Confront Fear Lower Defenses: Can’t You See I’m Busy Being Miserable? | Ethan Schutz | TEDxTarrytown

quindi quanti di voi si svegliano nel
mattina e dire a voi stessi oggi io
voglio essere sicuro di sentirmi completamente
insignificante incapace e improbabile
takers
no no di solito non ci sentiamo in quel modo
Ho imparato qualcosa di molto utile
affrontare questo tipo di difficoltà
sentimenti in una conversazione che ho avuto
con mio padre eravamo a casa sua noi
erano accanto al camino era sera e
era la prima volta che io e lui
una possibilità di parlare solo noi due in a
molto tempo e abbiamo raggiunto un intero
un sacco di cose e finalmente ha iniziato
parlando del suo lavoro e della sua eredità mia
padre era uno psicologo era molto
ben noto nel suo campo e ha speso il suo
carriera che aiuta le persone a raggiungere il loro
potenziale
e trova gioia e si sente più pienamente vivo
e ha avuto molto successo attraverso il suo
la scrittura, i suoi libri e i laboratori
che ha creato ha toccato tutti
in tutto il mondo
era quasi di routine per le persone
avvicinarsi a lui e dirgli che ha avuto
aiutato a cambiare la loro vita ancora qui noi
erano seduti accanto al fuoco a parlare
questo e cominciò a dubitare di se stesso e
mi ha detto che sai dopo che me ne sarò andato
penso che le persone si dimenticheranno del mio lavoro
non lo faranno più
e si dimenticheranno di me e di me
pensavo stesse scherzando, così ho detto
qualcosa per lui era uno scherzo e e
Ho capito che non era serio era
davvero sentendo questo e ho pensato bene io
cercare di convincerlo così gli ho dato
argomenti e ho cercato di convincerlo
che non era vero, ma ogni cosa che ho detto
lui avrebbe semplicemente confutato così siamo tornati indietro
e avanti e indietro e avanti finalmente lui
si fermò e mi guardò con un
scintillio nei suoi occhi che non avevo visto in
un tempo veramente lungo e lui mi ha appena detto
sai non vedi che sono impegnato a essere
miserabile
e in quel momento mi ha insegnato
qualcosa anche se non penso che lo sapesse
lo stava facendo in quel momento perché lui
mi stava dicendo che sapeva che lo era
mettendosi in questo spazio cattivo lui
stava iniziando a tirarsene fuori
e si stava riconnettendo con me come lui
detto che l’altra parte della storia è
che questo era solo pochi mesi prima
è morto e lui era nelle fasi finali
del morbo di Parkinson in modo tutto il suo
i dubbi su se stesso stavano esplodendo
e arrivando in superficie a questo punto
si muoveva in modo strano e la sua voce
era tranquillo a causa della malattia così
la gente lo trattava spesso come lui
non c’era o lo ignoravo che era molto
doloroso per lui era qualcosa che lui
preoccupato per tutta la sua vita se lui
importava o no non poteva più
controllare il suo corpo completamente e così lui
aveva un’assistenza di 24 ore che era umiliante
e Parkinson ti porta tutto il tuo
emozioni dirette in superficie, così lui
l’ Iraq reagirebbe emotivamente a qualsiasi cosa
quello è successo e lui era sempre preoccupato
che la gente lo giudicherebbe negativamente
a causa di ciò che sentiva
ora questi timori di essere ignorati o
imbarazzato o respinto erano proprio su
la superficie per lui ma in realtà la loro
i timori che tutti noi condividiamo sono normali
le paure umane ora non le sentiamo tutte
il tempo necessariamente ma in certo
circostanze o in particolare
persone sorgono e quando lo fanno
sono molto dolorosi per noi che non mi piacciono
per vedere tutto quel dolore è diventato mio
missione personale per fare qualcosa
sono uno psicologo organizzativo
e così lavoro con le persone per aiutarli
costruire relazioni e lavorare con fiducia
in modo più efficace l’ uno con l’ altro così
che possono essere efficaci nel loro lavoro
nelle loro vite e questo era qualcosa
che ho sempre voluto fare ciò che io
appreso in quella conversazione dal
il camino era che non è tanto
sulle paure che è importante perché
tutti noi abbiamo le paure e arrivano
quello che è cruciale è il modo in cui affrontiamo quelli
paure se io se abbiamo un modo per trattare con
le paure allora quando si alzano, possiamo
tornare rapidamente in un luogo di sentimento
collegato ad altre persone che sentono di più
gioioso e sentirsi pienamente vivo ma se noi
non hanno un buon modo per trattare con loro
cerchiamo di scappare o cerchiamo di evitarli o
comportati come se non ci fossero
lo facciamo attraverso un comportamento difensivo
che funziona per portarci via dal
paure ma è esattamente quello che noi
non mi piace l’ uno dell’altro è questo
comportamento difensivo e arriva a
costo enorme per noi ti darò un esempio
Ho lavorato in una squadra e c’era un
mio collega che era molto capace
molto esperto e l’ho notato
ogni volta che parlava avrei un
forte reazione che avrebbe fatto a
raccomandazione e mi sentirei come me
era in qualche modo inferiore o non ero come
buono come e vorrei avere escogitato
quelle idee con le quali sono diventato molto difensivo
lui vorrei criticare che farei
scuse darei la colpa e la mia difensiva
nough balzò alla sua fine difensiva
e alla fine la nostra relazione
deteriorata al punto in cui ha lasciato
la compagnia a causa di un costo enorme per
la compagnia al team sicuramente a
ognuno di noi e il nostro rapporto così
c’è un altro modo invece di provare a
fuggire dalle nostre paure è andando
verso di loro se vuoi invece di essere
