro va bene e va bene semplicemente
significa per atti di gentilezza e un atto di
la gentilezza può essere casuale o pianificata
potrebbe fare volontariato in beneficenza una volta a
mese potresti tenere aperta la porta per a
flusso di persone mentre entrano in un negozio
potresti persino chiamare un vecchio amico e
cantale la resa più clamorosa
di buon compleanno che abbiano mai sentito e
Ho un’amica Anna che è fantastica
che non vedo l’ora di chiamarli tutti
anno ma scoprire cosa funziona bene
tu sei personale, non posso dirtelo
ma se hai il tempo nello spazio
il volontariato regolare è un modo fantastico
per avviare quel processo di Mayo
Clinica e molti altri ricercatori
hanno trovato quel volontario coerente
riduce la pressione sanguigna riduce
depressione e in realtà aumenta il
lunghezza della tua vita e quindi ogni ok
che ti fai togliere dal tuo egoico
testa è un modo per costruire relazioni
con la tua comunità e ottiene questo
ci fa fermare
pensando ai nostri bisogni tutto il
tempo e una delle mie cose preferite
fa è permettere agli altri di apprezzarti
che può aiutarti ad apprezzare te stesso
così ora che abbiamo alcuni strumenti per
lavorare con ho una sfida per tutti
tu aspetti che siamo nel sud io ho un
sfida per tutti voi sfidiamo tutti
farai almeno uno a-va bene e uno
apprezzamento quotidiano al giorno per sette
giorni dritti
guarda come influiranno sette giorni consecutivi
il tuo rapporto con la tua comunità
ma la cosa più importante riguarda il tuo
relazione con te stesso e prima di me
va che è fantastico amore quel rumore prima
Vado voglio tornare a quelli originali
domande e vedere da quando abbiamo imparato
alcune cose forse avremo qualche risposta
e la prima domanda è facile intendo
si esegue dall’orso destra ma prima
prima spingi Phil verso l’orso
perché a nessuno piace Phil e no Phil’s
sono rimasti feriti nella realizzazione di questa diapositiva I
promesso verificato Phil’s nel pubblico
Non sto dicendo dove sia
questa non è la decisione importante
in realtà la decisione importante è la
promozione prendi quella promozione e
Devo dirti che non ce l’ ho ancora
una risposta per te che è personale
scelta ma la mia speranza è quella che ho dato
voi alcuni nuovi approcci e nuovi strumenti così
poi la prossima volta che uno di quelli pop-up
nella tua vita e loro avranno
alcune cose nuove a cui pensare e io
spero che tu pensi e vieni in qualche modo
che fai quello che ti fa amare te stesso
grazie
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