Challenging the 30-Day Challenge | Pablo Mena | TEDxColegioBolivar

[Musica]
prima di tutto lasciami presentarmi
Pablo Menem è uno studente dell’11 ° grado di
college prima una delle mie capacità di credito
è in grado di iniziare un saggio alle 10:30
pm e girare 18 e 12 in punto mentre
ancora ricevendo un buon voto che è
giusto io sono un tipo di culo grosso di a
procrastinator tendo a lasciare
tutto per l’ ultimo minuto e poi
piagnucolare per la mancanza di sonno che ottengo e
gli errori stupidi che faccio nella mia 500 parole
una corsa che sono decisamente abituato ad avere
queste abitudini da quando ero in quinta elementare
ma non hanno mai veramente colpito il mio
i miei voti nulla è che sia arrivato a
punto in cui lo stress si è accumulato molto
e ho dovuto trovare un altro modo hey quello
la stessa settimana ho visto un video TED sul mio
facebook ed era circa 30 giorni
sfide e quanto benefiche erano
hey e quali buone cose sono venute dal fare
queste attività potresti cambiarlo
davvero potrebbe cambiare la vita quotidiana di qualcuno
poi mi è venuto in mente che è semplice
compito come mettere via il mio telefono per a
le ore di coppia potrebbero davvero avere un impatto
se è stato riparato per un mese intero
sì e poi mi sono chiesto cosa sarebbe successo
cambia se pianifico cose diverse ciascuna
giorno e l’ho provato con i miei amici e
abbiamo deciso di provare diverse sfide
la sfida è davvero un’erba aiuta il nostro
vita quotidiana e potremmo portare a
diversi prodotti da questo esperimento
sapevamo che era meglio così noi
deciso di fare queste sfide e dire
sulla nostra esperienza le mie abitudini a
libro di Arthur Costa
spiega i benefici che le persone
avere da un triangolo diverso
attività e un cambiamento
routine insulse nella loro vita
potrebbero abitudini sono rappresentati fondamentalmente da
cambiando le tue abitudini e potendo
trova un obiettivo principale e raggiungere questo obiettivo
rimuovendo le attività e aggiungendo altro
vantaggioso questo argomento è stato anche un
parlare con Matt Cutts
lui è il ragazzo che ho su
rappresentazione e lui spiega il suo
viaggio attraverso diversi tre giorni
sfide che è stato in grado di narrare il suo
esperienza e a noi a
amici benefici per cui ha guadagnato
esempio andando a lavorare su una bicicletta che mangia
lo zucchero e un divenire più in forma da
andare in palestra ogni giorno per a
deportare per due interi mesi questi
le esperienze ci hanno portato a capirlo
le mie abitudini e la creazione di diversi
le routine sono benefiche per l’umano
corpo le diverse sfide che un io
e il mio gruppo ha deciso di farlo molto
semplice in alcuni casi e molto a
complesso negli altri è quello che è vero
è che il comportamento umano può essere guardato dentro
modi molto complessi pensano a ciascuno
mattina quando ti svegli e esci
letto quale cibo tocchi il pavimento
con prima questo può essere visto come un molto
cosa semplice ma posso assicurare II e
suggeriscono che questo è lo stesso cibo che
è stato utilizzato per la per questa mattina e
per il giorno prima e anche per il
intero mese questo è un po ‘di molto
routine semplice dove può essere anche
sembra un’abitudine ma pensa a tutto
le caratteristiche che compongono il nostro
vita quotidiana i riflessi delle abitudini dei
routine che crei tutte
questi diversi fattori combinati a
trucco di molta della tua vita quotidiana e
quando sottrai o ne aggiungi uno
potrebbe sicuramente avere un impatto come una questione di
Infatti diversi scienziati, come ho detto
prima ho visto questo argomento e
ha deciso che le abitudini principali dovrebbero essere
implementato da ogni singola persona quando
decidi di concentrarti su un certo
obiettivo come ottenere soggetti fatti o compiti
completare prima di una certa scadenza
inizi a recitare e ad eliminare certi
per esempio le abitudini della tua vita
usi il telefono come vuoi a 10
minuti al giorno e quando lo fai
giorno può essere semplice ma lo ripeto
l’altro giorno e così via ci vuole un sacco di tempo
tempo dalla tua vita e sicuramente
fa parte della tua routine ma non lo è
utile quando si imposta un obiettivo e
decidere di rimuoverlo assolutamente