è illuminato per diventare e oscurato
lascia che ti dia una metafora per quello che io
significa quando ero un bambino che mia nonna aveva
un cagnolino di nome Betina Betina era un
piccolo bastardo era tutto marrone chiaro
piaceva lei, ma ogni tanto lo faceva
morditi la mano quando è successo
la maggior parte delle persone semplicemente tirava loro la mano
via e Bettina si sarebbe appena aggrappata
più duro e morso più che è proprio come
le nostre paure più cerchiamo di sfuggirle
più forte mordono, ma mia nonna
era intelligente
quando Bettina morde la sua mano lei
stringerebbero fermamente ma delicatamente la mano
nella bocca del cane e Bettina lo farebbe
imbavagliato per un momento e poi smettere di mordere
questo è quello che possiamo fare quando diventiamo
pauroso e difensivo
possiamo andare verso piuttosto che lontano possiamo
nel buio e questo significa esporre cosa
stiamo facendo dire alla gente di dirlo
ecco cosa sto facendo ecco come sono
essendo difensivo
lo esageriamo e quindi lo portiamo via
tutto il suo potere e disinnescare il
situazione si riduce a un semplice
affermazione di verità che dico proprio dentro
il momento non riesci a vedere che sono impegnato a essere
miserabile così come lo facciamo questo bene la
il primo passo è notare quando sono
cominciando a farlo ora di solito quando sono
in una situazione che non si sente bene
Penso che sia l’ altra persona che hanno fatto
qualcosa che non mi è piaciuto hanno detto
qualcosa che non mi è piaciuto e così via
incoraggiamento è che si guarda
te stesso non incolpare te stesso che è
diverso questo è per controllare cosa sono io
facendo e cosa posso quindi farlo
mi aiuterà a darti tre cose
per cercare te lo noti mai quando
qualcuno sta parlando in questo non lo fa
sentirsi bene ti ritrovi a pensare
su tutti i modi in cui si sta andando ad
smentire ciò che hanno da dire
dì loro come stanno sbagliando come stai
giusto invece potresti dirlo direttamente
o potresti dirlo con un indiretto
domanda sei sicuro di voler fare
questo è ciò che chiamiamo essere un critico
qualcuno lo ha mai fatto così ero io
con il mio collega ero molto critico nei confronti di
lui mi ci sono voluti anni per capire come
usare questa semplice dichiarazione di verità
diversi anni dopo lui e io
stavamo parlando, siamo finiti a lavorare da un
distanza in diverse aziende e noi
erano al telefono e ad un certo punto lui
tirato fuori un’idea e oh potrei sentire
io stesso ho questa vecchia reazione e
quasi senza pensarci ho trovato
me ne sto sbottando bene sto per farlo
criticare la tua idea ma è perché io
penso sia una buona idea e io in realtà
senti come se fossi più intelligente di me
e ci fu una lunga pausa che non avevo idea
quello che stava per dire e finalmente lui
detto oh non avevo idea che mi piacesse davvero
le tue idee è per questo che mi piace avere
queste conversazioni con te
abbiamo avuto una conversazione molto diversa
dopodiché tutto è cambiato secondo
cosa che si può guardare per cosa mai trovare
te stesso in una situazione in cui tu sei
non mi piace molto e tu inizi
spiegando perché non abbiamo realmente bisogno di
fare qualsiasi cosa, perché non c’è davvero
problema non è un grosso problema lascia che te lo dica
perché lascia che ti dia molte ragioni per cui
questo è tutto bene, è quello che diciamo
tutto bene questo si chiama rifiuto a nessuno
fai questo sì , dice mia cognata
io che lei è un esperto in questo
lei gestisce un’azienda e la gente verrà
a lei tutto il tempo con idee e
raccomandazioni che dice per anni lei
non mi sentirei così bene a riguardo
toccato qualcosa che non le piaceva
e così lei spiegava attentamente e
in qualche grande dettaglio, perché non c’era
ragione per fare qualcosa di diverso lei
darebbe loro statistiche e dati parlano
sulla loro strategia, perché niente doveva
cambiare qualsiasi cosa ma il massimo
la risposta era no no no con un sacco di
spiegazione no no, ha detto dopo anni
di quello si rese conto che non era così
aiutando molto non solo non c’erano idee
essere implementato non ha aiutato
il morale un sacco e lei non ha davvero
volerlo fare così ora lei dice quando
qualcuno viene da lei con un’idea lei
si ferma per un momento e poi dice semplicemente
Ci vorranno un paio di giorni per
superare la mia difesa di questo e poi io
tornerà a voi con una risposta
terza cosa puoi cercare di nuovo dentro
quelle situazioni in cui inizia appena
sentirsi non così bene ti ritrovi
pensando cose come questa sai
le cose non vanno mai come sono le persone
insensibile
non stanno mai guardando fuori per i miei bisogni
così come a loro succede sempre
me se qualcosa sta andando male è
succederà
per me questo è chiamato essere una vittima
qualcuno si trova in quel punto
ogni tanto penso che fosse dove
mio padre era in quella conversazione del
camino almeno all’inizio ma che cosa
mi ha colpito che qui fosse suo
corpo devastato dalla malattia di Parkinson e
tuttavia era ancora in grado di notare e fermarsi
e vai verso piuttosto che via metti la sua
mano nella bocca del cane e dentro
oscuralo e dicendo non riesci a vedere
Sono impegnato ad essere infelice, mi ha mostrato
e spero a tutti noi che possiamo andare
verso piuttosto che un modo che possiamo
connettere piuttosto che difendere e spingere
gente via che possiamo diventare di più
gioioso e un po ‘di umorismo
nelle nostre vite e diventare più pienamente vivi
grazie
[Applausi]
tu