Vantaggi della tua routine e ce la fa
molto più facile per raggiungere un obiettivo hey mio
il gruppo ha deciso di scegliere diversi
sfide e per esempio alcuni erano
molto semplice come andare a letto presto
e poterlo godere più a lungo
periodo di sonno e questo li ha giovati
accademicamente perché ne avevano di più
energia durante il giorno e potrebbero concentrarsi
più su conferenze altri, per esempio
ho deciso di fare un 1/3 una sfida push-up
e questo li avvantaggia fisicamente e
era molto salutare per per se stessi I
deciso di scegliere una sfida diversa
uno che non era convenzionale ho deciso
fare una foto ogni singolo giorno per a
intero mese e questo mi ha davvero avvantaggiato
perché potrei guardare indietro l’immagine
collezione che ho avuto e potrei davvero
capire cosa è successo ogni singolo
giorno e cosa stava succedendo in ogni
momento che era la mia foto l’altra
sfida che ho deciso di incorporare
un periodo di 430 a 30 giorni stava facendo
qualcosa di gentile per la società che ho deciso
per iniziare dando fuori pranzi ad un
bambini poveri per le strade e ho trovato quello
Stavo creando una routine quando sono andato a
le strade e per lo stesso gruppo di
persone e lo stesso gruppo di bambini I
consegnato il pranzo al figlio più grande di
il gruppo e lo consegnò al suo
fratelli all’inizio è stato molto gioioso
era un po ‘strano e diverso
esperienza che ho avuto erano in poi
ho scoperto che quando l’ho fatto per a
intero mese non ho nemmeno bisogno che il
fatto che è stata una possibilità di continuare a
ripetilo ho deciso di dare via tutto il mio
giocattoli e le cose vecchie che avevo nel mio
casa e creare una routine per aiutare
altri una settimana dopo ero in macchina
con un amico e in realtà un amico
Avevo fatto la sfida con e noi
ho deciso di prendere un ragazzo che era
camminare sulla pioggia e prenderlo
dove si stava dirigendo in quel momento noi
capito il lusso la sfida che
è stato avviato per un evento TEDTalk
in realtà parte delle nostre vite e che noi
aveva adempiuto a ciò che Matt Cutts
e Arthur Kosta aveva spiegato nella loro
libro potrebbe abitudini e nella sua precedente
TED parlare che ho detto le sfide che
avevamo fatto aveva rotto le nostre vite quotidiane
e aveva fatto routine e abitudini
variabile per attenersi ulteriormente è per questo che noi
voglio che tu capisca che la mente umana è
una molto grande un’arma molto grande e potente
che possiamo usare per raggiungere la vita rosa
in realtà quando capisci
e quando hai sviluppato una mentalità
realizziamo il nostro obiettivo, naturalmente saremo noi
sottrarre attività non è vantaggioso
quando pensi a una cosa da ottenere
in forma e una cosa per avere un sano
la vita mi viene immediatamente in mente di andare a
palestra e lavorare più distanze in a
vita quotidiana e questo è in realtà ciò che il
con quello che posso dire di abitudine quando tu
implementare diversi e di maggior successo
attività nella tua vita che stai prendendo
via mangiando più cioccolata guardando la TV
e agendo interagendo a favore di
il tuo corpo, così abbiamo scoperto che quando tu
quando rompi la tua routine che è
in realtà il passo più difficile da prendere è
più facile completare queste abitudini e a
creare routine sane per il resto di
le vostre vite vogliamo invitare tutti voi
sfidare te stesso e capire
non tutto è possibile con
dedizione alla perseveranza, così noi
volevo vogliamo invitarlo a fare 38
sfide e per capire che
le attività minime stanno raccogliendo le tue
telefono in realtà 10 minuti per ogni giorno
crea un impatto che potresti essere
usando per qualsiasi altra cosa scrivere a
romanzo da dipingere per imparare la poesia a scrivere
su anche se in 30 giorni di esercitare per essere
più sano c’è infinito
le probabilità che si può prendere che si
può cogliere questa opportunità per e nella mia
caso era molto importante da fare
qualcosa per la società al fine di
ispirare tutti voi a creare il cambiamento per
ulteriori persone a Cali in Colombia
fuori da questo paese quando prendi un
tempo in tutti i tuoi giorni per 30 giorni
ci sono infinite probabilità perfette
per creare un cambiamento per te e per la società
grazie
[Applausi]